pytanie do znawcy tematu

[nadia261]

chciałabym przytyc. nie uprawiam wyczynowo żadnego sportu, nie
chcę "rzeźbic" swojej sylwetki. normalnie przytyc. słyszałam, ze moga mi w
tym pomóc odzywki dla sportowców węglowodanowo - białkowe. weszłam na stronę
Olimpu - jest ich cała masa!
czy jest ktoś, kto mógłby mi doradzic jaką wybrac? liczę na to, ze na tym
forum jest jakiś znawca.

[kolorowa_diablica]

może lepiej skonsultowac się z dietetykiem.

[nadia261]

konsultowałam sie. niestety nie pomoglo.
a...dodam, że jestem zdrowa.

Nawet nie próbuj!!

[zielonooka_bez_tyja]

Jeśli nie zamierzasz zwiększyć aktywności fizycznej. To specjalnie do tego
stworzone odżywki. Chyba nie chcesz sobie zniszczyć nerek i serca???

[tygrysio_misio]

dokladnie...one sa po to zeby budowac miesnie...a zeby organizm budowal miesni
to potrzebuje motywacji=ruchu

[nadia261]

ale w opisie jednej znich przeczytałam, ze polecana równiez dla osób, które
chca zwiększyc mase ciała!

[tygrysio_misio]

widzilam kiedys na silowni faceta ktory schudla 5 kilo w ciagu tygodnia bo byl
chory i nie cwiczyl i nie jadl tych gowien...pomysl co on mial w tej "masie
ciala"

[zielonooka_bez_tyja]

Owszem, ale przy współudziale wysiłku fizycznego. Nie wierzę, ze jakakolwiek
odżywka dla sportowców jest polecana, by "przytyć".

[forumowicz_pospolity]

spróbuj na forum czas wolny-->fitness
albo www.sfd.pl

[zeberdee24]

Odżywki i suplementy stosuje się zawsze według konkretnego planu - i są to
środki wymyślone w konkretnym celu. Jeżeli jedząc to co ci pasuje utrzymujesz
stałą wagę to nie kombinuj, metabolizm to delikatna sprawa.

[poprioniony]

> słyszałam, ze moga mi w tym pomóc odzywki dla sportowców
> węglowodanowo - białkowe. weszłam na stronę Olimpu - jest ich cała masa!

Zacznij konkretnie, duzo zrec a nie marnowac pieniadze na odzywki.

ps. Najwiecej kalorii w przeliczeniu na jednostke wagi maja oczywiscie tluszcze,
powodzenia.

[zielonooka_bez_tyja]

ps. z tym, że nie przechodź na dietę wysokotłuszczową, bo - jak każda
monoskładnikowa - skutkuje chudnięciem, nie tyciem. Proporcje węglowodanów do
lipidów muszą pozostać te same. Zmniejszyć możesz śmiało procentową zawartość
białek w diecie... powinno pomóc:)

[nadia261]

dzieki.
a jakis konkretny preparat? i czy takie odzywki są bezpieczne?

[zielonooka_bez_tyja]

Napisałam Ci powyżej, żebyś nie myślała o żadnych preparatach, bo są opracowane
do użytku przy współudziale wzmożonego wysiłku fizycznego. Proporcje dotyczą
składu odżywczego diety - wysokokalorycznej z przewagą węglowodanów i tłuszczy.
Żadnych wspomagaczy, bo możesz poważnie zaszkodzić zdrowiu!!

[nadia261]

ale ja rowniez pisałam, że opracaowana dieta nie pomogla.

[poprioniony]

Ile kalorii dziennie jadlas i jak dlugo to trwalo?

[nadia261]

2300 przez miesiąc

[tygrysio_misio]

ile masz lat?
jesli kolo 20 to raczej utrzymywallas bilans na 0

[nadia261]

27 jakie to ma znaczenie?

[tygrysio_misio]

na..z wiekiem spada zapotrzebowanie

chodzilam kiedys na aerobik z laska strasznie plaska i chuda..chodzila wlasnie
po to zeby nabrac masy..cwiczeniami bo od cwiczen rosna miesnie i
twardnieja...naprawde chcesz nabrac huk wie czego do ciala? Nie lepiej zaczac
cwiczyc silowo?

[zielonooka_bez_tyja]

Im jesteś starsza, tym wolniej spalasz... ale to też jest umowne, są wyjątki:)

[tygrysio_misio]

i tak z wykresow itpe to wyszlo mi,ze najbardziej liczy sie tryb zycia;]

[poprioniony]

Czesc Tygrysio, ssij palke.
Ok, skoro wstep mamy juz za soba to musze stwierdzic, ze
wreszcie napisalas cos do rzeczy.
Najczesciej przeceniane sa czynniki genetyczne/hormonalne
(99% ludu ma bardzo zblizona gospodarke), najczesciej
niedoceniane sa dieta i tryb zycia.
Lasia wcina 2300/dzien i pewnie przy tym wyklada caly dzien
chemie w Biedronce i kweka, ze nie tyje. Rece opadaja.

ps. A dietetyk do odstrzalu.

[tygrysio_misio]

czesc Poprus..jak zwykle starsz sie byc chamem i prostakiem ale i tak wiem,ze
mnie lubisz;]

a tak nawiasem to tyle wiem o sobie i o tym co zrobic zeby szybko schudnac ale
nie moge sie za to zabrac;] najgorzej jest woricic do cwiczen;]

[nadia261]

dzieki za poradę - jak widac wiesz o mnie więcej niz ja sama! gratuluje
bystrosci umysłu! chamstwo? skadze znowu - to po prostu genialne jednym zdaniem
zinterpretowac moje 27 letnie życie! ale to nie wszystko - ty czytasz miedzy
wierszami! wiesz - jak ludzie widzą rzeczy których nie ma to to sie nazywa omam
wzrokowy.
pozdrawiam geniuszu

[zielonooka_bez_tyja]

No to się musisz bardziej postarać:)) Dużo bardziej:)) Tyle przez dwa tygodnie,
potem zwiększyć o około 500, jeśli w dalszym ciągu nic, o następne. Jeśli przy
3500 nie będzie efektów - koniecznie!! zgłoś to lekarzowi.
Pozdrawiam:) Dobranoc:)

[zielonooka_bez_tyja]

Może dieta była źle opracowana (nie wystarczy jeść dużo, nie zwracając uwagi na
skład). Możesz też mieć jakąś ukrytą chorobę związaną z zaburzeniami przemiany
materii, bądź zaburzenia hormonalne - np. niedoczynność tarczycy. Ale...
gdybanie jest bez sensu. Potrzebna jest porada żywieniowca, a On, jeśli uzna za
konieczne, zaleci konsultację u konkretnego specjalisty.

[nadia261]

robilam badania w tym hormonalne. są w porzadku. moze rzeczywiscie wybrac się
do innego dietetyka

[zielonooka_bez_tyja]

NAJLEPSZY z możliwych pomysłów:) Z dokładnymi notatkami, co do trybu życia
(nawet, co do tego, czy jesteś typem nerwusa, czy oderotnie - stres ma wpływ na
gospodarkę kaloriami również:)), odżywiania, itd:)

Pa:)

[jack79]

dietetycy to w większości barany
nie liczy się tylko ilośc kalorii, lecz też szybkośc przemian metabolicznych
spowolnij ją
dużo mleka tłustego mleka, serów, jajka z majonezem
doskonała jest śmietana 30% (nie kremówka)
dwie takie śmietanki po 200ml to prawie 1200kalorii i wspaniałe zamulenie
układu trawiennego, będzie miał kłopot żeby się wyrobić :)
energii po czymś takim za dużo nie będziesz miała, bo zamiast energii będą Ci
się zapasy tłuszczu odkładały tu i tam...

[tygrysio_misio]

a co zrobic jak bardzo sie lubi jajka z majonezem i mleko a chce sie
schudnac ?? ;]

--------

[rolling_stone]

prosze sobie wejsc na strone kif.pl i tam poszukac wsrod gainerow- jest tego
cala masa. lepsze od olimpa sa produkty ultimate'a czy hitec nutrition.
czy nie lepiej jednak zanalizowac diete i tryb zycia, obliczyc bilans
kaloryczny, a dopiero potem siega po suplementy?

[nadia261]

moze i lepiej. nie mam jednak czasu i na tyle umiejetności zrobic tego sama, a
dietetyk do którego trafilam okazał sie byc nieskuteczny. stad moje pytanie o
odżywki - linia najmniejszego oporu.