odchudzanie

[dimo333]

zaczalem chodzic na silownie w planie mam schudniecie , ale po powrocie wieczorem do domu nie moge oprzec sie poznej kolacji ,co zazywac aby tlumic glod ?

[mr.paprykarz]

Suchary.

[kulinarny.robert]

kup sobie jakies jarzyny i garnek do gotowania na parze - po bieganiu albo rowerze jak napada cie dziki apetyt wrzucasz do garnka np paczkę brokół i jak sa juz miękkie potrzep odrobiną startego parmezanu - przed zarciem napis sie szklankę wody mineralnej - jak to zjesz będziesz syty/a a kalorii nie przybędzie - po południu mozna jesc łososia w Kulinarnym Swiecie ...mam 186 i wazę 82 kilo :-) - biegam 3 razy w tygodniu po 50 minut albo jezdzę na rowerze po godzinie dość intensywnie...pozdrawiam

[bszalacha]

jeżeli możesz,nie wracaj do domu ale umów się z kimś poza nim.Słowem nie bądż z tym sama.