Jak odzyskać równowagę

[ludzikmichelin4245]

"w siedmiu łatwych krokach".
Poproszę o tipy.
Chodzi o poradzenie sobie z emocjami po rozstaniu.

[raohszana]

Ogólnie to przede wszystkim zamknąć sprawę rozstania - oddać rzeczy, omówić kwestie wyprowadzki, etc. takie twarde kwestie zakończyć. A co do miękkich - różnym człowiekom różne rzeczy pomagają, więc takie ogólne propozycje:
1. Wygadać się komuś zaufanemu
2. Wypłakać się jeśli potrzeba
3. Wypisać się w brulion, papier cierpliwy jest
4. Odizolować się jeśli potrzeba i w spokoju przez jakiś czas sobie układać w głowie
5. Aktywność fizyczna, taka najbardziej lubiana
6. Dobre jedzenie, może coś czego dawno nie jadłaś?
7. Czasem pomaga zupełnie nowa aktywność - wiadomo, że teraz wariactwo, ale może coś z robótek ręce zajmujących i powatrzalnych? Niektórzy tak medytują

[abecadlowa1]

Nie ma łatwych kroków.
Emocje musisz przeżyć. One muszą wybrzmieć, to trochę zajmie. Zaakceptuj to, ze powrót do równowagi wymaga czasu, ale w końcu nastąpi.
Oddychaj.
Jedz.
Zaopiekuj się sobą, utul.

[ludzikmichelin4245]

abecadlowa1 napisała:

> ale w końcu nastąpi.
Ciężko w takich momentach w to uwierzyć. Racjonalnie - tak, ale ciało i emocje straszą, że tak już będzie zawsze.

[alina460]

Żyć według schematu. Planować i wykonywać zadania. Choćby z automatu.
Zachować pozory normalności.

Schyl się po tę koronę, podnieś ją, załóż na głowę i krocz dostojnie jak zawsze. I pamiętaj, żeby dobrze wyglądać. Odwrotnie proporcjonalnie do samopoczucia.
(Nie musisz zaraz wyglądać jak Ewa Stoch na gali, ale postaraj się trochę!).

Dbaj o siebie i rozpieszczaj się na maksa. Kąpiele. Spanie. Spacery.

Trzymaj się. Każdego dnia będzie lepiej.

[pani_tau]

Zawsze nie istnieje .
Ręczę, że przyjdzie dzień, kiedy te emocje będą tylko wyblakłym wspomnieniem, które może czasem przemknie gdzieś tam na obrzeżach świadomości wzbudzając tyle emocji co zderzenie z muchą.

[fil.lo]

Spacery, dobre jedzenie, optymistyczny serial, dbanie o siebie
Zajęcie się czymś - codziennością, hobby, wielkimi puzzlami...?
Z każdym dniem będzie coraz łatwiej.

[czarnajuzia]

Nie myśl, za wszelką cenę nie myśl o tym co było Nie myśl o byłym w ogóle, nie oglądaj zdjęć, nie wchodź na fejsa, unikaj filmów i piosenek które Ci się z nim kojarzą Zajmij czymś głowę - też jestem w takiej sytuacji i pomaga mi wymyślanie nowego biznesu Nie wiem czy miałby szansę na powodzenie ale przeglądam internet, tworzę biznesplan i notuję pomysły I jakoś daje się przeżyć kolejny dzień Czekam na chwilę kiedy będę mogła o tym pomyśleć bez żadnych emocji

[alpepe]

Kiedy miałam dwadzieścia lat, poznałam faceta, nic specjalnego, podsumowując, którego bardzo pokochałam. Rok mi zajęło zrozumienie, że on nie jest dla mnie, a kiedy zrozumiałam, zerwałam. I wtedy wyszedł z niego zazdrośnik, stalker, okazało się, że kiedy ja nie widziałam za nim świata, on sądził, że go zdradzam i takie tam. Myślał, że lecę na jego pieniądze, jakąś marną kawalerkę w Krakowie, której na oczy nie widziałam. Nie potrafiłam sobie wyobrazić rozstania, ale po ponad roku mi przeszło. Potem przeżyłam jeszcze kilka rozstań i było ciężko, najciężej przyszło mi odcięcie się od mojego męża, bo mamy dzieci, ale wiedziałam, że ten ból kiedyś przeminie, jak przeminął wtedy. Ba, teraz jestem bardzo szczęśliwa, a i tak czasem dopada mnie żal, dlaczego tak nie mogło być z moim mężem. Sorry, że napisałam tyle od sobie, chciałam ci tylko pokazać, że to normalne i że to przejdzie kiedyś, tylko trzeba czasu. Mnie pomagała pamięć o tym pierwszym rozstaniu. Że bardzo bolało, ale kiedyś przeszło.

[ida_listopadowa]

Przede wszystkim warto uswiadomic sobie, ze ten bol jest przemijajacy. Naprawde. Za miesiac poczujesz sie lepiej, za 3 mce dobrze a za rok bedziesz sie zastanawiac, o co ci wlasciwue chodzilo!
Po drugie (o ile to mozliwe) absolutne zero kontaktu. Nie pisac, nie dzwonic, nie udawac przyjaciol.
Po trzecie miec wsparcie - u przyjaciol, terapeuty, rodziny.
Po czwarte - zajac sie czyms. Od sprzatania w szafach po nowe hobby.
Po piate - zadbac o siebie, wysypiac sie, gadac z ludzmi, zadbac o wyglad i zdrowe jedzenie.
Po szoste - zalozyc, ze to juz zamkniete i stracone, nie ma do cxego wracac, a on jest z Claudia Schiffer.
Po siodme - powtarzac sobie, ze te uczucia sa tymczasowe i naprawde przechodza!