Nie mogę spać

[Gość: Dora]

[Gość: zart]

licz barany

[Gość: kitek]

droga dorko, nie ma obowiązku spania, podejdź do problemu kognitywnie, a o 3-ej
w noc sierpniową można robić tyle fantastycznych rzeczy

[Gość: Magda]

Doro, sprobuj sie wieczorem nieco fizycznie przemeczyc, np. idz na dlugi spacer.
Wypij mocna melise i ABSOLUTNIE przed zasnieciem niczego nie rozwazaj i nie
angazuj umyslu.

[Gość: Ped]

Jesli jestes w wieku okoloemerytalnym , to jest to juz
normalna wlasciwosc organizmu. Jest historycznie
uwarunkowana jako wynikajaca ze spolecznego podzialu
pracy i prawdopodobnie uformowala sie w rezultacie
doboru naturalnego . W spolecznosci zbieracko
-lowieckiej tacy budzacy sie w nocy starcy mogli
pelnic wazna funkcje ekonomiczna jako straznicy
chroniacy grupe przed niebezpieczenstwem , co pozwalalo
mlodym na spokojny sen , lepsze zdrowie i w rezultacie
lepsze wyniki zbieractwa i lowow. I takie grupy
rodzinne czy plemienne prosperowaly wydajniej i mialy
liczniejsze potomstwo . Byc moze takie naukowe
wyjasnienie twojej rzekomej dolegliwosci - za jaka
uwazana jest ta cecha w naszych czasach - pozwoli Ci
teraz spokojnie zasnac . Pozdrawiam.

[Gość: tomekm]

ped napisal:

W spolecznosci zbieracko-lowieckiej tacy budzacy sie w nocy starcy mogli pelnic
wazna funkcje ekonomiczna jako straznicy chroniacy grupe przed
niebezpieczenstwem , co pozwalalo mlodym na spokojny sen , lepsze zdrowie i w
rezultacielepsze wyniki zbieractwa i lowow. I takie grupy rodzinne czy
plemienne prosperowaly wydajniej i mialy liczniejsze potomstwo . Byc moze takie
naukowe wyjasnienie twojej rzekomej dolegliwosci - za jaka uwazana jest ta
cecha w naszych czasach - pozwoli Ci teraz spokojnie zasnac . Pozdrawiam."

no nie, tak mnie brzuch od smiechu zablolal, ze dzisiaj zasne pewnie wyczerpany
od razu.jeszcze tylko mala rada, dora.czasy sie troche zmienily, plemiona sa
wieksze, wiec zamontuj u siebie moze jakis dzwon, albo chociaz syrene
strazacka, kiedy odkryjesz obudzona w nocy niebezpieczenstwo.

[faxio]

A ja nie moge sie obudzic.

[Gość: tomekm]

ja naprzod nie moge zasnac, a potem nie moge sie obudzic.

[Gość: fanny]

Podam sposob, ktory mnie wydal sie magiczny, ale moze wypowie sie jakis
neurolog, albo ktos, kto moglby mi PRZYSTEPNIE wytlumaczyc mechanizm dzialania.
Przeczytalam o nim na innym forum, moze sluzyc relaksacji. Ma cos wspolnego z
wprowadzaniem sie w stan alfa, cokolwiek to znaczy. Jak napisalam, mozna go
stosowac w celu uspokojenia, ale ubocznym dzialaniem, o ktorym pisano i ktory
sie u mnie sprawdza, jest zapadniecie w sen.
Otoz siadamy/kladziemy sie wygodnie, zamykamy oczy i zaczynamy liczyc od 100 w
dol. Trudno dojsc do 30, bo juz sie spi. Dla ulatwienia mozna wizualizowac
sobie kolejne liczby.
Uwaga dla chcacych wyprobowac teraz. Jezeli zalezy nam tylko na dzialaniu
relaksujacym po dojsciu do 1, mowimy sobie "Policze do 5 i otworze oczy". I
policzyc i otworzyc oczy.
Bylo jeszcze o tym, ze liczenie w gore pobudza, a liczenie wspak odpreza.
Wyprobowalam na sobie i wiem, ze na mnie tak wlasnie to dziala.
Moze jak na kogos nie zadziala od 100, to moze moze sobie zwiekszyc liczbe
wyjsciowa?