Zapuscilem sie i to (nie)zdrowo

[deserter]

Witam

Biuro-samochod-TV-biuro.
Patrze w lustro zapusiclem sie jak wieloryb.

Garnitury do wymiany. Moja luba (zwlaszcza w lozku) jakos tez na mnie krzywo
patrzy :)

Szukam diety cud lub sposobu zeby szybko wrocic do dawnej
wagi/formy/wygladu :) Motywacje juz mam :)

Mysle o jakis aerobowych cwiczeniach na poczatek, lyknieciu jakies kreatyniny.

Macie jakies swoje patenty?

30to-letni-wieloryb

[krakoma]

[deserter]

-

[typowy_kark]

deserter napisał:

> Mysle o jakis aerobowych cwiczeniach na poczatek, lyknieciu jakies kreatyniny.

kreatyniny lepiej nie lykaj, bo to produkt uboczny funkcjonowania organizmu, nadmiar skiepsci ci nerki. szykaj raczej pod haslem "kreatyna"


> Macie jakies swoje patenty?

zrec mniej, ruszac sie wiecej. to bardzo proste - nie sa potrzebne zadne systemy, jakies szczegolne wymysly z posilkami, itp. lubisz duzo jesc - ruszaj sie duzo. proste i skuteczne.

[lupus_yonderboy]

Jak masz bardzo duzo samozaparcia i 2tyg wolnego czasu mozesz sprobowac tzw
"Diety Kopenhaskiej". Jest niezbilansowana, daje 300 kcal dziennie, ale
chudniesz w oczach. Ja zrzucilem 14 kg dodatkowo biegając. Bez biegania to
połowa tego. Albo po prostu kup sobie wioślarza i cwicz rano i wieczorem po
15-20 min.

[mamba8]

różnie z ta kopenhaską (moja znajoma przerobiła wszystkie te diety) aha i
musoisz znosić smak szpinaku :)
nie zawsze daje efekty. Pewnie najlepsze byłyby ćwiczenia jak kolega wyżej
mówił bieganie, rowerek to co powoduje ze się ostro pocisz i poprawiasz kondycję
pływanie podobno pomaga a ja osobiście polecam wspinaczkę.

kreatyna dodaje siły, mój znajomy ma serwatkę w proszku i jakieś suplementy jak
białko, ale on się rzeźbi na szczeście nie na materaca :)

[lupus_yonderboy]

mambo
toto dziala w 100% jak duza czesc "diet odchudzających" warunkiem dzialania jest
to, ze nakladamy sobie rygor i nie odchodzimy od niego w czasie "terapii"
zadnych dodatkowych posilkow, picia alkoholu etc
no ale to roznie bywa u roznych kudzi
tymczasem

[mamba8]

nawet gumy do żucia nie wolno żuć! ech ja swoją drogą bym chciała gdzieś iść
żeby mi przypisali ćwiczenia na taką delikatną rzeźbę ()najlepiej niehardcorową
i nie związana ze wzrostem masy czy tymi podobnymi

chcudnąć się chudnie po kopenhaskiej mój bratanek schudł jakieś 6 mój brat
jakieś 7-8 a moja koleżanka tylko 3-gwarancji nie ma najlepiej sie ruszać lub
zmienić nawyki życwieniowe.

[typowy_kark]

a potem co? wracamy do poprzedniej wagi po agresywnym zbijaniu?

daj panie spokoj. lepiej niech klient zacznei sie ruszac, wyhoduje troche miesni (to one pala tluszcz), zacznie zrec troszke mniej, chodzic na spacery, dom odkurzac, samochod myc, kosic trawnik. bedzie spokojna, trwala utrata wagi i korzysc zdrowotna (serducho podziekuje).

[dzikoozka]

chodzic na spacery, dom odkurzac, samochod myc, kosic trawnik.
Podoba mi się to zdroworozsądkowe podejście :)) jeszcze niech pozmywa troche od
czasu do czasu, okna umyje a i żona spojrzy na niego łąskwaszym okiem ;))

[poprioniony]

> kreatyniny lepiej nie lykaj, bo to produkt uboczny funkcjonowania organizmu, na
> dmiar skiepsci ci nerki. szykaj raczej pod haslem "kreatyna"

To kreatyna pali tluszcz? Od kiedy?

[fredoo]

Z autopsji.Całkiem za darmo idzie się na pielgrzymkę do Częstochowy.10 dni po
ok.35km dziennie jeść najlepiej ciemny chleb i woda(ja to zamienieniam na
batony Grześki.Końcowy efekt 5kg.i świetna kondycja fizyczna i psychiczna.To
nie żart.

[asskela]

zacznij od jedzenia połowy tego co zwykle; i powodzenia

[huncfot]

Skakanka - minute skaczesz, minute odpoczywasz. Im wiecej serii dasz rade, tym
lepiej.

powodzenia

[milaqros]

wieloryb - to nie tak zle. Cap to juz gorzej

[karioka11]

Moj luby i ja tez wiedziemy takie zycie...Kupilismy rower stacjonarny:)

[dzikoozka]

jedz połowę tego co teraz, zrezygnuj z czipsów, orzeszków, słodyczy, ciast,
lodów, zacznij sie ruszać.