Pytanie do wytrawnych plywaczek

[snowdust]

Dziewczyny, zatrzymalam sie na pewnym etapie nauki plywania i nie moge ruszyc dalej.

Robie tak - nabieram powietrza, zanurzam glowe, plyne, plyne, plyne , pod woda wypuszczam powietrze, chce wyjac glowe zeby nabrac powietrza znow i tu sie konczy moje plywanie. Trace balans, musze stanac na nogi bo mi "spadaja" na dno.

Probowalam milion razy i nie moge tego przeskoczyc. O co chodzi?

[beverly1985]

a jakim stylem pływasz/probujesz pływać?

[snowdust]

Nie wiem czy ten styl ma nazwe, moze jest autorski Macham nogami takimi wyprostowanymi, a rekoma tak "rozgarniam" wode. Plyne na pewno. Dopoki nie czuje chceci nabrania powietrza to potrafie spory kawalek tak przeplynac.

[snowdust]

Rekami macham tez pod woda, nie wyciagam ich na powierzchnie.

[misterni]

Może zapisz się po prostu na lekcje?
Podobny do Ciebie problem miałam przy nauce kraula, wtedy dostałam zalecenie, żeby cofnąć się o krok w zaawansowaniu i nauczyć się oddychać przy pracy samych nóg, przed włączeniem rąk. Pomogło.

[snowdust]

Lekcje na pewno mialby najwiekszy sens. Jak nie bedzie mi dalej szlo to tak zrobie.

Moze sprobuje tak jak piszesz. Pocwicze oddychanie glownie. Technicznie cos bardzo zle robie. Bo jak tylko probuje cos zrobic z glowa innego niz trzymanie jej pod woda, opadam na dno nogami.

[czar_bajry]

Może spróbuj tak jak ja...pływam elegancką żabką
Elegancka żabka polega na tym iż nie zanurzasz głowy

[snowdust]

Ale wlasne z ta wynurzna glowa jest problem. Jak mam wynurzona nie poplyne nawet metra. Nie rusze z miejsca. Wloze glowe pod wode i plyne...

[echtom]

To jest właśnie kwestia koordynacji ruchów przy pływaniu - przy prawidłowej technice nie traci się balansu podczas wynurzania głowy, bo wtedy pracują odpowiednio ręce i nogi.

[echtom]

Ja bym od razu zapisała się na kurs, bo im dłużej będziesz kombinować z nieefektywną techniką, tym trudniej będzie potem się oduczyć. Zobaczysz, jaki styl najbardziej Ci odpowiada - ja nauczyłam się pływać kraulem, ale z czasem przerzuciłam się na nieelegancką żabkę

[saqigar]

To moze wina tego stylu. W zabce ruch nogami i rekami jest wypychajacy na wprost nad powierzchnie i wspomaga wziecie oddechu. W kraulu oddech bierze sie odchylajac glowe w bok, tak troche balansujac cialem na prawo i lewo, to tez jest wspierane poprzez styl plywania - przekladajac rece wyciagamy cialo wzdluz boku.

[snowdust]

Ma to sens co piszesz.

I jeszcze jedno musze zmienic w trakcie plywania. Plywam w soczewkach kontaktowych ale ostatnio bez okularow do plywania. I jak wynurzam glowe to nie chce otwierac oczu (mam mocno zacisniete) zeby nie laly mi sie hektolitry wody do oczu. Dopiero jak troche wody splynie otwieram oczy. I pewnie tak koncentruje sie na tych "zabiegach" ze reszta sie sypie.

Dopiero jak to napisalam uswiadomilam sobie, ze niezebyt madrze musze wygladac w czasie tego swojego "plywania" Ale nastepny raz bedzie inny!

[aagnes]

Wyglada na to, ze plywasz rekami żabka a nogami kraulem - moze po pierwsze - zdecyduj sie na jeden styl, albo czym predzej wez z 5 prywatnych lekcji celem wytrzebienia zlych nawyków, ktore pewnie jeszcze nie zdazyly na dobre nad toba zapanowac. skoro w ogole zanurzasz glowe, co jest sukcesem zwazywszy na to, ze wiekszosc z nas plywa elegancka zabka (bez glowy, czyli w pelnym makijazu i z koafiurą prosto od fryzjera) to dołącz nogi jak do zabki i wtedy zsynchronizowane rece z nogami i glowa dadza efekt skutecznego plywania.

[beverly1985]

Weź taka mała niebieska deskę, która jest dostępna chyba na każdym badanie. Trzymaj ja przed sobą rękami. Machaj nogami i na zmianę nabieraj powietrza bokiem, jak do kraula (skoro machasz nogami jak kraulem to bądźmy konsekwentnie) i wypuszczają pod woda.
Sprobuj tez z deska trzymając głowa nad woda-cwicz, zebyci nogi nie uciekały w dol.

[guderianka]

Nie nauczysz się sama Sorry
zapisz się na lekcję i zacznij od początku- nauka oddechu na początek, potem strzałka i wyleżenie, dołączenie oddechu, ruszanie nogami, dołączenie ruchu rąk. Pomału i metodycznie

[adellante12]

Jedyna słuszna i mądra odpowiedź..

[snowdust]

Dzieki wielkie za wszystkie odpowiedzi Pobawie sie jeszcze sama. Rzeczywiscie sprobuje wybrac ten jeden styl i pocwicze z deska. Jak nie bedzie zadnego postepu wezme lekcje. Dam znac za jakis czas jak poszlo

[sitniczek]

I koniecznie włóż okularki! Nie będziesz skupiać się na tarciu szczypiących oczu, tylko na oddechu i ruchu.

[bbkk]

Może TO Ci pomoże.

[snowdust]

Fajne, przyda sie. Dzieki!