Od poniedziałku zaczynam S.B,TUTAJ pełny jadlospis

[ankas4]

Hej DZIEWCZYNY, kiedys juz sie zglaszalam jako chetna i pozniej byla cisza z
mojej strony za co przepraszam, teraz juz mam czas na przeprowadzenie
porzadnie diety,ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHETNE, W GRUPIE RAZNIEJ!
Ciagle brakowalo mi konkretnego jadlospisu; co dokladnie na sniadanie,
obiad,kolacje...usiadlam pogrzebalam i mam jadlospi na cala 1 faze, pozniej
oczywiscie po 1 fazie bede chciala ulozyc konkretny jadlospis na 2 faze.

Oto link do owego jadlospisu; babiniec-cafe.pl/viewtopic.php?t=5891

w Poniedzialek podbije ten watek, jesli jest ktos chetny- jeszcze raz zapraszam!

[patrice7]

Asia powodzenia!
Ile chcesz zrzucic?

[badowimo]

chyba sie przylacze:) To jakos tak zobowiazujaco brzmi i w koncu
moze spadne te kilka kg. Z jakiej wagi startujesz?? Ja 170 wzrostu,
61 kg, chcialabym zrzucic ze 3 kg.Najgorzej sie boje ze na twarzy
mnie wyciagnie, a opona w dalszym ciagu pozostanie, a nie bardzo
chce mi sie cwiczyc:(
pzdr

[ankas4]

Bardzo sie bedeb cieszyla jak razem sprobujemy!
Ja chcialabym z 6 kg zrzucic,jak bedzie wiecej to tylko super, tez mam
brzuszysko... masakra, ale,,Blanka pisala, ze Patrycja wyglada jak modelka i to
modelka bez brzuszka wiec jestem pelna optymizmu, dodatkowo jest u nas moja
mama to razem bedziemy przygotowywaly dania, oczywiscie nie wszystkie takie
omplikowane jak w jadlospisie, ale jego chcemy sie trzymac, mama tez chce
wrocic do Polski chudsza wiec...kochana do dziela!
sciskam w poniedzialek odezwe sie , ale to pewnie w Polsce bedzie pozny
wieczor!tak czy siak od poniedzialku start!:)

[ankas4]

Zapomnialam jeszcze, waze teraz 64 a ile mam wzrostu...nie wiem:)dzis sie
zmierze i napiszę.

[edzia_79]

tez bym chciala wejsc ale ja to bym predzej glodem padla niz schudla
straszniE malo tego jedzenia!!!
i takie malutkie porcje
nie wiem czy podołam :D

[dorka3078]

Edzia porcje na początku mogą być duże potem organizm sam się
przyzwyczaja ,popatrzcie na nasze zmagania wczesniejsze,ja zrzuciłam
19 kg i nie chodziłam głodna nigdy ,powodzenia macie mało do
zrzucenia ,teraz mając 173 cm ważę 64,5 kg

[edzia_79]

mogłabym zrzucic z 5 kg :)
teraz waze kolo 60,po kazdej ciazy zostalo mi 5 kg (razem 10 na plusie)
a kiedys wazylam 47
ech...
oze sie skusze????

dorka

[a.zaborowska1]

a ty cały czas się dietujesz?

Zaraz ide na zakupy/godzina zero blisko:)

[ankas4]

Zaraz ide do supermarketu,zrobilam juz liste zakupow na najblizsze 3 dni, aby
nie latac codziennie do sklepu, Kochane godzina zero blisko, a wczoraj sie
napchalam pączków, a co:):):)

[dorka3078]

Ja to w sumie już mozna powiedzieć że przeszłam na III fazę uważam na
to co jem ale bez przesady ,mój m mówi żebym juz nie chudła bo mi nic
z tyłka nie zostanie hihi ,ale prawda jest taka że ja oprócz diety
zrobiłam serię 20 razy na vacu line i tak zbiło mi sie ciało że
wyglądam jakbym ważyła jeszcze mniej ,dżinsy kupiłam sobie taki
rozmiar jaki nosiłam na studiach a ważyłam wtedy mniej ,także czasami
nie tylko dieta i waga są wyrocznią

dorka pytanie mam nasza wyrocznio dietowa:)

[ankas4]

Sluchaj dorka, powiedz mi skad dokladnie mialas przepisy i czy siadlas i
ulozylas sobie jadlospis czy tez codziennie planowalas co bedziesz jadla?
Bo te przepisy, ktore ja znalazlam czasami sa mega wycudowane i teraz pytanie
mam znowu czy Ty dokladnie wszystko jadlas jak w przepisach czy np.robilas
jakies wersje uproszczone danego dania...?

[dorka3078]

nie nie trzymałam się wcale przepisów ,wrzucałam na patelnię albo do
garnka co dozwolone i czasami wychodziły przez przypadek cuda jak np.
smażona pierś z kurczaka z cebulką ,pieczarkami i cukinią pycha
,ankas wejdź sobie na www.vitalia .pl
tu masz mnóstwo o wiele prostszych przynajmniej jak na polskie
warunki
vitalia.pl/forum3,22811,22811,0_Dieta_south_beach_-_smaczne_przepisy_na_kazda_z_faz_-.html

powodzenia wam życzę u mnie dzisiaj ważenie ,na liczniku 63,7 kg

[badowimo]

hej, ja juz po sniadaniu sbiczowskim:)
Dochodzi poludnie a ja jestem glodna i teraz nie bardzo wiem co
robic, jak dzielic pory posilkow. Teraz siedze w pracy, spedze tutaj
czas do ok 16, w domu moge po przygotowaniu obiadu zjesc cos kolo
17.00 i ten posilek potraktuje jako kolacje, musze cos jeszcze przed
wyjsciem zjesc i wtedy to bedzie to co powinnam zjesc na kolacje.
Kurcze, nie wiem jak to robic?
Poza tym oko leci mi w kierunku truskawek i czeresni w warzywniaku
za oknem:(
3mam kciuki za siebie i za wszystkich z klanu odchudzajacych sie od
pon:)

No to ja tez juz wystartowalam

[ankas4]

Umieram z glodu juz...a to dopiero sniadanie...

[ankas4]

Przezyłam pierwszy dzien, normalnie popoludniu prawie wylizałam wystawę
cukierniczą... jezu to jakas masakra, mam nadzieje, ze za kilka dni bedzie
lepiej... jutro realizujemy jadlospis dzien 2.

Pozdrawiam

[burdziaa]

trzymam za Ciebie/za Was kciuki, chociaz juz Ci pisałam ze jak dla
mnie to bosko wygladasz :)

[a.zaborowska1]

dorka3078 napisała:

> z tyłka nie zostanie hihi ,ale prawda jest taka że ja oprócz diety
> zrobiłam serię 20 razy na vacu line i tak zbiło mi sie ciało że
> wyglądam jakbym ważyła jeszcze mniej

kobieto oświeć mnie co to to :-) te vacum line ? :-)

[badowimo]

ja tez korzystalam z vacu line ( taka maszyna, w ktorej biegasz w
podcisnieniu) po 10 seansach, zreszta koszmarnie drogich (20 zl
jeden_cena krakowska) byly efekty, ale krotkotrwale, zaczelam jesc
normalnie i pojawilo sie eleganckie jojo:) Mysle, ze zwykle
cwiczenia wystarcza:)
Ja dzis dzien 2 SB, daje rade, choc najbardziej brakuje mi owocow,
juz nawet nie slodkiego jak truskaweczki czy czeresnie.

badowino i dorka pytanie znowu...

[ankas4]

badowino ja ze wzgledu na roznice czasowa dopiero zaczynam 2 dzien... dzis na
sniadanie omlet z pieczarkami ,chudy ser itd wg jadlospisu, ale postanowilysmy z
mama zamienic z dnia 2 -obiad na kolacje ,a kolacje na obiad, bo moj maz tez z
nami robi diete, moze nie tak rygorystycznie,bo jest chudy, ale chce sie trzymac
z nami i dlaniego propozycja z obiadu jest za mala wiec robimy mala zamianke,
ale wszystko inne bez zmian, i tez bardzo brakuje mi owocow i chleba....
Ja chcialam wzmocnic efekt silownia, ale nie mam kiedy chodzic, wiec zobaczymy
jak bedzie bez cwiczen.

Dorka a pytanie mam o ktorej godzinie jadlas posilki? i czy jakos dokladnie
odmierzalas porcje?

Pozdrawiam serdecznie

[dorka3078]

ankas nie odmierzaj porcji ,ta dieta tym różni się od innych że jeśli
coś jest dozwolone to możesz się naprawdę najeść
a co do vacu line to dlatego się na to zdecydowałam żeby nie mieć
flaków z ciała i u mnie kosztowało to 180 zł za 20 razy
(Goleniów),jednak dużo zrzuciłam a na aerobiki i siłownię nie mam
czasu

no i jak?

[badowimo]

ja sie trzymam, wczoraj podjadlam klika truskawek, ale dzisiaj juz
nic z niedozwolonych. Pije chyba zbyt duzo kawy bo mnie z magnezu
przeplukuje czego efektem sa skurcze lydek...

[ankas4]

Kochana no wlasnie mialam pisac:), ja tez sie trzymam, powiem szczerze, ze Cie
podziwiam, bo mi duzo pomaga mama przy przygotowywaniu posilkow, sama robi
wlasciwie wiekszosc, poza tym trzymam sie przy niej i sie jakos mobilizujemy,
krew mnie zalewa jak chodze i widze te wszystkie smakolyki i tez w sumie chyba
za duzo pijemy kawy, nie czuje jednak zadnego efektu, choc wiem, ze to za
wczesnie, wiec Kochana pomysl juz prawie tydzien za nami,,, sciskam Cie

[badowimo]

dzisiaj porazka, trzymalam sie do 16, po czym nadszedl Pan i
przywlokl paczke od mojej mamy z prezentami i SLODYCZAMi z Niemiec
dla dzieci no i poleglam:(
Nawet nie bede pisac co zjadlam bo sie za siebie wstydze. Jutro sie
podnosze i walcze dalej, z tym ze nie bede sie wazyc codziennie bo
mnie doluje, ze tyle sobie odbieram przyjemnosci a chudne po 20 dkg
dziennie:(
Nie wiem czy w sytuacjach takiej dyspenzy dieta cos jeszcze da?

[patrice7]

ahahhahahah
Badowimo wstyd :p

[patrice7]

i najwazniejsze NIE WOLNO SIE WAZYC CODZIENNIE!
raz na tydzien!!

[ankas4]

Oj da da, dawaj zaczynamy od kolejnego dnia, warto zawsze probowac, my
wrocilismy po 3 dniach objazdowki po Kanadzie, tez poleglam w jednym dniu na
sniadaniu... bo zjadlam grzanki z jajeczniczką i dwa kawaleczki bekonu... no nie
moglam ... wiec jak widzisz i ja mam cos na sumieniu, moze nawet bardziej
kalorycznie niz Ty, wiec do dziela , wybierz z jadlospisu ktorys tam dzien i
dawaj dalej sie jakos trzymamy... najwyzej zrobimy diete kilka dni dluzszą;)

sciskam