dcp1wroclaw
21.02.09, 20:28
każdy wtorek 19.00-20.00, pierwsze spotkanie 17 marca 2009, 7 spotkań, 40 zł
za 1 spotkanie
Dolnośląskie Centrum Psychoterapii
ul. Sienkiewicza 116/4, Wrocław
tel: +48 71 332 36 70,
Zajęcia skierowane są do osób które: -czują napięcie, niepokój, zmęczenie,
stres. -wykonują pracę w której wymaga się od nich myślenia i koncentracji, są
przemęczeni i nierzadko zniechęceni, dla których godzina odpoczynku byłaby jak
najbardziej wskazana, aby osiągnąć wewnętrzną harmonię i pozytywne
nastawienie, zastanowić się nad sobą i odzyskać spokój -odczuwają: zaburzenia
snu, bóle głowy, niepokój, lęki),nieśmiałość, agresywność, izolowanie się)
lęki, lęk egzaminacyjny, lęk przed czerwienieniem się, poczucie mniejszej
wartości, , wyczerpanie nerwowe, -osób zdrowych które chcą łatwiej poradzić
sobie z problemami i kłopotami dnia codziennego poprzez naukę relaksacji
własnego ciała i umysłu.
Zdrowie- to harmonijna i globalna wymiana ze środowiskiem. Na każdy bodziec
zakłócający spokój człowiek reaguje próbą odtworzenia w sobie stanu równowagi
i harmonii. Człowiek jest jednością psycho- fizyczno- duchową. Rezygnacja z
władzy nad własnym ciałem jest łatwą droga do chorób psychosomatycznych.
Należy słuchać ciała, aby wiedzieć, kiedy jest czas pracy a kiedy odpoczynku.
Zdrowie to zachowanie harmonii z reakcjami całego ciała.
Zajęcia składają się z cyklu 7 spotkań na których uczestnicy będą mieli okazję
nauczyć swoje ciało i umysł stanu odprężenia, autosugestii i umiejętności
relaksacji. Wykorzystana zostanie metoda treningu autogennego oraz
wizualizacja. Trening autogenny to popularna nazwa techniki relaksacyjnej
wykorzystywanej w terapii. Oparty jest on na autosugestii. Trening wyzwala w
reakcje odprężenia i koncentracji. Te z kolei przestawiają pracę organizmu
wywołując zmiany w samopoczuciu psychicznym i fizycznym.
