strach a kolacja

[miriam11]

Mam dzisiaj wieczorem służbową kolację. A od rana mam napady lęku, no zwija
mnie w kłębek, duszę się, nie mogę myśli do kupy zebrać. Ten lęk nie jest z
powodu kolacji, tylko z powodu nie wiem jakiego. Problem z kolacją jest taki,
że w tym stanie boję się tam iść. Wszystkich którzy tam będą znam i lubię,
więc to nie ich się boję. Ja się boję tak ogólnie. Podeprzyjcie mnie jakoś na
duchu, bo wiem, że muszę się tam doczłapać, tylko nie wiem jak to zrobić. Czy
ja mam zeżreć kolejne Tranxene? Toż im zasnę przy stole...

[anatemka]

o kurcze, to pewnie pyszne jedzonko będzie...
przeraźliwie się boję takich spędów, ale na jedzenie zawsze się skuszę:)

[miriam11]

Co mi tam jedzonko, jak mi się łapy trzęsą... każdy zobaczy że ledwo coś dukam i
te latające rączki. chyba się udławię.

[anatemka]

a po co masz dukać? nastaw sie, że ty dzisiaj milczaca będziesz. A co!

[kiss-5]

> A co!

jajco

[dywersanepid]

odchodze na tamten swiat
-koleżanka przyniosła mi z przychodni taką recepte dla ojca
nie popatrzyłem a tu kurde jasna cholera , k. mać , ide sie powiesic albo
wyjeżdżam na zawsze , jestem kompletnie zaatwiony przez ten plik
z komputera

[dywersanepid]

em się juże uspokoił
to macie jakies fajne przepisy dla mnie ?????

[miriam11]

anatemka napisała:

> a po co masz dukać? nastaw sie, że ty dzisiaj milczaca będziesz. A co!

Nio :-) Nic nie powiem.

[dywersanepid]

a mnie język boli od tej ostrej papryczki
dlatego nawet nie bede chamował wyziewu ,
sie nie opłaca wysilac stwierdzam , że wyziew staje się bronią

po ostatniej zabawie ktos zamknął mnie w takim schowku w pracy
do dzisiaj mi szelesci w głowie
Ma ByćlEpiej ,otwiera -podnosze oczy powoli , spuszczam oczy i śmieje mu sie w nos

nie podoba mi sie jego mina MBożE co on w ręku
i dalej szeleści w głowie
biotre to co mam przy sobie
i w nogi - get money and run

[kiss-5]

> po ostatniej zabawie ktos zamknął mnie w takim schowku w pracy

metalowej? walili w nia? mozna sie uchichac.

[kiss-5]

milczkow nie lubia. przyjdzie taka, naje sie, naswini bo rece sie trzesa, i
milczy jak kolek. moze milczy bo znudzona? a moze milczy wyniosle? a moze trzeba
ja dodatkowo zajac bo nieobyta i zabawa bedzie dretwa?

[raus.trofobia]

żeby ten schowek otworzyć trzeba wyziewu z butlą z gazem
i gażżnicy proszkowej

[raus.trofobia]

jeby nie bylo nieporozumień pracuje w
konserwacji zabytkow

[suchyxxx2]

Jeżeli na kolację jest smażona cebulka to mogę iść za ciebie:)

[pimpona.zla]

a jesli dzis czwartek to jestesmy w belgii

[pimpona.zla]

raus.trofobia napisała:

> jeby nie bylo nieporozumień pracuje w
> konserwacji zabytkow


geriatra?

[raus.trofobia]

morbu memento bluori amen

kasen madonnen z .... wielką przyszłoscia dla wsystkich
na dowód jest cudowna przeszłość dla wybranych

[pimpona.zla]

zwai big cyc i trzy haj hitla
pol marchewki i pol litra

[raus.trofobia]

kiss-5 napisał:

> milczkow nie lubia. przyjdzie taka, naje sie, naswini bo rece sie trzesa, i
> milczy jak kolek. moze milczy bo znudzona? a moze milczy wyniosle? a moze trzeb
> a
> ja dodatkowo zajac bo nieobyta i zabawa bedzie dretwa?

musi być dretwa bo to konserwacja kasacja

ale opuści oczy ,zczerwienieje
błysk
wznosi oczy ...............>>

[raus.trofobia]

..
..
i muzyczka myszka reklama muzyczka i nicwięcej i tak będzie pozniej .........>>

[raus.trofobia]

ale jak usłysze "miał CELO


-ratunku !!

[sluzowaty-i.lepki]

podobnie mam jak slysze

"Pan kiedyś stanął nad brzegiem,
Szukał ludzi gotowych pójść za Nim;
By łowić serca
Słów Bożych prawdą"

[miriam11]

anatemka napisała:

> o kurcze, to pewnie pyszne jedzonko będzie...
> przeraźliwie się boję takich spędów, ale na jedzenie zawsze się skuszę:)

Jeden pozytyw wczorajszego wieczoru: jedzonko faktycznie było mniam.

[mskaiq]

Mysle ze za pozno na moja rade ale napisze. Musisz isc na kolacje, zaczniesz
rozmawiac, smiac sie, wtedy lek znika. Lek nie znosi radosci, dobrego nastroju
i aktywnosci.
Wiekszosc lekow mozesz sie pozbyc spotykajac ludzi. Sprobuj robic wszystko co
sprawia Ci wiele radosci, moze warto pojsc potanczyc, odwiedzic starych
znajomych i byc aktywna.
Serdeczne pozdrowienia.

[miriam11]

Przykro mi Masku, ale pojscie na kolacje nic nie dało. Poszłam siedziałam jak
mumia aż w końcu zwinęło mnie z bólu brzucha wywołanego przerażeniem. Ogólnie
było koszmarnie.

[mskaiq]

No bo sie balas odezwac, balas sie ze ktos dostrzeze ze cos jest nie tak. Wtedy
kazde spotkanie jest koszmarne. Myslisz wtedy negatywnie, prowadzi Cie strach.
Zmien podejscie, zobaczysz roznice. Mysle ze warto sprobowac chocby po to aby
sie przekonac.
Serdeczne pozdrowienia.

[miriam11]

Masku drogi, gdyby to było takie proste, jak piszesz...
Ja się nie bałam odezwać, próbowałam i nic. A strach był niezależny ode mnie i tyle.

Było okropnie

[miriam11]

nie mogłam zrozumieć o czym ci ludzie mówią, słowa latały mi wokół głowy, a ja
nie umiałam się włączyć w rozmowę, a potem to już tylko strach, dobrze że był
taras to sobie uciekłam na papierosa, a potem to już w ogóle zwiałam do domu.
Brrr, dobrze że to już za mną.

[mskaiq]

Nie mozesz uciekac przed strachem. Jesli Ty go nie pokonasz to on pokona
Ciebie. Ja przeszedlem przez bardzo wiele strachu, wiem ze nie jest latwo,
czesto sie cofalem ale musialem wrocic, musialem go pokonac bo zabieral mi za
kazdym razem cos bardzo waznego.
Jesli zostawisz to w taki sposob to zaczniesz unikac sluzbowych kolacji a takze
spotkan z ludzmi. Bedziesz sie bala spotykac przyjaciol, za kazdym razem pojawi
sie taki strach jak opisalas i wycofasz sie.
Mozesz wygrac ze strachem Miriam, sprobuj!!!!
Serdeczne pozdrowienia.

[miriam11]

mskaiq napisał:
> Mozesz wygrac ze strachem Miriam, sprobuj!!!!

To ja zapytam po prostu: JAK? Bo przecież się starałam: poszłam tam, próbowałam
rozmawiać, nie wyszłam od razu kiedy dopadł mnie atak lęku, jeszcze trochę
posiedziałam. Co jeszcze miałam zrobić? Ja się poważnie pytam, jak mam z tym
strachem wygrać???? I tylko proszę, nie opisuj że Ty sobie super poradziłeś, bo
mnie tylko w poczucie winy wpędzisz. Napisz jakieś konkretne, konstruktywne
rady. Bo mnie ten strach dobija i chcę coś z tym zrobić.

[mskaiq]

Napisz dokladnie objawy tego strachu. Czy pojawiaja sie odczucia somatyczne czy
tez jest to rodzaj negatywnego niepokoju, czy jeszcze cos innego.
Musisz wiedziec to dokladnie bo musisz rozumiec jak dziala Twoj strach.
Serdeczne pozdrowienia.

[miriam11]

mskaiq napisał:

> Napisz dokladnie objawy tego strachu. Czy pojawiaja sie odczucia somatyczne czy
>
> tez jest to rodzaj negatywnego niepokoju, czy jeszcze cos innego.
> Musisz wiedziec to dokladnie bo musisz rozumiec jak dziala Twoj strach.
> Serdeczne pozdrowienia.
>
Typowe objawy somatyczne - ból brzucha, mdłości, uczucie duszności, ściśnięte
gardło.
A, zapomniałam dodać, że przed kolacją poszłam na godzinny spacer z psem, trochę
dlatego, że i tak musiałam go wyprowadzić, a trochę też dlatego, żeby się
wyciszyć. Pomogło na b. krótko.

[mskaiq]

Zobacz co utozsamiasz ze strachem. To sa okreslone odczucia Twojego ciala.
Jesli zaczniesz je rozwazac, myslec co bedzie kiedy sie one pojawia w czasie
kolacji wtedy zaczynasz sie bac.
Nie mozesz rozwazac jak bedzie na kolacji. Beda sie pojawialy ciagle mysli o
tym wtedy afirmuj a przede wszystkim zajmnij sie czyms aby nie myslec co bedzie
na kolacji. Nie wolno o tym myslec bo wtedy wlasnie powstaje strach.
Podam Ci przyklad.
Kiedy mam wazne spotkanie to punktuje sobie co chce powiedziec a potem nie
wracam mysla do tego chociasz mysli ciagle powracaja. Wiem ze kiedy zaczne
myslec, spekulowac co ta osoba powie, co ja mam powiedziec wtedy pojawi sie
strach i wtedy trace kontrole.
Jesli nie wrocisz myslami do kolacji blokujesz strach. Mozesz miec objawy
somatyczne ale kiedy nie wrocisz mysla do kolacji to sie wycofaja bo nie
prowokuja strachu.
Jesli chodzi o spacer to likwiduje stres co zauwazylas ale na krotko bo
natychmiast Twoj strach go znow wywola.
Serdeczne pozdrowienia.

[miriam11]

mskaiq napisał:

> Zobacz co utozsamiasz ze strachem. To sa okreslone odczucia Twojego ciala.
> Jesli zaczniesz je rozwazac, myslec co bedzie kiedy sie one pojawia w czasie
> kolacji wtedy zaczynasz sie bac.

Masku, ja ich nie rozważałam, one po prostu były.

> Nie mozesz rozwazac jak bedzie na kolacji. Beda sie pojawialy ciagle mysli o
> tym wtedy afirmuj a przede wszystkim zajmnij sie czyms aby nie myslec co bedzie

Widziałeś co napisałam w poście do Mamusi? Starałam się pozytywnie nastawić i
włączyć w rozmowę. I co, i nic.

> Kiedy mam wazne spotkanie to punktuje sobie co chce powiedziec a potem nie
> wracam mysla do tego chociasz mysli ciagle powracaja. Wiem ze kiedy zaczne
> myslec, spekulowac co ta osoba powie, co ja mam powiedziec wtedy pojawi sie
> strach i wtedy trace kontrole.

Masku, trzeba rozróżiać tremę - to jest to, o czym napisałeś wyżej - od lęków
nie związanych z niczym, lęków o podłożu chorobowym. Ja często występuję
publicznie z racji zawodu i z tremą radzę sobie bardzo dobrze.

[mskaiq]

Napisalas
>Poszłam siedziałam jak mumia aż w końcu zwinęło mnie z bólu brzucha wywołanego
przerażeniem.
Dodalas w nastepnym poscie
>nie mogłam zrozumieć o czym ci ludzie mówią, słowa latały mi wokół głowy, a ja
>nie umiałam się włączyć w rozmowę, a potem to już tylko strach, dobrze że był
>taras to sobie uciekłam na papierosa, a potem to już w ogóle zwiałam do domu

To nie jest pozytywne nastawienie, to jest typowy objaw strachu.
Przy takim nastawieniu trudno rozmawiac bo wokol Ciebie byl strach i bylas
przez niego prowadzona dlatego nie moglas zrozumiec co mowia ludzie, Twoje
mysli byly daleko.
Serdeczne pozdrowienia.

[raus.trofobia]

- "ale ja nie jestem głodny"
-"to nie ty będziesz jadł ale...

[raus.trofobia]

musze powiedzieć że wszystkie scenariusze mi sie pomieszały
zamiast suszonej sliwki żułem pluskwe / zgrzytaa w zębach i 80 złotych na darmo
poszło , a potrzebna mi była doczego innego, koło bloku jest głupi skalniak
odpływ w garażu nie chce sie zatkać , nie mam z kąd skoczyć , nawet pistoletu
brakuje a aktoś ciągle mnie zmusza,zebym coś KOPAŁ W OGRÓDKU

skończyo się,ze niby zachowuje się jak baba, a zona szantażuje mni ze
przejechałem rowerzystke -ekofeministke , jak by ten kamień sie roztlukł to i
tak by nic nie było bo to trylko głupia komedia

[mamusia1999]

a czemu ty tam musialas isc? nie zeby folgowac swoim lekom. ale mnie na te moje
cale leki (dlugofalowo oczywiscie i jako jedn az wielu sciezek terapii) dobrze
robi plyta NLP pod tytulem "Odpuscic" (wolne tlumaczenie
niemieckiego "Loslassen") - i ona cala jest o uwolnieniu sie od wewnetrznych i
zewnetrznych "musiec". najpierw przeszlam faze rebelii - ciezka dla otoczenia,
ale teraz po troszeczku okazuje sie, ze jak nie musze to czasem nawet lubie. ze
jak nie musze caly dzien byc do dyspozycji rodziny i domu, to nawet lubie sie
zamknac w lazience i rozwiesic pranie.
wiem ty business women jestes - wiec ja jak teraz juz nie musze dyskutowac ze
Sprzedaza o strategii, to mi fajne argumenty do glowy przychodza. tak to
dziala. moze bys sie nie bala, gdyby ta kolacja byla "dobrowolna"?
a co by bylo, gdybys tym znanym i lubianym ludziom powiedziala: kochani,
chetnie z wami jestem ale dzisiaj nie moj dzien. posiedze sobie i poslucham.

[raus.trofobia]

jak byłem młodym chłopakiem prześladowła mnie strasznie taka piosenka pod tytułem

- Nigdy nigdy, nigdy się nie oddać :)

[raus.trofobia]

no cóż pożartować mozna , ale czy teraz muszę jednak oddać ?

[miriam11]

Mamusiu, z pewnych względów nie wypadało mi odmówić pójścia - zrobiłabym komuś
przykrość, gdybym tam nie poszła. Poza tym myślałam, że będzie tak, jak napisał
Mask - pójdę, rozbawię się, zacznę żartować to zapomnę o strachu. I starałam się
jak najlepiej nastawić.
Wydaje mi się, że moje lęki są związane z cyklotymią - w okresach remisji albo
kiedy wpadam w lekką manię, zupełnie ich nie mam. Tylko wtedy jak wpadam w fazę
depry.

[raus.trofobia]

proponuję jeszcze jeden wypad -ty do chłopaka a ja do swojej dziewczyny

żeby zeby nie było wpadek ustalimy dokladny plan
trase ucieczki itd.
A teraz ustawiamy zegarki

[raus.trofobia]

nie bardzo sobie radze , ale to tylko takie mowienie ,
na przyklad z Citalem ,
coza tymsie kryjeeeee,

[dywersanepid]

siostra kazała mi siedziec przy drzwiach bo nie wzięla kluczy a ja potrzebuje
sobie witaminy wziąć, ale jakies troche inne wydaja mi się ale jakby takie same
te tabletki , ale mnie opieprzy ze ruszaem swoje tabletki z szafki

jestem prostak
mialem sie uczyć chemii

[mamusia1999]

no wlasnie o tym jest ta moja plyta (m.in.) o pewnych wzgledach i nie wypadaniu
i niestosownosci etc etc etc
pewnie, ze ta kolacja to pryszcz i przyczynek - ale glowe daje, ze wiekszosc
twojego zycia (niestety wiekszosc z nas na to cierpi) to
takie "nadprzystosowanie". zeby zdobyc akceptacje ciagle postepujemy wbrew
sobie, zamykamy gdzies gleboko czesc naszej osobowosci - a ona sie buntuje i
daje nam w kosc lekami, deprechami (mnie sie czesto snilo, ze jestem w ciazy z
malpka i usiluje zatrzymac porod a malpka na to : jak mnie nie urodzisz to cie
wykrwawie na smierc) na cyklotymii sie nie znam, ale depresje i nerwice
swietnie sie zywia nadprzysosowaniem. mnie obecnie odchylilo w druga strone,
ale pewnie z czasem ruchem wahadla ustawie to w mojej prywatnej rownowadze: ja
sie akurat nie zgadzam na zadne kompromisy. Malzonek zaparkowal 500m na skraju
parkingu hipermarketu? kazalam mu wysiasc, a ja zaparkowalam tuz pod wejsciem.
nie bede manewrowala pelnym wozkiem i dwojka dzieci przez caly parking. do tej
pory nie chcialam byc drobiazgowa, ale teraz traktuje to jak trening przed
powaznymi starciami.
pamietasz ostatnia wymiane zdan o grypie? czlowiek , ktory zle sie czuje
odwoluje spotkanie.

[dolor]

>czlowiek , ktory zle sie czuje
>odwoluje spotkanie.

Musiałbym odwołać życie.

[mamusia1999]

a ja wiem, ze brzmi to kuriozalnie - ale po pierwsze primo, trzeba zaakceptowac
siebie: chora, wystraszona i niedomyta ;-)))
ale dobrze mi mowic nie ? - u mnie akurat spokoj i zadowolenie
ale pamietma z pocztaku tego mojego 2,5letniego zyciowego kryzysu. stres, ktory
wyzwolil kryzys bardzo szybko nabral wlasnej dynamiki: ze nie funkcjonuje, ze
zawiodlam etc
bede sie upierac przy tej grypie: czy czlowiek z lamiacymi kosciami i goraczka
uwaza sie za loosera i aby temu zaprzeczyc jedzie na umowiona kolacje?
normalnie rzecz biorac nie.

[dolor]

Ja tam miewam raz na 2 lata grypę trzydniówkę, (nawet zarazki ode mnie
uciekają), a że przyzwyczajony jestem do chodzenia w dużo gorszym stanie, to na
nią nie zwracam uwagi. Ale nie będę udawał, nie jestem specem od normalnego
brania rzeczy.

[miriam11]

mamusia1999 napisała:

> siebie: chora, wystraszona i niedomyta ;-)))

Na szczęscie wczoraj byłam tylko wystraszona;-)

> bede sie upierac przy tej grypie: czy czlowiek z lamiacymi kosciami i goraczka
> uwaza sie za loosera i aby temu zaprzeczyc jedzie na umowiona kolacje?
> normalnie rzecz biorac nie.

Normalnie nie. Ale ja do pracy łażę z gorączką. Podobno jestem pracoholikiem.

[mamusia1999]

zastanow sie nad tym co powiedziales. twoje zycie jest do bani? a co tak
dokladniej? no to je "odwolaj", i nie patrz na modele proponowane w modnych
katalogach tylko skroj sobie wlasne.

[dolor]

To było o funkcjonowaniu przy fatalnym samopoczuciu, nie o "baniowatości" życia.

[miriam11]

Dużo racji w tym co piszesz o nadprzystosowaniu. Chyba często tak mam, chociaż
staram się uczyć żeby mi na głowę nie włazili. Ale wciąż nie umiem sobie poradzć
z późniejszym poczuciem winy. A wczoraj, no cóż, szefowi byłoby cholernie
przykro, a ja go lubię, dlatego poszłam.
Ale dzisiaj już mi lepiej, lęki mnie tak nie męczą.

[mamusia1999]

i tu jest pies pogrzebany niestety! "staram sie uczyc" przeczy luzowi. jesli
czegos sie przez ostatnie 2 lata z gorka nauczylam, to tego, ze zadnych zmian
(pod)swiadomosci nie da sie wywolac celowo.
doszlam do wniosku, ze cala psychoterapia niezaleznie od metody polega
wylacznie na metodzie "kropla drazy skale" - jak sie przez dwa lata w roznych
kontekstach i w roznej nomenklaturze rozmawia godzinami o tym, ze mi wolno, ze
jestem OK, ze mam prawo, ze nie musze etc ; to w koncu cos do podswiadomosci
przenika i "wymazuje" zapisane tam (a zapisywane latami wychowania glownie)
ze "musze byc lepsza bo jestem nie-dobra". w moim przypadku zapis jest
dodatkowo utrwalany przez Malzonka perfekcjoniste, dla ktorego jestem leniem.
mnie byc moze pomogla plyta nlp, psychoterapia i w koncu stalo sie : dwa lata
albo kladlam sie po wyslaniu Mlodej do szkoly spac z potwornym poczuciem winy,
ze jestem zerem etc, albo walczylam cale przedpoludnie. pewnie, ze mialam
szczescie - Mlody przewaznie spal do 9.30. przyszedl dzien, ze polozylam sie
spac bo mi sie spac chcialo a czlowiek spiacy idzie spac. malo tego wieczorem
kladlam (dalej klade) Mlodemu na polce kolo lozeczka zabawki i ksiazki - i nie
zrywalam sie, tylko spalm dalej dopoki nie zawolal. potem byl urlop na ktorym
tez mi wszystko bylo wolno - np. uplasowac sie na materacu posrodku zatoczki i
dzieci miec na oku ale nie "animowac". klik - od powrotu nie mam ani porannych
rozpaczy z powodu nadchodzacego dnia, ani sie nie klade. klik - nagle pojawily
sie pomysly, co moge robic zawodowo. klik - poczulam sie swobodna w moim
malzenstwie, ono nie musi sie udac i nawet jak sie rozwiedziemy, nie pojde na
dno.
2 lata (albo i dluzej, tylko bez stanow ostrych) uwazalam sie za beznadziejna
matke, a teraz jestem dobra matka i nawet nie bede argumentowac dlaczego!
dlugie to wyszlo, ale tak lubie.
co innego isc na kolacje zeby swiadomie zmierzyc sie z jakims lekiem ( i tez
nie dlatego, ze "nalezy" sie zmagac z lekami, ze chcesz sobie "cos pokazac";
tylko "czesc strachu, znamy sie tak dlugo, chodzmy sprobowac zyc ze soba w
zgodzie"), a co innego isc, zeby inni mnie kochali.