Kolacja bez węglowodanów

[anilka]

nadeszła chwila żeby zrzucić zimowe sadło. Z roku na rok w ciągu zimy przybywa go więcej , kiedyś razem z nadejściem wiosny jakoś samo spadało, a teraz to już mam ten wiek, ze namęczyć się trzeba, a efektu nie widać.
Najbardziej jeść mi się chce wieczorem, więc pomysł, by nie jeść kolacji wcale odpada. Ale w takim razie co jeść???

[empirical]

jajecznica, awokado

[incubus_0]

Awokado jest bardzo kaloryczne i zawiera straszną ilość tłuszczu.

[tryggia]

Ale to nie są tłuszcze trans, to po pierwsze.
Po drugie węglowodany zjedzone przed snem mają tendencję do odkładania się w postaci tłuszczu.
A nie tuszcz, takie dziwo.
Pół awokado, sałata i serek grecki (nie za dużo), bez chleba.

[empirical]

Awokado ma 250 kalorii, głównie tłuszczu i właśnie dlatego bardzo syci i po jednej sztuce jest się pełnym na wiele godzin. Jest na liście najzdrowszych rzeczy na ziemi, zapobiega demencji, ma mnóstwo witamin. Będę walczyc o awokado jak lwica - nawet przy odchudzaniu.

[misterni]

Ja również. Mało tego, że jest bardzo zdrowe, to jest jeszcze jednym z lepszych spalaczy tłuszczu.
Zresztą nie od dziś wiadomo, że nie tyle ilość kalorii jest ważna, co ich pochodzenie.

[beataj1]

Poszukaj przepisów/propozycji stworzonych na potrzeby diety dukana. Ludzie sa bardzo kreatywni w wymyślaniu dań bez weglowodanów.
I nie namawaiam Cię do przejścia na ta dietę a wypróbowania częsci przepisów.

[verdana]

Sałatki. Warzywa na gorąco. Biały ser z cebulka, szczypiorkiem, rzodkiewką.

[anilka]

a czy ten pomysł o zrezygnowaniu z węglowodanów wieczorem ma w ogóle jakiś większy sens?

[krejzimama]

Ma. Po co ci energia na noc? Białka szybciej zasycą do tego do ich trawienia potrzeba więcej energii.
Ja dziś zeżrłam kawałek piersi z kurczaka i troche warzyw. Wszystko grillowane.

najlepiej piers z kurczaka, stek

[e-milia1]

nie powinno sie jesc ani owocow, ani warzyw-niczego co nieugotowane jest. nawet zwykla salatka, ktora jest lekkostrawna, zoladek meczy sie przez pol nocy z trawieniem..

[krejzimama]

Jak już ktoś napisał wykorzystaj coś od dukanowców. Pewne elementy tej diety można spokojnie wykorzystać w codziennym odżywianiu.

[mamaemmy]

Jadłam na kolacje wszystko co lubie-m.in kanapki,węglowodoany ogólnie,ale do 20..
Jedz co 3 godziny ,nastaw sobie zegarek i jedz nawet na siłę to mimo,że więcej zjesz to schudniesz.Ot taki myk.Najlepsze jest po prostu zdrowe odzywianie,dużo wlasnie tłuszczów-awokado,ryby makrela,łosoś.Dużo warzyw,mniej owoców,chleb pełnoziarnisty,większosc rzeczy nieprzetworzonych,zamien smażenie na grillowanie (patelnia grilowa)lub pieczenie czy gotowanie.I jedz co 3-4 godziny małe porcje.Działa

[asia-loi]

mamaemmy napisała:

> Jedz co 3 godziny ,nastaw sobie zegarek i jedz nawet na siłę to mimo, że więcej
> zjesz to schudniesz. Ot taki myk. I jedz co 3-4 godziny małe porcje .Działa


W nocy też trzeba jeść co 3 godziny?

[mamaemmy]

nie no co TY
Od rana.Do 20 mniej więcej.
Ja się zaopatrzylam w pudełeczka w Auchan i pakowalam sobie rano do nich jedzenie.Inspiracje czerpalam z tych firm cateringowych,które Ci przywożą diete np typu 1500 kcal w pudełeczkach do domu/firmy.Mają tam całe swoje menu. Wystarczy odgapić

[asia-loi]

[i]mamaemmy napisała:

> nie no co TY
> Od rana.Do 20 mniej więcej./i]

To jedzenie co 3 godziny wcale nie jest takie proste. Zakładając, że pierwszy raz jem o 6 rano (tak jem) i co trzy godziny w ciągu dnia w tygodniu, to by nie było większego problemu, ale przychodzi sobota, niedziela (wolne) i wstawać o 6 rano żeby zjeść, kiedy te dwa dni to okazja, aby trochę dłużej pospać. No nie widzę tego w praktyce. A może jakaś rada praktyczna?

[krejzimama]

Rada praktyczna? Pieprzyć to.
Posiłki faktycznie postarać się rozłożyć na cały dzień, ale nie przejmować się jeśli z jakiegoś powodu jeden się ominie albo zje godzine wcześniej lub później. Nikt nie będzie przekładał spotkania bo akurat o 9.30 muszę zjeść kuskus.

[iwoniaw]

Jak wyżej napisano - jajka, sery, mięsko, ryby w różnych postaciach, z mało cukrowymi warzywami. Przepisy z diety Dukana jak najbardziej się nadają na takie kolacje.

[18lipcowa3]

ja jem twarożek z pomidorem , teraz są pyszne malinowe luzem w biedronce

[drinkit]

- sałata zielona z pomidorami, fetą, oliwkami, sosem, etc
- jakaś ryba z warzywami
- szpinak, do tego frankfurterka
- koktail z kefiru, banana, pomarańczy (tak, wiem, owoce najlepiej rano)
- tatar
- zupa krem
- cukinia z kurczakiem

[anna_geras]

zkotemwkuchni.blogspot.com/2012/12/rolada-nalesnikowa-z-kurczakiem-i.html

[anilka]

oooo, a już chciałam napisać że naleśniki to sobie można.... a tu prosze, nalesnik beż mąki.
Dzięki za propozycje, napiszcie coś jeszcze, wiem że może i znajdę gotowe przepisy, ale takie gadanie o odchudzaniu mnie w jakiś sposób motywuje i pomaga się jakoś zebrać .
Wykąpałam się , włożyłam piżamę w której dawno nie chodziłam i wyglądam jak pączek - i z koloru i z kształtu .

[anilka]

a, jeszcze jedno - jak przestawić sobie skutecznie w głowie klapkę odpowiedzialną za szczupłą sylwetkę? Mój brzuch aż tak głodny nie jest, ale głowa jakaś nienażarta i ciągle o jedzeniu mysli

[krejzimama]

Zajmij ją czym innym. Serialem, książką, myślą jak fajnie będziesz wyglądać pod schudnięciu i na co wydasz kasę zaoszczędzoną na jedzeniu.

[anilka]

na taką kasę to ja nie mam co liczyć, odchudzanie mnie jakoś drożej kosztuje Ale wyobrażać sobie mogę, czemu nie.
Dobra - min 5 kilo do świąt i będzie zadowalająco, albo utnę sobie 5 tłuszczu z uda.

[mamaemmy]

polecam wizualizacje afirmacja JAKA JESTEM SZCZUPŁA
działa

[misterni]

Moja dzisiejsza kolacja - sałata zielona z pomidorkami koktajlowymi, wędzonym łososiem (około 12 dkg) i sosem z oleju lnianego, soku cytrynowego, chili i czosnku.
Wczoraj - sałatka z awokado, krewetkami, selerem naciowym, koperkiem, olejem lnianym i cytryną
Jutro jeszcze nie wiem co, to zależy co mnie zainspiruje na zakupach
W każdym razie zasadę mam taką - na kolacje jem produkty wysokobiałkowe + zielone warzywa. Wszędzie gdzie się da, dodaję olej lniany.

Aha i duuużo ruchu. Przed kolacją

[misterni]

8 km nordic walking z koleżanką, na koniec 40 minut na siłowni. I tak co najmniej 3-4 w tygodniu. Oprócz tego 1-2 razy basen i wszędzie gdzie się da rower.

[krejzimama]

Ona nie pisze, że jest na bezrobociu żeby mieć tyle czasu.

[misterni]

Sugerujesz, że ci wszyscy ludzie, którzy codziennie biegają, chodzą z kijkami itp są bezrobotni?
Jakoś mam wrażenie, że wręcz odwrotnie.