czy jest coś co pomoże wzmocnić odporność mojej 7-letniej córki i moją

ona przynosi katar a ja choruje 3 tygodnie na zapalenie oskrzeli i taki cykl nam się powtarza przynajmniej 3 razy w okresie jesienno zimowym.
jakiś tranik czy witaminki?

macie coś sprawdzonego?