dieta IF pytanie

[tifa_lockhart]

Upasłam się i muszę a bardziej chcę coś z tym zrobić.
Zainstersowała mnie dieta IF. Głowna jej zaleta to mała ilość posiłków. Odpowiada mi to ze względu na mój nieco zabiegany tryb życia. Jestem w stanie tak rozplanować dzień by posiłek 1 jeść o godzinie 10.00 a drugi pomiędzy 17 a 18 co wypełni założenia 8 godzinnego okna.
Jednak jak zwykle jest jakieś ale... Delegacje. Czy jeśli wtedy przejdę na okno powiedzmy 7.00 -7.30(posiłek 1 = sniadanie w hotelu) i 15.00(posiełek 2 - lunch na miescie) to nie zaburzę diety?

[majenkir]

Na kazdej diecie z ujemnym bilansem kalorycznym schudniesz.

[tifa_lockhart]

Ok to jest jasne. Ale mam potrzebę istnienia jakiegoś porządku, planu, organizacji. Jednocześnie musi to być dostoswoany do mojego trybu życia.

[majenkir]

Ale nie mozesz byc niewolnikiem planu. To dieta (a raczej styl zycia) ma byc dostosowana do Ciebie, nie Ty do niej.

[majenkir]

Poza tym nie ma obowiazku jedzenia przez te 8 godzin. Moze sprobuj OMAD?

[berdebul]

Nie. Ważne, czy masz jedną długą przerwę (przynajmniej 16h).