wioślarz

[Gość: elle]

myślę o zakupie wioślarza. głównie ze względu na łatwość przechowywania (pod
łóżkiem) ;) oraz "ogólnorozwojowość".
ale nie jestem pewna, czy to najlepszy wybór.
szukam sprzętu, który:
- nie zajmuje dużo miejsca
- działa gł. na nogi, uda, biodra (wiadomo- kobieca budowa); jednak
wzmocnienie pleców też by sie przydało
- jest skuteczny (męczący?); tzn. daje w miarę szybko efekty
Co Wy na to?

ps. gdyby ktoś napisał ile kalorii spala sie przeciętnie na takim sprzęcie,
byłabym wdzięczna

[Gość: scept89]

wioslarz wioslarzowi nie rowny. Mysle ze nie dasz rady wpakowac Concept 2 pod
lozko a i pol pokoju zawali. Nie da sie powiedziec ile kalorii na czym spalasz
poniewaz wszystko zalezy od mozliwosc cwiczacego -> na dzien dzisiejszy czy to
na drazkowym orbiterku z dragami czy Concepcie nie jestem stanie przekroczyc na
dluzsza mete (30-45min) 12-13kcal/min.

Ile spalisz na jakis innych sprzetach przy innym wieku/
wzroscie/wadze/wytrenowaniu to po prostu nie da sie powiedziec poza
stwierdzeniami 250-900kcal.


A ogolnie wioslaz to swietny pomysl ;-)

[Gość: elle]

dzięki :-)
co do kalorii to nie oczekuję, konkretnych, precyzyjnych liczb- raczej
porównania typu "na steperze spalisz sporo mniej kalorii niż na wiosłach w tym
samym czasie" itp.
nie zamierzam wydać wiecej niż 500zł- mam nadzieję, że nie trafię na bardzo
awaryjny model.

czy mógłbyś rozstrzygnąć jeszcze jedna nurtującą mnie kwestię? taki sprzęt
angażuje wystarczajaco (tzn. bardzo) nogi "i okolice", czy też jednak gł. plecy
i ramiona?

[Gość: scept89]

Tutaj jest mnostwo info o sprzetach do kardio:

www.exrx.net/Lists/CardioExercises.html
W jakims artykule o treningu strazakow najbardziej intensywne cwiczenia (z 80
funtowymi kamizelkami...) byly na tym:
www.exrx.net/Aerobic/Exercises/VersaClimber.html
ale to jest cholerstwo drogie i niedostepne na silowniach.

>taki sprzęt angażuje wystarczajaco (tzn. bardzo) nogi "i okolice", czy też
jednak >gł. plecy i ramiona?

Zdecydowanie nogi wykonuja wiekszosc pracy, ale poniewaz wiekszosc z nas ma
slabe miesnie lap i grzbietu one pierwsze "padaja" -> bedziesz czula plecy nie
dlatego ze pracuja one wiecej niz nogi.

[Gość: elle]

dziękuję!