Woda

[dierra]

Wiadomo - w ciąży trzeba się nawadniać , szczególnie jeśli pracuje się w
pomieszczeniach gdzie powietrze jest bardzo suche. Niestety moje upodobania
odnośnie picia uległy zmianom, nie koniecznie na korzyść, smakuje mi herbata
(i to raczej mocna nie słaba), woda zwykła mi nie podchodzi - przed ciązą
normalnie wypijałam około 1,5 l dziennie.
Z chęcią natomiast piję muszyniankę - ale powinno się wybierać wody
niskosodowe - z jaką częstotliwością mogę pic ta muszyniankę - może co drugi
dzień ?

[dorota.szostak-wegierek]

Witam,
W ciągu dnia nie należy przekraczać spożycia 2400 mg sodu. Problem
polega na tym, że zwyczajowe spożycie tego pierwiastka jest jednak
zazwyczaj 2-3 krotnie wyższe. Kontrolowanie tego spożycia jest o
tyle trudne, że duża część soli zawarta jest w produktach
przetworzonych, takich jak pieczywo, wędliny, żółte sery, płatki
kukurydziane i wiele innych. Dlatego trudno jest większości z nas
spełnić wymóg nieprzekraczania podanej dawki.
Jeżeli dane, którymi dysponuję są wiarygodne, to w 100 ml
Muszynianki znajduje się 88 mg sodu. Tak więc szklanka Muszynianki
zawiera 220 mg tego pierwiastka. Myślę, że na taką ilość tej wody w
ciągu dnia może sobie Pani pozwolić. Trzeba jednak pamiętać o
unikaniu innych słonych produktów.
Serdecznie pozdrawiam.