Jak szybko schudnąć?

[dziewczynazbagien]

ćwiczenia, basen rozumiem ale macie jakieś inne wspomagające odchudznie
sposoby musze szybko zrzuciac jakieś 5 kg

[lady.godiva]

dieta

[rosa_de_vratislavia]

Nie należy szybko chudnąć. Nasz organizm tego nie lubi.

[hotally]

Nie jedz. Tzn jedz tylko koktajne na jogurcie.

[zloty.strzal]

Jak to jest opcja, że musisz po prostu do jakiejś wagi zejść, to odwodnienie,
przeczyszczenie itp. Jak chcesz tak dla wyglądu, to MŻWR. :)

[palya]

mam świetny sposób, żeby schudnąć 15kg..niezawodny i działa..
..ale musisz być naprawde zdecydowana, bo działa bez efektu jojo i
trudno wrócić do poprzedniej wagi..
..sposób szybki i niezawodny..
..pewnie juz nie mozesz sie doczekać, więc prosze bardo:
niezawodny sposób aby szybko schudnąć 15kg: utnij sobie jedną nogę
(jesli chcesz schudnąć 30kg to obie nogi, a jesli 5kg to powinno
wystarczyć jedno podudzie)
życze powodzenia, daj znać jak efekty
ps. jak nie masz co zrobić z odciętymi kończynami to ja sie
zgłaszam, mój pies lubi takie kąski :P

[pitupitu10]

Szybko nie można schudnąć. Szybko można się co najwyżej odwodnić. Nie stosuj
żadnych diet cud, bo mają skutek odwrotny od tego, którego się spodziewasz - po
nich się tyje. Przyczyną jest to, że kiedy organizmowi dostarcza się bardzo mało
energii (wiele popularnych diet zaleca 1000-1300kcal na dzień, co jest POŁOWĄ
tego, co potrzebuje organizm), ten przełącza się w tryb oszczędny: spowalnia
metabolizm. Jak po diecie zaczniesz się normalnie odżywiać (a każda dieta się
kiedyś kończy) to twoja waga wcale nie stanie w miejscu, a wzrośnie. Stąd
właśnie się bierze efekt jojo.
Oprócz tego przy "cudownej" diecie będziesz się czuła osłabiona, drażliwa itp.

Jak dla mnie pierwszą i najważniejszą zasadą odżywiania jest jedzenie posiłków
co 3-3,5 godziny. Jeśli jesz nieregularnie, masz długie przerwy między
posiłkami, wtedy robisz się bardzo głodna i jak już dorwiesz się do stołu to
czujesz przymus jedzenia do oporu. Stąd też dopadająca wielu ludzi wielka ochota
na słodycze albo chipsy, czyli węglowodany. Kiedy długo nie jemy spada nam
cukier, a słodycze czy inne przekąski to największe i najłatwiej dostępne źródło
energii. Jeśli będziesz trzymała się tej zasady (posiłki co 3-3,5 godziny) nie
będziesz się przejadać. Dobrym pomysłem jest też zastąpienie pieczywa pszennego
razowym / pełnoziarnistym. Dodaj do tego codzienne spacery, lub inny rodzaj
aktywności, a waga zacznie spadać.

Kliknij na link w mojej sygnaturce po więcej informacji.

Powodzenia w ROZSĄDNYM odchudzaniu.

[agaluz-8]

dziewczynazbagien napisała:

> ćwiczenia, basen rozumiem ale macie jakieś inne wspomagające
odchudznie
> sposoby musze szybko zrzuciac jakieś 5 kg

A po co Ci efekt jojo?

[marzeka1]

A co? Marzysz o efekcie jo jo i następnych kilogramach w szybkim czasie po takie "odchudzaniu"???

[1.xxx12345]

dziewczynazbagien napisała:

> ćwiczenia, basen rozumiem ale macie jakieś inne wspomagające odchudznie
> sposoby musze szybko zrzuciac jakieś 5 kg


dwa lata rosyjskiego obozu pracy, 100% gwarancji, brak jojo efektu.

NŻT !!

[autume]

dziewczynazbagien napisała:

> ćwiczenia, basen rozumiem ale macie jakieś inne wspomagające
odchudznie
> sposoby musze szybko zrzuciac jakieś 5 kg
Nie Żryj Tyle :(

[aniulka8503]

wejdź na dietę kopenhaską...mi pomogła, schudłam 6 kilo...
Fakt, jojo jest, jeśli po tych 13 dniach diety zaczniesz się
obżerać...
Ja w ciągu 13 dni zgubiłam 6 kilo, minęły prawie 4 miesiące i
przytyłam 4 kilo...czyli mimo wszystko mam 2 kilo mniej...

[idasierpniowa28]

Napewnio nie można działać pochopnie i na wlasną rękę ani stosować
diety : jedno jabłko dziennie i butelka wody mineralnej. No chyba że
chcesz po stracie kilku kilogramów bardzo szybko przybrać na wadze
trzy razy tyle.
Najrozsądniej byłoby skontaktować się z jakimś specjalistą:
dietetykiem czy kimś takim, który pomoże dobrać dietę najbardziej
odpowiednią do Twojego wzrostu itp. A następnie przestrzegać jej i
dużo się ruszać :) Najgorsze jest podjadanie przed telewzizorem albo
w ciągu dnia :)
Powodzenia :)

[bosa.nowa]

dieta MM,czyli Montignaca-jesz a chudniesz.Stracilam 11 kg w 3
miesiace,bez glodzenia ,do tego pozbylam sie cellulitu.Polecam:)

[paulina.galli]

Przypomniał mi sie swietny dialog z filmu "Diabeł ubiera sie u Prady" :)

Dziewczyna podekscytowana opowiada drugiej " Mam genialna diete! nic nie jem!!!" :)
Zawsze mi sie to przypomina jak ktos pyta o szybkie (a niekoniecznie madre)
schudniecie :)

[aniulka8503]

Co to za dieta MM???
Możesz mi napisać jak się ją stosuje??? i jak długo trwa?
Poproszę też o składniki i porcje :)
11 kilo w 3 miesiące to bardzo ładnie :)
Z góry dzięki :)

[kr_ka_11]

jak chcesz schudnac ogranicz węglowodany do minimum, koniec slodzenia kway i
herbaty (jak kawy bez cukru nie przelkniesz uzywaj slodzika), nie jedz
ziemniakow, bialego pieczywa jak Cie przypili ochota na slodkie zjedz gume
owocowa bez cukru, poratuj sie tic taciem albo cola light. pij czerwona herbate
i ruszaj sie.. polecam diete south beach, choc sama nie stosowalam (narazie
tylko wyeliminowalam cukier) wiele osob naprawde sobie chwali i chudnie calkiem
sporo (przez pierwsze dwa tygodnie nawet do 6 kilo). wpisz w googla i dzialaj :)
powodzenia.

[bosa.nowa]

Aniulka najprosciej wrzuc sobie w googla dietaMM albo dieta
montignaca.Jest mnostwo for,forow?;) ktore pomoga Ci prowadzic ta
diete.W skrocie polega na nie laczeniu w fazie pierwszej tluszczow z
weglowodanami,unikaniu cukrow ,bialej maki i produktow o wysokim
indeksie glikemicznym. Brzmi to moze skomplikowanie ,ale tak
naprawde bardzo prosta i zdrowa dieta przy ktorej sie nie
glodzisz ,odzywiasz sie zdrowo ,jesz mnostwo warzyw i nabierasz
zdrowych nawykow:)Pozdrawiam:)

[operator1234]

po pierwsze zero słodyczy, po drugie zamień basen na bieganie min 3 razy w
tygodniu po 40 min biegu (spalasz tkanke tłuszczową dopiero po 20 min wysiłku).
Zero napojów słodkich (cola, oranżada itp) pij wodę niegazowaną. Jeśli możesz to
zmień samochód na pieszą wycieczkę do sklepu, pracy itp (oczywiscie w granicach
rozsądku). żeby człowiek był zdrowy i dobrze wygladał musi przejść dziennie ok 9
km (dreptanie po domu sie nie liczy). Zrób to a schudniesz dośc szybko myślę że
już po 2 miesiącach spalisz te 5 kg oczywiscie jeśli masz z czego :)

[miku9.9]

Do ćwiczeń dorzuć dietę i ewentualnie tabletki: albo spalające tłuszcz (z l-karnityną na przykład) albo ograniczające łaknienie (z chitosanem lub chromem). Nie wiem, co w Twoim przypadku byłoby lepsze.