walka z apetytem

[very_important_person]

Dziewczyny w ciagu dnia jest OK ale na wieczór dostaje apetytu ze
zła jestem.Nie pomaga zjedzenie jakiejs lekkiej kolacji,zgłodnieje i
koniec.
Nie mam problemów z nadwaga raczej musze pilnowac abym nie tyła.A
wlasnie ! lekka kolacja po której czułabym sie pełna do rana to
kolacja jaka??? jjem warzywa wieczorami(zwykle surówka czy
gotowane),moze dlatego. bede zagladac i czekac na wasze rady.

[malange]

Jak bym jadła warzywka na kolacje to bym tez była głodna.

Lepiej zjeśc porządną kolację około 3 godziny przed snem - wtedy do
rana będziesz syta.
Na pewno jakieś pieczywo - z szyka, serem, pomidorem, ogórkiem,
tuńczykiem, paprykarzem, co tam lubisz. Albo coś na ciepło: jajko,
kiełbaska, parówka. Standardowo, pysznie i syto :)

Skoro nie musisz się odchudzać to nie katuj się tymi warzywami :DDD
Odnajdź szczęscie w dobrym jedzeniu :D

[kaja004]

ja sie zgadzam z malange skoro sie nie odchudzasz to jedz coś
prostego. Np. jajko z majonezem lub kiełbaska z sałatką. Warzywka
bym sobie troszke odpusciła.

---------------------------------------------------------------------

I have delicious chocolate book. They haven't her.

[anula36]

moze dorzuc do tych jarzyn troche latwo przyswajalnego bialka- kawalek chudego miesa albo bialego sera, czy jogurt naturalny.
Moze jakis maly podwieczorek miedzy obiadem i kolacja, zeby nie robic dlugiej przerwy nmiedzy posilkami?

[czarodziejka87]

Warzywa sa bardzo ok, niemniej jednak radzilabym zastapic je lub
dorzucic do nich BIAŁKO. Chude mieso, ryby(!)-samo zdrowko.. Jajka
sa bardzo dobre przy checi utrzymania wagi!Mozna ugotowac, kapnac
troszke majonezu(jezeli tak sie przejmujesz waga to moze byc
light;)), do tego ciemne pieczywo i prosta kolacja z glowy.
Mozesz tez, milosniczko warzyw, jesc na kolacje warzywa ale na
cieplo, a nie surowe. Polecam np. leczo, cudownie rozgrzewa i
pysznie smakuje. Do tego pieczywo i po sprawie;)
Odzywaj sie, jak tam Twoje eksperymenty dietetyczne;)