Tłuste ramiona

[cynaamonka]

Słuchajcie, do ślubu zostało mi sporo czasu, bo niecały rok, ale ponieważ
mama szyje mi sukienkę - nie jest krawcową i zajmie jej to dużo czasu - to
już teraz zabrałam się za przymierzanie w salonach sukni, żeby wiedzieć, co
mi się podoba.
Wymarzyłam sobie suknię z korsetem, z odkrytymi ramionami. Nie jestem gruba -
164cm/54kg - ale niestety mam flaczkowate ramiona, na pewno wiecie, jak to
wygląda.
Czy któraś z was mogłaby mi polecić jakiś sposób na ich wymodelowanie? Mam
rok, więc może się uda?
Aha - uprawiam sporty, więc nie jest tak, że mam wszędzie tłuszczyk, tak
jakoś wszystkie kobiety u mnie w rodzinie mają miękkie ramiona. Potrzebuję
metody-cudu
Pozdrawiam i dziękuję za rady

[maea1]

Polecam robienie pompek i smarowanie ramion kremem modelujacym lub
antycellulitowym (jest taki w Avonie) Powinno pomóc

[alfa156]

Pmpki tylem, cud. dziala idealnie, pilates tez ma kilka fajnych cwiczen.

[malgogaj]

moze silownia. tylko koniecznie taka z instuktorem, ktory wybierze odpowiedni
zestaw cwiczen. przede wszystkim male obciazenie i duzo powtorzen. powodzenia

[kotekkk]

pływaj KRAULEM -( na brzuchu)
2 razy w tygodniu po 30 - 50 basenów

[pepperann]

Popieram Malgogaj - dobre cwiczenia na silowni, a jesli jestes w stanie sie
zmobilizowac - to idz na silownie raz dowiedziec sie o typ cwiczen i cwicz w
domu hantlami, bo na ramionach jest duzo miesni z kazdej strony. Malutkie
opbciazenie, dlugi trening - wtedy ręce się nie rozrosną, tylko tłuszcz spali w
mięsień. Moim zdaniem, w odroznieniu od innych czesci ciala, ramiona raczej
szybko sie poddaja modelowaniu cwiczeniami. Jakis krem ujedrniajacy. Poza tym
ladna opalenizna i depilacja rąk (nawet jak nie są włochate) też bardzo
poprawiają wygląd ramion.

Nie musisz miec sukni z rękawkiem, ale może nie wybieraj gorsetubez ramiączek.
MInusy trzeba poprawiać i tuszować, a supersylwetkę (przy takiej wadze!) -
eksponować tam, gdzie jest co pokazać.

[misia_pysia79]

Polecam aerobik typu: Body Tuning, są to ćwiczenia na takich wielgachnych
gumowych piłkach, które naprawde dobrze działają na plecy i ramiona. Ten typ
ćwiczeń nie sprawia dużego wysiłku fizycznego - poprostu turla się tą piłkę pod
swoimi plecami. Efekty naprawde są super.

[cynaamonka]

Dziękuję za wszystkie rady!! Zdecyduję się chyba na te pompki przodem i tyłem,
do tego krem ujędrniający. Ten body tuning też jest na pewno bardzo skuteczny,
tylko że piłka dość droga.
Jeszcze raz dzięki, od dziś zaczynam i mam nadzieję, że mam dość czasu, żeby
osiągnąć wymarzony efekt.
Pozdrawiam - cynam

[alfa156]

co do pompek tylem, ktore mnie pomogly, to cwicz co jakis czas w ciagu dnia.
masz chwilke to 10 czy 20 pompek. rezultat gwarantowny i to szybko. tylko
pamietaj o unoszeniu sie na rekach nie nogach. powodznia masz mase czasu

[mb8001]

Witam,
Mam taki sam problem jeśli chodzi o ramiona.Tylko u mnie dochodzi jeszcze jeden-
ja nie dam rady zrobic nawet jednej pompki(przy mojej nienajlepszej kondycji)!!
Czy wy piszecie o takich normalnych pompkach czy może (mam nadzieję) jakiś
uproszczonych??
U mnie dochodzi jeszcze brzuszek, po zimie sie powiększył ale codziennie
staram się robic brzuszki. Nóżki pod kaloryfer i ok 50 dziennie

[kajak75]

tylko pamietaj, ze jak robisz duzo brzuszkow, to wcale nie bedziesz miala
plaskiego brzucha, bo wyrabiasz tylko czesc miesni

[monalisa15]

Tłuste ramiona nie wygladaja estetycznie przy sukience z gorsetem.Lepiej juz
naszyc sobie jakies bolerko lub szal - taki na stałe.

[cynaamonka]

No przecież po to się tym teraz interesuję, kiedy mam prawie rok na działania,
żeby nie mieć tłustych ramion. Zakwasy mam, więc ćwiczenia działają - dzięki
dziewczyny za dobre rady!
Aha, monaliso: kiedy ktoś się pyta, ogólnie rzecz ujmując: 'jak schudnąć?' to
nie chce usłyszeć: 'zakryj się'.

[greene3]

uuuups, sorry - napisałam nie przeczytawszy wszystkiego. Ale bez urazy
Powodzenia życzę w ćwiczeniach

[greene3]

Jeśli mierzyłaś już suknie w salonach to wiesz, że jest mnóstwo pięknych z
zakrytymi ramionami. Ja mam na ramionach problemy ze skórą, więc też tylko taką
opcję rozważam i serio mnóstwo jest pięknych. Jak chcesz - napisz a prześlę ci
kilka zdjęć.