-
Witka, do SB postanawiam dołączyć 6 weidera. z brzuchem u mnie nie najlepiej a w zasadzie najgorzej ze wszystkiego:) Dzisiaj 3 dzień. Może ktoś dołączy
-
hej!
dziewczyny mysle ze ktoras z Was napewno wie...
ćwiczenie 5 w 6 Weidera brzmi tak: "unosimy część barkową tułowia i
utrzymując napięcie mięśni brzucha robimy "nożyce". Ręce splatamy na karku,
polega na tym że nie występuje tutaj zatrzymanie w momencie maxymalnego
napięcia mięśni, lecz cały sens polega na tym żeby wszystkie skrętoskłony
wykonać w jak najszybszym czasie"
i tu pytanie : jak długo lub ile musimy zrobić tych "nożyc" w czasie 1 serii
(czy chodzi o to ile jest...
-
coz rzec,od stycznia przybylo mi 3 kg;-( troche sie rozpuscilam. W miedzy
czasie probowalam powtorzyc 1 faze az 3 razy-nigdy mi sie nie udalo bo
wkurzalam sie ze nie chudlam. teraz od zeszlego piatku mam 1 faze i w ktorej
trwam dzielnie, robie takze 6 weidera. Pozdrawiam plażowiczki buziaczki
