studniowka!

[girafffe]

tak, tak wiem ze studniowka dopiero za pol roku ale...
po 1: chce kupic sukienke jak najwczesniej bo teraz poprostu beda tansze niz w
"sezonie studniowek". i tu moje pytanie: czy widzialyscie gdzies jakies
ciekawe, ladne i nie za drogie (nie bede wydawac np pol tysiaca zl zeby potem
ja raz ubrac) sukienki/spodnice z gorsetami?
po 2: poszukuje jakiejs niedrastycznej i nie wymagajacej zbyt wyszukanych
produktow zywieniowych diety ktora pozwoli mi zrzucic ok 5 kg... mile widzane
rowniez cwiczenia (ale do wykonywania w domu bo nie mam za bardzo mozliwosci
na dworze lub w jakims klubie/silowni)
z gory dzieki :)

[smooth30]

Masz dużo czasu, więc spokojnie bez większych wyrzeczeń możesz zrzucić znacznie
więcej niż 5 kg.

Pamiętaj o piciu dużych ilości wody mineralnej nie gazowanej (np.: Kinga )
zamiast słodkich napojów gazowanych. Wprowadź do diety większe ilości owoców i
warzyw. Owoce jedz przed południem. Po posiłkach pij czerwoną herbatę
(liściasta, bez aromatów i konserwantów) dla poprawienia przemiany materii.
Staraj się nie jeść pizzy, fast foodów itd. Jedz 5 posiłków dziennie.:
śniadanie, 2 śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Najważniejszy posiłek to
śniadanie, postaraj się do niego zmusić, a największy posiłek to obiad. Niech
ostatni posiłek będzie przed godziną 20. Ważne jest by posiłki nie były w
równych odstępach czyli co około 2.5 – 3 godziny.

Przy okazji zacznij się ruszać. To nie musi być nic specjalnego. Po prostu kilka
podstawowych ćwiczeń rano i wieczorem. Ważne by były codziennie. Reakcję na
wysiłek organizmu będzie zwiększenie przemiany materii.

Jak zastosujesz się przynajmniej do połowy z tych rzeczy schudniesz tyle ile
chcesz. Ja przypadkiem udało by Ci się do większości schudniesz nie tylko więcej
ale Twoje ciało stanie się sprężyste, poprawi się cera i będziesz się o wiele
lepiej czuła.

Powodzenia na studniówce.