kto się odchudza?:)

[monikadz]

lat 33, wzrost:175, waga: 85 - czyli gdzieś tak ze 20 za dużo
na pewno troche przyczyną są babski zaburzenia hormonalne, ale największy
problem ciągłe jedzenie! jak czegos nie podgryzam to sie źle czuję i szukam
dziury w całym.
Na razie od tygodnia nie jadam słodyczy, nie słodzę...
a w maju komunia synka i co ja na siebie włożę?????????????!!!!!!!!!!!!!!!
czekam na dalsze rady porady i zwierzenia
powodzenia!!!!

[takandrynka]

Mozecie sie smiac ale ja jestem 5 dzien na wspomnianej przeze mnie wyzej diecie
i MOROZNIKU KAUKASKIM (ziola)...i glodu nie czuje. W spodniach luzniej:)
Buziaki
Polecam to samo
Starcza na 2-2,5 mies a kosztuje 35 zł

[mamma.37]

Proszę napisz, gdzie można zakupić to "ziółko".
Znalazłam w internecie tylko adres warszawski - a to za daleko.
Życzę Ci powodzenia.

[aniam12]

mamma.37 napisała:

> Proszę napisz, gdzie można zakupić to "ziółko".
> Znalazłam w internecie tylko adres warszawski - a to za daleko.
> Życzę Ci powodzenia.

powiedz proszę gdzie znalazłaś ten adres (a najlepiej podaj) bo mam z tym
problemy, ja akurat mam blisko do adresu warszawskiego :)

[mamma.37]

Adres
Czynne :
wtorek - sobota 10 - 18
W środy udzielane są bezpłatne konsultacje
Telefon
(0-22) 672 28 58 w godz. 8-21
(0-22) 681 76 37 w godz. 8 - 10 i 19 - 21

Adres
ul. Samolotowa 7/100
Warszawa Gocław - Iskra


WWW
www.kregoslup.polbox.pl

Nie wiem, czy wysyłają do 10 marca firma nie czynna (z informacji na
automatycznej sekretarce)

[Gość: pestka]

jak ja was dobrze rozumiem. ile razy zaczynałam się już odchudzać. zawsze
potrafie wytrwać tydzień nawet dwa i wracam do tego co już było. ostatnio
załamała,m się. odwiedziłam moją byłą nauczycielkę z podstawówki a ona mnie nie
poznała. powiedziała że w życiu by nie poznała mnie na ulicy gdybym się nie
przedstawiła.
dla mnie najlepszą motywacją są wypowiedzi innych którzy schudli. tak jak tutaj
na forum jak widzę że ktoś schudł to mi wchodzi na ambicję i mówie sobie że ja
też tak potrafie. od jakiegoś czasu kupuję taki miesięcznik "super linia". tam
są zdjęcia kobiet przed i po odchudzaniu. jak tak czytam i oglądam to dostaje
poweru i też się odchudzam. łykam chrom chleb tylko chrupki niewiele mięsa
odrobinę słodkości jak mam ochotę której nie mogę opanować. w grudniu na
gwiazdkę kupiłam sobie orbitreka do biegania i biegam 3-4 razy w tygodniu po 10
km. jak na razie schudłam 8 kilo co i tak uważam za sukces. łydki mi
zeszczuplały pupa się zmniejszyła. a zapomniałam jeszcze raz w tygodniu chodzę
na kręgle ale nie wiem czy one coś dają i udało mi się jeszcze raz w tygodniu
załapać na saunę i hydromasaż. czy ktoś wie czy te zabiegi pomagają w
odchudzaniu???
największym problemem dla mnie to cellulit i rozstępy które dostałam w
prezencie od ciązy. może znacie skuteczny sposób na pozbycie się tych
paskudstw. ja wiem że do końca nie zejdą ale może chociaż trochę. większość
polecanycgh kremow droga.
pozdrawiam i trzymam za wszystkich kciuki

[neeki]

na rozstepy polecam Elancyl , nie pamietam nazwy ( bo sa dwa) w kazdym razie w
stozkowym opakowaniu zakonczonym zielona zakretka. nie zlikwiduje ich
oczywiscie calkowicie ale znakomicie zmniejsza widocznosc. tani nie jest (
jakies 100zl) ale wydajny i rzeczywiscie dziala.
do celulitu swietny jest Clarins. lub inne z wyzszej polki. mozna sie
calkowicie pozbyc problemu. i nie ma sie co czarowac ze krem za 30 zl pomoze

[konrad_wp]

Witam. Ja swoją krucjatę zacząłem pod koniec lipca zeszłego roku. Przy wzroście 191 cm ważyłem 105 kg a to już "troszkę za dużo". Przyczyn było dużo - śmieciowe jedzenie , brak ruchu , non-stop przed komputerem , podjadanie itp. Szybka decyzja - od jutra biorę się za siebie. Zmieniłem nawyki żywieniowe - zero słodkich gazowanych napojów , zero słodyczy , 3 posiłki dziennie (staram się jeść o stałych porach). Na śniadanie zazwyczaj jem płatki z mlekiem , lub muesli. Obiad to najczęściej kurczak w różnych postaciach z ryżem , kaszą lub makaronem. Czasami spaghetti lub inny makaron z różnymi sosami. Na kolację to jem cokolwiek byle z umiarem - kanapki z serem , szynką , pasztetem. Do tego dużo wody mineralnej , niesłodzonej herbaty. W wakacje dużo jeździłem na rowerze , dzisiaj nie mam już na to czasu , mój ruch ogranicza się głównie do spacerów po mieście dwa , trzy razy w tygodniu. Jaki był efekt tego wszystkiego ?? No cóż , ze 105 kg "zjechałem" do 75kg , musiałem zmienić prawie cała garderobę ale czuję się o wiele lepiej. Ale NAJWAŻNIEJSZĄ rzeczą według mnie jest zmiana myślenia - naucz się nie myśleć o jedzeniu , odchudzanie nie może być katorgą , musisz po prostu przestawić się na tryb zdrowego żywienia. Pozdrawiam serdecznie i życzę sukcesów :-)

[Gość: za dużo]

Ja pierwszą porządną diete zaczołem rok temu. Ważyłem wtedy 130 kg a wzrost
185. Do wakacji zbiłem wage prawie do 100 ale po wakacjach znów popusciłem
pasai znów 15 przybyło . Teraz akurat jest mniej więcej ta sama pora co w
zeszłym roku kiedy zaczołem . Znowu myśle że fajnie by było lepiej wyglądać na
wakacje wiec od początku tego tygodnia znów zaczołem. Trzymajcie kciuki :-)

[Gość: okokamery]

Tak niesamowicie poważnie podchodzicie do swojego odchudzania, że aż boli.
TAKATAKA napisała coś co mnie tak rozbawiło,że od kilku dni spokojnie mogę jeść
malutko, jak tylko sobie przypomnę ten tekst. Moja mama twierdzi to samo. Może
coś w tym jest??

Przytaczam więc, może wasze organizmy zareagują podobnie.

takataka 02.03.2004 16:49 odpowiedz na list odpowiedz cytując


Też bym chciała się dołaczyć, ale co z tego skoro mam słabą"silną" wolę jak
ktoś tu napisał.
Ja się odchudzam od jutra... od następnego poniedziałku, wtorku, środy... od
niedzieli... od przyszłego tygodnia... od pierwszego... od początku wakacji...
od pierwszego dnia wiosny... od Nowego Roku... po świętach... po wycieczce...
po powrocie z urlopu... po rozpoczęciu nowego roku szkolnego... po wakacjach...
jak zdam egzamin... jak mi się uda załatwić coś ważnego... jak zacznę
pracować... przed sylwestrem... od wyjazdu innych członków rodziny... po
urodzinach, imieninach, rocznicy... i jeszcze od 100 temu podobnych terminów!


Najbardziej mi się podoba poniższa dieta.

Nowa Dieta-Cud Zwana Dietą Przedszkolaków.
Prawdopodobnie zwróciłaś(-eś) uwagę na fakt, że większość dwulatków jest
szczupła. Teraz przepis na ich sukces w tej dziedzinie staje się dostępny
dla wszystkich w tej oto nowej diecie. Wskazana jest konsultacja z
lekarzem przed jej rozpoczęciem, w przeciwnym przypadku będziesz się
musiał(-a) z
nim zobaczyć po jej zakończeniu. Tak czy inaczej powodzenia!

DZIEŃ PIERWSZY
Śniadanie: Jajecznica z jednego jajka, jedna grzanka z dżemem z winogron.
Zjedz dwa kęsy jajecznicy, przy pomocy palców, zrzuć resztę na
podłogę. Jeden raz ugryź grzankę, następnie rozsmaruj dżem po swojej
twarzy i obrusie.
Drugie Śniadanie: Cztery woskowe kredki (obojętnie jakiego koloru), garść
ziemniaczanych czipsow, i szklanka mleka (3 łyki tylko, resztę rozlej)
Obiad: Suchy patyk, dwie dwugroszówki i jednozłotówkę, cztery łyki
rozgazowanego Sprite.
Zagryzka przed snem: Rzuć grzankę na podłogę w kuchni.

DZIEŃ DRUGI
Śniadanie: Podnieś z podłogi wczorajsza, grzankę i zjedz ja. Wypij pół
butelki wyciągu z wanilii albo jedna buteleczkę farbki do kolorowania
jedzenia. Drugie Śniadanie: Polowe szminki w jaskrawym różowym kolorze i
garść suchego psiego jedzenia, jedna kostkę lodu, jeśli masz na to ochotę.
Popołudniową przekąska: Liż tak długo lizaka aż się zrobi klejący, zabierz
na dwór, upuść do piasku. Podnieś i liż tak długo aż zrobi się czysty.
Wtedy wnieś go z powrotem do domu i upuść na dywan.
Obiad: Mały kamyk, albo nie ugotowane ziarnko grochu, wepchnij do lewej
dziurki w nosie. Wylej sok z winogron na uklepane ziemniaki, zjedz
łyżeczką.

DZIEŃ TRZECI
Śniadanie: Dwa naleśniki z dużą ilością dżemu, zjedz jeden palcami,
wetrzyj dżem we włosy. Szklanka mleka, wypij polowe, włóż drugiego
naleśnika do
reszty mleka w szklance. Po śniadaniu podnieś wczorajszego lizaka z dywanu
i zliż włoski, połóż na siedzeniu najlepszego wyściełanego krzesła.
Drugie śniadanie: 3 zapałki, kanapka z masłem orzechowym i dżemem. Wypluj
kilka gryzów na podłogę. Wylej szklankę mleka na stół i wychłeptaj.
Obiad: Miseczka lodów, garść czipsow, trochę czerwonego ponczu. Spróbuj
wyśmiać trochę ponczu przez z nos, jeśli dasz rade.
OSTATNI DZIEŃ
Śniadanie: Ćwierć tubki pasty do zębów (jakiegokolwiek smaku), kawałek
mydła, oliwkę, szklankę mleka wrzuć do miseczki z płatkami kukurydzianymi,
dodaj pół szklanki cukru. Gdy płatki zmiękną, wypij mleko, a reszta nakarm
psa. Drugie śniadanie: Zjedz okruszki chleba z podłogi w kuchni i dywanu w
pokoju gościnnym. Znajdź lizaka i zjedz go do końca.
Obiad: Połóż spaghetti na grzbiecie psa, włóż klopsy mięsne do uszu. Włóż
budyń do soku i wyssij przez słomkę.
POWTÓRZ DIETĘ JEŚLI POTRZEBA !

Dieta Dunska (13-dniowa)

[Gość: mirex]

Dowiedzialem sie oniej tutaj i razem z reszta rodziny zapallismy sie zeby ja
sprobowac. Wyszukiwarka pokazala mi kilka stron polskich, we wszystkich jedna
zasada; trzeba sie trzymac pilnie zalecen. Ale tu jest problem ze na kazdej
stronie www pl, wstawione sa chyba pewne adaptacje osobiste, np na jednej
stronie: 2 jajka na drogiej 1 jajko, tu baranina tam wolowina a na innej chude
mieso...to co na jednej mam byc po poludni na innej jest w poludnie...znalazlem
angielskojezyczna strone www.weight.addr.com/DD.html#notes na ktorej
sklad diety jest dosc zblizony do polskich, ale ciagle inny :) jednak strona po
angielsku wyglada solidnie i najbardziej do mnie dociera. Czy ktos moze ma
namiary na orginalna dunska wersje tej diety?

[bella-donna]

Spoznilas sie z tym linkiem o cale 6 dni, ja bowiem zaczelam te diete
dokladnie 6 dni temu i to niestety w wersji polskiej, nie wiem , czy efekt
metabolizmu zostanie zachowany, gdyz kilka produktow jest zamienionych, brakuje
baraniny, selera, rybke tez jem inna. hmmm. Jest to jedyna dieta ktora do mnie
przemawia i moge przez nia przebrnac a poza tym jest bardzo zdrowa i uczy nas
jak posilki maja wygladac i co jesc , ze o ilosciach juz nie wspomne.
Potrzebuje tylko w ogole zrzucic 5kg. pozostalosci jeszcze swiateczne i
urlopowe, no i lato sie tez zbliza. 3kg. mam juz z glowy, obylo sie bez bolu.
Niestety orzeszki , migdalki, dark czekolada musza byc odstawione na gorna
polke. Diete, oczywiscie polecam.

Ps. Kiedy zaczynasz ?

[Gość: mr mirex]

www.weight.addr.com/DD.html#notes ...nic lepszego nie znalazlem
wciaz mam pewna do tej strony nieufnosc, bo dieta dunska a pani sie przyznaje
ze jej rodzimym jezykiem jest rumunski. Zaczynam dunska diete od niedzili 07
Marca 2004.... mimo ze pani nie dunka to dosc ciekawie strone zorganizowala.
Najwiekszy problem dla mnie to 2-tygodniowa apstynecja :)
Pozdrowienia
prawie chudy
Mirek

[Gość: mr mirex]

jeszcze jedno... wolowina!!!! od kiedy w kanadzie wybuchla afera z wscielkla
krowa (jakis rok temu), nie ruszalem stekow wolowych ...tym razem podazam za
wolowina w diecie dunskiej :)

[bella-donna]

Gość portalu: mr mirex napisał(a):

>www.weight.addr.com/DD.html#notes ...nic lepszego nie znalazlem
>wciaz mam pewna do tej strony nieufnosc, bo dieta dunska a pani sie przyznaje
>ze jej rodzimym jezykiem jest rumunski. Zaczynam dunska diete od niedzili 07
>Marca 2004.... mimo ze pani nie dunka to dosc ciekawie strone zorganizowala.
>Najwiekszy problem dla mnie to 2-tygodniowa apstynecja :)
>Pozdrowienia
> prawie chudy
Mirek

Widze , ze juz jestes po sniadaniu, tzn. po kawce. Nic sie nie martw,
to sa TYLKO 2 tyg., bardzo szybko zleca, ja mam juz 1 tydzien z glowy.
Wczorajszy dzien (sobota), byl krytycznym dniem, tylko jeden posilek,
wiec dla mnie to wazne kiedy sie "dietowac" zaczyna. Wyobraz sobie
dzisiaj rano moja waga wskazywala -8 funtow !!! Wyobrazasz to sobie ?
Kawka dla mnie sie juz robi i zaraz bede "jadla" moje sniadanko ale
pozniej bedzie lunch i obiad , coz za rozkosz dla podniebienia.

Zycze wytrwalosci i daj znac jak Ci idzie.

..tez juz prawie chuda !

Ps. czytales, z czego ja musialam zrezygnowac, po nocach mi sie juz snia...

[Gość: Xenka]

Ja też ją dzisiaj zaczęłam :)

Jakiś rok temu też ją przeprowadziłam, owszem, schudłam z 75 do 68 kg, ale po
zakończeniu diety w ciągu dwóch tygodni przybrałam do 70 kg. Obecnie waże tyle,
ile rok temu. Jeśli chodzi o te powracające kilogramy, to wydaje się, że po
prostu zaczęłam jeść jeszcze więcej niż przed dietą, bo wyszłam z założenia, że
przecież mój organizm ma teraz inną przemianę materii :)

Ta dieta, przynajmniej dla mnie, to taki sposób na ograniczenie słodyczy, na
jedzenie mniejszych porcji, na przyzwyczajenie się do ostatniego posiłku do 18-
tej. Owszem, przy okazji też chudnę.

Żeby nie popełnić błędów sprzed roku, od 2 miesięcy chodzę na aerobik, no a
teraz, po zakończeniu diety postaram się wprowadzić przynajmniej dwie zasady:
nie ma żarcia po 18-tej i ostrożnie ze słodyczami :)
Może się uda.

Przy okazji, co robicie, żeby szpinak nie smakował tak jak smakuje (bleh)? I
jak to mięso należy przygotować? Wcześniej je smażyłam po prostu, ale dla mnie
twarda wołowina jest po prostu niejadalna...

Pozdrawiam - Xenka

[Gość: olo dzień 8]

Do szpinaku wrzuć zgnieciony czosnek no i może odrobinę octu.
Wołowinę z rana zapekolwać i w zioła.
Przed smażeniem rozbij ją tłuczkiem i na gorącą patelnie.

Powinna zmięc :)

Pozdrawiam .

[Gość: Xenka]

Ale przecież w tej diecie nie można używać żadnych innych przypraw niż sól i
pieprz. Na wołowinę znalazłam taki patent: podsmażam, a potem gotuję.
Przynajmniej jest miękka :).

Co do szpinaku jeszcze wracając, czy ktoś mógłby mi powiedzieć jak to się
normalnie je? Zawsze po tej diecie zostaje mi prawie pełne opakowanie i nie
bardzo wiem, co z tym zrobić.

Pozdrawiam - Xenka

PS. Dzisiaj dzień 4.

[Gość: niowa]

hej wszystkim wlasnie sie dowiedzialam o tej 13 dniowej diecie i zamierzam ja
zastosowac po swietach mam tylko 2 pytanka czy kawe mozna zastapic czerwona
herbata?no i czy w trakcie diety mozna palic papieros?
Pozdrawiam

[Gość: aga]

pomyslcie o efekcie jo-jo, stosowałam tę dietę rok temu.
efekty super, tylko że po 3 miesiącach pojawił się problem jo-jo :)

[Gość: calia]

ja zaczelam wlasnie stosowac ta diete. dzis pierwszy dzien, jak narazie zyje :D
ziobaczymy za 2 tyg czy to cos da, chcialabym stracic jakies 10kg, mojej
kolezance sie udalo wiec moze mi tez sie powiedzie. trzymajcie kciuki :D

[Gość: Kasia]

czesc, no wlasnie gdzie ja moge znalezc, juz 2 razy z niej korzystalam i byla
dla mnie rewelacyjna za kazdym razem schudlam po 7-8 kg, ale mam teraz problem
moj maz przez przypadek wyrzucil ja, a nie pamietam jej dokladnie.

[neeki]

co moge Wam polecic to wywalenie wagi przez okno ;) jest guzki warta bo rano
wazy sie mniej, wieczorem wiecej. zreszta czesto traci sie wode a nie tluszcz.
zeby wiedziec ile rzeczywiscie chudniecie kupcie sobie centymetr. ja sie
mierzylam tylko w biodrach bo mam proporcjonalna budowe i chudne wszedzie
rownomiernie. na diecie trace 1cm w biodrach na tydzien

Dieta 1000 kcal

[ruda-kotka]

forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=15023
zapraszam do nas :)

Klub kwadransowych grubasów

[gosiasta]

Chętnie bym się zaczęła odchudzać, już tego próbowałam schudłam 15 kg i...
wpadłam w doła i zaczęłam zreć. Teraz poszukuję jakiejś grupy wsparcia dla
grubasków w Warszawie- może klubu kwadransowych grubasów - tylko znaleźć nie
mogę. Czy ktoś wie gdzie takowy jest? A jeśli nie ma to moze są chetni do
założenia?

[Gość: Joanna]

Szukam dla mamy takiego klubu w Warszwie. Byłabym wdzięczna za informację,
jeśli udało się Pani znaleźć.
Serdecznie pozdrawiam
Joanna

[syl18010408]

Hej Gosiasta! Czy udało ci się znaleźć ten klub? Jeśli nie, chętnie
przyłączyłabym się do Twojego klubu. Mieszkam niedaleko Warszawy, dlatego nie
byłby to dla mnie problem dojechać. Razem raźniej się odchudzać...

jestem z wami !!!!!

[Gość: kasik]

jakieś 4 lata temu przy wzroście 167cm i wadze 70kg zaczęłam się w końcu
odchudzać na poważnie. wyeliminowałam całkowicie słodycze, ograniczyłam
dodatkowe przekąski i zapisałam się na fitnes. chudłam około 2kg/miesiąc, aż
doszłam do wagi 51kg. potem nie miałam już czasu chodzić na fitnes, zaczęłam
podjadać no i dorobiłam się 61kg. zresztą waga cały czas mi się waha 59-62kg.
ale od dzisiaj zabieram się za siebie. mam już karnet na fitnes - bo nie ma nic
lepszego niż ruch. łatwiej się traci na wadze i modeluje sylwetkę. będę też
zapisywać co zjadam, bo wtedy łatwiej się kontrolować. mój cel to 55kg. nie
chcę wiecej. muszę zostawić trochę tłuszczyku na piersiach. pozdrooooo

[neeki]

to tez jest moja waga docelowa :) moze nawet wiecj troszke bo moj facet mnie
zabije jak ukatrupie moje wielkie piersi ;)wiec pewnie da mi schudnoac do 60 :p
uwielbiam brazylijczykow za to ze nie lubia szkieletow ;)

[Gość: jolly]

[Gość: brumbak]

Jest to zdrowa, atrakcyjne dieta
składniki zbli.zone do śródziemnomorskiej ale preferowane przesuniecie
maksymalnie w kierunku diety wegetariańskiej
. Bardzo skuteczne odchudzanie.
Duzo owoców, sałatek, niełaćzenie pewnych pokarmów ( pomaga w dobrym trawieniu)
- Bez Kawy!!!
-

[Gość: [e-mail]]

dla każdego super ankietka analaizująca rodzaj metabolizmu i analiza hormonalna
wnioski będą dotyczyć tego, co możecie położyc na talerzu. Nie koniecznie będą
to tylko warzywa..

[halszka2]

Gdzie jest ta ankietka ? Na jakiejs stronie wwww? czy moze Ty rozsylasz? jesli
tak, to jestem zainteresowana .Mam nadzieję ,ze wraz z opisem i analiza narzedzia.
Pozdrawiam.Halszka

[Gość: samanta]

Odchudzaj sie powoli tylko radykalnie ogranicz chleb , kartofle cukier i
slodycze
nie katuj sie dieta , poczytaj rozne strony na internecie polecam cos takiego
jak GRUBASY - tam sa rozne linki i diety

Niech jedzenie bedzie nadal przyjemnoscia , ale niech stanie sie rowniez stylem
zycia na dluga mete a nie na dwa tygodnie a potem jojo

Mierz sie na ciuchy a nie na wage . Ja to stosuje i mam zawsze ten sam rozmiar
Nie odmawiaj sobie smazonego miesa jesli je lubisz
Raczej odmow sobie frytek , chipsow , ciastek oraz roznych przekasek i
podgryzaczy , ktore wzmagaja apetyt

Jedz posilki regularnie , zaplanuj co bedziesz jesc w tygodniu , aby wszystkie
potrzebne skladniki sie pokrywaly

Mowie "zaplanuj" bo jak nie przygotujesz wczesniej to zlapie cie glod i
ZEZRESZ byle co (np chleb na szybko albo co ci fantazja podsunie a jest w
zasiegu reki a bardzo zgubne dla diety)

Oczywiscie czasem mozna zjesc ciastko i rozne lakocie ale nie kupuj ich -
kupuj tylko przy specjalnych okazjach

Owoce i warzywa nigdy nie zaszkodza
Pij wode i herbate zamiast slodkich gazowanych napojow

Po pewnym czasie stwierdzisz , ze cukier w herbacie i kawie psuje jej smak i
jest obrzydliwy -ale od tego wlasnie trzeba zaczac pewnego dnia : zlikwidowac
kompletnie slodzenie
Smaki na odchudzanie to kwasny i gorzki (gorzka czekolada jest zdrowa)

Nie patrz na przepisy typu gotowane gowno , chude mieso -po prostu odzwyczaj
sie od ciezkich weglowodanow , zamiast wozic d... samochodem - przejsc sie
np po jablka do sklepu pare km

Sniadanie np bialkowe -makrela plus zestaw serow (topione, plesniowe, twarog)
plus ogorek kiszony i pol kromki czarnego chleba razowego na przegryzke

Po tym nie czuje sie glodu i "nie ciagnie"

Albo pomidor , ogorek kiszony , rzodkiewka , kielbasa , papryka i co lubisz
pokrojone w paski i wymieszane z bialym serem i chlebek na zagryzke ...

Kombinuj co lubisz i powodzenia zycze

[Gość: Bogdan]

Moje gratulacje.Twój post Samanto uważam za jeden z najlepszych w tym wątku,
jeżeli chodzi o podejście do odchudzania i stosowanej terapii.
Ze swojej strony dodałbym małe uwagi.
Ważenia się [zwłaszcza w początkowym okresie zmiany diety]nie zastępowałbym
pomiarem za pomocą ubioru,
Jeżeli smażysz mięso to nie stosuj masła,
Frytki w rozsądnej ilości są mnieszym złem niż białe pieczywo, ziemniaki,
makarony czy kasze,
Warzywa jedz w postaci surówek potraktowanych olejem lub majonezem,a z owoców
unikaj ananasów,bananów,czereśni,jabłek,gruszek,mango i winogron.Preferuj
arbuzy,avokado,cytryny,jeżyny,maliny,melony,porzeczki i truskawki.
Należy pamiętać,że nadwaga to nie tylko niezbyt przyjemny widok,ale przede
wszystkiem przyczyna lub przyspieszenie większości chorób z nerwicą włącznie.

nic nie rozumiem :(

[camomile]

"Warzywa jedz w postaci surówek potraktowanych olejem lub majonezem,a z owoców
unikaj ananasów,bananów,czereśni,jabłek,gruszek,mango i winogron."

Bogdanie, co jest zlego z tymi owocami? Wysoki indeks glikemiczny czy inne
takie, o ktorych moj laicki umysl nie ma pojecia?? Bo wymieniles moje ulubione
owoce: winograna, jablka, ananasy (przeciez zawiaraja bromeline??), tylko
cudownym grejpfrutom sie nie dostalo :). Oczywiscie, bede jesc te owoce nadal,
tylko juz taka jestem ciekawska :). Aha, i co z tym majonezem do surowek?? Bo to
pierwsza rzecz, jaka wyrzucilam z jadlospisu, te 79% tluszczu...

Pozdrawiam!

[Gość: Bogdan]

Przeczytałem twoje posty w tym wątku z których wiem,że masz pewne osiągniecia w
walce z otyłością.Z twojego pytania o owoce zaczynam podejrzewać,że nie wiesz
do końca czemu to zawdzięczasz.W mojej ocenie to ograniczenie cukrów
[węglowodanów]w postaci zmniejszonego spożycia pieczywa jest przyczyną twojego
powodzenia.Owoce które wymieniłem jako niewskazane posiadają największą
zawartość cukrów.Masz do wyboru albo np.zjeść 100g jabłka lub 200g truskawek.
Z kolei ja mam do ciebie pytanie.Dlaczego wyrzucasz z diety tłuszcze?.

[camomile]

> Z kolei ja mam do ciebie pytanie.Dlaczego wyrzucasz z diety tłuszcze?.

Czemu tluszcze? To akurat jest proste - po prostu ich nie lubie i juz (za
wyjatkiem frytek i majonezu, ktore uwielbiam, no i oliwy z oliwek do salatek).
Ale moge bez tego zyc, a bez jablek niestety nie :(. W sumie to przez cale zycie
jadlam tylko chude mieso - drob i ryby, np. nigdy nie mialam w ustach golonki
(boczek probowalam raz, fuj), nie jadlam tez od bardzo dawna tez masla,
margaryny, b. malo serow (tylko bialy nauczylam sie jesc 4 lata temu) i
smietany. Nie moge sie wiec nagle przestawic z weglowodanow na tluszcze, bo nie
dosc, ze musialabym je w siebie wmuszac, to jeszcze nie wiem, jak zareagowalby
moj organizm - cale zycie weglowodany, a teraz nagle tluszcze.

W ogole zawsze sie dziwialam ludziom na diecie optymalnej tudziez diecie Atkinsa
- do takich poswiecen, nawet w imie szczuplej sylwetki (bo nie wierze, ze to
jest zdrowe, ale nie bede sie klocic, bo mi nie zalezy), to ja zdolna nie
jestem. Bez jablek nie ma zycia dla mnie :)!

Teraz rozumiem

[Gość: Bogdan]

W twoim poście wartość ma tylko odpowiedż na moje pytanie."Tłuszczów nie używam
bo ich nie lubię".
Cała reszta jest manipulacją.Ja nie namawiałem cię na dietę optymalną,ani
jakąkolwiek inną.Poprostu grzecznie odpowiedziałem na twoje pytanie.Ostatni
twój post to zaprzeczenie poprzednich.Raz piszesz,że dla dobra ładnej sylwetki
człowiek jest gotów znieść dużo niedogodności czego dajesz dowód wypijając 6
litrów wody mineralnej diennie,a z drugiej strony nie wyobrażasz sobie życia
bez jabłka.Jesteś wolnym człowiekiem i masz wolny wybór.Co wybierze to będzie
miał.
Dziwi mnie również dlaczego znalazłaś się w tym wątku skoro tak doskonale
dajesz sobie radę ze swoją nadwagą?.Skoro nie szukałaś tu rady,to może chciałaś
poradzić innym.Tylko czy zaproponowałaś coś wartościowego w tym temacie?.
Odpowiedz sobie sama.

[camomile]

Bogdanie, cos ze mna jest nie tak, bo czesto,jak pisze cos na jakimkolwiek
forum, to wychodzi, ze ktos mysli, ze sie z nim kloce albo manipuluje etc. A nie
lubie, jak tak jest.... Mialam naprawde dobre intencje - wyrzucic z siebie
frustracje, ale nie na ludzi, tylko na ten niesprawiedliwy swiat, ze z reguly
tego, co sie lubi najbardziej, powinno sie unikac. Ja naprawde jestem pokojowo
nastawiona i staram sie byc otwarta na swiat (nie zawsze sie udaje ;() , nikogo
nie nawracam i nie czuje, ze jestem nawracana, po prostu wolalabym zeby to
weglowodany byly te dobre, a nie tluszcze (mozna sobie pomarzyc :)) . Nie uwazam
tez, ze sama sobie zaprzeczam (no moze troche, cytujac Ole Jakubowska: "Kobieta
zmienna jest" lol), bo prostu juz mam taka nature, ze moge sie poswiecic do
jakiegos stopnia i zniesc niedogodnosci, ale po prostu naprawde wierze, ze
"one apple a day keeps the doctor away" i wydaje mi sie, ze rezygancja z jablek
to wiecej niz niedogodnosc, ale to czysto subiektywne. Bo to tak jakby ktos mi
nagle powiedzial, ze od teraz w nocy chodzi sie do szkoly, pracy etc, a w dzien
spi, czyli wywrocil moj maly swiat do gory nogami.

A moze po prostu zrzedze, bo jestem glodna :).

P.S. Jakbym doskonale radzila sobie z nadwaga, to by mnie na tym watku nie bylo,
bo bym jej nie miala. Po prostu szukam wsparcia, jak kazdy, no i miejsca, zeby
sie pouzalac nad swoim marnym losem i zbednymi kilogrami, ktore nie chce zniknac
:).Radzic tak na powaznie nikomu nigdy nie zamierzalam, bo sie na tym nie znam
(poza takimi oczywistymi rzeczami,jak woda mineralna), nigdy nie twierdzilam, ze
sie znam.

Peace!

[Gość: brumbak]

Gość portalu: Bogdan napisał(a):

> Przeczytałem twoje posty w tym wątku z których wiem,że masz pewne osiągniecia
> walce z otyłością.Z twojego pytania o owoce zaczynam podejrzewać,że nie wiesz
> do końca czemu to zawdzięczasz.W mojej ocenie to ograniczenie cukrów
> [węglowodanów]w postaci zmniejszonego spożycia pieczywa jest przyczyną
twojego powodzenia.Owoce które wymieniłem jako niewskazane posiadają największą
> zawartość cukrów.Masz do wyboru albo np.zjeść 100g jabłka lub 200g truskawek.
> Z kolei ja mam do ciebie pytanie.Dlaczego wyrzucasz z diety tłuszcze?.
>>
>>>> bogdanie, z twojego postu wartościowe jest tylko zdanie o jabłkach i
truskawkach, które tak dodatnio wpływaja na nasze zdrowie i pomagaja w
utrzymaniu szczupłej sylwetki.
reszta jest tylko manipulacja. . dlaczego , wiedząc juz z tego forum - od
fachowców- że ograniczenie tłuszczów zwierzecych jest korzystne dla zdrowia-
takze odchudzania( tego zdrowego) - usiłujesz kogoś zainteresować szkodliwa dla
zdrowia dieta optymalną ?
-

[Gość: Bogdan]

Myślałem,że po tych laniach jakie otrzymałeś od wielu forumowiczów przestaniesz
czepiać się poważnych ludzi i zajmiesz się propagowaniem swojej ukochanej diety
wegetariańskiej.Jak do tej pory nikt nie uzasadnił szkodliwości stosowania
tłuszczy w rozsądnych ilościach. Przez takich jak ty "fachowców" szerzona jest
jedynie propaganda o ich szkodliwości.
Uważaj na swoje węglowodany bo jak przypadkiem spotkam cię za kilka lat na
ulicy to wezmę cię za narkomana, ponieważ po dłuższym stosowaniu diety
wegetariańskiej i narkotyków delikwenci są bardzo podobni do siebie
wizualnie.

[Gość: q]

Rodacy, odrzuccie caly ten nonsens diet cudownych, szybkich i skutecznych.
Recepta na utrzymanie rozsadnej wagi jest prosta jak piosenka zolnierska:
ZP+RD = Zryj Polowe + Rusz Dupe !
Do dziela, to naprawde dziala.
Pozdrowienia.

[Gość: Maciej]

Jest ok., byle by potem nie wcinać zbyt dużych ilości weglowodanów. Ja wpierw
rzuciłem palenie , potem - w celu przyspieszenia oczyszczenia organizmu z
toksyn - wipijałem duże ilości wody mineralnej nie gazowanej (do 3 l dziennie),
aż w końcu przystąpiłem do 14 dniowej diety. Składała się ona z ziarna pszenicy
(płukałem pod bieżącą wodą a następnie namaczałem w wodzie przed wyjściem do
pracy) . Po przyjściu z pracy gotowałem na wolnym ogniu a w drugim garnku
gotowałem wcześniej przygotowane warzywa (marchew, seler, por,pietruszka,
kapusta oraz osobno buraczki). Do solenia używałem soli szarej. Trudno mi
było "wyrobić" te 14 dni, ale schudłem równo 14 kg. Oczywiście w tym czasie 0
cukru pod jakakolwiek postacią. Po tej kuracji - aby nie popaść w
efekt "jojo" , w swojej diecie ograniczyłem węglowodany i tak utrzymuję juz
wagę ponad 2 lata.Jadam 3 kromki chleba dziennie, dużo ryb i mięsa, tłuszcze
tylko zwierzęce, warzywa. Z owocami radził bym postępować ostrożnie. Czuję się
świetnie i przy wzroście 178 cm ważę 72 kg. Pozdrawiam i życzę wytrwałości -
warto!!!

[Gość: Nika]

Maćku - właśnie przymierzam się do diety pszenicznej.Napisz - ile dag dziennie
jej spożywałeś - czy gotowałeś jednorazowo daną ilość na cały dzień? czy jadłeś
j zimną, np. w pracy? i gdzie kupowałeś pszenicę - w sklepie ze zdrową
żywnością?Dzięki za wszelkie informacje.

[kinja1]

hej:) schudlam juz 6 kg w ciagu miesiaca, jem duzo bialka a malo weglowodanow -
po prostu na razie nie mam pomyslu na sensowna diete. Mam jeszcze do zrzucenia
jakies 10 kg albo wiecej ale juz teraz wiem ze to jest mozliwe;) tyle fajnych
ubran czeka w szafie;)glownie stosuje sie do zasad : zero cukru - owoce moga
byc ale tez nie wszystkie, bez bananow itp, zero ziemniakow, makaronow,
macznych potraw. Sniadanie wyglada tak: serek granulowany, albo tunczyk w sosie
wlasnym, albo filety z makreli w pomidorach, rzadziej parowka odtluszczona,
jajko, pomidor, ogorek, cebulka i np robie takie salatki, jajko, pomidorek i
cebulka kroje, dodaje troszke majonezu light ( naprawde odrobine) - w zasadzie
ze wszystkich produktow robie takie saladki, z ryby, jajka, kurczaka!
Obiad to piers z kurczaka ( lub indyka), rybka duszona, piers grillowana, zupa
pomidorowa np na piersi i bez makaronu i ryzu, duzo pomidorow, ogorkow i
cebulki swierzej;) tzn jesli czuje glod to jem wlasnie to oraz czasami owoce,
raz na jakis czas nektarynke, grejfruty, pomarancze, truskawki. Kolacje staram
sie jesc przed 18 ta ale jesli pozniej tez mi sie chce jesc to jem jakies
warzywo np kalarepke, pomidora itp... glownie na kolacje staram sie pic kefir,
maslanke albo mleko odtluszczone. Czesto tez nie jem kolacji...
aha zapomnialam napisac ze przyjmuje thermo fat burner i po nim nie mam takiego
zapotrzebowana na jedzenie ( duzo jadlam i dobrze gotuje wiec z tym mialam
problem a nie ze slodyczami), na slodycze tez zreszta nie mam zbyt duzego
cisnienia... Wydaje mi sie ze glowna zaleta tego thermo fat burnera u mnie jest
to ze bardzo zniosl mi uczucie glodu, nie wiem czym to jest spowodowane ale sa
dni gdy jem cos po prostu z rozsadku;)
cwicze 3 do 4 razy w tygodniu na silowni:
pol godziny przed i po treningu steper lub rowerek
caly trening zajmuje mi okolo 2 godzin.
Tak to mniej wiecej wyglada:)
Pozdrawiam wszystkich!
ps - nie czuje glodu, chodze najedzona i chudne;)

[Gość: grazia]

Tak po pierwsze to wszystkim kobitkom zycze wszystkiego najlepszego!!!

Przyznam sie, że jestem troszke przerazona tym co tu przeczytalam, nigdy ale to
nigdy nie dalabym sie namowic na liczenie kalorii-strata czasu,w zyciu bym nie
zaryzykowala swojego zdrowia jedzac rozne specyfiki z aptecznej polki.
Mam w tej chwili 29 lat i co ciekawe schudlam dopiero wtedy kiedy
zaakceptowalam swoje cialo (wlacznie z nadwyzka tluszczyku) i wybilam sobie z
glowy jakiekolwiek diety cud!!!Wtedy to wlasnie stracilam 5 kg- przed wazylam
65 przy wzroscie 170cm. Zmienilam tylko pewne nawyki zywieniowe np zamiast
jablka po jedzeniu jadlam 30 min przed jedzeniem (obiadem)i zrezygnowalam z
zoltego sera i wszelkich serkow homogenizowanych.Z wiosna zamierzam poddac sie
tygodniowej glodowce tylko na wodzie mineralnej,i co najwazniejsze- glowny cel
to odnowa orgaznizmu, pozbycie sie toksyn a nie schudniecie do ksztaltow pan z
czasopism fitnesowych.Przyznam sie szczerze ze sie troszke obawiam bo nie wiem
jak to przezyje ale jezeli nie zrobie tego teraz to juz moge nie miec
okazji.Jest przede mna ciezka proba ale przyznaje ze przygotowuje na to
swoja "glowe" juz od dawna a zoladek od... srody popielcowej:)Ok wszystkim
odchudzajacym sie zycze powodzenia i mala rada-WYLUZUJCIE SIE!

Zycie jest piekne...i waga tego nie zmieni!

[Gość: samanta]

Trafilam na taki link
www.fitness.76.pl/
I to bylo cos co mi sie potwierdzilo w sposobie mojego zywienia wlacznie z
ostrymi przyprawami :-)
Na tej stronie jest link DIETA - poczytajcie uwaznie - bialko i tluszcz sa
potrzebne aby miesnie nie wiotczaly , rozne super-cud-diety sa na krotka
mete , nie wazyc sie za czesto bo proporcje wody w organizmie a tluszcz
moga nie zmieniac masy ciala a objetosc a przeciez o co chodzi? o objetosc

I potwierdza sie to , ze jedzenie ma byc przyjemnoscia ( w umiarze) a nie
katowanie sie glodowka bo na to organizm zareaguje odwrotnie

Napisalam post juz wczesniej , ale sama nie wiedzialam jakiej "diety " sie
trzymam a tu ktos ujal wszystko w swiete slowa

Co prawda jadam rzadziej (sniadanie plus pozny obiad a w miedzyczasie
namoczone pestki slonecznika , owoce , orzeszki - ale tez jako okreslony
posilek a "podjadanie" kiedy zapragne

Zajrzyjcie na ta strone to nie ma nic wspolnego z wyczynowym sportem ,
ktorego ja w zyciu nie uprawialam - jednak jest roznica miedzy spacerem a
marszem ( nienawidze wlec nogi za noga lubie chodzic szybko a to daje
efekty )

Warunek brak siatek i wygodne buty oraz jakis cel " spaceru"

Oczywiscie mozna skorzystac z ktorejs diety-cud na poczatek ale to nie jest
docelowe -spadnie troche kilo ale trzeba kontynuowac jakis styl zycia i
diete na dluzsza mete , ktora sprawi nam przyjemnosc , odali w kat zle
przyzwyczajenia i da nam satysfakcje

[gonia722]

cześć wszystkim!!!
jest prawie 2 w nocy także poczytam sobie posty jutro:)
ale fajnie, że taaaak dużo osób postanowiło zrzucić co nie co:)
ja jak pisałam wcześniej nie stosuje żadnej wielkiej diety ale jem od jakiegoś
tygodnia dużo mniej niż wcześniej i czuje się już dużo lepiej:)
mam nadzieję, ze do wakacji wróce do mojej wagi a później pomyślę o czymś
jeszcze:)
w każdym razie nie mam czasu na wielkie diety ale jem dużo mniej, rzeczy
słodkich, tłustych i nie jadam prawie kolacji, poza tym też więcej warzyw i
owoców:)
a dalej zobaczymy
no i ruszam się bardziej biegając na pieszo do pracy:))) i na fitness
ps. wy też macie tak mało czasu???????? po prostu ucieka mi na maksa minuta za
minutą i prawie się nie wyrabiam :((((( z niczym :)
pozdrawiam Was

[Gość: Hans]

Tak po zimie i nartach niestety sie zebralo troche w boczkach i na karku no i
z przodu.
Odchudzam sie aktywnie tzn duze spacery codziennie bez wzgledu na
pogode.Minimum 10km.Oczywiscie ku smiechu innych uzywam kijki do
chodzenia.Niemcy podaja ze uzywanie kijkow wywoluje 40% wieksze spalanie
energi,sam stwierdzam ze w trakcie spaceru nie puchna palce u rak i zaczely sie
poprawiac bicepsy i miesnie brzucha.Obecnie masowo ludzie uzywaja tutaj w
Szwecji kijki.Wszyscy docenili ich wartosc.
Odnosnie jedzenia to zrobilem male ciecie ,wyrzucilem z menu totalnie pieczywo
biale i czarne,zastepuje je chrupkami delikatesowymi tymi bardzo cienkimi.
W kazdy spacer zabieram plecaczek w ktorym jest w'montowany fabrycznie zbiornik
z rurka na wode.Zabiera sie okolo 2.5 litra,nalezy to wypijac,ostanio ku
uciesze zony wypelnilem zbiorniczek lekkim 2.8% piwem.Cos
fantastycznego.Zbiorniczek owiniety i zapakowany w lodzie cudo mowie Wam.
Jedzenie calodzienne sklada sie tylkko z dwoch posilkow porzadnych sniadanie i
lunch o godzinie 13.00.Pozniej tylko jem owoce lub slonecznik ziarenka.Wypijam
herbate w duzych iloscia i przy najmniej dwa razy z siemiem lnianym.Lunch ma
kawalek miesa i reszta to jarzyny gotowane na parze.Niema podzerania 'caly
czas.Na podwieczorek potrafie wrabac duza porcje lodow niskokalorycznych.Kawe
totalnie wyrzucilem.Pierwsze dni bylo ciezko ale teraz dopiero odzylem.W ciagu
miesiaca juz polecialem okolo 8kg moje marzenie to zrzucic jeszcze okolo 6kg.
Zrobilem sie znowu rzutki i sprezysty a nie przysadzisty.Od kanapy uciekam i
nie posypiam w ciagu dnia to znaczy po 18.00.
Spacery odbywam wedlug wlasnego rytmu,cieszac sie otoczeniem i natura.Samochod
uzywam tylko do dalszych wyjazdow.W lecie postanawiamy chodzic nad morze i sie
kapac okolo 8km do tej pory zawsze sie jezdzilo.
Rower narazie postawilem,spacer bez kijkow nie dawal takiego spalania energi i
dobrej przemiany jaka sie osiagnelo z kijkami.
Ciekawostka;
W tym tygodniu tutaj w Szwecji byc moze w Polsce tez sklepy LIDL sprzedaja
takie kijki za trzecia czesc ceny jak sklepy szwedzkie.Oraz plecaczki Trekking
z zbiorniczkiem. Bardzo dobrej jakosci testowane przez TUV.
Pzdr.Hans

[Gość: Hans]

Dobrze miec na spacerze,krokomierz,ktory kroki przelicza na kilometry,na ilosc
spalonych kalori.Ustawia sie wedlug wagi.Poznbiej starac sie tyle jes aby
miescic sie w tych zuzytych kaloriach.Plecaczek ma miejsce na mobil telefon tak
jak woskowi i z tylu specjalna kieszen do Mp3 lub radia z otworkiem na
sluchawki gdzie w czasuie deszczu woda sie nie leje na sprzet,niechecmy uzywac
kijkow sa uchwyt daw na plecaku i zlozone sie montuje wgole nie przeszkadzaja w
trakcie spaceru.
Pzdr.Hans

[Gość: Hans]

Jak bedziecie dobrze przestrzegac ilosc jedzenia,pamietajcie jesc ewszystko
tylko w niewielkich ilosciach to bedziecie wygladac tak;
www.aftonbladet.se/vss/halsa/story/0,2789,584203,00.html
Ta dziewczyna ma 67 lat i niejeden sie by skusil.Coz dba o linie i zyje wedlug
tyle jesc ile trzeba.Pzdr.Hans

[Gość: kes]

...pije tylko wode,powaznie.

[Gość: jak nie myslec....]

Pozmozcie prosze!!!Moje cale zycie kreci sie wokol jedzenia.Mam juzn tego
dosc.Znacie jakies sposoby ze o nim nie myslec?

kapownik...

[Gość: joanna]

jestem na etapie sprawdzania ile tak na prawdę jem...Zawsze sądziłam ,że jem
niewiele. Ale okazuje się,że to było złudzenie. Dlatego sprawiłam sobie taki
mały notes i zanim sięgnę po jakieś jedzonko zapisuje to. Troche tego za dużo
ale chyba dam radę.pozdrawiam

Moroznik-namiary

[takandrynka]

Przepraszam wszystkich ktorzy napisali-jestem teraz poza domem-a e-maile od Was
odebralam wczesniej w domu:)
Oto namiary na moroznik kaukaski: 0-694-322-550. Koszt 35 zl, starcza na 2-2,5
mies kuracji. Sama kupowalam go w gdansku na Targach od wahadelka do gwiazd.
nastepne takie targi w Gdanku ok 2,04,2004 chyba. Mozna o nich poczytac
wchodzac na www.trojmiasto.pl i wpisac w wyszukiwarke nazwisko organizatorki
pani Moniki Dymeckiej.
Podany przeze mnie numer to do Rosjanina, ktory zajmuje sie dystrybucja.
Pozdrawiam
W razie pytan zapraszam na e-maila.
Schudnieta juz 2 kg Takandrynka:)

[berlipa]

a ja się nie odchudzam :P

[Gość: +ceres+]

pewnie pomyślisz, że jestem stuknięta, jak to przeczytasz. ;) ja mam 173 cm i
ważę 64 kg, czyli mniej wiecej tak jak ty i po mnie tego nie widać, no może z
wyjątkiem tyłeczka ;)ale nie zamierzam się odchudzać, bo to akceptuję :) nie
mam kompleksów, i, wierz mi, kocgam każdy gram mojego tłuszczyku, nawet jeśli
wg niektórych jest "zbędny". a jeśli ktoś mi powie, ze jestem gruba? jego
strata, to świadczy o nim i o tym, że nie jest wart mojej np. przyjaźni :)
w każdym razie powodzenia i pozdrówka 4all :*

[Gość: magda]

chce sie pochwalic, bo uwazam to za jeden z wiekszych sukcesow zyciowych. w
zeszlym roku schudlam 24 kg. i nie wracam juz do nich od kilku miesiecy, wiec
chyba jojo mnie nie dopadlo. dla zaspokojenia ciekawosci niektorych podam, ze
bez ziol, bez chromu, bez wstretnych zupek itp. tylko naturalna zywnosc, ktora
normalnie kupujemy na codzien. polecam www.kzoio.pl . niestety trzeba zaplacic,
ale warto. obejrzyjcie sobie galerie na stronie. tak naprawde nie ma nic
prostszego jak zgubic ten okropny tluszcz. jesc i nie miec wyrzutow sumienia,
ze "znowu narozrabialam" pozdrawiam i trzymam kciuki. magda

[d.z]

na spokojnie.
Efekt - 2,5 kg.
Może to niewiele ale ja nie muszę aż tak drastycznie.
Jestem facetem niewysokim 170 cm a po zimie okazało isę, że ważę 74 kg. Teraz
mam 71,5 i mam zamiar zejść poniżej 70 kg.
To jest wbrew pozorom bardzo trudne.
Bo chodzi o zmianę nawyków zywieniowych.
Podstawa to nie najadanie się do pełna.
Wiem, że to tak trudno ale do lekkiego niedosytu można się przyzwyczaić.
Zrezygnować trzeba z wypełniaczy typu słodkości ale bez przesady raz na tydzień
coś słodkiego można sobie zjeść:)
Jeść trzeba zdecydowanie w mniejszych ilościach.
Kupowac produkty typu light (jogurty, soki bez cukru - jest ich sporo wbrew
pozorom).
Chodzić też polecam na spacery. Bez przesady. Nie trzeba sie katować fitnesami,
brzuszkami, rowerami i siłowniami. Ot popołudniem po pracy, po obiadku
(mniejszym) ubrac się wygodnie i choćby wzdłuż ulicy zwyczajnie pójśc piechotą
i tak przez godzinę (chodzi o to by nie siedzieć).
Jednym słowem.
Nie stresować się
Jeść mniej
Chodzić
jak sądze wtedy efekt typu 1 kg na tydzień jest osiągalny a co za tym idzie
utrzymywalny, na dodatek przyzwyczajamy się do nowego sposobu odżywiania i
życia.
Życzę powodzenia:) i pozdrawiam:)

[Gość: SPROBUJCIE!!]

Kochani Odchudzacze!!! Dwa lata temu dokladnie o tej porze schudlam 16kg w
ciagu trzech miesiecy.Jadlam musli z chudym mlekiem i tartymi owocami 3razy
dziennie.Raz na tydzien piers z kurczaka,zagryzalam marchwia jak bylam
glodna.Nie bylo efektu jojo,nie wypadaly wlosy culam i czuje sie bosko!!! (to
dla tych co lubia mleko)

MINI RADY DIETETYKA

[Gość: wienia]

Jestem dietetykiem i starałam się przeczytać większość komentarzy tu zawartych.
Dwa do mnie tylko dotarły. Komentarz Samanty, znalazła złoty środek. Drugim
krótkim, dosadnym, ale treściwym -jest komentarz gościa q: ŻP+RD.
Nie ma co się obrażać, nasze kilogramy nie biorą się przecież z powietrza. Nie
dajcie nabrać się na bajkę łykania cudownych ziół, tabletek i siedząc przed
szklanym ekranem czekać na efekty. Będą, ale wręcz odwrotne od zamierzonych.

Wiecie dlaczego Francuzi ciągle jedzą (nawet późnym wieczorem), piją alkohol do
posiłków i nie tyją? Bo ich porcje jedzenia są małe, a bawiąc się i tańcząc
spalają w sposób przyjemny kalorie. Nie wszyscy oczywiście, to przykład ogólny.
Dziewczyny spróbujcie umówić się gdzieś na mieście z koleżanką/kolegą i siedząc
chociażby przy barze sałatkowym ćwiczyć mięśnie brzucha wciągając go, wypinając
pierś i biodra do przodu, a łopatki do tyłu. To takie proste.

Rozumiem, że większość diet jest z reguły mało czytelna i niezachęcająca.
Trzeba mieć naprawdę dużo motywacji, by je zgłębić i wytrwać w ich stosowaniu.
Nie będę więc mówiła, która jest lepsza, zdrowsza, skuteczniejsza. Każdy niech
wybierze co najbardziej mu odpowiada.
Bardzo ważne wg mnie jest to, by wziąć pod uwagę miejsce naszego zamieszkania i
rodzaj naszej pracy, nie radzę podczas intensywnego odchudzania przebywać w
domu i wykonywać prace wymagającą większej ilości energii, nie chcę by ktoś
zasłabł na rusztowaniu na wysokości 9 piętra, bądź za kierownicą. Ludzie
mieszkający w Polsce niech raczej darują sobie diety holliwoodzkie i tym
podobne o egzotycznych dla nich składnikach, a wezmą pod uwagę klimat w jakim
żyją i produkty dostępne na rynku, owoce i warzywa sezonowe. Jaki sens ma
wprowadzanie do diety tłustej, o dziwnym zapachu baraniny, skoro do tej pory
jej nie jedliśmy? W krajach arabskich owszem, polecam.

Krótko już.
Najbezpieczniejszą dietą będzie tu dieta 1000 kalorii.
Linki są wszędzie, np. www.kulinaria.pl/artykuly.asp?id=30

Kto mimo wszystko chce natychmiastowych efektów, polecam dietę 13-dniową, zwaną
też kopenhaską -stracicie trochę wody, może niektóre komórki tłuszczowe się
skurczą (sprawdziłam i na sobie i na innych pacjentach):
www.poradnia2.ids.bielsko.pl/dieta.html
Jest na tej stronie jeden podstawowy błąd. Absolutnie nie można używać tu soli,
przecież ona właśnie zatrzymuje wodę w organizmie. Kropić wszystko cytryną.
Jeśli przeżyjecie dzień 7-my, a nawet 13-ty -proszę nie wracajcie do swoich
poprzednich złych nawyków żywieniowych. Każda dieta ma to do siebie, ze
człowiek, który się odchudza myśli paradoksalnie o jedzeniu, co mu wolno, a
czego nie i co dziś zje na następny posiłek, liczy godziny do tego posiłku.
Wykorzystajcie ten czas na zaplanowanie sobie nawyków na: po diecie. Inaczej
gwarantuję efekt jojo.

BARDZO WAŻNE we wszystkich dietach: Należy mieć twardo ustalone stałe godziny
posiłków, jeśli ominiemy któryś trudno, nie rekompensujmy tego sobie potem
jedzeniem pomiędzy posiłkami. a mała głodówka dobrze nam zrobi. Polecałabym
więcej posiłków o stałej porze, ale małych, żołądek nam się skurczy i
przestaniemy odczuwać głód.

Nie uważam, by trzeba było wyrzec się jakiejś ulubionej potrawy. Zjedzmy połowę
tego co zawsze bez wyrzutów sumienia. Nasz organizm jest bardzo mądry, tylko
nie każdy umie go słuchać. Masz chęć na czekoladę, kup małą -widocznie magnezu
ci brakuje. Ogranicz, ale nie rezygnuj, ze wszystkiego, urozmaicenie diety jest
bardzo ważne.
W lodówce trzymajcie tylko jedzenie zaplanowane na posiłek w danym dniu,
zamiast chipsów polecam pokrojone marchewki, selery...

Poszperajcie też sobie w tych linkach, może coś was zainspiruje:

polki.pl/kategoria.html?kat=1691&katn=Diety np. diety pod kolor oczu
dość intrygujące, ja mam piwne, więc nic dla siebie nie znalazłam.

www.schudnij.pl/tematy/rady.html z tym radziłabym się dokładniej
zapoznać, zobacz, gdzie ukryty jest tłuszcz.

Pamiętajcie, nikt nie jest doskonały. Nie wszystkim się udaje za pierwszym
razem skutecznie odchudzić, jeśli potrzebujecie bata nad sobą wciągnijcie w
swoje odchudzanie rodzinę, przyjaciół, to działa.

życzę powodzenia

[Gość: brumbak]

Gość portalu: wienia napisał(a):
> Jestem dietetykiem i starałam się przeczytać większość komentarzy tu
zawartych.
>
polecam dietę 13-dniową, zwaną
>
> też kopenhaską -stracicie trochę wody, może niektóre komórki tłuszczowe się
> skurczą (sprawdziłam i na sobie i na innych pacjentach):

---
utrata wody nie jest odchudzaniem
- 13 dniowa dieta odchudzajaca to duży stres dla organizmu i ryzyko efektu jojo
> dieta kopenhaska - nie wiadomo przez kogo wymyslona- jest niezdrowa- i
jeszcze ta kawa na pusty żoładek
..rady marne

do brumbaka

[Gość: wienia]

Nie wprowadzaj ludzi w błąd podawaniem nieprawidłowych informacji o wyższości
diety Diamondów nad innymi. Instytut Żywności i Żywienia zakwalifikował dietę
selektywną Diamondów, jako niezgodną z racjonalnymi zasadami żywienia: dowód w
internecie: wiem.onet.pl/wiem/016c99.html

Wypowiedź osób, które stosowały dietę: "Od 5 lat byłyśmy prawie wegetariankami.
Byłyśmy na diecie Diamondów i p. Marii Błaszczyszyn. Po zjedzeniu owoców zawsze
miałyśmy bóle brzucha, częste wzdęcia i męczące gazy. Córka miała uszkodzone
szkliwo na zębach i bóle zębów. Pani stomatolog powiedziała, że te ubytki
spowodowały owoce, szczególnie cytrusy."
Tu moja dodatkowa uwaga: po zjedzeniu jakiegokolwiek cytrusa nie należy w ciagu
przynajmniej 30 min. od razu myć zębów pastą, inaczej zniszczymy szkliwo
bezpowrotnie. Cytrusy posiadają swoje własne enzymy.

Poza tym, ja nie propaguję diety kopenhaskiej, jako sposobu odżywiania. Jest
ona tylko mniej niebiezpieczna od naszych wizyt w McDonald's i innych fast
foodach, gdzie nie zdajemy sobie sprawy co dokładnie jemy.

Powiedzmy to jasno. Każda dieta, w której traci się w bardzo szybkim czasie
zbędne kilogramy, jest nieprawidłowa, a podczas takiego odchudzania najpierw
stracimy właśnie wodę.

pozdrawiam

[bella-donna]

Gość portalu: wienia napisał(a):
> Poza tym, ja nie propaguję diety kopenhaskiej, jako sposobu odżywiania.
> Powiedzmy to jasno. Każda dieta, w której traci się w bardzo szybkim czasie
> zbędne kilogramy, jest nieprawidłowa, a podczas takiego odchudzania najpierw
> stracimy właśnie wodę.

ja np. uwazam, ze ta dieta jest fantastyczna. Nie wiem, co trace ,
ale wiem, ze chudne, ucze sie na nowo jak maja wygladac posilki,
pije duzo wody, a jem o wiele wiecej niz normalnie. Glodu nie
czuje zupelnie. Jutro jest moj ostatni dzien. A moze mi ktos
powie, jakie produkty w tej diecie sa niezdrowe bo ja sie nie moge
doszukac, no i najwazniejsze, ze trwa TYLKO 13 dni i daje efekty.

bella-donna

[Gość: wienia]

Sama odpowiedziałaś na swoje pytanie. Najbardziej niebezpieczne są diety mające
takie ograniczenia. Nerki, trzustka, wątroba, serce mają zbyt dużo pracy naraz
przy pozbywaniu się toksyn, filtrowaniu i wyłapywaniu mikroelementów, witamin i
innych składników potrzebnych do podstawowego funkcjonowania organizmu. Ich
nadmierne obciążenie może prowadzić do niewydolności. anemii, osteoporozy,
wielu innych....
To co teraz zachwyca natychmiastowymi efektami, później będzie przyczyną
narzekań. Dotyczy to również diety kopenhaskiej.

Nie ma diety uniwersalnej dla każdego. Może się okazać, że to co jednym pomaga,
innym właśnie szkodzi. Każdemu z osobna należy dobrać dietę biorąc pod uwagę
dosłownie wszystko, począwszy od zorientowania się jaki układ ma przewagę w
organizmie, czy dominujący jest układ przywspółczulny, czy może współczulny,
jakie jest tempo utleniania węglowodanów - wolne czy szybkie, trzeba zebrać
informacje na temat procesów utleniania tłuszczów, o układzie hormonalnym,
predyspozycjach genetycznych, i wiele innych..

Nie obchodzi Cię co tracisz, liczą się tylko kilogramy? Wezmę na przykład taką
dietę kapuścianą zwaną też prezydencką. Im więcej jesz, tym bardziej chudniesz,
bo organizm potrzebuje więcej energii do spalenia cal. niż jej dostaje. Minusy:
wzdęcia, zaparcia, w związku z tym narażenie na hemoroidy; zwiększenie ryzyka
złamań i wystąpienia osteoporozy z powodu niewystarczających ilości składników
odżywczych, wapnia, żelaza, witamin B1, B12, PP; po okresie stosowania dłuższym
niż tydzień następuje utrata masy mięśniowej spowodowana brakiem
pełnowartościowego białka w posiłkach i wykorzystaniem przez organizm na
potrzeby energetyczne białka wewnątrzustrojowego z mięśni, w tym mięśnia
sercowego. Jesteś pewnie młoda i nie myślisz o konsekwencjach, ale kiedyś
zajdziesz w ciążę, nagle spuchniesz, wysiądą tobie nerki, stracisz albo
dziecko, albo potrzebne będą tobie dializy. Nadwyrężone serce też w pewnym
momencie nie będzie w stanie poradzić sobie z wysiłkiem. To taka bardzo
pesymistyczna wersja.

Diety znacznie redukujące ilość i kaloryczność pokarmów sprawiają, że organizm
stara się jak najoszczędniej gospodarować energią. Pozbywa się nagromadzonej
wody by jak najmniej kalorii zużyć na jej transportowanie i zwalnia przemianę
materii odkładając tłuszcz do późniejszego wykorzystania. Gdy powracamy do
poprzedniego sposobu żywienia, jedzenie w dalszym ciągu przetwarzane jest na
tłuszcz, bowiem wygłodzony organizm robi zapasy " na wszelki wypadek" - gdyby
znowu przyszło nam do głowy ograniczyć mu paliwo. I tym sposobem przybieramy na
wadze bardziej niż przed rozpoczęciem diety.

[Gość: Ola]

no to co w takim wypadku mają zrobić dziewczyny chore na bulimię?? Wolę nie
mysleć co będzie, jak zajdę w ciążę....a zauważ wieniu, że MY mamy mniej
witamin w organizmie. Zapewne wiesz dlaczego.
Już wolę stosować dietę kapuścianą, czy norweską i dop tego łykać witaminy, niż
rzygać
Pozdro

chleb z otreb?

[Gość: marcepanna]

ktos zna przepis na ten chleb? podobno podala go olga bonczyk kiedys w tv a
wiadomo jak ona wyglada, ponoc smaczny

[bella-donna]

alez oczywiscie, ze sie z Toba zgadzam. Nigdy mnie nie interesowaly zadne
diety, zreszta nie bylo takiej potrzeby, poza tym jednym (drugim)wyjatkiem .
Sprawdzilam, co bede jadla przez 13 dni i spodobalo mi sie to jedzonko. Male
ilosci , tak w sam raz dla mnie i co najwazniejsze, jesz wszystko co powinnas w
zasadzie jesc. Wczoraj wlasnie byl moj ostatni dzien tej diety, ubylo mnie tylko
4.5 kg, co nie jest duzo, ale tak naprawde to juz nie bylo z czego. Przyznam
sie , ze dzisiaj juz byly moje ulubione migdalki, ale w przyzwoitej porcji i
mnie wlasnie o to tylko chodzilo, aby w sobie wyrobic znowu nawyk prawidlowego
odzywiania sie. Polecam ja wszystkim niecierpliwym.

dieta dunska ....same plusy

[Gość: mirex]

Dieta dunska (kopenhadzka ,13-dniowa...)..moj 7-dzien.
Oprocz tego ze stracilem 5kg i nauczylem sie ze mozna zyc bez picia piwa, zucia
gumy i podiadania co godzine czuje sie pelen energi i odniepamietnych lat
potrafie usnac bez picia piwa na dobranoc(pierwsze 3 dni bralem srodki
nasenne). Dieta jest super i bardziej kojazy mi sie z postem 13-dniowym niz z
dieta. Pilnie sie trzymam zalecen ale ze strony angielskojezycznej
www.weight.addr.com/DD.html#notes
Polskie wersje tej diety na necie to dowcip.
Od utraty wagi bardziej niebezpieczne dla zdrowia jest jej przyrost.

[bella-donna]

Gość portalu: mirex napisał(a):

>Dieta jest super i bardziej kojazy mi sie z postem 13-dniowym niz z
>dieta.

swietnie to ujales i zycze powodzenia. Jesli skonczysz diete, koniecznie
napisz ile zgubiles kilogramow. U mnie w pierwszym tygodniu, rowniez byl szybki
ubytek wagi, ale w drugim bylo juz slabiutko, jak wiesz, bylam na tej polskiej,
tzn. nie byla to zadna dieta tylko po Twojemu post, ale i tak sie ciesze, ze
wytrwalam do konca. Tez nie podjadam, tylko normalnie jem, a o to przeciez
chodzi.

[Gość: brumbak]

Gość portalu: mirex napisał(a):

> Dieta dunska (kopenhadzka ,13-dniowa...)..moj 7-dzien.
> Oprocz tego ze stracilem 5kg
>TO NIEMOZLIWE - na te 5kg sklada się spore odwodnienie, zmieniając dietę na
taka w której jest mało węglowodanów i mniej błonnika organizm zatrzymuje mniej
wody

[Gość: mirex]

Gość portalu: brumbak napisał(a):...sprawdzałem : polska wersja a angielska sa
prawie identyczne
Moglbys podeslac link do polskiej strony ktora jest prawie identyczna z ta
ponizej?
www.weight.addr.com/DD.html#notes
Bardzo bym byl wdzieczny.

[Gość: brumbak]

- jak cie to tak fascynuje- choc nie ma czym wejdź na forum fitness - tam bez
trudu znajdziesz

też się odchudzam:))))

[Gość: a.g9910]

Tak,tydzień temu weszłam na wagę i....zamarłam.
168cm,i 75kg!!! szok!!!
Rok temu skończyłam palenie.pracuję w żywieniówce,więc kusi,niestety.
Tydzień temu postanowiłam się odchudzać,i mam trochę mętliku.
Nie jem od tygodnia ,chleba,tylko grachamki,kasza,ryż,ważywa,owoc e,herbatki cud.
Więcej się ruszam,no i mam nadzieję że spadnę w jakimś czasie z tej wagi.

[Gość: a.g9910]

Czyżby my?? i tylko my???

[brumbak]

>>>>
no tak,
widac że jesteś uprzedzona do diety vege
ale po kolei:
- w linku którym podajesz nie jest podane że dieta Diamondów jest niezdrowa
Jest podane .ze nie podoba się Instytutowi Zywności iZywienia

[Gość: brumbak]

---
nie wprowadzaj ludzi w błąd podając jako mairodajne opinie Instytutu Żywności
iZywienia w Warszawie- trzeba brac ogromna poprawke na bardzo subiketywne
trakrowanie spraw diet przez ten Instytut
---
na tym forum podawałem przykład jak prof. Ziemlański były pracownik Instytutu
podał w wywiadzie w gazecie niezgodną ze stanem faktycnzym opinię jakoby dieta
roslinna nie mogła dostarczyc organizmowi wszystkich aminokwasów egzogennych
- jak ktoś ma watpliwości niech zajrzy na strone amerykańskich rażdowyc zalecen
dietetycznych
www.cnpp.usda.gov/Pubs/DG2000/
'lub na którąś ze stron podających skład aminokwasoiwy produktów np.
www.nutritiondata.com/facts-001-02s03dk.html
---
znam prace prof. Ziemlańskiego np. "wegetarianizm w świetle nauki o żywności i
żywieniu:" i moge wskazac w niej sporo błędów i opinii niezgodnych z wiedza
dietetyxczną
----
niestety , od dawna nie korzystam z zaleceń Instytutu bo nie sa one wiarygodne
a sam Instytut nadal nosi imie prof. Szczygła który zalecał Polakom niezdrową ,
ciężka , tłusta dietę...

---
owszem Instytut wyraził swa negatwyna opinie o diecie Diamondów - ale nawet
jesli odrzucic teorie o niełaczeniu pokarmów- to skład tej diety jest w pełni
zgodny a merykańskimi zaleceniami dietetycznymi
- ta opinia Instytut ma charakter bardziej ambicjonalny : ludzie z ytułami chca
pokazac " kto tu rządzi"
dieta zcyia zawira tez sporo racjonalnych porad:
- np dieta życia słusznie zaleca jedzenie "deseru" owocowego przed a nie po
posiłku - to polepsza trawienie i wykorzystanie składników
słusznie zaleca zaspokajaniew prAGNIENIA przed posiłkiem a nie w trakcie - co
rożcieńcza soki trawienne a więc pogarsza trawienie
itd.
----
owoce to nie tylko cytryny
owoce i warzywa 5x dziennie to bardzo dobre dla zdrowia zalecenie
....
cytoiwany przez ciebie list jest wybrany tendencyjnie i ma się nijak do zalet
samej diety

[Gość: wienia]

Uprzedzona to za duże słowo, szanuję przekonania innych, w kwestii diety
również. Instytut Żywności i Żywienia nie jest dla mnie ostateczną wyrocznią w
tych sprawach, co nie oznacza, iż wszyscy jego pracownicy są omylni, bądź nie.
Świat się zmienia, nauka ciągle idzie na przód i to co wiemy dziś może być już
nieaktualne jutro, lecz pewne wartości zawsze pozostaną trwałe. Nie powinieneś
przekreślać dorobku całego instytutu, tylko dlatego, iż nie zgadzasz się z
wypowiedziami dwóch ludzi. Szczygieł... a dieta Eskimosów tłusta do
obrzydliwości -im służyła, nikt nie miał podwyższonego złego cholesterolu.
Przez wielu, również przeze mnie potępiana dieta optymalna Kwaśniewskiego -nie
zmienia faktu, że istnieje wielu ludzi, którzy są zdania, iż im służy przez
lata i na dodatek wielu wyciagnęła z poważnych chorób

Każdy człowiek jest inny, jeśli nie odczuwa potrzeby jedzenia mięsa, nie należy
go na siłę przekonywać do tego. Należy jednak brać pod uwagę wewnętrzną
potrzebę organizmu, a nie nakazy i zakazy jakie narzuciliśmy sobie odgórnie.
Takie rygorystyczne przestrzeganie niejedzenia pewnych produktów może być
zgubne i prowadzi do niedoboru żelaza, folianów, witamin B12, B6, B2, C,
miedzi, cynku lub kobaltu, a co za tym idzie do wielu schorzeń. Nie ma niestety
pełnowartościowej diety dla wegetarian, co nie oznacza, że nie ma pozytywnych
stron wegetarianizmu. Wegetarianie dostarczają dużo błonnika, czego w diecie
Polaków jest za mało, nie dostarczają tłuszczów nasyconych, których w diecie
Polaka jest za wiele, ani też cholesterolu czy soli grożącej nadciśnieniem. Ale
niestety brak jest wit D dzięki, której wapń jest lepiej przyswajalny, a
którego niedobór przyczynia się do osteoporozy, a dotyka to głownie
kobiety.....oczywiście to nie wszystko.... Znacznie łagodniejszą formą jest
owowegetarianizm, dopuszczalne jest tam spożywanie produktów pochodzenia
zwierzęcego typu jajka, skąd już np. żelazo jest lepiej przyswajalne niż z
roślin, należy pamiętać iż białko sojowe i kazeina wiążą żelazo ograniczając
jego absorpcję. W rybach też jest sporo składników mineralnych, no i pamiętajmy
o mleku i jego przetworach.
Nie łączenie produktów zawierających białko i węglowodany, które jest
zaleceniem diety Diamondów powoduje gorsze ich przyswajanie i wykorzystywanie
przez organizm. Enzymy w sokach trawiennych rozkładające składniki pokarmowe
wydzielają się jednocześnie i niezależnie od kolejności ich spożywania. Wniosek
nasuwa się ciągle jeden: należy jeść wszystko, pamiętając o umiarze.

Masz rację co do tendencji wątku wybranego przeze mnie, ale nie widziałam
powodu do zagłębiania się w dalsze wady i zalety diety, a w przeciwieństwie do
Ciebie nie widzę w niej tylko zalet.

pozdrawiam ciepło

[Gość: brumbak]

Gość portalu: wienia napisał(a):
> Uprzedzona to za duże słowo, szanuję przekonania innych, w kwestii diety
> również. Instytut Żywności i Żywienia nie jest dla mnie ostateczną wyrocznią
w
- jednak uprzedzona lub niedostatecznie doinformowana
straszenie niedoborami to włąsnie ta "szkoła " Instytutu

[gracja111]

czesc jestem mama karmiaca czy moge zastosowac diete 13-to dniowa nieszkodzac
mojemu synkowi jezeli nie to prosze mi polecic jakas inna maly ma 7 miesiecy a
ja od porodu schudlam tylko 8 kilo i nadal mam nadwage (dostc spora)
bardzo dziekuje za odpowiedz
mama konradka

[Gość: grazia]

Jak chcecie zeby Wam jeszcze lepiej szlo odchudzanie to robcie sobie lewatywy!
Najlepiej tak czesto jak tylko sie da i zamiast mydla lepiej dodac do wody
kilka kropel naparu z rumianku, czytalam gdzies tez o soku z cytryny ale to
mnie az tak bardzo nie przekonuje jak rumianek.To naprawde dziala!

Ps. do mojej wodnej glodowki zostal juz niecaly miesiac-zaczynam 5.04:)

pozdrawiam

[Gość: grazia]

Jak chcecie zeby Wam lepiej szlo odchudzanie to robcie sobie lewatywy!I to dosc
czesto.I zamiast mydla lepiej dodac do wody kilka kropel naparu z rumianku,
czytalam tez gdzies o cytrynie ale to mnie az tak bardzo nie przekonuje jak
rumianek.To naprawde dziala!
To wlasnie zapchane, ociezale jelita sa bardzo czesto przyczyna nadwagi-dzieki
plukaniu okreznicy mozemy sobie pomoc ze zdwojona sila.
Zycze powodzenia i pozdrawiam

ps.zaczynam 05.04

[antoma]

Witam,
Tez będę się odchudzać po zimie. Waże 61kg przy 165cm wzrostu. A wymarzona waga
to 52 kg. Właśnie obeszłam sklepy (ostatnie dni wyprzedaży :)) i kupiłam parę
fajnych ciuchów rozmiar S. Terez leżą na kanapie i ilekroć na nie spojrzę -
odechciewa mi się "czegoś słodkiego". Dałam sobie miesiąc na zgubienie 8
kliogramów. Dieta ostra: zero słodyczy, pieczywa, makaronów, serków owocowych
itp. Tylko chude mięsko, warzywa, woda, soki. Z jednego nigdy nie zrezygnuję:
kawa! No i ćwiczenia, żeby "kochane ciałko" mimo, ze szczupłe, nie było
obwisłe :)
Zaczynam od jutra. A właściwie to już od dzisiaj :))
Trzymam kciuki za Was i za siebie!!!

[dzidzia72]

Cześć:-)))))
Problem znam doskonale, bo zaliczam się do raczej większych niż mniejszych
kobiet..a w zasadzie Twoje wymiary są zblizone do
moich..ooooops..niestety...czyli 80kg przypadające na 172cm wzrostu:-((
no i cel do osiągnięcia podobny czyli zrzucenie 15 kg.ponoć realne!!!
zaczęłam "walkę o siebie" 2 tygodnie temu...zapisałam się na ćwiczenia - 2 razy
w tygodniu : dance/hilo i Magic Bar - ćwiczenia ze sztangą do muzyki -
POLECAM!!!!!oprócz tego zaczęłam od oczyszczenia organizmu czyli słynnej
kapuscianej zupki.teraz czuję się super, ale nie jest to łatwe:-( zresztą nikt
nie mówił, że będzie!ale cieszę się, że zaczęłam:-)bo jak to ktoś
powiedxział "każda droga zaczyna się od zrobiebia pierwszego kroku":-))
Co do Chromu i Pu-erh są bardzo dobre!!!!wspomagam się nimi i może dzięki temu
mam mniejszy apetyt na słodycze?a z nimi jest problem, o tak...:-(
pozdrawiam i życzę NAM powodzenia:-))))))

[dzidzia72]

Cześć:-)))))
Problem znam doskonale, bo zaliczam się do raczej większych niż mniejszych
kobiet..a w zasadzie Twoje wymiary są zblizone do
moich..ooooops..niestety...czyli 80kg przypadające na 172cm wzrostu:-((
no i cel do osiągnięcia podobny czyli zrzucenie 15 kg.ponoć realne!!!
zaczęłam "walkę o siebie" 2 tygodnie temu...zapisałam się na ćwiczenia - 2 razy
w tygodniu : dance/hilo i Magic Bar - ćwiczenia ze sztangą do muzyki -
POLECAM!!!!!oprócz tego zaczęłam od oczyszczenia organizmu czyli słynnej
kapuscianej zupki.teraz czuję się super, ale nie jest to łatwe:-( zresztą nikt
nie mówił, że będzie!ale cieszę się, że zaczęłam:-)bo jak to ktoś
powiedział "każda droga zaczyna się od zrobienia pierwszego kroku":-))
Co do chromu i Pu-erh są bardzo dobre!!!!wspomagam się nimi i może dzięki temu
mam mniejszy apetyt na słodycze?a z nimi jest problem, o tak...:-(
pozdrawiam i życzę NAM powodzenia:-))))))

[Gość: inka]

Tylko się uśmiecham czytając jak ktos kto wazy 61kg przy wzroście np. 170cm
stwierdza że MUSI sie odchudzac.
Ja tu nawet nie napisze ile wazę :o) przy wzroście 164cm. Baaaaardzo duzo.
Kilka osób wypowiedziało sie na temat diety kopenhaskiej zwanej tez duńską,
13dniową, kliniki Mayo. Właśnie ją kończę - jeszcze 2 dni przede mną. Na razie
5 kilo mniej i tak pewnie zostanie. I uwaga - ktoś pisał ż e wtej diecie tylko
sól i pieprz sa dozwolone w przyprawach - jest dokładnie odwrotnie! Pieprz
jest OK ale sól jest ZABRONIONA! Zamiast niej sok z cytryny i wszelkie zioła.

Dieta jest ostra ale krótka i jest świetnym wstępem do rozsądnej diety 1000
kalorii. Żołądek obkurczony na diecie kopenhaskiej a człowiek przyzwyczajony do
myślenia o tym co z czym i o której je. Doskonale zdaję sobei sprawe że teraz
kończe dietę - i zaczynam nową. Najpierw stopniowo zwiększe liczbę kalorii
(unikając tłuszczów - poza zalecana niezbędną ilościa) i mam świadomośc że nie
mogę wrócić do tego jak jadałam dawniej. Potem wystraczy dieta ŻP. :o)

Ktoś napisał, że to węglowondany tucza. Niech mi ktoś pokaże kogoś kto przytył
będąc na chlebie i wodzie. Społeczeństwa słynące z długowieczności i zdrowia
maja dietę oparta razej na węglowodanach, jarzynach i niewielkiej ilości mięsa
i tłuszczu zwierzecego. Niedawno czytałam tez że liczy sie nie tylko liczba
kalorii ale to czy pochodza z tłuszczu czy z węglowodanów. Generalnie wynikało
z badań że można zjeść bezkarnie więcej kalorii pochodzących z węglowodanów.

I polecam lekturę "Super Linii". Dobrze robi przykłąd tych którym się udało a i
rad praktycznych mnóstwo. Nie tylko co do diety ale psychiki.
Bo bądźmy szczerzy - odchudzanie trzeba zacząć od własnej głowy.