Ile..

[joasia11]

powinna wazyć kobieta, matka dzieciom, pracująca (niestety praca siedząca),
uczęszczajaca na rózne zajęcia fitness raz w tygodniu (naprzemiennie aerobic,
step, czasem joga) po trzydziestce, przy wzrości 164. tak bardzo chciałabym
chociaż 59, a tu zawsze ponad 60 chośby nie wiem co. Mo że trochę wydumane to
pytanie, ale często mnie meczy ta waga :-)

Joanna

[artur.kalinski]

Najniższa optymalna masa ciała przy tych parametrach to ok. 55 kg (ale zakres
prawidłowy waha się pomiędzy 55-65 kg). Twoje kiepskie samopoczucie może być
także skutkiem nieodpowiednich proporcji składników organizmu (wody, tkanki
tłuszczowej i mięśniowej), co nie objawia się z reguły "na zewnątrz".
Rozwiązaniem, poza ćwiczeniami (gratulacje) jest też unikanie słodkości i
tłuszczów zwierzęcych.
Ponad to spróbuj raz na jakiś czas zrobić sobie kilkudniowy post (tylko woda,
soki, warzywa i owoce). Pamiętaj jednak, żebyś wracając do normalnej diety nie
objadała się na zapas :D