moj koszmar:((

[krzysiania]

Diewczyny,jak mozecie to pomozcie,bo nie moge juz na siebie
patrzec.mam 164 wzrostu i waze 85 kg,poprostu koszmar!!!chodziłam na
siłownie,brałam rozne leki,ktore miały spowodowac mniejszy apetyt i
nic.a poza tym nie moge sobie pozwolic na wiecej ruchu bo wychowuje
coreczke sama tz.maz pracuje a ja siedze z nia w domu,dobija mnie to
wszystko.cały czas obiecuje sobie ze od poniedziałku przechodze na
diete ale,na obiecankach sie konczy.nie mam silnej woli,a tego mi
najbardziej brakuje.moze macie jakies nie zawodne sposoby jak sobie
z tym poradzic.prosze pomozcie.pozdrawiam Ania

[ankak0]

Ja własnie tez mam zamiar schudnąc i oprócz ćwiczeń i diety mam
zamiar kupić sobie herbatę Pu Erh. To skarb chińskich władców.
Badania dowodza, że bez stosowania diety, pijąc codziennie 3-5
filizanek tej herbaty mozna schudnąc od 3 do 8 kg w miesiąc.
Po pierwszej ciązy wspomagałam się tym napojem, przyznaję, że smak
ma charakterystyczny, ale mi odpowiada. To herbata zawierająca mało
teiny więc nie ma obaw o zaburzenia snu, a reguluje poziom
cholesterolu. Nazywana jest "zabójcą tłuszczu". Ma jedna wadę -
dobry Pu Erh nie nalezy do tanich herbat.

[pjch1]

Nie wiem czy to pomoze ale może cię troszke pocieszy.

W ciązy przytylam ok 12 kg a juz 2 m-ce po wygladalam jak
by mnie mial wiatr przewrocic. Tzn strasznie.

Choc jem i nigdy sie nie odchudzalam wszystko co kupilam 2 m-ce
po porodzie juz jest na mnie za male. raczki i nozki jak patyczki.
Duzobym dala zeby przytyc gdyz nie podobam sie sobie taka chuda.
Nie zawsze chydy znaczy ladny.

[krzysiania]

dziek,ale to mnie nie pocieszaza wiele to ja nie oczekuje ale
musze schudnac 20 kg,bo zle sie czuje,mam problem z podniesieniem
pupynie mowiac juz o wejsciu na czwarte pietro.pozdrawiam

[agamamaoli]

Mam podobny problem, podobną wagę. Kilka dni temu przeszłam na inny
sposób odżywiania, zero cukru , pieczywa, makaronu, mąki , ryżu
przynjamniej na 2 tyg za to mnóstwo ważyw, mięso i nabiał. Po tych
dwóch tygodniach przechodzę na pełnego Montignaca i wytrzymam aż do
skutku. Pozdr A

[olesia.1]

Ja mam wzrostu również 164 cm i może waże trochę mniej bo 69 kg ale
wyglądam okropnie. Cała masa skumulowała się głównie na biodrach i
udach. W pasie chuda, ręcę i łydki jak patyki a reszta...po prostu
koszmar. Zapisuje się na aerobik 3 razy w tygodniu,dziecko podrosło
wiec mam wiecej czasu dla siebie. Oczywiscie dieta tez ale głównie
to ćwiczenia bo już kiedyś się odchudzałam i efekt był taki że moze
i waga spadła ale ciało...masakra, obwisłe i sflaczałe. Dlatego
teraz chce ćwicząc zrzucić. Ograniczyłam słodycze, nie podjadam i
nakładam sobie mniejsze porcje. ZObaczymy czy mi sie uda. pozdr

[deodyma]

sama dieta nic Ci nie da, niestety.
jedna z moich kolezanek przy podobnym wzroscie od 8 msc nie moze sie
pozbyc ok 20 kg nadwagi. twierdzi, ze nie ma czasu na wiecej ruchu i
non stop siedzi w domu.
od czasu do czasu wychodzi tylko po zakupy na chwile do sklepu i to
wszystko.
bez ruchu nie zrzucisz tych 20 kg. nie ludz sie. zacznij cwiczyc
chociaz w domu na poczatek.

[olesia.1]

Zgadzam się: ruch to podstawa. A w połączeniu z odpowiednią dietą
mozna osiagnąć świetne rezultaty. Dlatego zapisałam się na aerobik,
próbowałam w domu ale nie umiałam sie zmobilizować do
systematycznych ćwiczeń. A jak już mam karnet to muszę iść i
koniec.

może Cię to zmobilizuje...

[sweeper_ka]

images44.fotosik.pl/66/43febf7fd57e0e39med.jpg
images42.fotosik.pl/62/d55264b34f804ff2med.jpg
images42.fotosik.pl/62/40fec3835fe5cdbemed.jpg
images40.fotosik.pl/62/984231affea27525med.jpg
images43.fotosik.pl/66/292f15a2f58d5e0b.jpg
images38.fotosik.pl/62/97612981c32816b9med.jpg
ja również przez długi czas nie odnajdywałam motywacji, do odchudzania zbierałam się półtora roku od porodu, cały czas ważąc 86kg przy 165cm. Dojrzałam jednak do decyzji i udało mi się zejść z 86kg do 57kg w 20 miesięcy.
Dwie rzeczy, które od strony nastawienia psychicznego mogę polecić to:
- poważna decyzja (trzeba do niej dojrzeć i wejść po prostu w nowy etap życia, a nie na zasadzie ciągłego obiecywania sobie 'od poniedziałku')
- cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość (nie chcemy przecież spektakularnego efektu w krótkim czasie, który to efekt można w równie krótkim czasie zniweczyć)

głowa do góry, kochana
daj sobie czas na podjęcie doniosłej decyzji o zmianie w swoim życiu <i nie chodzi mi li-tylko o zmianę nawyków żywieniowych, tego nie da się zmienić w kilka miesięcy czy nawet kilka lat, ale samo podejście do zamierzonych celów>
pozdrawiam serdecznie

[pati9.78]

Sweeperka, a ty sie nie boisz zamieszczać tyle swoich zdjęc, które
może oglądaĆ KAZDY? naprawdę, zero intymności. A tak wogóle to
uważam, ze popadłas ze skrajności w skrajność. Moim zdaniem jesteś
za szczupła, spokojnie przy swoim wzroście mogłabyś ważyć 63-64 kilo.

[abajerek]

aż mnie zamurowało no to teraz poprosimy o rade jak takiego cudu dokonać

sweeper_ka...

[justa_m1]

Gratuluje wytrwałości i samozaparcia. Wyglądasz rewelacyjnie!!!!

dziewczyny

[sweeper_ka]

bo wszystko zależy od głowy, nie od diety

można stosować jakąkolwiek zdrowa dietę, ale działać ona będzie tylko wtedy, gdy
będziemy cierpliwe i konsekwentne

i zero myślenia "wszystko, albo nic"... nawet, jak się coś w diecie nie do końca
mi udaje, to zawsze mam świadomość, że jestem w środku raz rozpoczętego procesu,
a NIE przerywam i zaczynam od początku

ja stosowałam dietę optymalną, czyli liczenie kalorii i dopasowanie do
aktualnego zapotrzebowania i tempa chudnięcia (czyli: kiedy ważąc 86kg moje
zapotrzebowanie normalne wyn. 2600kcal, to chcąc chudnąć 1 kg tygodniowo,
odejmowałam 1 tyś.kcal i jadłam 1600kcal - wydaje się sporo, ale przy mojej
otyłości to wystarczyło, bym chudła planowo 1kg/tydz.; potem stopniowo je się
coraz mniej, bo i ze spadkiem wagi spada normalne zapotrzebowanie kaloryczne)

jakąkolwiek wybierzecie dietę, przede wszystkim pamiętajcie o pozytywnym
nastawieniu
dzięki za miłe słowa
trzymam za Was kciuki

[krzysiania]

odwazna z ciebie dziewczyna,super.oczywiscie moje gratulacje.a,prosze napisz mi
czy opierałas sie na jakiejs konkretnej diecie czy tylko liczyłas
kalorie?pozdrawiam serdecznie

[monamamona]

Hej , powrót siostry marnotrawnej no udalo mi sie zrzucić moje nadprogramowe
, ale niezbyt zdrowo ( po prostu niebywale się zauroczyłam w pewnym m. ,
motylki w brzuchu , kompletny brak apetytu , no i poleciało 5 kg w 2 tygodnie .
Teraz pracuję nad utrzymaniem , nad mięsniami i skórą . Ale ad rem : moim małym
sposobem na apetyt (który juz mi wrócił D) są soki z sokowirówki. Poza
posiłkami jak jestem głodna to robię sok i powoli sobie piję. Energetyzujący i
naprawdę mocno ogranicza apatyt . Kwestia czy zdrowy - cóż, nie wiem co tam w
tych warzywach jest oprócz warzyw , ale wolę nie wnikać )
Bywa że wypijam i 3 - 4 szklanki dziennie. Zazwyczaj dodaje tez ciepłej wody, bo
zima polecam.

Gratulacje dla dziewczyny ze zdjęć

[agamamaoli]

Sweeperka - szacunek dla Ciebie.
Takie przykłądy są motywacją do dbania o siebie.

sweeper_ka - po prostu mowe mi odjęło

[tallulah_noir]

Jestes dla mnie wielka inspiracja i mobilizacja. Mam tyle samo wzrostu i ważę
teraz tyle ile Ty przed dietą. Po prostu fantastyczna siła kobiety !!!Wielkie brawa!

[marzeka1]

Wspaniale schudłaś, a osoby, które się pytają, jak tego dokonała, nie doczytały
chyba: MOTYWACJA to podstawa, trzeba CHCIEĆ schudnąć, a nie gadać o tym, że
schudnę "od poniedziałku". Poza tym- diety są nieskuteczne na dłuższą metę, bo
dają efekt jojo, skuteczna jest tylko trwała ZMIANA trybu życia, skoro ktoś nie
chce się ruszać (z dzieckiem można chodzić na długie spacery), to nie schudnie i
już. Poza tym wierzę w MŻ- mniej żreć.