pytanie dotyczace frytek.

[pump_it_up]

Witam. Chcialam zapytac, jak moge sie pozbyc tego uzaleznienia. Staram sie
odzywiac zdrowo, ale niestety nie wychodzi mi zawsze. :/ Czesto sie
odchudzam, ale zawsze konczy sie to efektem jojo. Mialam tez bulimie i cos
czuje, ze w przyszlosci bede miala raka zoladka:(. Teraz rzadko jem smazone
rzeczy, slodyczy praktycznie w ogole, mieso tylko rybie, ale raz w tygodniu
musze zjesc 2 porcje frytek, najlepieu posypanych zoltym serem i keczupem:(.
Co mam zrobic, zeby przestac je jesc? Kiedys wytrzymalam 4 tygodnie, ale
potem musialam sobie odbic... Ech... ja je uwielbiam i nie wyobrazam sobie
zycia bez nich, ale z drugiej strony bardzo boje sie raka wlasnie...:/

[cioccolato_bianco]

a pieczone frytki? zawsze to zdrowiej niz smazone i nasiakniete tluszczem..

[pump_it_up]

a jak je zrobic? bo ja przyrzadzam wlasnorecznie ze zwyklych ziemniakow. te
kupne, zafoliowane frytki tez nie sa zdrowe, a po drugie wczesniej sa
nasiakniete tluszczem:P

[cioccolato_bianco]

mysle, ze tak samo jak pieczone zmieniaki - tez dobre:)

[pump_it_up]

sorki, ale ja nie jestem dobra kucharka, jak sie przyrzadza pieczone ziemniaki?
w garku zaroodpornym pokrytym folia aluminiowa posmaroana lekko olejem?:P

[cioccolato_bianco]

obrac i pokroic ziemniaki (np w talarki albo tylko na polowki) i posypac je
przyprawami (zila prowansalskie, bazylia, oregano, papryka, chili, szalwia - co
kto lubi, do smaku). na blache lub naczynie do pieczenia wlewasz troche oleju
(malo, tylko tyle zeby natluscic ja lekko, nie zeby ziemniaki plywaly w
tluszczu!), wrzucasz na to ziemniaki i polewasz odrobina oleju - takie
wstawiasz do piekarnika. piecze sie ok 20min, ale trzeba sprawdzac w trakcie
czy sie nie przypala lub tez czy nie sa jeszcze za twarde.
mozna do nich zrobic sos czosnkowy z jogurtem, maselko czosnkowe, sos
pomidorowy - w zaleznosci od mozliwosci i smaku.
:)

[pump_it_up]

dziekuje bardzo, wyprobuje:)

[cioccolato_bianco]

prosze bardzo:) smacznego.

[unique2]

A ile takie fytki moga miec kalorii?? :O w 100g?

[cioccolato_bianco]

smazone frytki ok 370kcal w 100g
ziemniaki pieczone ok 130kcal w 100g
ziemniaki gotowane ok 70kcal w 100g.