Fitness w Sieradzu, gdzie?

[candidiasis]

Witam, postanowiłam dotrzymać noworoczne postanowienie i zrzucić parę kilo.
Czy ktos z was orientuje się gdzie w naszym mieście można skorzystać z
pomocy. To znaczy chodzi mi o jakiś aerobik, fitness lub cos w tym stylu ale
pod okiem kompetentnej osoby. Z góry dziękuje za pomoc.

[mariaaaga]

W klubie Relaks, przy al. Grunwaldzkiej, naprzeciwko Bartka. Codziennie są prowadzone zajęcia wieczorem.
pozdrawiam..

[candidiasis]

Dzięki a czy orientuje sie ktoś jak sa prowadzone zapisy? Czy wykupuje się cały
miesiąc? Jaki jest koszt zajęć? No i czy zajęcia są prowadzone przez
kompetentne osoby, ktos cos wie na ten temat?

[mariaaaga]

Raczej trzeba zapisać się, wtedy jest pewność, że wejdziesz. Są wejściówki na pojedyncze zajęcia, możesz też kupić karnet na miesiąc, kilka razy w tygodniu.
Karnet coś ok. 50 zł/2 razy w tyg.
Ja osobiście nie chodziłam, tylko moja kumpela. Co do kompetencji osób zapytaj się w klubie.

[ebusia_fam_fatal]

ja mam osobistego trenera ;)
jest kompetentny, zna sie na rzeczy
polecam taka forme utrzymywania formy :D

[ebusia_fam_fatal]

ps. nie podziele sie :P ;)

[paenka]

Ja tez mam ja tez mam :D I mamy nawet program opracowany :)

[ebusia_fam_fatal]

ale moj to jest taki instruktor aerobicu z dyplomem :)
hihuhihuhihu

[paenka]

a moj z zamilowania i zapalu!

[ebusia_fam_fatal]

dyplom ma z zamilowania i zapalu? ;) hihih tak czy inaczej - fajnie mamy:) az
nam zazdroszcze :D

Szara - celulitis?

[paenka]

Siedzisz w tych sprawach to pewnie wiesz jak wspomoc redukcje celulitu? Jaka
dieta? Mysle ze latwiej bedzie gdybys mi podala czego nie jesc ;)

[szaramysza9]

Niestety pożegnaj się z owocowymi jogurtami, maślankami:(( Albo ogranicz mocno.
W ogóle węglowodany trzeba ograniczyć, w tym niestety owoce, nie mówiąc o
pieczywie, makaronach.
Dobrze jeść galaretki (bez cukru), mogą być też takie np. z kurczakiem, typu
zimne nóżki czy jak je zwał- kolagen tak zjedzony ujędrnia też skórę.
No i ZIELONE warzywa!!
Najlepiej połączyć to z ruchem oczywiście.

[paenka]

Jak to owoce też?!!! a kefir a Śniadanio z musli?

[zodiak72]

Z owocow to jedynie cytryny możesz jeść. Ale koniecznie na surowo - 6 szt.
dziennie;-)

[szaramysza9]

Kefir OK, śniadanio też możesz jeść, byle nie 5 dziennie.
A owoce to są niestety węglowodany:( Nie znaczy, że trzeba całkiem je skreślić,
ale jednak nie objadać sie.
Polecam nabiał-twarogi (chudego można zjeść kostkę na raz), jajka, białe mięso.
No i wizyty na siłowni-cwiczenie z małym obciążeniem, plus większa ilość
powtórzeń.

[paenka]

a jak ktos akurat nie przepada za silownia a ma np rowerek stacjonarny w domu
to czy to moze byc?

A z tym cytrynami zodiak to by mi chyba zoladek owrzodzilo przy takiej ilosci.

[zodiak72]

Wrzody podobno dobrze robią na celulitis - tak mowił ojciec Grzegorz w
specjalnej audycji o celulitisie wsrod zakonnic - na antenie RM;-)

[paenka]

oj zodiak daj spokoj z zartami , tu powazny watek jest :D

[zodiak72]

podważasz kompetencje ojca Grzegorza w kwestii celulitisu? ;-)
To niepoprawne politycznie podejście;-)

[paenka]

dlaczego politycznie? oj juz widze sie szaleju wystarczajaco napiles ;)

[szaramysza9]

Rower jaknajbardziej, ale trzeba dodać ćwiczenia siłowe

[szaramysza9]

Pisałaś o tej taśmie rehabilitacyjnej-z tym ćwiczenia tez są b. dobre, tylko
nie kupuj najsłabszej.

[paenka]

no wlasnie, ale w dalszym cIAGU nie mam gdzie ja kupic:( na tej najslabszej to
ja co najwyzej pranie bym sobi e wieszala :p

tasma

[ebusia_fam_fatal]

zapomnialam!