za mała sukienka

[monika1881]

Dziewczyny potrzebuje szybko (3tyg.) zrzucic jakies 4 kg bo mi za malą
sukienkę uszyli. Mieszcze się w nią ale nie czuję się komfortowo, a materiał
jest taki, że nic się nie da zrobić. Znacie jakiś sposób na szybkie
schudnięcie oprócz głodówki?

Dzięki za wszelkie rady.

[np1979]

jedz połowę tego, co teraz, a po 18 już nic. możesz trochę pobiegać, pochodzić
na basen itp. powodzenia!

[evita120708]

albo dieta kopenhaska - mniej racjonalne (zależy od tego, jak będziesz na nią
reagować), albo codziennie spinning - najlepsze rozwiązanie (zależy od obecnej
kondycji.
Osobiście uważam, ze definitywne odrzucenie słodyczy, pieczywa, alkoholu plus
codzienna dawka sportu są niezawodne. Trzymam kciuki!

[suziliu]

polecam tzw. I fazę diety south beach. W ciągu 2 tygodni spokojnie 5 kg w dół.
Konieczne jest odstawienie wszystkich węglowodanów , cukrów. Zero chleba,
ziemniaków makaronów, owoców, nawet jogurtów z owocami. Duzo nabiału, jajek,
warzyw (z wyłaczeniem marchwii i buraków -mają wysoki indeks glikemiczny),
mięso chude - kurczak, ryby itp. Ach no i oczywiście, zero soków- tylko woda,
zielona herbata itp.

[evita120708]

Podpisuję się pod postem suziliu Sprawdzone i nie męczące

[arwen.a]

Mi po każdym wyjeździe w góry z plecakiem ubywa kilka centymetrów w pasie a jem
tyle ile potrzebuję, tyle że bez podjadania jak w domu.
Więc dużo, duzo, dużo ruchu i nie myślec o jedzeniu. Kurcze, dlaczego w domu to
jest takie trudne?

[gioseppe]

umiesz pływać?
jak tak to polecam basen
dodatkowo rower i przynajmniej jeden posiłek dziennie z diety kopenhaskiej.

[uullaa]

Pogłodzisz się i na weselu skrętu kiszek dostaniesz jak coś zjesz. Nie żartuję.
Może jednak z krawcową pogadaj o przeróbkach? Pozdrawiam.

[a.bc]

1. sauna, i aerobic - wypocisz trochę i poprawisz przy okazji kondycje skóry
2. intensywny basen - moim zdaniem daje najszybszy efekt
3. jedz same owoce, pij dużo wody zamiast czegoś konkretnego takiego jak chleb,
kiełbasa itp
4. Jedz same gotowane rzeczy - warzywa , miesko tez ale kurczaka

3 mam kciuki sama mam 3 miesiace na zrzucenie brzucha, bo mi go uwypukla moja
kiecka

[krolowa_arina]

Codziennie biegaj, a przed bieganiem lub ćwiczeniami zażyj L-karnitynę- bardzo syzbko po niej się chudnie

najlepsza dieta to Ż/M

[salsa.loca]

do tego zero miesa duzo wody do picia i basen codziennie

uda sie

powodzenia

[niesia19]

Sorki,ze tak spytam,ale czy od 1 przymiarki utyłaś??Bo jesli to nie Twoja
wina,że sukienka na Ciebie jest za ciasna to niech krawcowa szyje nowa.Dlaczego
Ty masz sie głodzić za czyjeś błędy??

[monika1881]

Nie utyłam, ale już mi się nie chcę z kobitą kłócić. A poza tym w sumie nie
zaszkodzi dla samego zdrowia zrzucić te pare kilo. Dzięki za rady dziewczyny.
Odstawiam węglowodany i piję dużo dowy plus spacery oczywiście. Odezwe się za
tydzień, żeby zrelacjonować efekt.
p.s. jest tu ktosik z 30 czerwca?

[promyczek_k]

Zgłasza się 30 czerwiec Ja zrzucałam 5 kilo nie jedząc kolacji, rezygnując ze
słodyczy, białego pieczywa i ziemniaków. Poszło w dwa tygodnie totalnie bez
wysiłku. Jeśli do tego dorzucić ćwiczenia, na pewno będzie szybciej
Powodzenia!

[loltka]

i jak CI idzie??

[biedroncia79]

A na czym polega dieta kopenhaska??? Ja mam inny problem, otoz jestem szczupla,
tzn. w sam raz, nigdzie nie mam za wielo oprocz brzucha! Nie wiem, co sie stalo
z moim plaskim brzuchem! W ciazy nie jestem, a po jedzeniu wygladam, jakbym
byla w jakims 4 miesiacu i jak siedze, to mam oponke. Wkurza mnie to! waze w
sumie 2 kg wiecej niz 2 lata temu, a w pasie portki mi sie nie dopinaja! robie
brzuszki, ale slyszalam, ze to tak naprawde niewiele daje, bardziej wzmacnia
miesnie brzucha. Chciaslabym miec znowu plaski brzuch! Przy wzroscie 157 cm
waze 50 kg. Zawsze wazylam 46-48 kg. Znacie jakis sposob na plaski brzuch? A
moze ten moj brzuch jest wzdety? sama nie wiem... poradzcie cos, prosze

[kingadaw]

to chyba kłopoty z trwieniem, bo przy takim wzroscie i wadze to raczej nei tłuszcz.

Polecam na plaski brzuch aerobiczną 6 weidera.

wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html

[biedroncia79]

Dzieki wielkie za polecone cwiczenia! Od jutra zaczynam Moze podziele sie
kiedys informacja, czy sa efekty!