Zwykłe brzuszki

[salezja]

nie skręcane, nie do połowy, tylko najzwyklejsze, przy trzymanych nogach-
przez jaki okres i ile dziennie doprowadzi mój brzuch do płaskości:)?

[farelkaa]

do oporu :)
Nie ma przecież jednej sprawdzonej metody ja mogę zrobić 300 brzuszkow
codziennie przez 4 lata a i tak nic z tego nie będzie a kto inny zrobi 5 raz w
tygodniu i będą efekty. Poza tym brzuszki nie spalają tłuszczu tylko wyrabiają
mięśnie, więc jeśli chcesz się pozbyć wałeczków to brzuszki rób po conajmniej 30
minutach aerobów ;)

[stupka1]

liczy sie systematyczność. jak ćwiczyłam codziennie to i były efekty a jak
przestałam to efekt jojo działa niestety i trzeba chować brzuch pod długimi
bluzkami:( Ostatnio trafiłam na świetny artykuł na temat właściwego dla brzucha
odżywiania:
polki.pl/uroda_i_styl_pielegnacja_cialo_artykul,10003513.html