South Beach od Nowego roku kto chetny

[domatorka.amatorka]

znalazłam na stronie Lubelli mąkę z pełnego ziarna
www.pelneziarno.pl/zdrowiej_lepiej_pelniej/wpis/nowosc-pelnoziarnista-maka-lubella-pelne-ziarno-juz-w-sprzedazy
ciekawe kiedy będzie można ją kupić na mojej wsi:(
eh, mogłabym jakieś placuszki z owocami zrobić a tak to nasmażyłam dziś górę
naleśników,która moje potwory już prawie pochłonęły. a ja siedzę i walczę pokusą:(

domatorka

[patrice7]

ja ostatnio zjadlam 2 nalesniki.
przeciez od czasu do czasu mozna.

[dorka3078]

kupiłam dzisiaj ten makaron ,jutro wypróbuję a ta mąka to ciekawa
,jutro usmaże sobie naleśnika na II fazę z płatków owsianych jak
będzie jadalny to dam przepis

Silvii

[magdulka26]

A czy to siemie musi być konieczne zmielone,czy takie dostane już w sklepie bo
nie bardzo jak mam je zmielić.
A i jeszcze jedno jak długo zaparzac to siemię? dziś już 4 ty dzień jak nie
byłam w wc i waga skoczyła dziś o 20 dk.Załamuje mnie to :(

magdulka

[dorka3078]

ja mam podobne do ciebie problemy ,ale dzisiaj bardzo pomogła mi
owsianka :
szklanka mleka 0,5 % ,pół szklanki płatków owsianych ugotowane na b.
wolnym ogniu ,posypane mielonym cynamonem i 3 łyżkami rozgniecionych
orzechów włoskich ,pycha polecam

[patrice7]

magdulka26 napisała:
dziś już 4 ty dzień jak nie
> byłam w wc i waga skoczyła dziś o 20 dk.Załamuje mnie to :(

O matko kobieto Ty sie wazysz codziennie???!!
Waga skoczyla ci o 20dkg a Ty jestes zalamana??
To moze byc zjedzone sniadanie.lub po prostu zatrzymana woda w organizmie!
Radze odstawic wage i wazyc sie raz na tydzien!
Bo inaczej wpadniesz w paranoje i frustracje.

Magdulka

[silvii]

zmielone siemię możesz kupić w sklepach (na pewno ze zdrową żywnością, może w
aptece też) Zaparzasz przez około 10 minut i pijesz naczczo 4 tygodnie to bardzo
długo!!! Jeśli jesteś już na drugiej fazie, to tak jak pisała dorka wprowadź
sobie owsiankę lub tak jak ja otręby, które dosypuję codziennie ok 2 łyżek do
jajecznicy - pomaga! a poza tym wypijaj minimum 2l wody!! nie wliczając w to
herbat i innych atrakcji...

Silvii & Dan

[domatorka.amatorka]

Dorka robiłaś te owsiane naleśniki?
pochwal się,bo chce mi się czegoś pysznego

[dorka3078]

nie robiłam bo nie miałam wszystkich składników,ale przepis dam
Naleśnik z płatków owsianych:
1/2 szklanki tradycyjnych (nie błyskawicznych) płatków owsianych
1/4 szklanki niskotłuszczowego serka wiejskiego (lub tofu)
4 białka
1/4 łyżeczki olejku waniliowego
1/4 łyżeczki cynamonu
1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej
zmiksować płatki owsiane, serek, białka,olejek waniliowy, cynamon i
gałkę muszkatołową na gładką masę.
patelnię z powłoką nieprzyczepną natłuścić oliwą. Wlać ciasto na
patelnie i smażyć na średnim ogniu, aż obie strony lekko się
zrumienią.
Smacznego jak zrobisz pierwsza to podziel się smakami

[dorka3078]

w wątku z przepisami wkleiłam parę pyszności z książki south beach

po 5 tygodniach

[silvii]

po 5 tygodniach diety jest mnie mniej o 5,20kg i stopniałam o sporą ilość
centymetrów... spodnie w których ledwo zapinałam się przed świętami teraz...
zsuwają się z tyłka i zatrzymują gdzieś poniżej pasa ;)

Silvii & Dan

ps. mało mnie ostatnio bo Dan nam się rozchorował, wymiotuje od trzech dni...
dzisiaj znowu idziemy do lekarza... ;(

[magdulka26]

Dzięki Silvii, od jutra pije na czczo siemię lniane,dodadaję do menu otręby i
płatki owsiane(mogą byc błyskawiczne taki mi małż kupił),oraz suszone morele.
Patrice wiem że to troszkę głupie wazyć się codziennie,ale jak mam kontrolować
wagę? jak będę dodać nowe rzeczy do swojego jadłospisu i nie będę się wazyć a
waga będzie szła w górę to po tygodniu mogę się zdziwić na na wagę stanę :)
Mój mąż też mi tak mówi nie waż się codziennie,ale jak to zrobić,to jest
silniejsze odemnie :( boję się przytyć...

[dorka3078]

błyskawiczne zabronione płatki niestety,
ja też się ważyłam codziennie i raz też się zdziwiłam że było więcej
niż poprzedniego dnia ,a dzisiaj we właściwy dzień czyli tydzień po
tamtym ważeniu 600 g mniej czyli bez sensu t otwoje ważenie
teraz na II fazie chudnie się wolniej i nie mam sensu ciągłe ważenie
,spadek może być 0,5 -1 kg tygodniowo więc chowaj wagę i wyciągaj
tylko właściwego dnia ,pozdrawiam

[magdulka26]

Dzieki dorka,obiecuję że przez cały tydzień na wagę nie wejdę,zważę się za
tydzień :)

[agasar79]

mnie jest około 7kg mniej od grudnia :))) W końcu jestem
szczuplutka, tylko troszkę brzuch wisi, choć nie dużo, no i nie jest
taki ładny elastyczny, ale przeżyję :) W tym roku mam zamiar być w
ciąży, więc aż tak bardzo mi nie przeszkadza ;)
Musiałam kupić sobie nowe spodnie ( 4 pary- uwielbiam wyprzedaże :)
bo wszystkie były za luźne i mi spadały, huuura!!!!!
Wymiary mam sprzed ciąży, a niektóre nawet lepiej, tylko w tali mam
kilka cm więcej przez tą jeszcze luźną skórę, no ale nie spodziewam
się że znowu bedę miała 60cm :)
Dzięki dziewczyny za tą super dietę, szkoda że dopiero teraz się za
nią wzięłam a nie rok temu :)

[magdulka26]

Wytłumaczcie mi jedno,czy w II fazie mozna jeść marchw czy nie.Na forum Waszym
pisze coś takiego:

FAZA II
Ta faza trwa "do skutku" czyli do momentu osiągnięcia wymarzonej wagi. Spadek
wagi jest wolniejszy (0,5-1,0 kg na tydzień), ale i ograniczeń mniej. W tej
fazie POWOLI wprowadzasz do menu następujące produkty:
- owoce OPRÓCZ: ananasa, arbuza, bananów, rodzynek, soków owocowych
- makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, płatki
śniadaniowe bez cukru
- warzywa: marchew, groszek zielony, ziemniaki słodkie (bataty)
- słodycze: czekolada gorzka (wysoka zaw kakao ok 70%), desery beztłuszczowe
bez cukru
- wino


A na stronce o sb coś takiego:
ETAP II
W etapie drugim diety South Beach wzbogacamy nasz jadłospis, a co ciekawe nasze
waga nadal idzie w dół. Bardzo rozważnie i stopniowo wprowadzamy takie produkty
kasze niełuskane, brązowy ryż, razowe pieczywo (doskonałym rozwiązaniem jest tu
chleb chrupki), niektóre owoce i gorzką czekoladę. Niedozwolone natomiast są
nadal marchewka, buraki, kukurydza, ziemniaki, chleb pszenny, lody, dżemy i
owoce takie jak banany, arbuz, ananasy i brzoskwinie i oczywiście słodycze.
Jeśli w tym etapie waga nagle zatrzyma się, ogranicz znowu owoce i chleb.

I teraz nie wiem czy mozna czy nie :)

[dorka3078]

masz rację ja też się zdziewiłam jak ten wpis czytałam i potem
przepisałam z książki Agatstona wytyczne do II fazy,
generalnie chodzi o to że gotowana marchew jest niedozwolona a surowa
ma bardzo mały ig < 20 więc można i chyba dlatego są te rozbieżności

zachecona waszymi postepami

[uczula]

postanowilam sprobowac jeszcze raz :)
no u mnie o tyle trudniej ze jednak dalej karmie...no wlasnie! karmie a mimo to
przytylam 7 kg od lata!!!
wiec sobie pomyslalam ze jak przytylam to moge i schudnac...
no a poniewaz karmie to jednak nie moge np nabialu wogole :(
cos czuje ze po tej diecie to mi obrzydzenie do jajek zostanie :D
najgorsze jest to ze ja uwielbiam slodkie rzeczy.
chlebek z dzemkiem, nalesniki, placki z jablkami....
ciezko :D

Magdulka

[silvii]

żeby Ci jeszcze bardziej zamieszać...

według książki wydanie 2007r

na drugiej fazie dozwolone są:
Owoce:
zacznij od jednej porcji dziennie, stopniowo zwiększając do trzech porcji dziennie.
banan - 1 średni (115g); brzoskwinia - 1 średnia; grejpfrut - 1/2; gruszka - 1
średnia; jabłko - 1 małe lub 5 krążków suszonego; jagody, wszystkie - 90g; kiwi
- 1 szt.; mandarynki - 2 szt.; mango - 1/2 średniego (115g); melon kantalupa -
1/4; morele - 4 świeże lub 7 suszonych; papaja - 1 mała; pomarańcza - średnia;
suszone śliwki - 4 szt.; śliwki - 2 szt.; winogrona - 15 szt.;wiśnie i czereśnie
- 12 szt.

Warzywa:
groszek zielony - 75g; marchew - 75g !!!!!!!!!!


Co to oznacza? tylko tyle, że dieta ewoluuje i w zależności z którego źródła
informacje między sobą się różnią ;))) w wątku sout Beah jadłospisy, przepisy -
przeklepałam całą listę z wydania 2007r dotyczącą produktów dozwolonych i
niedozwolonych na I i II fazie SB polecam ;)

Silvii & Dan

[magdulka26]

Dziewczyny czy mogę pić herbatę malinową oczywiście bez cukru? dziś taką wypiłam
na śniadanie i mam nadziję że nie zgrzeszyłam :)
I jeszcze jedno,na śniadanie zjadłam kromeczkę ciemnego chleba bez masła,2
plasterki wędliny i serek urobiony z jogurtem naturalnym + pomidor i ogórek.Wiem
że dla Was sa to może banalne pytania ale ja chcę wiedzieć czy to nie za duzo??
Jak duże porce Wy jecie? Czy po zjedzeniu posiłju czujecie że jeszcze byście
mogły coś zjeść,czy jestescie syte.Ja czuję że jeszcze coś mogła bym zjeść.

[patrice7]

mozesz cherbate:)
Jak czytam Twoje menu to tak jakbys byla dalej na 1 fazie:)
Nie czujesxz sie oslabiona?
Ja juz jem duzo "odwazniejsze" rzeczy.

[domatorka.amatorka]

ja dziś pierwszy raz zgrzeszyłam jedząc 3 ciasteczka oblewane czekoladą:(
ale malusie były a tak mi smakowały,że ledwo co się powstrzymałam żeby całej
paczki nie zeżreć;)
a Ty Patrycja to możesz sobie pozwalać na takie ekscesy, bo masz najmniej do
zrzucenia, więc nie kuś kobieto, nie kuś...

[magdulka26]

Mi został jeszcze 1 kg to wymarzonej wagi,i powiem Wam tak szczerze że boję się
jeść w większych ilościach tylko dlatego że nie chcę przytyć.Przez ten czas
dirty żołądek duuzo mi się skurczył ,gdybym wczesniej tyle jadła to bym pewnie z
głodu po ścianch chodziła.
A co z zupami jecie?? mam dziś na obiad żurek ale nie wiem czy mogę go
zjeść.Generalnie nie jem zup,tylko drugie danie .Cały czas jadam filety na różne
sposoby.Innego mięsa boję się jeść.Wiem że to może jakiś schiz który z czasem
minie,ale szkoda by było zmarnować tych 7 kg.Co Ty patrice jadasz,napisz mi pleas ;)

[patrice7]

generalnie jem juz baaaardzzzzoooo duzo.
wczoraj np zrobione canneloni( z normalnego makaronu) jem zupy, zjadlam 2 biale
bulki.

Generalnie nie podjadam, nie jem po 19 choc raz zdarzylo sie o 21 bo chodzilam
po scianach z glodu, i nie lacze miesa z ryzem/ziemniakami/makaronem.
I chydne dalej.
Dzis waga z rana: 64 czyli 6kg mniej.

[magdulka26]

Kurcze za nieługo dostanę od Was bana :) za to że ciągle o coś pytam.Dziś
zjadłam żurek na obiad z małą iloscią ziemniaków...
Ja też nie łączę mięsa z ziemniakami,jem surówki z mięsem.Generalnie od sierpnia
nie jadam na drugie danie ziemniaków,a zupy jadałam sporadycznie.No cóż,zacznę
powoli jeść "normlanię"kontrolując moję wagę.Dzieki ;)

w tym tygodniu...

[silvii]

Ubyło 0,90 kg ;) i po 1cm pod piersiami, w pasie i w biodrach ;)))

w sumie od początku diety jest mnie mniej o 6,10kg i aż o 10cm w biodrach i 9cm
w brzuchu! ;P

Silvii & Dan

ja też:-)

[ania_f1]

Tak od dłuższego czasu czytam o waszych sukcesach i wreszcie się
zdecydowałam. Czynnikiem najbardziej motywującym było pytanie kilku
osób w pracy czy znowu jestem w ciąży:-) FAktycznie tak już to
wyglądało jakby to conajmniej 5-6 miesiąc był.
Od zeszłego poniedziałku jestem na I fazie - i efekt zdecydowany -
4,5 kilo mniej! Jestem bardzo bardzo zadowolona!
dzisiaj miałam kryzys bo koleżanka przyniosła ciasto weselne - ale
bylam dzielna - całe ciasto rozdałam a ja nie spróbowałam nawet
kawałeczka!

[dorka3078]

Ania tak trzymać gratulacje i witaj wśród nas ,widzę że ciebie
zmotywowało to samo co mnie,
u mnie po 6 tyg. jest 7,300 mniej i w końcu ewidentnie wszystko ze
mnie leci jadę dzisiaj albo jutro zapisać się na vacu line zobaczymy
co z tego wyciągnę ile jeszcze spadnie

ja zrezygnowałam :)

[aurinko]

Miałam dosyć, 2 tygodnie ścisłej I fazy bez żadnych grzeszków, następnie tydzień
mieszany I faza z elementami II i w efekcie po 3 tygodniach tylko 1kg mniej. Na
dodatek bardzo często bolała mnie głowa, robiło mi się słabo, ogólnie czułam się
gorzej. Z przyjemnością więc wróciłam do normalnego jedzenia, tylko zwiększyłam
kręcenie hula hopem oraz więcej się ruszam.

[dorka3078]

dziwne że twój organizm można powiedzieć odrzucił dietkę,ale cóż
chyba czasami tak bywa zwłaszcza te bóle głowy pewnie męczące ,ale
nie martw się jak nie będziesz się objadać ziemniakami i jasnym
chlebem i nie będziesz jadła po 19 to pewnie z czasem się samo ruszy

[aurinko]

Po 19 nie jeść to u mnie niemożliwe ;))) Chodzę spać grubo po północy, często
nawet 2-3 w nocy więc od 19 po prostu umarłabym z głodu :( Generalnie
najbardziej mi zależy, żeby zgubić samą oponkę na brzuchu, reszta jest ok, więc
liczę na hula hopa (kiedyś efekty były super ale zaniedbałam kręcenie). Brakuje
mi 3cm do ulubionych spodni ;)))

[dorka3078]

to jak tak późno chodzisz spać to mówią żeby ostatni posiłek był max
3 godz. przed położeniem i też będzie dobrze

[lilka.k]

No wasnie.wtrące się...co wy z tą godziną 19? Nie wszyscy chodzą spac o
22....jak idziecie po północy to spokojnie do 21 mozecie jesc.

[magdulka26]

Mi 12 lutego mija miesiąc odkąd jestem na diecie,ubyło mi 7.500 kg,w pasie mma o
10 cm mniej.Ja też w sumie późno chodzę spać,ale ostatni posiłek zjadam o 18.00
.Ale wiadomo każda z nas jest inna i jedna musi coś zjesć druga już
nie.Najwazniejsze jest dobre samopoczucie.
Mi przez ten tydziń spadł 1 kg.

[magdulka26]

Dziewczyny chciałam Wam podziękować za wszystkie cenne rady,za odpowiedzi na
moje czasem głupie może pytanie.Ja osiągnełam to,co chciałam i zaczynam nowy
etap w swoim zyciu.Pochwalę się rezultatami.

Dziś mija miesiąc odkąd zaczęłam diętę,pochwalę się raz jeszcze rezultatami,może
kogoś to zdopinguje.

Moje wymiary z przed diety: Po diecie:

waga- 66.10kg 58 kg
talia-93 cm 80 cm
biodra-97 cm 93 cm
biust-75 cm 72 cm.

Generalnie biust mi spadł co tez mnie ucieszyło.Powoli zaczynam jeść normalnie
mając na uwadze kontrolowanie wagi.Zmieniłam troszkę styl odżywiania co mi
pomoze mam nadzieję w zachowaniu swojej sylwetki.

Magdulka!

[silvii]

Gratuluję sukcesów!!! ;) pamiętaj byś przeszła na III fazę i daj sobie czas na
ustabilizowanie osiągniętych efektów ;) zbyt szybki powrót do poprzedniego
żywienia może skończyć się efektem jojo...
Ale sama piszesz, że zmieniłaś troszkę nawyki więc na pewno Ciebie to nie dopadnie!

Silvii & Dan

[magdulka26]

Silvii duzo zmieniłam w swoim żywieniu,jem mniej niż zawsze jadałam a waga nadal
mi spada.Dziś ważę 57 kg.Zjadłam kiedyś 2 nalesniki ze zwykłej mąki a za
dawnych dobrych czasów potrafiłam zjeść nawet 6 sztuk.Nie wspomnę ile potrafiłam
zjeść pierogów bo byście nie uwierzyły :)

[ania_f1]

Ja wczoraj zakończyłam I fazę - efekt 6 kilo mniej. Bardzo się
cieszę! Teraz II faza - chciałabym jeszcze z 5 kilo zrzucić
Powiedzcie mi jaki jest tak mniej więcej spadek wagi na tydzień w II
fazie?

[domatorka.amatorka]

w II fazie spadek wagi jest wolniejszy ok0,5-1kg tygodniowo

[27agnes72]

To chyba nie dla mnie wątek ale...trzymajcie się bo miło zobaczyć
luzy w spodniach.Ja też je miałam- ponad 6 kg mniej.Ale przyszło
zmęczenie, problemy i wróciłam do stu kawałków chleba wieczorem.A
tak swoją drogą to w tym naszym mieście nie ma ani basenu ani
siłowni ani nawet mrożonek w sklepach (ostatnia którą kupiłam miała
w sobie więcej szronu niż warzyw).Jak zobaczyłam ostatnio na
wyjeździe jaki wybór warzyw jest w Lidlu czy Tesco to aż mi żal
było.Chyba na wiosnę się zaopatrzę i zacznę od nowa!

[patrice7]

Ja dalej trwam ,ubrania luzniejsze,ja czuje sie lekko.Bosko

[magdulka26]

Patrice ile już schudłaś??

[patrice7]

Na dzien dzisiejszy prawie 7 kg;)
Jeszcze ok 1 kg i bedzie bosko! :)
Z tym,ze ja juz nie przestrzegam surowo diety.
Po prostu nie jem miecha z ziemniakami czy ryzem, jem b.malo chleba bialego,
unikam nadmiaru slodyczy,ale czasami cos zjem, no i nie jem po 19-20

[dorka3078]

Oświadczam że jestem na półmetku ,dzisiejsze ważenie wskazuje 9,100
na minusie ,matko jak się cieszę, nigdy nie sądziłam że mi się uda.
domatorka w innym wątku czytałam że ciebie jeszcze mniej a ile w
sumie chcesz zrzucić?

[domatorka.amatorka]

dorka, chciałabym dojść do 60kg ale nie wiem czy się uda
grunt to ambitny plan;) tyle że 60kg to ja 2 dzieci temu ważyłam,ehhh

domatorka

[dorka3078]

to ważyłyśmy tak samo tą dwójkę dzieci temu ,ja narazie zakładam
dojście chociaż do 65 (to te 18 kg) a co bedzie dalej to narazie nie
przesądzam

[magdulka26]

Ja tez już nie jestem na diecie,schudłam 10 kg.Białego pieczywa nie jem
wcale,ziemników też nie jem ,nawet zup.Kolacja najpóźniej o 18.00 i to taka
lekka np jogurt light z płtakami Nestele Fitness.Generalnie mma jadłowstręt i
nie wiem czym on jest spowodowany.Obiady jem na siłę.Dziwi mnie tylko skąd mój
wzrost wagi od wczoraj o 30 dk.Nie zjadłam niczego słodkiego a kolację zjadłam o
18.30 bo o tej godzinie wróciłam do domu.

magdulka

[patrice7]

o rety ja nie moge czytac o tym Twoim przezywaniu o przytyciu 30 dkg:))
WYLUZUJ!
:))
Ja ostatnio weszlam na wage i widze 1 kg wiecej ,hmm dziwne ale mysle ok.
Wchodze 2 dnbi pozniej nie ma tego kg okazalo sie zre to przez @.
Nie mozesz tak kontrolowac wagi co do grama

no dobra.

[uczula]

to ja zaczynam od dzisiaj.
ciezko bedzie - ostatnio wytrzyumalam 5 dni i przyszla sobota, kiedy to
triumfalnie wrocilam z zakupow z ciastem...

[ania_f1]

ja skończyłam trzeci tydzień wczoraj - w sumie 6,5 kilo mniej, teraz
faktycznie już wolniej to idzie, ale ważne, że w dół:-) Chcę jeszcze
6 schudnąć... zobaczymy...

[magdulka26]

Dziewczyny czy nie macie opóźnień jesli chodzi o okres? ja powinnam dostać w
sobotę a dziś wtorek i nic.Nie wiem czy to skutek spadku wagi czy...ciąża
chociaż to drugie jest mało prawdopodobne.

[domatorka.amatorka]

ja miałam 4 dni opóźnienia-to chyba skutek utraconych kilogramów, organizm
zmienia obroty;)

[magdulka26]

Troszkę mnie pocieszyłas,a ile Ty schudłaś już? ja 10 kg i na tym
zakończyłam.Teraz utrzymuję tą wagę,nie chcę już chudnąć.

[domatorka.amatorka]

ja też 10kg, jeszcze 4 mi zostały;)

[magdulka26]

Gratuluje i życzę spadku tych 4 kg.Ja teraz ważę 56 kg i to mi wystarczy.Martwi
mnie tylko opóźniający się okres :(

[patrice7]

i jak dziewczyny??

Magdulka jak u Ciebie? Jest @ ?:)

[dorka3078]

u mnie 10 kg mniej ,jeszcze ponad 8 ,czasami mnie meczy ale się nie
poddaję ,a ja miałam nadzieje że mój @ się przez to opóźni ale nie
nie mam tak dobrze

[magdulka26]

Tak szanowna @ spóźniła się o 3 dni.Najśmieszniejsze jest to,że kupiłam już test
i jak wróciłam z nim do domu @ się zjawiła :)
Ja troszkę spadłam jeszcze z wagi na dzień dzisiejszy mam 54.80.kg

[ania_f1]

No wlaśnie - mi się też spóźnia już 3 dzień - ale skoro tak może być
to może poczekam jeszcze parę dni bo jakoś nie czuję żebym była w
ciąży:-) a zawsze czułam od razu:-)
A schudłam już 9 kilo (od 1 lutego)

[patrice7]

Podbijam wątek dla tych ,co teraz zaczynaja dietę.

[shemreolin]

dzięki Pat :)

[leluchow1]

Ja już dziś 3 dzień - 1,5kg mniej. Jakoś mi się to za piekne wydaje żeby mogło
być prawdziwe :-)

[sylpal13]

hej, wracam do pracy od paxdziernika, nadal nie udało mi się zrzucić 10 kg,
chyba spróbuję z tą dietą. A efekt jojo? jak u dziewczyn które schudły?

[zurawina100]

Ja jestem 9 dzień na tej diecie i schudłam prawie 4 kg, mąż chyba z 5. I też
myślę co będzie jak zacznę w miarę normalnie jeść, czy będzie jojo. Może
wypowiedzą się dziewczyny, które stosowały tę dietę.

[patrice7]

Po skonczeniu diety zaczelam normalnie jesc ziemniaki,ryz,bialy chleb,ale
wszystko z umiarem i nie 3 godz. przed snem (choc czasem się zdarzyło ;) i waga
się trzyma ładnie.
U mamy jadłąm za duzo i za tłusto przytyłam 2 kg ,ale juz ich nie ma;)

[uczula]

pati a ile w sumie schudlas?
bo mnie sie udalo w sumie 4 kg ale 1 kg juz odrobilam niestety...
musze wrocic na dietke bo sobie popuscilam...

[patrice7]

8 kg.

[dorka3078]

Ja schudłam w sumie 22kg i jak narazie jest ok . Waga jest ruchoma
jedynie w obrebie 1 kg ,jem w zasadzie normalnie ,nie ruszam tylko
białego chleba ,ograniczam ryż i staram się nie ruszać słodyczy bo
inaczej się nie da żeby nie wracało,coś trzeba zmieni na zawsze ,ale
takie są zasady south beach ,to nie dieta tylko zmiana stylu życia

[dorka3078]

Aaaa i makarony u mnie tylko pełnoziarniste dla wszystkich wiec nie ma
kłopotu że coś robię tylko dla siebie

[ankas4]

Dorka jak Ty to zrobilas///bez cwiczen?pisz wszystko co i jak:)))
Ja schudlam okolo 4 ale niestety pozniej zaczeli sieznajomi, i poszlo...
chcialabym teraz od wrzesnia na nowo, napisz mi Dorka skad mialas przepisy, czy
gotowalas na 2 dni, jak to zrobilas, ze mialas czass na przygotowanie posilkow,
bo wydaja mi sie bardzo czasochlonne.

sciskam /....i zazdroszcze:)

[agasar79]

ja zimą schudłam około 8kg,
teraz waga się trzyma +,- 1kg, więc jest ok. Wiadomo jak sobie
troszkę więcej pojem przez tydzień czy dwa jest około 1kg na plusie,
a później znowu spada :)

[zurawina100]

A mój mąż dziś się złamał po 10 dniach SB- wypił piwo, a ja dalej trwam:)

[magdulka26]

Ja schudłam 16 kg i efektu jo-jo brak.Makraon kupuje pełnoziarnisty chociaz i
biały czasem zjaem.Pieczywo jem raz białe raz ciemne,ziemniaki jadłam jak były
nowe,teraz ponownie jem obiady bez ziemniaków.Słodycze czasem jem,ale nie za
duzo i nie za często.Nie podjadam między posiłkami i sporadycznie zjadam
kolację.Waga się utrzymuje na 50 kg.

Od jutra zaczynam SB

[a.zaborowska1]

Zwarzyłam siędzisiaj rano po weselu.
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA 68 kg. 6 kg przybyło od
skończenia karmienia małego piersią. Przy wzroście 159 cm marny
wynik :-/
Czuję się brzydka i gruba. Jedyne co to chyba codziennie rano kawkę
swoją ulubioną będę piła a z resztą spróbuje normalnie bez
grzeszenia. Będę musiała dla rodzinki przygotowywać normalne posiłki
więc trzymajcie za mnie kciuki

[zurawina100]

SPOKO, dasz rade, ja wlasnie wchodze w II faze, 4 kg mniej i nie mam ochoty na
zarcie:)

[silvii]

Doktorka! rządzisz Kochana!!! normalnie wymiatasz!!! heheheh ;)))

Zaczęłam w styczniu przerwałam w kwietniu - schudłam 10kg. Do dzisiaj odzyskałam
3kg :( ale zero zasad SB... teraz znowu postanowiłam jakiś czas temu wrócić
przynajmniej do II fazy... ale nie trzymam się rygorystycznie niestety...
powiedziałabym nawet że to mocno III faza... (właśnie wróciłam z pizzy i
piwa...) ale już mnie ten stan rzeczy męczy... i czekam na kolejny przypływ
dietkowego zapału... ;)))

Silvii & Dan

pytanie apropo kawy?

[a.zaborowska1]

że jutro nie będę mogła się napić z cukrem i mlekiem?

a jak sobie pozwolę na chociaż taką jedną? to bardzo zaburzę dietę?
Bo rozumiem że ten pierwszy etap ma być bez cukrów i tłuszczu.

[patrice7]

a.zaborowska1 napisała:

> że jutro nie będę mogła się napić z cukrem i mlekiem?
>
> a jak sobie pozwolę na chociaż taką jedną? to bardzo zaburzę dietę?
> Bo rozumiem że ten pierwszy etap ma być bez cukrów i tłuszczu.


hahahahah
wymiotłas!!
Jaka to dieta???:DD

[patrice7]

southbeach.c10.pl/

Polecam :)
swietnie rozpisana stronka

[zurawina100]

ja piłam codziennie dwie rozpuszczalne kawy z mlekiem

[dorka3078]

ale oczywiście bez cukru,
ja piłam i piję jedną z mlekiem 0,5% albo tak jak zurawina
rozpuszczalną albo inkę