6 Weidera - do dziewczyn które ćwiczyły :)

[f3f]

powiedzcie moje drogie jak wyglądają efekty Waszych zmagań? Czy warto się na
to porywać? potrzebuje motywacji a nic mnie tak nie motywuje jak sukces innej
ćwiczącej :)

[asia19813]

ja ćwiczyłam przez jakieś 24 dni, ale dostałam @ potem grypa i
zniechałam, ale przyznam że mięśnie brzucha się trochę wyrobiły, nie
wisi już flak i kręgosłup przestał boleć, ale niestety ból pleców
powrócił a mi sie nie chce powrócic do ćwiczeń :(

[silvii]

powiem tak ;) zmierzyłam się w październiku jak podejmowałam pierwsze nieudane
próby zrzucenia 15kg (wtedy) pozostałości po ciąży... w grudniu jeszcze
przytyłam! a teraz jestem na 30 dniu ćwiczeń czyli do końca jeszcze prawie dwa
tygodnie... a w pasie MNIEJ O 7cm! ;) oczywiście jestem jeszcze zbyt okrągła,
żeby to zauważyć ;) ale takie są fakty ;) i też mam mniejsze problemy z bólem
kręgosłupa!!! ;)

sama oceń czy warto się trochę pomęczyć ;)))

Silvii & Dan

[enya81]

Kochana pociesz mnie, że im dalej w las tym łatwiej plisss :)
Dzisiaj robiłam 5 dzień i jak spojrzałam w tabelke, że będzie tych powtórzeń ponad 20 to sie osłabiłam. Teraz padam na ryjek po 3 seryjkach a co dopiero potem :/

pocieszam!

[silvii]

ktoś to dobrze przemyślał więc nie powinnaś się martwić! To, że na każdą ilość
powtórzeń masz po 4 dni ma swój sens, bo jeśli jesteś konsekwentna i wykonujesz
ćwiczenia codziennie bez przerw... zwiększanie o dwa co cztery dni nie jest
trudne! Jak byłam na początku też mnie to przerażało! nie byłam w stanie wykonać
3 serii przy 6! powtórkach a od jutra zaczynam 20 powtórzeń i wiem, że dam radę
;) więc nie patrz na koniec tabelki tylko na dzień, który Ci akurat przypada i
nie przejmuj się tym co będzie dalej! ;)

3-mam kciuki! ;P

Silvii & Dan

[enya81]

[patrice7]

eee noo gratulacjE!! rany zaczynalam juz 2 razy
ale do 3 razy sztuka! w pn zaczynam i juz skoncze! :))

patrice7

[f3f]

patrice może zaczne z Tobą będzie raźniej :) ale jutro to ja dopiero wieczorem
bede cwiczyc - po pracy...

[gismol77]

to moze i ja sie dolacze a moze podrzucic link gdzie ta magiczna szosteczke znalezc?

[enya81]

www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/efar6j19gzsaigo8.html

dziewczyny

[patrice7]

tak zacznijmy razem! a tu link. najbardziej czytellny jak dla mnei :)

www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176

[gismol77]

dziekuje pieknie. zatem nie ma odwrotu:)

i ja jutro zaczynam

[nating]

wróciłam ze szpitala, już lepiej sie czuję i od jutra zaczynam znowu ćwiczyć.
Przy pierwszej próbie poległam po ponad dwóch tygodniach. Ale schudłam w pasie 3
cm, teraz pewnie znowu przytyłam.
Więc jutro po raz kolejny wypowiadam wojnę oponce !!!

dla dziewczyn które chcą zacząć link...

[silvii]

www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176
szczególnie polecam filmik na dole strony ;) rozwiewa wątpliwości co do wyglądu
ćwiczeń ;)

Silvii & Dan

ide zrec slodycze

[patrice7]

dszis mam ostatni dzien:P

pati ja...

[silvii]

nadal jak mam ochotę na coś słodkiego to zjadam :) oczywiście nie w mega
ilościach :) nie ma co się katować...

Silvii & Dan

[aga_n20]

po co czekać?? zacznij dziś! pierwszy...

[silvii]

dzień, to tak na prawdę zapoznanie się z ćwiczeniami :) zajmie Ci to góra! 2
minuty!!!
:)

Silvii & Dan

hhmm

[patrice7]

co masz zrobic dzis zrob pojutzr bedziesz miec 2 dni wolnego :P

rozumując w ten sposób...

[silvii]

powieś nad łóżkiem kartkę "od jutra zaczynam się odchudzać!" i poczekaj na
efekty ;))) jak się za coś brać to od razu! hehehe

Silvii & Dan

[patrice7]

ihi dokladnie. nie nie mobilizuje mnie zaczynac koncem tyg :)) lepiej od jutra:P

[silvii]

a ja czuję jak topnieję! he he he :) i znowu mam dwie big fałdy zamiast jednego
dużego kołduna ze zwisem na dole ;) i zaczynam widzieć swoje cycki a nie brzuch
jak spojrzę w dół! ;P

Silvii & Dan

[enya81]

Dzisiaj mój M zrobił mi fotki mojego brzucha i obiecuję, że jesli dotrwam do końca, a staram sie myśleć, że nie ma innej opcji, to zamieszczę na forum zdjęcia z dziś i po ostatnim dniu. Mam nadzieje, że będzie się czym pochwalić.

[delfina7]

Ha tez zacznę od dziś i dieta do tego . Nie mogę patrzec nas
siebie , a do zrzucenia min 15 , a najlepiej 20 kg do sierpnia.:D