??????????

[Gość: sisi]

Czy wy też nie macie już dość!!Ciaągle tylko praca i praca, praca i praca!!!A
gdzie odpoczynek?

[Gość: pracujacy leser]

Tak sie kombinuje, zeby i odpoczynek byl....

[Gość: sisi]

Tylko nie zawsze sie da!!Jeśli ktoś ma taką odpowiedzialną pracę to baaarrrdzooo
ciężko!!

[Gość: gifi]

chyba jednak jest i czas na odpoczynek skoro masz czas na napisanie tego
zapytania ;-)

[Gość: Spokojny]

Wielu z nas po pracy układa się wygodnie na kanapie przed telewizorem. I tak,
niczym leń z wierszyka Jana Brzechwy, który „nic nie robi cały dzień”, spędza
wieczór lub nawet cały weekend. Po powrocie do pracy jesteśmy dalej zmęczeni.
Dzieje się tak dlatego, że nie wszyscy umiemy odpowiednio się lenić. Potrafią to
zwierzęta, ale w ich przypadku działa tu instynkt.

Z badań przeprowadzonych na szczurach, opublikowanych w amerykańskim „Dzienniku
Badań Fizjologicznych”, wynika, że lenistwo to sposób powiedzenia organizmowi,
żeby nie marnował energii. Jednak człowiek zatracił nieco swój instynkt
odpoczynku. Wydaje się oczywiste, że jeśli nasza praca jest monotonna, to
powinniśmy sięgnąć po jakąś wymagającą lekturę albo rozegrać partię szachów.
Tymczasem bardzo często robimy dokładnie na odwrót.

Coraz więcej osób jeździ na rowerze, pływa na łódkach czy biega. I bardzo
dobrze, bo wysiłek fizyczny to niezły pomysł na chwilę próżniactwa. Pod
warunkiem jednak, że zapomnimy o swoich zwyczajach z pracy. Bo nie o to przecież
chodzi, żeby się znowu ścigać, choćby samemu ze sobą, i bić jakieś rekordy.
Nawet lekarze przestrzegają przed takimi ciągotami.

Doktor Axt Gadermann napisał na ten temat książkę „Radość lenistwa: jak przestać
się spieszyć i żyć dłużej”. Jego teoria jest równie prosta, co chwytliwa:
nadmiar wysiłku oraz stres skracają życie, należy więc leniuchować w odpowiedni
sposób.

Praca fizyczna i umysłowa uwalnia w organizmie wolne rodniki, które odpowiadają
za proces starzenia się. Aby temu zaradzić, wystarczy oddać się lenistwu. Za
przykład niech posłuży leniwiec.

Słynna powolność stworzenia sprawia, że jego organizm produkuje mniej wolnych
rodników, a ciśnienie krwi jest utrzymywane na stałym, niewielkim poziomie.
Lenistwo wzmacnia także układ odpornościowy, bo w wyniku nadmiernego wysiłku
powstają hormony stresu, które zmniejszają ilość białych krwinek. Doktor
Gadermann dodaje też, że chwile relaksu i śmiechu powodują wytwarzanie
serotoniny – substancji odpowiedzialnej za dobre samopoczucie. Dlatego śmiech
jest zdrowszy niż codzienne bieganie. Warto także polenić się w trosce o swój
mózg – gdy oddajemy się słodkiemu nieróbstwu, zahamowane jest wydzielanie
hormonu zwanego kortyzolem, który powoduje uszkodzenia tkanek mózgu, co w
konsekwencji prowadzi do przedwczesnej demencji.

Konkluzja wywodu naukowca jest niecodzienna: lepiej poleżeć sobie w hamaku, niż
brać udział w maratonie czy grać w tenisa! Wtedy nasze szanse na długie życie
wzrastają niepomiernie.