jakie...

[nevada_blue]

macie swoje własne "domowe" sposoby na wychodzenie z dołków, stanów
depresyjnych? jako, że z moją diagnozą żaden lekarz nie przepisze mi
antydepresanta, szukam sposobów na przełamanie się, zmuszenie do jakiejś
aktywności, poprawienie sobie nastroju we własnym zakresie.. z góry dzięki za
pomysły :]

[lucyna_n]

no to Ci nie podejdzie raczej
słuchanie książek, sluchanie bo czytanie nie wchodzi w rachubę, a kiedyś ratowalo mnie czytanie.
Filmy , takie ktore mają w sobie coś pogodnego, ktore kojarzą się dobrze.
albo robótki ręczne, ale do tego trzeba mieć zamilowanie.
Coś ciepłego do picia i sławny kocyk w przyjemnie oświetlonym kąciku.

takie mam sposoby, banalne, ale zawsze

no i czekam na to aż najdzie Cię wena i narysujesz coś ,bo bardzo bym chciała to potem dostać;)

[sylwia_a_s]

i jeszcze kapiel z piana - z olejkami pachnacymi (takie tam w ziolowych
sklepikach za 7 zlotych)

cudownie poprawia samopoczucie, cos, czego sie zaniechalo i bardzo sie tego
faktu zaluje - np. nauka jezyka. dodaje skrzydel i poprawia samoocene, nie wiem
czemu do konca, ale podoba mi sie to :)

malowanie, haftowanie, robienie jakichs pudelek ozdobnych na papiery itp. i
czytanie ksiazek, inny swiat taki przyjemniejszy.
i jeszcze wyjdz na dwor pochodz po sniegu, a jak masz agorafobie, to chociaz na
balkon :)

[rzeznia_nr_5]

lucyna_n napisała:

> słuchanie książek

Ale co na płytkach masz czy jakiś murzyn ci czyta?

[lucyna_n]

są biblioteki dla niewidomych gdzie książki są nagrane na kasetach , mam ciotkę ktora ma "jedynkę
wzrokową" to mnie nimi wspomaga.
nie są to nowości, ale ja nie lubię nowości.
teraz można też kupić w necie na cd.
w radiu też czytają

[nevada_blue]

jak tylko się wygrzebię z klimatów sesyjnych (ugh.)
to kiedy następnym razem się u Ciebie zjawię postaram się jakimś rysunkowym
fantem wykupić ;>

a pomysły dobre jak każde inne :)
mój wiodący to - iść spać (kocyk znaczy :> )

[anjakarenina]

aktywność fizyczna, np. joga, warszaty tańca, aerobik

[anjakarenina]

i zwierzę domowe, najlepiej kotek :)

[lucyna_n]

najlepsza jest męska pomoc domowa

[shoshanah]

na doła o umiarkowanym, badz slabym nateżeniu:
-w zime, do ciepłych krajów pojechac
-fototerapia(moze byc solarium)
-pączki
-pomyslec, ze niektórzy mają znacznie gorzej

a jak ktos ma silna depre to tylko niestety leki i psychoterapia mogą pomóc,
ale powodzenia

[mskaiq]

Nie pisz smutnych poezji kiedy masz dol, poglebiasz go wtedy, pisz poezje pelne
radosci.
Nie krytykuj Siebie, ludzi, rzeczy. W ten sposob poglebiasz dol, kazda
negatywnosc w negatywnym stanie poglebia go.
Kiedy czujesz sie zmeczona, musisz byc aktywna, zwykle zmeczenie przynosi dol,
bezczynnosc pszynosi smutek, lzy. Kiedy jestes aktywna nie masz czasu na smutek.
Serdeczne pozdrowienia.

[urszulai]

Sposoby na dola hmm,mialam ostatnio taki jeden sposob,ale o nim nie moge tak za
bardzo sie rozpisywac.Poza tym,jesli chodzi o mnie to zyczliwa rozmowa z kims
bliskim,gdzie moge sobie pozwolic na przedyskutowanie rzeczy ,ktore mnie
gnebia i wyplakac sie.Kiedy jest mi smutno i zle nie potrafie zmusic sie do
wysilku i aktywnosci bo to tylko poglebia moj dol.Najpierw zdecydowanie musze
wyrzucic z siebie caly ten bol.