posladki

[malenkaaaa]

jestem szczupła, ale mam problem z dosc duzymi pośladkami cwicze i odzywiam
sie racjonalnie.Moze znacie jakies cwiczenia aby zmiejszyc posladki??

[dieta_pl]

malenkaaaa napisała:

> jestem szczupła, ale mam problem z dosc duzymi pośladkami cwicze i odzywiam
> sie racjonalnie.Moze znacie jakies cwiczenia aby zmiejszyc posladki??

Polecam Rowerek lub bieganie. Generalnie obserwując włąsne wyniki najlepsze
osiągam właśnie biegając. Dystans nie ma znaczenia, ważne aby był za każdym
razem dłuższy :)

[artur.kalinski]

To prawda, z tym że często zapomina się o drobnym szczególe - ćwiczenia
nieodpowiednio dobrane do danej sylwetki, typu budowy ciała, nie uwzględniające
też trybu życia (tak, tak) mają owszem z reguły działanie dobroczynne dla
zdrowia i wydolności organizmu, ale często zapomina się o tym, że tłuszcz
zastępowany jest przez mięśnie, co w generalnym rozrachunku nie powoduje ubytku
obwodów (nie licząc pozostałych dobroczynnych skutków takich ćwiczeń, o których
wspomniałem).
Dlatego polecam kontakt z trenerem czy instruktorem fitness, który poradzi jakie
ćwiczenia dobrać.
Pozdrawiam :)

[hesjja]

może warto dorzucić ćwiczenia na górę żeby jakoś "równomiernie" wyglądać?