Schudnąć przed ślubem... jak???

[martaant]

Mam równo trzy miesiace do ślubu (11 czerwiec 2005) i musze stracić ok. 8kg!
Jak to zrobić. Koleżanki radzą orbitrek podobno szybko odchudza, a wy co
myslicie? Pomóżcie!!! Marta

[Gość: senioorita]

Tylko nie stosuj żadnych diet cud,bo często po nich jest efekt jo-jo.
Radze natomiast:
1.ograniczyć słodycze i inne zapychacze
2.ćwiczyć w domu (popularna na Forum Uroda - 6 Weidera - ćwiczenia na brzuch)
3.zapisać sie na basen
4.uzywać balsamów ujedrniających i stosować masaże pod prysznicem
5.uprawiac sport (biegać,jeździć na rowerze tylko lepiej poczekać z tym do
wiosny)to nic nie kosztuje a pomaga

[martaant]

Wiem że mam jeśc mniej ale np. dziś są moje urodziny i był tort, czekoladki od
przyszłego męża itd. i jak ja mam to zrobić? Ale Jacek chce mnie zapisać na
siłownie zeby już słuchać moich żali na temat tłuszczyku tu i tam... chociaz
jemu to nie przeszkadza, w końcu taką mnie bierze, no nie?

[ailija]

Albo chcesz schudnąć albo objadać się czekoladkami, wybór należy do Ciebie, no
nie?

[greeneyes27]

Mam taki sam problem. Jezeli Tobie schudniecie poprawi samopoczucie, to
powinnas cos zrobic w tym kierunku.
Ja staram sie mniej jesc a poza tym chodze na silownie, najpierw chodzilam 3
razy w tygodniu, teraz 6.
Wagowo nie jest rewelacyjnie, ale to na pewno dlatego, ze tluszcz zamienia sie
w miesnie. Widze, ze ujedrnilo mi sie cialo i schudly mi nogi.

[senioorita]

Droga Marto,po tych czekoladkach i torcie wieczorem zamiast od razu do łóżeczka
na podłogę i brzuszki,brzuszki,brzuszki... albo na rowerek (stacjonarny)
Mam ten sam problem...dlatego się tak mądrze ja chciałabym stracić
brzuch...ukochane fałdki mhhm
Powodzenia!!

[Gość: dalloway]

to prawda, że na orbitrku się szybko i ładnie chudnie, a raczej nabiera sylwetki
tylko musisz trafić do dobrej siłowni, gdzie ktoś doświadczony ustawi Ci
odpowiedni program
sama się zdziwiłam efektami po miesiącu, w życiu nie byłam tak szczupła i
jędrna, a przy tym nie bolały mnie kolana, w których mam zanik chrząstek i
skutecznie uniemożliwiają mi uprawianie wielu sportów
bardzo polecam, skuteczne i łagodne dla stawów

[pepperann]

polecam dietę 1000-1200 kcal + ćwiczenia. Jeśli bęziesz się ściśle stosować
schudniesz właśnie około 8 kg w 3 miesiące. Niestety - żeby schudnąć trzeba
się namęczyć i odmawiać sobie i tłumaczyć się, że jesteś na diecie, więc nie,
nie zjesz cista i nie, nie napijesz się piwa. Sama musisz zdecydować, co jest
ważniejsze - szupłość, czy miłe życie towarzysko-biesiadne. Może nie warto? Ja
różnie sobie odpowiadam na to pytanie. Cudowne środeki mogą troszkę wspomóc
(ale moim zdaniem to tylko na psychikę działają).

[martaant]

Wczoraj miałam już kupić orbitrek ale do końca nie jestem pewna jaki? a mam
mało kasy (400 zł)bo jest wiele innych wydatków zwiazanych ze ślubem Od
dzis jestem na diecie rano jadłam płatki na mleku, ale co na to moja mama ...
placki ziemniaczane na obiad... no niech mnie coś walnie... placki na diecie
przedślubnej... cytat mojej mamy: " no przeciez musisz cos jeść, od placków sie
nie tyje!" załamałam sie przeciez placki to sam tłuszcz, zjem jednego i sałatkę
chyba się nie obrazi...

[Gość: dalloway]

ja bym nie umiała kupić, poza tym nigdy nie próbowałam, bo mam za mało miejsca
to ważne, co wybrać wiec koniecznie poradź sie kogoś fachowego, nie sprzedawcy!
może masz znajomych, może przejdź sie do dobrej siłowni, albo chociaż dopytaj
na forum fitness

placki eweidentnie tuczą, ale dla mnie gorsze od tłuszczu są węglowodany

[Gość: ewelina]

Jezeli bedzies zjesc torty, czekoladki, placki, niestety ale marne nadzieje na
schudniecie. Trzeba byc twardym! No i wieczorem jesc bardzo malutko albo wcale
i ruszac sie, i nie jest tak strasznie!!!Pozdrawiam

[martaant]

Nie zjadłam tych placków! Zamiast tego zrobiłam sobie sałatke z jabłka i
kapusty pekińskiej! Ostatni posiłek zjadłam o 18! Może dam radę!

[Gość: ziaja]

Tak trzymaj!! Ja proponuje zebys zrezygnowala z pieczywa i ziemniakow. Pij tez herbate pu-erh (czerona) ktora spala tluszczyk Moze w skamu jest nie bardzo ale aromatyzowana cytrynowa przejdzie. Ja sie tak do niej przyzwyczailam ze teraz innej nie pije. Na sniadanie mozesz jesc jogurt naturalny z platkami na obiad piers gotowana z surowka i na kolacje tez cos lekkiego. Miedzy posilkami proponuje owoce np jablka i pic wode Troche cwiczen i zobaczysz bedziesz laska jak trzeba Zycze POWODZENIA i SILNEJ WOLI. A slyszalas o diecie Kopenhaskiej ?? Moze tego sprobuj

[martaant]

A na czym ta dieta polega? Byc może ją stosowałam tylko ja już tyle diet
stosowałam, że nie pamietam nazw. Jeśli to ta 13-dniowa to mam, ją stosowałam i
schudłam 7 kg, ale wróciło mi 10!!!!!! Więc nie zdecydowałabym się na nią
ponownie. Pozdrawiam

[Gość: dalloway]

dieta kopenhaska wyniszcza organizm i w 90% powoduje duże jo-jo
jeżeli w ogóle jakies diety stosować to takie, które są systemami odżywiania,
np.Montignac, a nie jakieś tam bzdurne jadłospisy rozpisane na tydzień, dwa czy
miesiąc
a najlepiej po prostu duzo się ruszać i odstawić rzeczy które a) ogólnie
wiadomo że są kaloryczune B)co do których ma sie indywidualna tendencję do
tycia - ja np. w przeliczeniu kalorycznym bardziej utyję po takiej samej ilości
słodyczy niż czeegos tłustego niż powiedzmy, pieczonej karkówki czy nawet
frytek, a moja mama może jeść kilogramy czekolady a z każdego wyjazdu na wieć
gdzie je się "po polsku" a słodyczy nie ma wraca parę kilo grubsza

a przede wszytskim wyrzucić z jadłospisu wszelkie śmieci: fast-food, słodycze
poza czekoladą gorzką, soki z kartonów, gazowane napoje, słodzone jogurty i
serki, ograniczyc białe pieczywo, bakalie, orzechy, uważać ze słodkimi owocami

[Gość: ziaja]

To jeszcze raz ja Przypomnialam sobie jeszcze bardzo fajna diete ktora stosowala moja mama i naprawde super schudla bez efektu jo-jo. Jest to dieta z Norwegii ( 2 tygodnie - 10 kg ) Opracowana przez lek.fizj.z Oslo ( na przyspieszenie przemiany materii)
Śniadania: codziennie grejprut przed posilkiem, 1-2 jajka, herbata/kawa ( z wyjatkiem poniedzialku kiedy to jemy 3 jajka na twardo lub miekko, ale zawsze gotowane)
Poniedzialek:
lunch: 3 jajka, grejpfrut, kawa/herbata
obiad: 3 jajka, surowka np: z marchwii, ogorka, selera naciowego, korniszonow, pomidora, 1 kromka chleba, kawa/herbata
Wtorek:
lunch: 1 lub 2 jajka, grejfrut, kawa/herbata
obiad: mieso wolowe, pomidory, seler naciowy, ogorek, inne warzywa, herbata/kawa
Środa:
lunch: 1 lub 2 jajka, gotowany szpinak, kawa/herbata
obiad: 2 kotlety z jagniecia ( mozna zastapic np kurczakiem oczywiscie bez skory, seler naciowy, pomidorey, ogorki konserwowe, kawa/herbata
Czwartek:
lunch: surowka z warzyw, grejfrut, kawa/herbata
obiad: jajka, bialy sre, gotowany szpinak, 1 kromka chleba, kawa/herbata
Piatek:
lunch: jajka, szpinak, herbata/kawa
obiad: ryba, surowka, 1 kromka chleba, kawa/herbata
Sobota:
lunch: salatka z owocow bez cukru, i nic innego
obiad: duzo wolowiny, seler naciowy, pomidor, ogorki konserwowe lub kiszone
Niedziela:
lunch: zimne mieso z kurczaka lub indyka, pomidory, grefjrut
obiad: zupa jarzynowa na wywarze z warzyw bez zasmazki i smietany, mieso z drobiu, pomidory, gotowana kapusta, seler naciowy, grejfrut, kawa/herbata

Pic wode mineralna, hernatki ziolowe ( do 3 litry dziennie)
Do przyrzadzania miesa, ryby nie uzywac tluszczu, oliwy
Po miesiacy przerwy mozna powtorzyc diete!!
Grejpfruty są jednymi z najbardziej cenionych owoców. Przede wszystkim dostarczają niewielkich ilości kalorii (jedynie 36kcal/100 g). Jednocześnie szybko zaspokajają głód dostarczając niezbędnych witamin (wit.C, B1, β-karoten) i soli mineralnych (potas, wapń, magnez).

Spożywając je na czczo przyspieszamy trawienie i oczyszczamy jelita, a także zapobiegamy gromadzeniu się zbędnego tłuszczu w naszym organizmie. Oprócz tego mają działanie moczopędne, co również ułatwia usuwanie z organizmu toksyn. Takie właściwości grejpfrut zawdzięcza obecności narynginy – związku, który nadaje temu owocowi charakterystyczny gorzki smak.

[martaant]

Ziaja chodzi mi o ta dietę. Jake godziny posiłków moze byc np. 9, 12 i 15??? I
co z cwiczeniami rano przed grejfrutem czy po nim. I jesli chodzi o śniadania
to czy mam zrobic przerwe między grejfrutem a jajkami czy jesc wszystko za
jednym zamachem??? Jeśli jest grejfrut w posiłku to jesc go pierwszego tak???

[Gość: ziaja]

Godziny sama sobie ustal tak zeby bylo Ci wygodnie i zebys nie zglodniala za bardzo na noc, wiec moze ten ostatni posilek ok 17 zrob cwicz jak masz checi i czas. A jesli chodzi o grejfruta to nie musisz odczekiwac zeby zjesc posilek. Po grejfrucie mozesz od razu jesc jajka Wytrzymasz , moze Ci roche sie znudzi ta monotonia z jajkiem ale glodna nie bedziesz bo one zapychaja Powodzenia !!

[pati102]

dieta z oslo to beeeznadziejna dieta, po ktorej jest giga jojo (sprawdzone
przez wiele moich kolezanek), moja psiapsiola miala po niej bardzo powazne
klopoty ze zdrowiem. po za tym w 2 tyg 10 kilo= obwisla skora, rozluzniony
tluszcz i giga celulitis. powodzenia

[Gość: ziaja]

Za wystąpienie jo-jo można winić wyłącznie siebie, a nie samą dietę. Ja sobie bardzo ja chwale. Stosowalam ja 3 lata temu i jak narazie przytylam kilogram. Moja mama zas stosowala ja rok temu i takze bez efektu jo-jo. Zeby zachowac odpowiednia wage trzeba jesc z glowa. Jesli masz super przemiane materii to zadna dieta nie jest potrzebna, a skoro uwazasz ze potrzebujesz schudnac tzn ze masz tendencje do tycia i poprostu ZAWSZE musisz sie czegos wystrzegac.

[Gość: darka]

o jkaim środku orbitek mwiecie moze powiecie coś bliżej nan temat tego specyfiku

[Gość: ziaja]

orbitrek to przyrzad do cwiczen

[Gość: Aga]

Martaant ale mnie ucieszyła a może zasmuciła twoja wiadomość ja też mam 11
czerwca ślub i też muszę schudnąć. Jężeli jesteś z Krakowa to może jakoś razem
się za to weżmiemy, co?)
A jak myślisz czy pogoda nam się uda?A masz już sukieneczkę?Pozdrawiam

[martaant]

Aga nie mam sukienki ja jescze nic nie mam poza problemami i nadwagą A ja
jestem z okolic Warszawy więc mam kawałek do Krakowa ale nic nie przeszkadza to
we wspieraniu sie nawzajem. Napewno zastosuje tą dietę grejfrutową bo uwielbiam
te owoce!!! Zacznijmy razem i porównamy efekty...

[ewka12]

Dziewczyny ja tez biorę ślub 11.06.2005 i też jestem na diecie tylko że ja
wzięłam się od początku roku i teraz tylko kilka kilo mi zostało a i tak już
wszyscy mówią że bardzo schudłam (7 kilo to nie jest mało). Przez dwa miesiące
poprostu jadłam mniej, bez kolacji, bez gazowanycvh napoi, głównie owoce i
warzywa i inny bardziej zdrowy sposób przygotowywania posiłków. teraz od
początku marca jestem na diecie 1200 kcal, mam taką rozpisaną przez
dietetyczkę, nie jest łatwo bo jak się widzi już efekty to trudno jest się
zmobilizować do dalszej walki, ale robie wszystko żeby się udało. aha i bardzo
ważną rzeczą jest wysiłek fizyczny 2razy w tygodniu aerobik i czsami w w
weekend basen. a co do waszej rozmowy o miejscu zamieszkania to tak jak
martaant jestem z okolic Warszawy

[navajo1]

hej ewka12, ja tez jestem z okolic wawy a ślub 18 czerwca. Czy mogłabyś się
podzielić wskazówkami od dietetyczki? w sumie to każda dieta powinna być
indywidualnie dobrana i tez zalezy jaką masz przemiane materii i wogóle ile
chcesz zgubić. ja chciałabym te 7 kilo napewno a jeśli udało by się to i więcej,
nie chce stosowac chemii, więc może masz jakieś cenne rady. Chodze na fitness
jak sie uda to 3 godziny tygodniowo, ale nie regularnie mi to wychodzi, no i
czasami basen chociaż chciałabym częściej. Czego napewno unikać? z reguły nie
jem słodyczy, ale makarony i konkrety to mnie gubi. W zeszłym roku ładnie
schudłam, ale mi nie zalezało więc trwalo to powoli a potem zaczęły sie grille i
piwko i takie tam i znowu przybyło.
pozdrawiam

[ewka12]

Witam,
podam Ci kika sposobów jakie ja stosuje w diecie i przed nią. 1. przygotowuje
się do diety kupuje różne przekąski ze np. suszone owoce najlepsze morele i
daktyle, kisiel, popcorn (są mi potrzebne na chwile zwątpienia. 2. przed
rozpoczęciem oczyszczam organizm i troche zasuszam żołądek; raz zastosowałam
trzy dni tylko na jabłkach, innym razem dzień tylko na sokach z owoców. to taki
wstęp do diety. 3 następnego dnia po oczyszczaniu rozpoczynam diete 1200kcal.
kilka przykładowych dni/przepisów masz na stronie www.dieta.pl (tylko moja
dieta ma dania bardziej przystępne). Moja dieta jest cholerenie długa i nie mam
jej na komputerze i nie chce mi się teraz wpisywać, ale jak byś była
zainteresowana to oge napisać Ci kilka przykładowych dni i wtedy jak Ci sie
spodoba skseruję ją i wyśle Ci pocztą albo zeskanuje i wrzuce na maila. Daj
znak czy jesteś zainteresowana!!! to napiszę kilka przykładowych dni na forum.
Pozdrawiam

[navajo1]

ewka dzięki za cenne rady, prewnie że chcę kilka przykładów menu na kilka dni,
jeśli możesz to bedzie bardzo pomocne
czy oprócz tego tez coś ćwiczysz? ja się staram, ale jak na razie kiepsko

[ewka12]

HEJ
podaje kilka przykładowych dni:
1 dzień:śniadanie: 1/2 szklan. płatków kukurydzianych, szklan mleka 0,5% jedne
średnie jabłko, IIśniadanie: małe opakowanie joghurty owocowego 1,5%
tłuszczu,1/2 szklan. płatków kukurydzianych, obiad:2 niepełne szklanki barszczu
ukraińskiego, risotto wazrywne z kurczakiem, sałata zielona ze śmietaną,
podwieczorek: kilka sztuk moreli suszonych, kolacja: parówki drobiowe 2szt,
1kromka chleba razowego, herbata bez cukru.
5 dzień: śniadanie: 2kawałki chleba razowego, twarożek:ser twarogowy chudy,
1pomidor 5rzodkiewek 1ogórek,2 łyzki jogurtu naturalnego, herbata bez curku,
IIśniadanie: 2kawałki chleba razowego z polędwicą z kurczaka, ogórkiem
rzodkiewką, sałatą i jabłko, obiad: 3szt. pasztecików drożdżowych-farsz z
kapusty z grzybami, do tego barszcz czerwony, sałatka z czerwonej kapusty,
podwieczorek: pomarańcza, kolacja: 2 kawałki chleba razowego z serem żółtym i
polędwicą z kurczaka z ogórkiem sałatą, herbatka z dzikiej róży bez cukru.
11 dzień: śniadanie: ryż na mleku około szklanki, 1 jabłko, herbata miętowa bez
cukru, II śniadanie: 2 kawałki chleba z poledwicą ogórkiem i rzodkiewką, Obiad:
krupnik z kaszy jęczmiennej około 2 szklanek, ryż zapiekany z pieczarkami,
surówka z marchwi i jabłek, podwieczorek: połowa grejpfrut, kolacja: jajecznica
z 2 jaj, kromka chleba, pomidor-2szt. kawa inka z mlekiem 0,5%. Ale się
napisałam. Jak Ci sie spodoba to mogę spróbować wysłać ci tylko mam problem ze
skanerem i nie wiem ile mi się to zejdzie postaram się przyspieszyć.

[navajo1]

dzięki wielkie sorry ze dopiero teraz odpisuję, ale nie było mnie pare dni.
Zaraz zacznę się stosowac do zaleceń i zobaczymy ))

[Gość: lenka]

dziewczyny dzis sie zalamalam. bylam w salonie przymierzyc kupiona przez siebie sukienke. jestem bardzo z niej zadowolona, moja siostra zachwycona itp. niestety nie czuje sie w niej idealnie, tak jak chcialabym sie czuc. mysle ze kilka kilo zdzialaloby cuda. i wiecie byc moze nikt specjalnej roznicy by nie zauwazyl.Ale mysle ze ja sama czulabym sie o wiele lepiej.
slub juz 30 kwietnia, dopasowywanie sukni okolo 15. tak wiec mam miesiac. pomozcie.
od razu napisze ze dwa miesiace teu bylam na kopenhaskiej, zrzuciałam 5,5 kilo i przybylo mi od tej pory zaledwie kilogram
pozdrawiam i z niecierpliwoscia czekam na wasze porady

[Gość: kajka]

Lenka,
ja mam slub 23. wkietnia, a więc tyydzień przed Tobą wlasnie jestem na diecie nabiałowej, którą polecam wszystkim dziewczynom!!! Naprawdę, jest to jedyna dieta, jaką kiedykowliek stosowałam w zyciu - 3 lata temu schudłam jak napisali czyli 4 kilo w 10 dni, nie było efektu jo-jo. Tylko przez swoje zaniedbanie (brak ruchu, obżeranie się slodyczami, chipsami, fast foodami itp. + piwo na noc) przytylam 5 kilo. Teraz postanowilam wziąć się za siebie - od tyodnia jestm na diecie nabiałowej, do dziś zrzuciłam 2 kilo. Dieta ma te zalety, iz jest prosta, składniki sa łatwo dostępne, a dania z nich złożone są łatwe i szybkie w przygotowaniu. No i smaczne. Uwaga: w pierwszym dniu będziesz głodna, ale juz w drugim się przyzwyczaisz (przy założeniu, że - jak ja wcześniej - obżerałam się w/w świaństwami w znacznej ilości). Napoje: herbata pu-erh (czerwona) oraz zielona, woda mineralna (niegazowana oczywiśce!). Jabłka między posiłkami, na noc wskazane! No i oczywiscie sport - ja chodze na step 2 x w tygodniu, silownie tez 2 x oraz basen rowniez staram sie 2 razy Czyli codziennie jakis ruch Polecam!!!
samozdrowie.interia.pl/temat_tygodnia/news?inf=536517

[Gość: agnieszka83]

nie powinno sie odhudzac gdy masz juz uszyta lub zamowiona sukienke

ja tez mam tu i tam za duzo... tylko silnej woli brak

DIETA CAMBRIDGE

[sea_dog]

Daruj sobie tego orbitreka - na pewno poprawi ci się "jakość" ciała, ale watpię
abyś jakoś szczególnie się skurczyła w tak krótkim czasie (oj wiem to, wiem).

Kup sobie dietę cambridge - gotowy zestaw. Ja przynajmniej nie czuję głodu, a
waga leci. Trzeba przy tym dużo pić, na cwiczenia nie mam czasu (12 godz za
biurkiem), zresztą nawet gdybym miała to to jest tylko 400 kcal dziennie -
bezpieczniej byłoby sobie darować skakanie.

Poza tym, że każdej diety jak do tej pory rezygnowałam, bo była Męcząca i
Cholernie Nieprzyjemna - zakładała ścisk żołądka i koszmarne ćwiczenia. Tu jest
OK i nie jest to kryptoreklama. A na orbitreka wskoczę, jak schudnę Wtedy to
będzie sama przyjemność, a nie ból i zawroty.

[Gość: yskyerka]

Cambridge jest dobra na chwilę. Faktycznie szybko i ładnie się chudnie, ale
potem trzeba się BARDZO pilnować. Ja rok temu po dwóch miesiącach miałam jo-jo
gigant.
Po ćwiczeniach fizycznych zwiększa ci się masa mięśniowa, poprawia metabolizm i
efekty są długotrwałe.

[sea_dog]

Pytanie było jak szybko schudnąć
Jasne, ze cwiczenia sa lepsze, ale sa mozolne, i zeby były efektywne, musza byc
czeste i w miare dlugie i REGULARNE. Lata temu trenowałam, wiec kurcze wiem.
Sportowy tryb zycia nie uchronił mnie jednak przez rozmiarem XL. Teraz trenuje
siedzenie za biurkiem, a apetyt został ten sam, co kiedyś.
Nie strasz mnie tym jo-jo

Gość portalu: yskyerka napisał(a):

> Cambridge jest dobra na chwilę. Faktycznie szybko i ładnie się chudnie, ale
> potem trzeba się BARDZO pilnować. Ja rok temu po dwóch miesiącach miałam jo-
jo
> gigant.
> Po ćwiczeniach fizycznych zwiększa ci się masa mięśniowa, poprawia metabolizm
i
>
> efekty są długotrwałe.

[Gość: yskyerka]

Ja też trenowałam, a teraz siedzę po 16 godzin przy komputerze, więc to i owo
mi się rozrasta. Odniosłam natomiast wrażenie, że po ostawieniu Cambridge'a
spowolniła mi się przemiana materii, a poza tym kilka razy miałam napady
takiego głodu, że byłam gotowa zjeść wszystko razem z lodówką.
Teraz przeprosiłam się z panem Montignakiem, dzięki któremu kiedyś udało mi się
ładnie schudnąć. Mam nadzieję, że tym razem będzie podobnie.
Moja koleżanka poleca też dietę makrobiotyczną, ale to też ma sens, jeśli się
ją stosuje na stałe, a nie jako ostatnią deskę ratunku i po dwóch tygodniach
odstawia.

[Gość: kruche ciasteczko]

Ja też odchudzam się do ślubu. Od 5 marca jestem na diecie Montignaca i
schudłam 2,5 kilo. Koleżanka, która ze mną zaczynała, straciła 4 kilo. I to bez
głodowania ( najadam się do syta) . Trudno było mi się tylko rozstac ze
słodyczami, od których byłam niemal uzależniona.
Z pewnością znadziesz jakiś odpowiedni dla siebie sposób.
Życzę sukcesów w odchudzaniu

do kruchego ciasteczka

[navajo1]

a coś więcej o diecie montigniac? no i przedewszystkim czy jesteście
rzeczywiście trochę pulchne czy tylko panikujecie, chociaz po twoim nicku sądze
że jednak lubisz słodycze hihihi

[ewka12]

Dziewczyny nie chce być czarnowidzem ale szczerze powiem że zarówno dieta
cambridge jak i dieta montigniac MOIM ZDANIEM nie są najlepsze ponieważ w
przypadku pierwszej i drugiej efekt jest krótki i często zdarza się efekt jojo,
dieta montigniac polega na przestawieniu się na inny rodzaj łączenia jedzenia
z tym że jak ją zaczniesz jedz tak już zawsze bo jak wrócicsz do normalnego
jedzenia to waga szybko wzrośnie mówie Wam to aby Was przestrzec, bo własnie
moja mama próbowała obydwie diety i żadna nie przyniosła efektów. Moim zdaniem
najlepsza dieta to 1200 kcal i systematyczne ćwiczenia. Sama na sobie
sprawdziłam i efekty są widoczne gołym okiem i jeszcze jedna rada nie
zaczynajcie diety "z marszu" lepiej jest przemyśleć, przygotowac plan
działania, poczytać co najlepsze na napady głodu. Sprawdzić czego musicie
unikać, jak to zastąpić itp. POWODZENIA!!!

[karoolin3]

Tez zamierzam schudnąć i wizja twojej diety bardzo mi sie podoba.
Czy moge prosic o przykładowe menu i ewenytualnie scan diety i przesłanie
mailem?
Pozdrawiam

[karoolin3]

Sorry, to było do ewka12

Pozdrawiam

Montignac

[Gość: yskyerka]

www.montignac.pl/
Tu jest wszystko. Przepisów sporo w Internecie albo w książce Rii
Tummers "Szybko i szczupło".

To rzeczywiście jest dieta na całe życie, ale właśnie podoba mi się dlatego, że
facet ma bardzo życiowe podejście do jedzenia: nie wyklucza lampki czerwonego
wina albo czegoś słodkiego. Mówi tylko, co, kiedy i w jakich zestawieniach.

[Gość: kruche ciasteczko]

przepraszam,że dopiero teraz odpisuję. Mój nick nie jest związany z " tuszą",
lecz z zamiłowania do słodyczy ( znana jestem w rodzinie jako Ciasteczkowy
Potwór )
jestem bardzo wysoka-1,80 cm wzrostu- i mam 6 kilo nadwagi. Mam nadzieję,że
zdąże schudnąć do ślubu. Wybrałam dietę Montignaca, ponieważ mogę się najadać
do syta i nie jestem głodna. Przy diecie 1200 kalorii robiło mi się słabo i
miałam ciągłe migreny. Teraz opycham sie jedzeniem ( oczywiście zgodnym z
dietą ), mam bardzo dużo energii i poprawiła mi się cera - myślę, że to na
wskutek wyeliminowania cukru. Ogólne założenia diety Montignac to unikanie
produktów z tzw. wysokim indeksem glikemicznym: ziemniaki pod kazda postacią,
białe pieczywo, cukier, piwo. Polecane są : soczewica, warzywa strączkowe,
mozna jeść CZEKOLADĘ z zawartościa 70% kakao, oraz moje ukochane SPAGHETTI (
tylko al dente i nie za często), bardzo dużo owoców ( jedzonych głównie na
czczo ), mięsko bez panierki oraz rybki. To tylko bardzo ogólny zarys,
najlepiej przeczytac książke M.Montignaca "Jeść aby schudnąć", jest w każdym
Empiku.

[Gość: Magda]

A ja polecam Cambridge bardzo. Ja nie miałam żadnego jo-jo po Cambridge, bo po
prostu po diecie ścisłej nie rzuciłam się na jedzenie. Jest to bardzo ważne.
Okres wychodzenia z diety MUSI być dłuższy niż okres samej diety ścisłej.
Bardzo, bardzo powoli należy włączać węglowodany i tłuszcze. Ale niektórzy
myślą, że 3 tygodnie "poposzczą", a później powrót do wyżerki sprzed diety. Za
wystąpienie jo-jo można winić wyłącznie siebie, a nie samą dietę, której reguły
precyzyjnie określają jak powinien wyglądać okres przejściowy.

[an_ni]

sama ze stresu schudniesz

[navajo1]

stres?? a niby dlaczego?? ja tam się ślubem nie stresuję, bo i nie ma czym, może
dopiero w dniu ślubu przed kościołem, ale też jakoś emocje mam na wodzy jak na razie

[tullipanna]

a ja schudłam ostatnio 8 kilo nie jedząc kolacji. i tylko tyle. na początku
jest ciężko ale można się przyzwyczaić. poza tym z czasem organizm się
przyzwyczaja i nie potrzebuje także już tak obfitych sniadań i obiadów, w
rezltacie po prostu mniej jesz i chudniesz. inna sprawa to rezygnacja ze
słodyczy. zreszta to poskutkowało nie tylko u mnie ale tez u mojej siostry. ona
najpierw zaczeła rezygnacje z kolacji i efekty były super, potem ja do niej
dołaczyłam i tez schudłam. tu musze przyznac ze we dwie jest łatwiej bo się
wzajemnie pilnowałysmy a czasami ma sie cięzkie chwile i chce sie na cos
skusic pozdrwaiam i zycze powodzenia.

[martaant]

Kochane forumowiczki! Ja w stresie kupuję bajaderki i lody, wiec nie wiem czy
stres pomoże mi w odchudzaniu!!! A jeśli chodzi o nie jedzenie kolacji to wiem
że to prawda, bo w wakacje odstawiłam kolację i w dwa miesiące straciłam 8 kg!
Niestety wszystko wróciło no bo jak były efekty to znów sie jeśc chciało!!!
Dlatego teraz staram sie sobie nie odmawiać pewnych rzeczy . Ja po prostu
jestem uzależniona od słodyczy i nie wyobrazam sobie zeby nie jeść ich wogóle.
Np dziś kosztem obiadu zjadłam kremówkę!!! I przestałam sie przejmować bo mój
luby powiedział że kocha mnie za to kim jestem a nie za to jak wyglądam, a dla
niego zawsze bede piękna. Ale dla samej siebie postaram sie chociaż o te 5 kg
mniej!!!

[chipsi]

U mnie apety rośnie w miarę jedzenia, więc mimo to że nie jest to podobno zdrowe nie jem śniadania. Jak wstaję nie jestem głodna wiec nic nie jem aż nie zgłodnieje naprawdę. Wytrzymuję tak minimum pół dnia. Potem tylko skromny objadek (po na pusty żołądek dużo się nie da) i jak mnie napadnie to przekąska wczesnym wieczorem. Podziałało chociaż dalej jem słodycze. Miałam 23 kg nadwagi teraz po dwóch miesiącach 5 kg mniej. Ale już się nie przejmuję; idzie wiosna będę mieć więcej ruchu. Byłam też dziś w przymiarce sukni ślubnej i krawcowa powiedziała zebym dalej nie chudła bo w tej suknie wyglądam bardzo kobieco taka jaka jestem

[martaant]

A jaka masz suknię (moze link?) bo ja jade chyba po suknie po świetach chociaz
mam jeszcze czas, ale jak dla mnie to trzeba ten tłuszcz jakos zamaskowac (160
cm i 68 kg!!!) ale może 5kg zrzucę!!!

[chipsi]

niestety nie mam linka ale mogę ci przesłać fotke podobnej na maila. Sukienka jest jednoczęściowa marszczona pod biustem. Od tej z salony różni się m.in. tym że jest drapowana też na plecach co doskonale maskuje fałdki i wbrew pozorom nie poszerza. Mam też dekold w serek, dość głęboki, na szerokich ramiączkach co fantastycznie wygląda na dużym biuście. Pokazuje to to mam do pokazania, a czego wolałabym nie mieć- nie widać

[martaant]

Ok to proszę prześlij mi na maila! [e-mail] Będę wdzięczna a też mogę
biust pokazać, w końcu po to go mam!!!

[martaant]

Dzieki bardzo ładna a gdzie kupiłaś? Wawa czy jakieś inne miasto

[chipsi]

Nie Warszawa. Rybnik. Nie kupowałam w salonie tylko szyłam na zamówienie u krawcowej (która zresztą też do salonów szyje tyle że za większą kase). Przedtem przymierzałam podobne w salonie, oczywiście dużo za małe więc przeglądałam się w lustrze z gołymi plecami

[luiza75]

ale śmiesznie ja też mam wziąć ślub 11 czerwca i mam ten sam problem, tyle ze
większy 8 kilo to za mało nadwagi dorobiłam się wiekszej brr na sama myśl
przymierzania delikatnej materii na ciało hipopotama mam ochotę zagryźć
frustarcję czymkolwiek i jakkolwiek, i tyję a termin sie nieubłagalnie zbliża,
a im bardziek tyję tym większą mam ochotę na cokolwiek, dawno nie byłam tak
zdołowana (( nie ma czasu na rozsądek, zresztą już chyba nie umiem odżywiać
się jak człowiek albo sie głodzę albo żrę, mam ochotę odwołać ten ślub

[mayessa]

Proponuje diete "zp" -zryj polowe ))-to powaznie dziala

[Gość: ewkakonewka]

Proszę przyślij i mnie zdjęcie tej sukni, ślub już 25 czerwca a ja nie mam
pomysłu, we wszystkich kieckach wyglądam jak pasztet. [e-mail]

[Gość: agniemat]

a ja też mam do ślubu nie daleko Do ćwiczeń zmusił mnie egzamin sprwnościowy
do pracy ale się nie wysilam Ćwicze z ciężarkami 2 kg
www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm te ćwiczonka do tego 50 i co drugi
dzień 100 brzuszków ale w dość szybkim tempie (takich pełnych )potem mam taki
mały stołeczek i sobie też dość szybko na niego wchodze i schodzę ponad 100
razy Wyglądam dużo lepiej no i czuję się dużo lepiej. Waga bez zmian a nawet
i więcej ale efekt wizualny jest i samopoczucie Polecam to tylko 30 minut
dziennie i brzuszek jak deseczka płaściutki

[Gość: kajka]

do tego polecam diete nabiałową!!!! działa!! własnie jestem w trakcie!
+ basen, step i siłownia!!!
PS: po tej diecie nie ma efektu jo-jo (oczywiscie jak sie beędzimy pilnowac a nie rzucać na słodycze i chipsy)
trzymam kciuki
kajka

[navajo1]

kajka,
ja tez stosowałam tą dietę w zeszłym roku plus fitness i rzeczywiście schudłam.
A teraz nie daję rady, co prawda zgubiłam gdzieś rozpiskę tej diety i może nie
stosuję wszystkiego jak powinnam, może podrzucisz kilka dni diety?

[Gość: ziaja]

Wejdz tu: samozdrowie.interia.pl/temat_tygodnia/news?inf=536517 Jest rozpiska na 10 dni diety

[navajo1]

tak dzięki znalazłam ten link poźniej jak już napisałam )

[Gość: aga]

wejdź w gazecie.pl w fora i wyszukiwarke znajdź carolin0905 w podpisie w forach
prywatnych, tam jest temat odxywianie dla zapracowanych-polecam super ja
slubuje w maju zaczęłam w lutym i mam za soba 5 kg normalnie bez wysiłku i
głodówki, może troche nudno i poniedziałek mnie dobija ale można przezyć, tylko
przeczytajcie wszystko dokładnie od początku tam jest sporo wyjaśnien itd..
Życze Szczęścia!!!!

[gusiaka]

Dzięki za podpowiedź, faktycznie takie odżywianie brzmi ciekawie. Raczej
sceptycznie podchodzę do wszelkich diet, a to brzmi bardzo rozsądnie, różne
rzeczy się je, trzeba nabrać pewne nawyki. A faktycznie pracując i żyjąc w
szybkim tempie nie mamy czasu na odpowiednie odżywianie. Może i ja zrzucę pare
kilogramów do ślubu...

[Gość: as]

Witam! nie czytałam wszystkich postów więc moze sie powtorzę...Powiem z
własnego doświadczenia...Nie stosujcie diet przed slubem!!! Nie wiecie jak na
was zadziałają!!! jednostronne diety lub wogule zmiana dotychczasowych
produktów moga zaszkodzic...nie warto experymentować i nabawić się bólów
brzucha czy nieładnej , wycieńczonej cery...pozatym poco wam dodatkowe
stresy... nabawicie się anemii i bedziecie słabe... jeżeli na prawde chcecie
troche schudnąć to wykorzystajcie ten czas na ruch ( ale nie wyczynowy!!!!)
poco wam kontuzja przed ślubem?? starajcie sie jeść to co zawsze tylko w
mniejszych ilosciach!! acha i zrezygnujcie przynajmniej 3 tygodnie przed z
czekolady ( to z powodu ładniejszej cery!) Odstawcie jedzenie na plan
dalszy..teraz macie ważniejsze sprawy na głowie...mówiąc cały czas o jedzeniu
same się nakręcacie..
Ważne jest!!!! abyście zastanowiły się nad sukienką...co odsłania? jeżeli
ramiona i ręce - to warto je troche ujędrnic i wyćwiczyć, zeby wyglądały
ładnie..Jak macie w miarę szeroką spódnicę to tych kilka fałdek na biodrach i
udach nikt nie zauważy!!!!! Jeżeli jestescie pulchniejsze to zrezygnujcie z
dodatków do sukienki które pogrubiają ( różyczki, falbanki, bufy itp.)
Warto się opalić - wygląda się szczuplej.. i włosy w kok - wyszczupla twarz.

Acha....tydzien czy dwa przed ślubem chudnie sie naturalnie!!!
sprzątanie...pełno spraw na głowie...nie zaopatrujcie wtedy domu w słodycze a
bedzie dobrze!!!