Diety

[Gość: Kale]

czy mozecie napiasac na czym polega dieta Montignac'a i dieta Soutch Beach?
Słyszałam ze sa podobno skuteczne ale na czym polegają?Co sie je,jak i moze
jakie sa efekty?Co o nich sadziecie?Z góry dziekuje za komentarze;-)

[Gość: lili202]

diety te generalnie polegaja na tym aby unikac produktow z wysokim indexem
glikemicznym czyli takich co podwyzszaja poziom cukru we krwi czyli np slodycze
( z wyjatkiem gorzkiej czekolady o powyzej 70% kakao) ziemniaki pieczywo (z
wyjatkiem pieczywa z pelnego przemialu czyli czarnego)niektorych owocow czy
gotowanych warzyw szczegolnie marchewki i nie powinno sie mieszac weglowodanow
z bialkami i tluszczami
co do efektow ja moge powiedziec o sobie ze stosowalam diete montignaca jakis
czas ale niezbyt rygorystycznie (tzn nie zawsze unikalam produktow o wysokim
IG) ale za to liczylam kalorie czyli jadlam mniej niz bylo moje zapotrzebowanie
ale nieduzo mniej i efekty byly super schudlam najwiecej z tych miejsc co
chcialam czyli bioder ud i brzucha tyle ze tez duzo cwiczylam

[iza_lucja]

a o diecie South Beach możesz sobie poczytać tutaj :
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=20960
i ewentualnie zadać pytanie dziewczynom .