nie na temat.....

[maja285]

wiem, że to nie ten wątek, ale tutaj bywam najczęściej, no więc pytam: Czy
ćwiczyłyście na czymś takim jak Gazelle Freestyle?????????Mam sporo kilo do
przodu po ciąży i czas się wziąść za siebie!!!Siłownia odpada, bo pracuję,
więc już mnie wystarczająco w domu nie ma.

[maja285]

www.allegro.pl/show_item.php?item=71956533

[iwek33]

Maju! Ja po ciąży też byłam do przodu ok.10 kg. Nie mam takiego urządzenia ak
pokazujesz, kupiłam wtedy ab-swing ( reklama w telewizji cena 350 zł !!!) Za
pół roku widziałam te ab-swingi w hipermarketach za ok.100 zł. No cóż. Narwana
jestem. Ale... ćwiczyłam regularnie ok.10 minut dziennie, tak jak polecali,
urządzenie, które mam służy przede wszystkim do ćwiczenia mięśni brzucha i ud,
a o to mi chodziło. Faktycznie mięśnie się wzmocniły, al

[iwek33]

(mały coś kliknął) cd.
ale tak prawdę mówiąc, gdyby nie solidna dieta, którą zastosowałam, chyba by mi
te 10 kilo nie spadło. Zastosowałam jednak dietkę, to znaczy odstawiłam
wszystkie produkty mączne ( wszystkie!) i po miesiącu stosowania żadnych
efektów. Już się miałąm zniechęcić, a tu w drugim i trzecim miesiącu stosowania
kilogramy zaczęły spadać na łeb na szyję. W efekcie w ciągu trzech miesięcy
zrzuciłam te 10 kg ( moje dwie koleżanki stosowały też taką dietkę i efekt był
podobny) . Co ważne w tej chwili juz jem normalnie, czyli pieczywko, makarony
czyli mączne rzeczy też i nie ma efektu jo-jo. A urządzenia używam, ale jak mam
czas. Nieregularnie.

[maja285]

wszystkie mączne........rany...chyba mnie to czeka

[iwek33]

Maju, najgorsze są pierwsze dwa tygodnie, potem organizm się przyzwyczaja i juz
nie odczuwa sie taaakiej potrzeby jedzenia. Ja odstawiłam białe pieczywo,
czasem jadłam ciemne, przeważnie razowy prasowany chlebek Wasa. Nie jadłam
ziemniaków, makaronów ( np: w niedzielę rosołek z mięskiem i warzywami,a
rodzince dawałam normalnie makaronik) żadnych klusek. Obiad to zupa i porcja
mięska z górą surówki. To się da znieść! A ponieważ uwielbiam słodycze i tak do
końca nie potrafiłam z nich zrezygnować to pozwalałam sobie codziennie na
czekoladkę ( 2-3 kostki)lub czekoladowego cukierka: w tym przecież nie ma
mąki...( Hi hi). Na początku głód zabijałam mandarynkami. Był wtedy na nie
sezon i jak tylko zaczynałam myśleć o jedzeniu to...mandarynka lub jabłko. Rano
przygotowywałam dwie miseczki surowej marchewki, jabłek, jak miałam akurat to
surowy kalafior no i te mandarynki i taka miska stała na stole. Co chwilę
podjadałam, bo ciągle byłam głodna, ale takie przekąski nie tuczą. I jak piszę
dwa tygodnie to horror, a potem to już łatwo. A jak byłam dumna, jak udało mi
się zrzucić te kilogramy! POwodzenia!!! Teraz też jest sezon na mandarynki!!!

dieta...

[madzialena11]

Próbowałam wszystkiego i... zrzuciłam ok 10 kg (jeszcze z 10 i by było ok ale
zabrakło mi silnej woli...). Po pierwsze w ciągu pierwszego miesiąca ni
estosowałam diety (ścisłej), zrzucałam wodę w organizmie, potem poszło lepiej...
Brałam wspomagająco Bio-ślim( to nie jest reklama i nie wiem czy mi to
pomogło...- jeszcze mi zostało). Na śniadanie (ok godz. 9 było jajko gotowane na
twardo i chlebek Wasa (trzy ziarna albo siedem ziaren- nie pamiętam, ale bdb!),
potem ok. godz. 12 - jogurt naturalny, następnie ok 14,30 obiad najczęściej
gotowane warzywa Hortexu (paczka mieszanki wiosennej albo jesiennej wystarczała
na 2 razy) z ziemniakiem i kawałkiem mięsa gotowaego (najczęściej kurczak, choć
często mięso z sosu!!), potem ok. 16.30 jabłko, następnie ok 18 kolacja (np.
grachamnka z serkiem topionym bez masła, lub Wasa z pomidorem, ogórkiem i innymi
warzywami. Starałam się nie jeść nić więcej potem ale jakieś chrupki
kukurydziane(ukradkiem podwędzone dziecku zjadłam). Głowna zasada to : jeść o
stałych porach (da się zrobić, choć trudne), i dużo warzyw. Zrezygnowałam z
cukru i masła (margaryny). Muszę jeszce do tej diety wrócić, choć ciężko mi sie
za to zabrać... Od razu mówię, że suplementy diety typu Bio-Slim pomogą ale w
tym stopniu, że dodają zdecydowania (wg mnie działaja typowo na psychikę dzięki
czemu wierzy się , że się schudnie). Poza tym, gdy miałam ochotę na kawałek
czekolady, lub CHIPSA!!! to zjadłam go , i to mi nic nie przeszkadzało w
chudnięciu( oczywiście 1 szt, a nie paczkę). Najlepiej zjeść ten kawalek niż
czekać aż chęć się skumuluje i zje się całą tabliczkę Milki (np). Najlepsze to
chudnąc ok 3 kg na miesiąc - długo..., ale mamy pewność, że po miesiącu
zakończonej diety nie przytyjemy 2 razy tyle co schudłyśmy.
PS. Nie jestem dietetykiem, i dzielę się tylko swoimi spostrzeżeniami, jakoby od
małego borykam się ze swoją nadwagą...aż w końcu coś mi sie udało (mało ale
kiedyś się wezmę...za resztę)) Najgorsze sa początki, kiedy organizm się
przestawia- u mnie to trwało ok 1 miesiąca z utratą nieszczęsnej wody razem...
Życze powodzenia))

[mamamalgosi]

Witam

Podniesiona na duchu, ze można schudnąć - biorę się też za swoje "zapasy". I to
od JUTRA !!! Do wiosny muszę się pozbyć tego balastu. Chodzę też na basen 2 x w
tygodniu, bo nie lubię żadnych ćwiczeń, kiedy to się człowiek musi pocić
Najgorsze jest u mnie makabryczne pożądanie słodyczy nie wiem jak sobie
poradzić.
Trzymajcie za mnie kciuki Ja za Was też będę
Muszę zgubić 10 kilo a chciałabym 15. Uff...

[madzialena11]

Proponuję zrobić dzień pożegnania z dotychczasowym trybem życia.. np. pizza,
"ciacho", czekolady różnego typu, bomba kaloryczna-obiad, np schabowy itp. To
czasem naprawdę pomaga - trzeba tylko nastawić sie mocno psychicznie...

PS. Proponuję założyć wirtualny klub odchudzania..

[madzialena11]

W związku z tym, że mi tez by się jeszcze rochę przydało zrzucić proponuję od
poniedziałku zacząć dietę... a jutro zrobić sobie dzień pożegnania... Jakby był
ktoś chętny to piszcie... Razem zawsze łatwiej. Reszta szczegółów, jak i
wszelakie propozycje, gdyby był ktos chętny))

[mamamalgosi]

TAK, to dobry pomysł. Razem łatwiej Będziemy się wzajemnie pilnowały i
dopingowały

[mamamalgosi]

Właśnie... nastawienie psychiczne...

Już się raz w życiu odchudzałam, schudłam 15 kilo. Teraz jednak nie potrafię
się aż tak zmobilizować. Ale muszę i koniec i to jeszcze w tym roku. Do świąt
sobie poodmawiam, żeby już coś schudnąć, to się nie będę tak opychać
smakołykami na Wigilii u mamy żeby nie przytyć

[iwek33]

Podam Wam jeszcze sposób na schudnięcie mojego wujka: Jeść wszystko, ale w
ilościach połowę mniejszych, tzn: jak normalnie na śniadanie zjadasz dwie
kromki-zjedz jedną. Jak zjadasz jedną zjedz pól. Jak jesz ciastko do kawki-
zjedz pół ciastka- wtedy niczego nie trzeba sobie odmawiać, a się chudnie.
Zamiast dwóch chochli zupki:jedna. Żołądek szybko przyzwyczaja się do
mniejszych ilości i się obkurcza, a organizm dostaje połowę mniej kalorii!!