jak przytyc?

[Gość: :-(((]

na skutek stanow depresyjnych w ciagu pol roku schudlam 5-7 kilo. bardzo
chcialabym przytyc, tylko jak? zle sie czuje ze soba. jak wrocic do
porzedniej wagi? wiem, ze najwazniejszy jest spokoj wewnetrzny, brak nerwow,
stresow. ze stanow depresyjnych chyba udalo mi sie wyjsc. pisze "chyba", bo
czasami zdarza sie gorszy dzien. ale co zrobic, by znow czuc sie soba? by
czuc sie atrakcyjna? bo narazie jestem jak cien.
czy mial ktos podobnmie i czy udalo mu sie przytyc?

[Gość: Małgoś]

po prostu zacznij normalnie jeść. zamiast na kawke skocz na pizze lub na jakieś
inne jedzonko, zrób z jedzenia najprzyjemniejszą rzecz pod słońcem.

[Gość: :-(((]

to nie takie proste wpychac jedzenie na sile. a nawet jak jem, i nastepnego
dnia mam chocby maly stres, nerwy, to znow jest to samo. sciska mnie w zoladku
i nic nie moge przelknac.

[Gość: Małgoś]

a może masz wrzody?

[moniorek1]

Dopoki nie zlikwidujesz tego stresu to raczej nie przytyjesz. Mi sie udalo
kiedy stresogenna sytuacja w moim zyciu sie skonczyla inaczej raczej sie nie
da, bo wiem jak z nerwow jedzenie rosnie w buzi ,a przelyk sie zaciska.

[lukrecja8]

umawiaj się do knajpy z kimś, kogo lubisz i jedzcie razem, gadając, nie
zauważysz nawet jak spałaszowałaś cały talerz
na mnie pozytywnie działają też kolory, np. żółty talerz, na nim mięsko,
buraczki, sałata, kolorowo i wesoło!

[Gość: :-(((]

ale nie da rady chodzic do knajpy 3 razy dziennie: na sniadanie, obiad,
kolację. i nie zawsze moza liczyc na towarzystwo kogos innego. u mnie
stresogenna sytuacja trwa i jak tak dalej pojdzie to bedzie ze mnie cień
czlowieka (o ile juz go nie ma). poza tym w stresie , nawet najbardzie doborowe
towarzystwo nie pomoze w przelknieciu czegokolwiek.

[yagnieszka]

Cwicz. Najlepsze sa: plywanie, rower, bieganie na nartach i przede wszystkim
cwiczenia na silowni. Jesli masz taka mozliwosc, skorzystaj z porady fachowego
trenera i zacznij od silowni. Dobre jest tez kajakarstwo czy w ogole
wioslarstwo. No i spacery. Wszelki ruch, szczegolnie na swiezym powietrzu
poprawi Twoj metabolizm na tyle, ze bedziesz mogla zaczac regulowac przyrost
wagi rowniez dieta. Czyz nie jest to fascynujace, ze zarowno dla za chudych jak
i dla za grubych, najlepszym przyjacielem jest aktywnosc fizyczna :o)
Zdrowia zycze. I apetytu :o)