Skręcenie kostki

[alfa36]

Nastolatek biegając przekręcił nogę, wrócił kuśtykając. Po godzinie kostka zaczęła pchnąć, pojawił się siniak i ból. Pojechałam na SOR. RTG na szczęście nic nie wykazało, lekarz kazał w razie czego za tydzień iść do ortopedy, bo wygląda to na naciągniecie/skręcenie. Zaproponował ewentualne zakupienie stabilizatora plus altacet. Co radzicie, na razie obłożyłam chłodzącym żelem.

[sumire]

No ale co tu radzić? Lekarz już doradził.

[kotoholiczka]

A czemu ematka ma radzić coś innego niż lekarz?

[alfa36]

Wielokrotnie się przekonałam, że doświadczona ematka wie lepiej...

[kotoholiczka]

Ja miałam skręcona kostkę, nie byłam nawet u lekarza, smarowalam tylko przeciwbólowymi i altacetem. Sama się zagoila.

[manon.lescaut4]

Ale tutaj naprawdę nie ma się do czego przyczepić w kwestii ewentualnych błędów lekarskich... A takie podejście nawiasem mówiąc jest niebezpieczne tak naprawdę.
A co do syna to niech jak najwiecej trzyma nogę w gorze i przykłada kompres z lodu.

[1matka-polka]

Ja niczym nie smarowałam a rozerwałam torebkę stawową, bo wykręciłam nogę w takich butach z bardzo grubą podeszwą, kiedyś się żelazka na mówiło. Też się samo zagoiło. Sam obrzęk unieruchomił skutecznie kostkę, więc stabilizatory nie były potrzebne. Tydzień po urazie zrobiłam USG, żeby sprawdzić, co tam się stało. Dostałam zalecenie, żeby przykładać schłodzone woreczki i skierowanie na rehabilitację w 2020 roku
Rekonwalescencja trwała pól roku, noga jest teraz minimalnie mniej stabilna.

[turzyca]

Stabilizator zdecydowanie, żałuję, że ich nie było, jak pierwszy raz skręciłam kostkę.
I zdecydowanie spotkałabym się z dobrym fizjoterapeutą i sprawdziła, czy nie trzeba rehabilitacji. Skręcona kostka to mniejsza stabilność, gorsze poczucie równowagi, a to w przyszłości niepożądane upadki. Lepiej od razu przywrócić sprawność.

[1matka-polka]

A nie miałaś obrzęku, który naturalnie stabilizuje kostkę?

[turzyca]

Obrzęk znika w ciągu kilku dni, stabilizator nosi się kilka tygodni i on chroni przed powtórnymi urazami. A jednocześnie pozwala zachować normalne wzorce ruchu i zmniejsza straty w poczuciu równowagi.

[nastjaa]

turzyca napisała:

> Stabilizator zdecydowanie, żałuję, że ich nie było, jak pierwszy raz skręciłam
> kostkę.
> I zdecydowanie spotkałabym się z dobrym fizjoterapeutą i sprawdziła, czy nie tr
> zeba rehabilitacji. Skręcona kostka to mniejsza stabilność, gorsze poczucie rów
> nowagi, a to w przyszłości niepożądane upadki. Lepiej od razu przywrócić sprawn
> ość.
>
Dokładnie tak. Też żałuję (teraz jako dorosła po około 20 skręceniach), że kiedyś nikt mi tego nie powiedział.

[1matka-polka]

Po 20 skręceniach? Ty jeszcze w ogóle masz ruchomą tę kostkę?

[duola77]

Ma ruchomą , nawet za bardzo. To się nawet nazywa - nawykowe zwichnięcie stawu skokowego. Tak się kończy niedolecznie zwichnięcia .

[nastjaa]

No właśnie... Niestety czeka mnie operacja (na 2 kostki), ale jeszcze zwlekam.

[memphis90]

Zwichnięcie i skręcenie to coś innego.

[duola77]

Oczywiście ,że tak . Istnieją nawet stopnie tej przypadłości . W przypadku wątkodajki chodzi o skręcenie ale to i tak niewiele zmienia w gruncie rzeczy .

[alfa36]

Skręcenie I stopnia, tak to określił lekarz na pogotowiu i fizjoterapeuta. Ten ostatni przy tym stwierdził, że przy takim małym urazie (boli w jednym miejscu, tuż nad kostką) nie jest konieczny stabilizator, wręcz by spowodował wolniejszy powrót do formy. Sama mam mieszane uczucia, bo wydawało mi się, ze stabilizator to standard...

[duola77]

Napisałam post ,żeby nie bagatelizowano skręceń stawu skokowego . Wpisały się dziewczyny i widać ,że nie zawsze altacet kończy sprawę . Stopa na czas gojenia musi być w pozycji zerowej (2-3 tyg.) Zresztą za każdym razem jak nie będzie włączy się ból . Czy osiągnąć to stabilizatorem czy w inny sposób to już nie mnie sie wypowiadać . Syn powinien obciążać osiowo kończynę przez ten czas i nie zaburzać stereotypu chodu skacząc czy utykając .

[1matka-polka]

"Stopa na czas gojenia musi być w pozycji zerowej (2-3 tyg.)"
Czyli 3 tygodnie lezenia. Inaczej nie wyobrazam sobie jak mozna utrzymac stopę w pozycji zero jednoczesnie chodząc.

[duola77]

i po to są różnego typu stabilizatory , nawet w pozycji leżącej trzeba podeprzeć wałkiem

można ratować się bandażem elastycznym ale to trzeba coś umieć ,żeby sobie nie zaszkodzić

[1matka-polka]

Czyli lekarze powinni dawac z automatu 3 tygodnie urlopu na skrecona kostke?

[duola77]

nie wiem czy powinni ale dają

[mama.nygusa]

Zgadzam sie w 100%, raz skrecona kostka i nieodpowiednio zaopiekowana bedzie czaesto wracac urazem.Przechodze to samo.

[marusia_ogoniok_102]

Ja też żałuję

[turzyca]

Stabilizator zdecydowanie, żałuję, że ich nie było, jak pierwszy raz skręciłam kostkę.
I zdecydowanie spotkałabym się z dobrym fizjoterapeutą i sprawdziła, czy nie trzeba rehabilitacji. Skręcona kostka to mniejsza stabilność, gorsze poczucie równowagi, a to w przyszłości niepożądane upadki. Lepiej od razu przywrócić sprawność.

[enut]

Skrecilam sobie kostke calkiem niedawno i zrobilam najlepsza rzecz na swiecie - bylam u rehabilitanta/fizjoterapeuty (takiego co nastawia skrecone kostki siatkarkom w trakcie meczu). Wymasowal, nastawil i od razu moglam normalnie chodzic, mimo ze noga dalej opuchnieta i nieco bolala. Jesli nie ma powaznych uszkodzen, co wam lekarz powiedzial, to nie zaden ortopeda ani stabilizator, tylko wizyta u rehabilitanta/fizjoterapeuty!

[alfa36]

Dziękuję Wam za odzew. Umówiłam się z młodym do fizjoterapeuty.

[alfa36]

Wróciłam. Kostka wymasowana (terapia manualna....). Zalecenia: ciepła woda (1 min) i chłodna (0,5 min) na przemian - 7 zmian. I oszczędzać przez kilka dni.

[duola77]

hmm

[alfa36]

?
Może to nie była terapia manualna, nie wiem, kiedyś miałam i mi to podobnie wyglądało. Rozciąganie... Fizjoterapeuta twierdzi, ze w stabilizatorze kostka wolniej się by zagoiła.

[1matka-polka]

Dziwne. Przecież nie masuje się uszkodzonych tkanek? I ciepła woda, znowu po co, żeby zwiększać przepływ krwi w tkankach a przez to obrzęk?

[alfa36]

Kurcze, ja się nie znam... Dopytywałam i usłyszałam, ze w ten sposób szybciej się goi.

[sfornarina]

Koniecznie fizjoterapia gdy już kostka dojdzie do siebie. Samo leczenie to błahostka, okładać lodem, łykać ibuprofen i trzymać nogę w górze, nic więcej.
Ale "samo się zagoi" grozi poważnymi konsekwencjami na przyszłość.
Moje głupie skręcenie kostki w wieku nastoletnim skutkuje nawykowymi skręceniami (odpukać, już od kilku lat nie zaliczyłam), totalnym zniszczeniem więzadła (niestety, operacja jest ryzykowna i gra nie jest warta świeczki), nierównowagą mięśni (bo pół stopy nie działa jak trzeba, mięśnie w łydce są rozbudowane nieproporcjonalnie, od tego robią się stany zapalne w kolanie, a potem idzie to w górę i skutkuje stanami zapalnymi w przeciwnym biodrze = naczynia połączone, niestety). Po iluś tam latach fizjoterapii jakoś funkcjonuję, z zewnątrz nic nie widać, ale ja wyraźnie odczuwam kolano przy bieganiu - z bieganiem w zasadzie powinnam się już do końca życia pożegnać; przy schodzeniu z góry lub po schodach, etc.

[evee1]

Mam też sam problem w postaci zerwanego więzadła jako 12 latka. Kostkę faktycznie mam mało stabilna i często ja wykreślam, ale nie jestem całe szczęście pół inwaludka i nie mam aż takich problemów całe szczęście.

[duola77]

Te objawy , które opisuje Sfornarina są bardzo subtelne . Nie do uchwycenia dla osoby , która nie uprawia dość intensywnie sportu i nie "czuje" swojego ciała . Ale wczesna artroza stawu kolanowego się pojawi i różnica taka ,że ona będzie wiedziała skąd a dla innego objawi się znikąd Takie to tajemnice ludzkiego żywota

[alfa36]

Na czym powinna polegać terapia?

[martaesz]

Ja miałam dwukrotnie urwaną torebkę stawu skokowego. Nigdy żadnej rehabilitacji i niestety czuję że jest coś nie tak z tą nogą . Jest słabsza , czuję to szczególnie jak mam wysokie obcasy 😣

[maadzik3]

altacet na noc (z luźnym bandażem zwykłym żeby nie pobrudzić pościeli i lepiej altacet w żelu niż w płynie) a na dzień traumon w kremie (jeżeli chodzi to bandaż elastyczny). Mam nawykowe zwichnięcie kostki więc przećwiczyłam sporo