Moja waga - zdjęcia

[adriana.la.cerva]

Jest tyle. Docelowo chce zobaczyć 75 kg.
Walczę od dzisiaj.
Powodzenia dziewczyny. Damy radę.

[czerwonylucjan]

Hmm waga to srednio swiadczy o otluszczeniu, nie lepiej mierzyc sie centymetrem?

[adriana.la.cerva]

Racja, wymiarze się wieczorem

[primula.alpicola]

Życzę powodzenia!
I nie mogę uwierzyć, jak uzbierałaś 91 kg przy tych cienkich pęcinach. Musisz być wysoka
Good luck!

[adriana.la.cerva]

Było 94 jak kiedyś wrzuciłam zdjęcie. Ja jestem typowym jabłkiem.

[bulzemba]

A ile masz cm wzrostu?

[adriana.la.cerva]

173

[iberka]

I nie masz insulinoodporności? Typowa figura przy tej przypadłości co nie zmienia faktu, że zazdraszczam chudych nóg

[adriana.la.cerva]

Nie mam o dziwo

[mama-ola]

Powodzenia

[borsuczyca.klusek]

Ale opaleniznę widać, więc pewnie urlop udany 😉

[adriana.la.cerva]

😂😂 kurcze, nosiłam takie laczki I mi opalenizna na stopach została.

[madame_edith]

Nie dysponuję wagą na urlopie, to i zdjęcia nie będzie, musicie uwierzyć mi na słowo.
68 kg, chcę ważyć 62
😁

[bulzemba]

Waga fajna. Elektroniczna.

[la_mujer75]

Odważna jesteś!
Ja nie mogę się przełamać, aby stanąć na wagę. Leży sobie taka z lekka zakurzona. Od czasu do czasu mąż na nią wskakuje, ale on od końca czerwca z 10 kg stracił ! I wcale sie nie odchudzał celowo. Zaczął jeździć na działkę i pracować fizycznie.
Powodzenia!
Trzymam kciuki i nie będę okłamywać, że się przyłączam.

[bei]

Masz zgrabne nogi w „pęcinach”👍
Trzymam kciuki by poszło zrzucanie po Twojej myśli!

[feniks_z_popiolu]

Waga fajna, stopy fajne. Tylko ten numerek na wadze niezbyt. Ja od czerwca straciłam polokdaunowe 7 kg. Zostało jeszcze najmniej 3 kg. Oczywiście banalne sposoby: ruch, ruch, i jeszcze raz ruch jako sport i jako codzienna "jazda na szmacie", pieczywo razowe, warzywa i owoce w dużych ilościach to podstawa. A jaki Ty masz plan, jakie główne założenia?

[hanusinamama]

O to ja tez 7 kg. Co prawda od maja ale w sumie w 2 mce poleciało. Teraz pilnuje zeby nie nabrać.

[ichi51e]

Bede wspierac. Zapisz sobie te wage i w nawiasie zapisz dzien cyklu - waga u kobiet w naturalny sposob rosnie na koniec cyklu i wazne zeby monitorując łączyć te dwie informacje. Jak ktos ma taka wage to w sumie lepiej sprawdzac poziom tluszczu.

[stasi1]

Zapisywać nie musi bo ma zdjęcie!

[cherry_lady007]

Trzymam kciuki, dasz radę 💪
Ja w tamtym roku ważyłam podobnie- 90,7 kg przy wzroście 170 cm, wzięłam się za siebie i teraz ważę 72-73 kg więc da się 😊 Powodzenia 😊

[wkswks]

Wow! Gratuluje.

[iberka]

Trzymam kciuki! (ważąc więcej )

[damartyn]

Dobrze , że jest świadomość konieczności. Powodzenia.

[nena20]

Pierwsze 10 kg pójdzie łatwo, potem będą schody Dotarłam do ściany i waga dalej nie idzie w dół. Zostało mi ostatnie 5 kg i cięzko idzie. Wracam do starych nawyków żywieniowych, choć oczywiście i tak zjadam o wiele mniej.
Warto jeść większe trzy posiłki, dobrze zbilansowane i absolutnie niczego nie podjadać. U mnie rezultaty były natychmiastowe. W przypadku głodu woda do picia. Wieczorem wystarczyło zjeść dwa orzechy. Niestety teraz wieczorem zjadam już kanapkę Nie wiem dlaczego? Może organizm broni się przed nadmierną utratą wagi w krótkim czasie, 10 kg zgubiłam w 5 miesięcy.

Powodzenia życzę i napisz na jakiej jesteś diecie.

[paulownia88]

nena20 napisała:

> Pierwsze 10 kg pójdzie łatwo, potem będą schody Dotarłam do ściany i waga dal
> ej nie idzie w dół. Zostało mi ostatnie 5 kg i cięzko idzie. Wracam do starych
> nawyków żywieniowych, choć oczywiście i tak zjadam o wiele mniej.
> Warto jeść większe trzy posiłki, dobrze zbilansowane i absolutnie niczego nie p
> odjadać. U mnie rezultaty były natychmiastowe. W przypadku głodu woda do picia.
> Wieczorem wystarczyło zjeść dwa orzechy. Niestety teraz wieczorem zjadam już k
> anapkę Nie wiem dlaczego? Może organizm broni się przed nadmierną utratą wagi
> w krótkim czasie, 10 kg zgubiłam w 5 miesięcy.
>
> Powodzenia życzę i napisz na jakiej jesteś diecie.
Bo diety nie działają na dłuższą metę, tylko zmiana nawyków żywieniowych. Jak wrócisz do starych to prędzej czy później dopadnie cię jo- jo.

[brak_pomyslu17]

Dla mnie impulsem był pobyt w szpitalu z córką i pierwsze 3,5 kg poleciało ze stresu. Jeszcze 7 bym chciała zgubić.

[karol_379]

Chętnie wziąłbym od Ciebie 10-15kg, chcę przytyć, ale w ciągu 4 lat udało mi się tylko przytyć 1kg mimo że jem bardzo dużo

[karme-lowa]

Trzymam kciuki! Dasz radę!
Informuj o postępach. To bardzo mnie motywowało😁.

[gaskama]

A jaki nasz plan działania? Sport? Dietetyk?

[adriana.la.cerva]

Ruch I żarcie. Nie mam tutaj sensownego dietetyka poza tym, ja nie lubię jak mi ktoś mówi co mam robić 🙉

[gaskama]

Ja nie znosze gotować, dietetyk odpada. Ruchu już chyba więcej mieć nie można niż mamy. Ja musze odstawić słodycze. Ale nie wiem, jak.
Może zaczniemy wrzucać, ci zeżarłysmy w ciągu dnia?

[adriana.la.cerva]

Ja mam wrażenie, że za mało mam ruchu. Możemy zacząć wrzucać co zjadlysny.
Kurczę ja po prostu nie lubię być głodna.

[gaskama]

Ja tez nie lubię. I uwielbiam węglowodany (kluchy, pieczywo, pizze, ciasta). I głodna jestem wieczorem, nie rano.

[adriana.la.cerva]

O to to. Mam tak samo. Rano kawa I tyle. Poza tym ja lubię Polski obiad- ziemniaki, mięso, surówka.

[gaskama]

Ja zjem wszystko. Ale za typowa polska kuchnia nie przypadam (kotlety mielone, pierogi, gołąbki... tego nie jadam w sumie). No ale, hak już bisalam, blacha jabłecznika na kruchym spodzie wejdzie bardzo szybko.

[borsuczyca.klusek]

Na słodyczowy głód polecam kiszonki.
Kapusta kiszona, smaczna, zdrowa, chroni przed kowidem i tłumi chęć na słodkie.

[gaskama]

Kiszonki lubię bardzo. Kapustę tez. Może kupię sobie paczkę ....

[y_y]

Na tę okoliczność popełniłam dwa pojemniki kimczi. Kupne są masakrycznie drogie a tak podśmierduje z lodówki z pojemniczków Ikea.
Na liczniku 70, chcę 65.

[ursydia]

U mnie skończyłoby się tym , że zeżarłabym kapustę a potem zagryzła czekoladą

[gaskama]

U mnie pewnie też.

[czerwonylucjan]

Pro tip - nie zagryziesz czekolada jesli jej nie masz w domu

[madame_edith]

No moja chcica słodyczowa nijak sie nie da nabrac, że kiszona kapusta to czekolada.

[borsuczyca.klusek]

madame_edith napisała:

> No moja chcica słodyczowa nijak sie nie da nabrac, że kiszona kapusta to czekol
> ada.

Bo to tak nie działa 😉
Ale jak w ciągu dnia najesz się tej kapusty, to spada prawdopodobieństwo, że wieczorem rzucisz się na batona.
Oczywiście wymaga to czasu i regularności.

[lot_w_kosmos]

Powodzenia.
Prdy takiej wadze będzie widać efekty.
Wystarczy że zastosujesz dietę.
A w ogóle jaką metodą będziesz się odchudzać ?

[adriana.la.cerva]

Metoda mniej żreć. Zdrowiej I mniejsze porcje.

[nigdynigdynigdy84]

Też jestem grubas, ale leniwy grubas.
Trzymam kciuki za Ciebie

[feniks_z_popiolu]

Koniecznie musisz przemyśleć jak się uaktywnić ruchowo. Sama dieta nie wystarczy. Przykre ale prawdziwe

[ichi51e]

nieprawda. to sam ruch nie wystarczy za to żeby schudnąć wystarczy jeść mniej.

[leosia-wspaniala]

>nieprawda. to sam ruch nie wystarczy za to żeby schudnąć

Wystarcza. Kluczem jest deficyt kaloryczny. Jeśli jesz tyle, ile potrzebujesz, żeby utrzymać wagę i dodatkowo zaczniesz spalać po 300 kcal dziennie, to jakim cudem miałabyś nie schudnąć? Najlepiej łączyć zdrową dietę z ruchem, dla zdrowia i kondycji, ale nie ma jakiejś jednej uniwersalnej recepty.

[ichi51e]

ale to nie jest ten przypadek - obserwujmy drzewko. Odpisuje na post

"Koniecznie musisz przemyśleć jak się uaktywnić ruchowo. Sama dieta nie wystarczy. Przykre ale prawdziwe"

i zgadzam się potrzeba deficytu kalorycznego.

[stasi1]

Miałem kolegę który miał imprezę za pół roku i 2 za małe garnitury przecież nie będzie kupował trzeciego stwierdził że musi schudnąć ja mówię na to że dieta odchudzająca dużo kosztuje on na to że będzie mniej jadł więc więcej nie zapłaci i na imprezę schudł

[paulownia88]

feniks_z_popiolu napisał:

> Koniecznie musisz przemyśleć jak się uaktywnić ruchowo. Sama dieta nie wystarcz
> y. Przykre ale prawdziwe
Wystarczy,wystarczy.

[magata.d]

Oczywiście, ze wystarczy.

[mae224]

Ile masz lat?

[adriana.la.cerva]

40

[mae224]

No to mobilizuj się i nas.

[anorektycznazdzira]

Trzymam kciuki.
Czy umrzecie ze śmiechu, jak powiem, że ważę obecnie 64 kilo ale mam ambitny cel ważyć 62-63kilo?
Nie mam foty, nie mogę udowodnić.

[totutotam.org]

To tak jak ja
Moja w sumie normalna waga to 64. Pandemiczne 3 kilo mi się przyplątało i zgubiłam je powoli i systematycznie, a co najważniejsze skutecznie. Co mam na myśli; super formę, dzięki której nie ociągam się by się ruszać; zamianę tłuszczu na mięśnie w pięknym kształcie zgrabne obwody, mniej chęci na słodycze (tak jadłam coraz mniej, trochę mniej...) podobnie na jedzenie wieczorami. Zwyczaj picia wody w dużych ilościach. Rutynę spacerowo-sportową.
Malutkimi kroczkami całkiem nieźle doszłam do przyjemnego rezultatu. I dobiegam pięćdziesiątki!

Teraz jednak prawdopodobnie doszłam do plateau i te ostatnie 2kg, które chcę zrzucić będą mnie pewnie więcej kosztować. Nie wiem, czy warto, ale na razie kontynuuję moje dzieło (+/- 50 minut ruchu dziennie w dwóch fazach, puls powyżej 108 i powyżej 135 i - 500 kCal, czasem więcej, rzadko mniejsza różnica)

Ale ja Cię doskonale z tymi 2kg do zgubienia rozumiem!

A, dodam jeszcze, że całe życie nosiłam rozmiar 38, po czterdziestce dolne części ubrań powiększyłam do rozmiaru 40 i dzięki ostatnim miesiącom wróciłam do spodni 38!

[anorektycznazdzira]

Siostro

[india-mia21]

Też mam stopy opalone w paski ;D
Życzę Ci powodzenia i wytwałości.

[lanola.x]

Powodzenia. Nie boli cię kręgosłup przy takiej wadze?

[adriana.la.cerva]

Uff, nie boli

[chersona]

jak to mówią: słuszną linię ma nasza władza!

[adriana.la.cerva]

Każdy kilogram obywatela szczególnym dobrem narodu.
Ps. Mam wyższe wyksztalcenie

[marcelinasok]

Jakie stopy śmieszne.

[rainbow_dash]

wcale nie śmieszne, tylko słodziutkie właśnie