problemy z brakiem snu

[Gość: Nie mogąca zasnąć]

witam. Od paru miesięcy bardzo źle sypiam, początkowo nie mogę zasnąć potem zaś całą noc "czuwam" budzi mnie najlżejszy hałas, śpię bardzo niespokojnie.
Pomyślałam że może udam się do psychologa, może on coś pomoże. Krople i leki niewiele dają nadal nie czuję się po nocy wypoczęta. Proszę o jakieś rady.

[nana_kl]

Przy braku snu to raczej psychiatra bardziej pomoże - psycholog nie przepisuje leków. Jeśli sytuacja jest krytyczna, to koniecznie skorzystaj z jego pomocy. Oprócz tego zadbaj o odpowiedni poziom witaminy B, poszukaj odpowiadających Tobie form relaksu, staraj się nie czytać ani nie oglądać TV przed snem, oczywiście duże kolacje też nie wchodzą w grę. Powodzenia!