Mąż wagi ciężkiej

[gosiekkk]

" płyny light. - Cola, pepsi, czy redbull light są OK, bo przyspieszają
spalanie tkanki tłuszczowe"
TAK! A w dodatku zawieraja rakotworcze skladniki "osladzajace". Pychotka.
Raczek pomoze schudnac az do kosci... :-]

A tak w ogole - maz tej pani wazy 100 kilo, ale - ile ma wzrostu?... Jak facet
mierzy ponad metr 90, to 100 kg mnie nie dziwi. A co do bulek - nie wierze,
zeby szesc bulek dziennie rozwalilo faceta wagowo. Moze predzej
wysokokaloryczne dodatki do owych bulek. Poza tym - skoro facet pracuje
fizycznie, to cos zjesc musi. A niektorzy chocby nie wiem, co, maja sklonnosci
do tycia, uwarunkowane genetycznie.

[megasia]

Czasem 100kg jest ok, ale ta pani z artykułu sama mówi, że mąż wygląda jak
worek kartofli.

nie brońmy facetów, bierzmy się za nich - dla ich dobra, zdrowia i dla naszego
dobrego samopoczucia - także ze względów estetycznych.

prawda jest taka, że faceci uważają, żę ich wygląd/waga nie jest problemem - a
poźniej padają jak muchy po 60-ce.
Właśnie około 30 roku życia jest dobry czas na zatrzymanie przyrostu oponki
brzusznej, na refleksję nad trybem życia. Odchudzajmy facetów!!!

[rachela27]

Uważaj bo może się obrazić i poczuć, że jest dla ciebie nieatrakcyjny.
Urażony facet może poszukać jakiejś koleżanki aby się dowartościować.
Ja też próbowałam delikatnie zasugerować mniej słodyczy chociaż, ale dałam
spokój bo usłyszałam "nie podobam ci się już, tak?", a mi to nie
przeszkadza.Chciałam tylko dla jego dobra.

[marcinosuch]

Rachela,
Nie szczyp sie tylko nadawaj otwartym tekstem: jak gruby to powiedz mu ze ma
sie odchudzic bo nie chcesz tlustego faceta i juz. Oczywiscie jak sama jestes w
dobrej "formie" bo inaczej to by bylo troche falszywe.
Moim zdaniem facet z wystajacym brzuchem wyglada obrzydliwie-zwlaszcza jak
idzie obok szczuplej i zgrabnej zony/dziewczyny. Fuj!
Wiercie im dziury w brzuchu zeby sie za siebie wzieli! Same korzysci, zwlaszcza
dlugofalowe.
Pozdrawiam serdecznie jeszcze raz!
Osuch

[kszynka]

całe szczęście, że są na tym świecie kobiety które potrafią docenić dużego
faceta :-)

[pmalysz]

stare przysłowie mówi śniadanie zjedz, z obiadem się podziel a kolacje oddaj
wrogowi, ja jem najpóźniej o 18 ale zazwyczaj jest to jogurt, jak sie
zapomniałem ważyłem 96 kg przy wzroście 175 cm, teraz warze 76 i chce jeszcze
zejść do 72 kg, ogólnie sie ruszam ćwicze kilka razy w tygodniu, basen, rower w
ciepłe dni (2 - 3 razy w tygodniu, 12 km w jedna strone do pracy), mięsa nie jem
od 15 lat, ogólnie duzo sie ruszac i niejeśc puźno, pozdrawiam grubasów

[alek_s]

co z tego
i tak kiedyś umrzesz

[prosty_facet]

alek_s napisał:

> co z tego
> i tak kiedyś umrzesz

ale przynajmniej cztery osoby spokojnie poniosą trumnę ;-) a grubasy będą jechać
na akumulatorowym wózku ;-)

178, 108 kg i dobrze sie czuje i jeszcze moge!!!

[kedzier44]

wlasnie i tak trzeba na cos umrzec,a zdrowym umierac co za szkoda!!!!!!!!

[delfina77]

Nie ma co się tak czaić, gdybyś to ty się spasła, facet nie omieszkałby ci tego
wytknąć. Myśląc tak jak ty tworzy się stereotyp, że tylko kobiety mają o siebie
dbać.

[prosty_facet]

rachela27 napisała:

> Uważaj bo może się obrazić i poczuć, że jest dla ciebie nieatrakcyjny.

I powinien tak się poczuć

> Urażony facet może poszukać jakiejś koleżanki aby się dowartościować.

To niech spada na drzewo - ale wy się dzieczyny rozczulacie nad niechlujami

> Ja też próbowałam delikatnie zasugerować mniej słodyczy chociaż, ale dałam
> spokój bo usłyszałam "nie podobam ci się już, tak?", a mi to nie
> przeszkadza.Chciałam tylko dla jego dobra.

To nie trzeba było sugerować tylko powiedzieć wprost, że jest spasiony jak
prosię i że jak się nie wemie za siebie to sobie poszukasz kochanka.

[marcinosuch]

Hej!
Wszystko jest mozliwe-sam ostatnio sie za siebie wzialem choc nie bylem jakims
strasznym workiem (91kg/188cm; 33 lata) ale juz mialem dosc tego okropnej
sloniny w rejonie pasa i denerwowalo mnie to ciagle dyskretne przybieranie na
wadze. W ciagu 1.5 miesiaca zszedlem do 86kg i czuje sie fantastycznie
fizycznie/psychicznie i zdecydowanie lzej. :-) Najpierw drastycznie odstawilem
wszystkie slodycze i zaczalem codziennie wieczorem plywac 1.5km na basenie.
Potem jak mi waga sie zatrzymala na 88kg i nie chciala pojsc dalej w dol to
dolaczylem 5km (30min)przed praca (6:00am)na maszynie. Nie zdawalem sobie
sprawy o niuansach spalania tluszczu na czczo ale faktycznie bardzo pozytywnie
odczulem wplyw porannego biegania. Jem troche mniej ale normalnie (wczesniej
tez madrze sie odzywialismy cala rodzina), tyle ze nie jem nic po 7pm (a juz na
pewno nie po 8), glowny posilek jem raczej w czasie lunch'u niz wieczorem
(wracam do domu ok 6pm). Nawet wrocilem do jedzenia slodyczy (niestety jestem
uzalezniony :-)), tyle ze w mniejszych ilosciach i nie wieczorem. A juz
pomijajac wage to sprawnosci fizyczna/wytrzymalosc znacznie mi sie poprawila z
czego tez sie bardzo ciesze. Jesli chodzi o te napoje "light" to zdecydowanie
wam radze obywac sie bez nich. Patrzac na ludzi naokolo (mieszkamy w USA), to
po prostu sie odechciewa jedzenia w fast-foodach i picia coca-coli. Woda albo
rozcienczone soki.
Zycze powodzenia wszystkim mezom (i zonom)!
Osuch

[r1234_76]

fajnie, nie jeść po 8pm. a jak ktoś wychodzi do pracy koło 9 rano, a wraca o
22:30, to kiedy tu normalnie zjeść? w robocie to w ramach kolacji można się co
najwyżej pizza napchać...

[zenek_z_puszczy]

gosiekkk napisała:

> " płyny light. - Cola, pepsi, czy redbull light są OK, bo przyspieszają
> spalanie tkanki tłuszczowe"
> TAK! A w dodatku zawieraja rakotworcze skladniki "osladzajace".

dokladnie! w tym sensie napoje light sa gorsze od papierosow light - te
przynajmniej truja tak samo jak normalne ;) nie rozumiem po co sie oszukiwac -
jak ktos chce schudnac to niech pije wode, a nie cole "light".

co do drugiej uwagi - absolutnie sie zgadzam - sam waze (ciut) powyzej 100kg -
przy 195cm wzrostu. i szczerze: jesli uprawiam sport w miare intensywnie - przy
tej wadze czuje sie ok, sprawnie i "lekko". Ale wystarczy ze przez miesiac nic
nie robie (waga nawet sie nie zmienia, moze o 1-2kg) i juz czuje sie otyly, a
na brzuchu pojawia sie oponka ktorej trzeba sie pozbyc....

[asiamus]

a jak odchudzić żonę jeśli rok po ślubie ma 2x większą wagę?

[blq]

> a jak odchudzić żonę jeśli rok po ślubie ma 2x większą wagę?

niektorzy ludzie są beznadziejni. że jest papier, to sie nie trzeba starac i
popada się w nadwagę. a pzeciez dobra waga to nie tylko dla wyglądu ale i dla
zdrowia.

białe pieczywko, męsko, tłuszczyk i autkiem nawet 100 metrów do sklepu. kobiety,
mężczyźni, to akurat najmniej ważne. zapuszczają się i DOBRZE im z tym?
obrzydliwość.

PS. napoje light to jeszcze wieksza obrzydliwość, że to w ogole jest do
sprzedazy dopuszczone. cóż... onkolog też musi sobie zarobić :/

Daj jej wreszcie ...

[absurdello]

urodzić te pięcioraczki ;)))))))))))))))))

Krew pot i łzy

[to_ti]

innej drogi nie ma ....aha i woda...:)

foto-tel.pl/

Cola, kawa na pusty żołądek

[mateuszravic]

Najlepiej ćwiczyć po coli light abo po kawie, bo przyspieszają spalanie
tłuszczu. A na dodatek na czczo. Po paru tygodniach/miesiącach nie będzie
problemu z nadwagą, bo wrzody na żołądku bardzo korzystnie wpływają na
sylwetke :///

Co za głupoty.

Jakie znów wrzody?!

[dzielanski]

Nie czytałes uważnie.
Przy proponowanym przez tę panią reżymie treningowym nie masz szans doczekać
wrzodów żołądka: godzina biegania na czczo! Chciałbym, żeby ta pani sama tego
spróbowała (z tej wypowiedzi bije taki kretynizm, że wątpię, żeby uzbierała się
jej godzina biegania w całym jej życiu - licząc bieganie na czczo i po posiłku
łąćżnie) - zwłaszcza, kurde, ZIMĄ. Ja pewnie w najlepszym razie ocknąłbym się
pod kroplówką.

ale sie usmialem z tych bulek

[reaver247]

wrog nr 1 bulki hehe

A co w tym śmiesznego ?

[snajper55]

reaver247 napisała:

> wrog nr 1 bulki hehe

Bułki to najbardziej tuczące pieczywo.

S.

Żona wagi ciężkiej

[lobo13]

Drogie Panie! I tak mężczyźni są w odchudzaniu o niebo lepsi niż kobiety. I nie
mam tutaj na myśli uwarunkowań anatomicznych lecz stosowane techniki
odchudzania. Faceci przynajmniej nie łudzą się, że nie jedząc będą mieli lepszą
sylwetkę. Kobiety odwrotnie.
Spotkałem już w pracy, na uczelni, na wakacjach, na imprezach z milion kobiet
chyba, które non stop są na diecie, lecz pupcia, bioderka i inne części ciała
przykryte tłuszczykiem. Zawsze śmiałem się z pań, które na śniadanie piły tylko
kawę (bo spala tłuszcz), na drugie śniadanie też kawę+mineralna (bo mineralna
oczyszcza organizm), na obiad pół grejfruta, a na kolację... nie ma siły nic
zjeść. Pomijam już fakt weekendowej kawki u koleżanki, słodzonej dietetycznym
słodzikiem, do której zjada się z pół kilo ciasta.

Chyba tylko jedna na sto kobiet zdaje sobie sprawę, że aby chudnąć to ruszać
się przede wszystkim trzeba. U mężczyzn proporcja jest odwrotna.

I to faceci mają kompleksy przed basenem??? Jeżeli mężczyźni są zakompleksieni,
to kobiety chyba mają już ciężką i nieuleczalną depresję, bo według moich
obserwacji, na jednego zakompleksionego pływaka męskiego przypada 50
zakompleksionych pływaczek.

[delfina77]

Muszę się z tobą zgodzić, też mnie śmieszą te wiecznie odchudzające się panie,
które nie zjedzą obiadu ale za to słodycze owszem - puste kalorie zamiast
wartościowego posiłku. Fakt faktem jednak, że w Polsce jest o wiele więcej
szczupłych i zadbanych kobiet niż mężczyzn, a to już jest smutne

Grube swinie

[trygresson]

Zaleznosc od jedzenia jest taka sama jak wszystkie inne uzaleznienia, nie
najlepiej swiadczy o uzaleznionym....

[methinks]

A Ty nie jestes uzalezniony od jedzenia? Powietrzem zyjesz?

Jedzenie, tlen i woda to podstawowe uzaleznienia czlowieka.

[trygresson]

Dodam, ze ytrzymanie wlasciwej wagi kosztuje mnie sporo wysilku. Ale tak
naprawde potrzebne sa dwie rzeczy samodyscyplina i wiedza o kaloriach. Diety,
bzdety, srety sa dla uzaleznionych....

Typowe polskie ignoranctwo+wymadrzanie sie

[bart_canada]

" płyny light. - Cola, pepsi, czy redbull light są OK, bo przyspieszają
> spalanie tkanki tłuszczowe"
> TAK! A w dodatku zawieraja rakotworcze skladniki "osladzajace". Pychotka.
> Raczek pomoze schudnac az do kosci... :-]

Tak sie sklada, ze kofeina rzeczywiscie przyspiesza spalanie tluszczu podczas
cwiczen (podnosi metabolizm), wiec czasami widac bokserow/MA jak pija spore
ilosci kawy/Red Bulla przed cwiczeniami do zbicia wagi na nizsza (plus
mechanizmy diuretyczne - mniej wody w organizmie). To raz.

Co do slodzikow (aspartam), to to kolejny przesad - prosze podac wiarygodny
link o rakotworczosci tego typu srodkow. Cukier jest znanym problemem, wiec
tworzenie ideologii, ze slodziki sa gorsze jest po prostu smieszne. Cola light
co jakis czas nikomu jeszcze nie zaszkodzila. Oczywiscie, ze woda/soki sa
najlepsze, ale jesli ktos chce pic kawe czy Pepsi to zdecydowanie lepiej jest
to robic ze slodzikami. To dwa.

W Polsce kazdy jest specjalista od zywienia i medycyny - ciekawe dlaczego wiec
sredni okres zycia w tym kraju (bez slodzikow do lat 90ych) jest o 3-4 lata
nizszy niz w USA, gdzie slodziki uzywane sa od dekad, a ludzie wygladaja jak
wieloryby (chyba najgorzej zywiacy sie kraj Zachodu).

[balbie]

"ciekawe dlaczego wiec
> sredni okres zycia w tym kraju (bez slodzikow do lat 90ych) jest o 3-4 lata
> nizszy niz w USA"

Może dlatego że u nas nie istnieje profilaktyka, służba zdrowia leży i kwiczy a
na prywatne leczenie, dodatkowe badania i szczepienia stać niewielu. Może
właśnie dlatego.

[bart_canada]

To prawda, ale w USA pewnie jakies 50 mln ludzi nie ma ubezpieczenia
zdrowotnego/profilaktyki, zywi sie junk food i potwornie tyje, obnizajac
srednia zycia wiecej niz niezamozni Polacy w Polsce.

Wracajac do kwestii slodzikow, tzw. klasa srednia w NA uzywa ich na potege a
ich dlugosc zycia systematycznie rosnie - nie ma tutaj eksplozji zachorowan na
raka mozgu/limfome jak to histerycznie predstawiaja niektorzy (zreszta
podejrzewam, ze to lobbing producentow cukru). Jak ktos pije cole, to lepiej ze
slodzikiem - jak ktos pije b. duzo coli, to predzej przekreci sie na
nadcisnienie (sod), niz na raka mozgu z aspartamu.

Mąż wagi ciężkiej

[xaliemorph]

Tak, tylko ćwicząc krótko i na czczo będzie on raczej spalał swoje własne mięśnie minimalnie wpływając na redukcję tkanki tłuszczowej. Ideą jest zmuszenie organizmu do poszukania rezerw energii ze względu na długotrwały wysiłek. Orgranizm musi wiedzieć że wysiłek będzie dłuższy i że z samych zapasów czy białka w mięśniach czy glikogenu z wątroby nie uda się uzyskać wystarczającej energii. Tak samo jak przy odchudzaniu wpierw spada masa mięśniowa, zawartość wody w organiźmie a dopiero na samym końcu tkanka tłuszczowa jako ostateczny rezerwuar energii na czarną godzinę (czyli dopiero wtedy gdy organizm już nie może sobie pozwolić na bezpieczną redukcję masy mięśniowej i redukcję ilości wody w organiźmie). Dlatego np. osoby które się odchudzały standardowo są takie cherlawe i słabe. Bo tłuszczu jeszcze dużo który pokrywa zredukowane mięśnie a więc i słabsze. Dlatego istotą spadku masy tłuszczu w organiźmie są długotrwałe ćwiczenia, gdyż wtedy organizm dostaje informację że nie opłaca się redukować tkanki mięśniowej tak dalece jak standardowo gdyż musi być ciągle odbudowywana. I tym sposobem w większym stopniu energia jest pozyskiwana ze spalania niechcianych zapasów choć chyba nie istnieje sposób by skłonić organizm tylko i wyłącznie do spalania tłuszczu (choć nawet nie wiem czy by to miało sens tak do końca bo czy tłuszcz jest pełnowartościowym źródłem energii? Tzn. czy nie trzeba choćby niewielkiego dodatku innych substancji by go efektywnie spalić?)

[xaliemorph]

Zresztą jeszcze jedno. O ile się nie mylę (a mylić się mogę) dobrą rzeczą na odchudzenie organizmu w pewnych partiach jest wymuszenie intensywnego krążenia. Np. typowy facet z dużym brzuchem. Najlepiej by pomęczył się ćwicząc brzuszki do upadłego, i kiedy już czuje że ma dosyć (partia brzucha się rozgrzała od wysiłku, większy przepływ krwi) od razu powinien pójść np. biegać by zmusić organizm do szukania rezerw energetycznych. Wymuszenie intensywnego przepływu krwi przez rejony brzucha zwiększą redukcję tkanki tłuszczowej z tamtego miejsca, choć niestety nie na długo. Efekt może nie jest wielki ale jednak.

[trygresson]

Chyle czola. Ja jestem niezly masochista, aly to co ty zalecasz to prawdziwe
tortury.Prawda jest taka, ze jestesmy wiezniami swoich nawykow. Zmiana zajmuje
troche czasu i determinacji. Tak naprawde jest to kwestia motywacji.

Mąż wagi ciężkiej

[jarek1947]

Rok temu ważyłem prawie 100kg - aktualnie 80kg, bez zadnych karkołomnych
ćwiczeń. Dostosowałem się do diety na www.vitalia.pl. Naprawdę to działa i to
szybko i nie jest tam nic udziwnionego. Radzę na początku zacząć od 5 posiłków
dziennie - bę dzie łatwiej. Dieta smacznie dopasowana nie wymaga specjalnych
produktów. Zobacz a się przekonasz - polecam.

Dieta?

[januszcz]

Mój znajomy lekarz poradził mi w ten sposób: jedz wszystko tak jak do tej pory,
ale o połowę mniej. To jest bardzo trudne, ale w ciągu tygodnia straciłem 2,5
kilograma. Teraz zapoznaję się z literaturą. Mój szwagier, zafascynowany
znakomitymi rezultatami w oczyszczaniu organizmu przy pomocy warzywnych soków,
metodą Michała Tombaka, polecił mi również jej lekture a następnie stosowanie
się do zawartych tam wiadomości. Na razie jestem pod wrażeniem tej lektury.
Wkrótce spróbuję swoich sił w oczyszczaniu organizmu. Jemu się udało więc
jestem mocno zmotywowany.

J.

[snajper55]

januszcz napisał:

> Na razie jestem pod wrażeniem tej lektury.
> Wkrótce spróbuję swoich sił w oczyszczaniu organizmu.

A z czego będziesz organizm oczyszczał ? Pewnie z toksyn ? ;) Tombak jest znany
z recept na oczyszczanie wątroby, nerek, tudzież innych organów, a także
niekonwencjonalnych metod leczenia za pomocą ssania oleju czy równie naukowych
terapii. Organizm sam się oczyszcza i nie potrzeba mu w tym dziele wsparcia pana
(nomen omen) Tombaka.

S.

[januszcz]

Myślisz, że przez "te wszystkie lata" toksyn nie nazbierałem? Widzisz, ja
jestem osobliwie "gruby": w zasadzie cała sylwetka bez charakterystycznych dla
grubasów tłustych rąk, nóg czy karku ale za to ze sporym brzuszkiem.

Popatrz, jaki swiat mały...spotykalismy sie na różnych forach az przyszedł czas
na "Zdrowie"...
A tak na marginesie...odniosłem wrażenie, że dość sceptycznie podchodzisz do
osiągnięć profesora Tombaka. Czyżby tylko z powodu jego nazwiska (wszak tombak
nie złoto)?

J.

[snajper55]

januszcz napisał:

> Myślisz, że przez "te wszystkie lata" toksyn nie nazbierałem? Widzisz, ja
> jestem osobliwie "gruby": w zasadzie cała sylwetka bez charakterystycznych dla
> grubasów tłustych rąk, nóg czy karku ale za to ze sporym brzuszkiem.

Tak zwana sylwetka piwosza ? ;)

> Popatrz, jaki swiat mały...spotykalismy sie na różnych forach az przyszedł
> czas na "Zdrowie"...

Chyba wszyscy na to forum trafią. Prędzej czy później. ;)

> A tak na marginesie...odniosłem wrażenie, że dość sceptycznie podchodzisz do
> osiągnięć profesora Tombaka. Czyżby tylko z powodu jego nazwiska (wszak tombak
> nie złoto)?

Ani to profesor, ani lekarz. Podobno ukończył studia na wydziale biologii i
chemii w Moskwie oraz szkołę hipnozy i bioenergoterapii. Jeden z szarlatanów tak
zwanej medycyny naturalnej. Na wszelkie dolegliwości zaleca lewatywę. Codziennie
lewatywe na przykład przez miesiąc. Jak u Szwejka. Zaleca też "oczyszczania"
różnych organów.

Jego metody są sprzeczne z wiedzą medyczną. Na przykład w wątrobie nie ma
żadnych kamieni. Halluksy nie znikną po wcieraniu w nie mieszaniny amoniaku i
jodyny. A w jelitach nie ma 15 kilogramów kamieni(?). Organizm sam wydala
niepotrzebne substancje i nie pomożemy mu pijąć oliwę, sok z cytyny czy siarczan
magnezu.

Tu masz trochę wypowiedzi o metodach Tombaka:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=15954&w=47334865&a=47351418

S.

[ifinity]

Jak twierdza specjalisci, organizm czlowieka zmienil sie zaledwie mniej niz dwa
procent od pradawnych czasow kiedy czlowiek polowal, nie i nie dorosl jeszcze
do upraw, wiec jego pozywienie skladalo sie z dziczyzny i runa lesnego.
Czlowiek taki nie uprawial przewleklych aerobikow ani kilometrowych biegow.
Uciekal gwaltownymi spryntami gdzies przez minute lub dwie i zwalnial, kiedy
zagrozenie mijalo. Tak bylo przez miliony lat i urganizm sie do takiego rodzaju
ruchu uwarunkowal. Wystarczy wiec dodziennie 12- do 20 cwiczen; jedna minute
najnajwiekszego wysilku i dwie minuty czynnego odpoczynku. np. na stacjonarnym
rowerze minute dawania sobie w kosc i dwieminuty wolnego pedalowania, czy
chodzenia po silowni, czy pokoju, to samo z podnoszeniem ciezarow, nie trzeba
wielkich jak tylko zwiekszyc szybkosc cwiczen i po munucie dwie minuty
chodzonego odpoczynku. Organizm od razu wie o co chodzi i zuzywaa tluszcz. W
biegach dlugodystansowycy, czy aerobiku, organizm bedzie czekal na nastepny
dlugi wysilek i magazynowal tluszcz potrzebny do przetrwania. Dawanie sobie
gwaltownego wysilku w kosc powodyje to, ze pojemnosc pluc wzrasta, a wraz z nia
i szybko kondycja na wytrzymalosc. Mozna oczywiscie uprawiac tak sprinty na
powietrzu w takich samych proporcjach czasowych. Zaczynac mozna od marszow,
zwiekszajac stopniowo temp. Traci sie nie tylko szybko wage, ale rowniez
zwiekszona pojemnosc pluc, powoduje, ze wszystkie tkanki i komorki sa lepiej
dotlenione, lepiej zwalczaja choroby i nie ulegaja wyczerpaniu, zmeczeniu.
Efekty sa juz po kilku razach. Weglowodany wyrzucic przez okno, a zwlaszcza
biale pieczywo, buleczki, cukry. Rowniez uwazac na bardzo slodkie owoce.
Warzywka natomiast sa OK, jako, ze maja maly wskaznik glykemiczny, co oznacza,
ze sie wolno wchlaniaja do krwi nie powodujab balaganu w organizmu. Biale
pieczywa, a zwlaszcza ziemniaki to zrodlo cukrzyc, chorob serca i nowotworow.
Zwroccie uwage, ze dlugosc zycia w Polsce nie jest zbyt imponujaca, nigy nie
byla. Jada sie tony weglowodanow w postaci chlebow, ciast, kluskow, makaronow,
ziemiakow. Najlepszy tluszcz rybi czyli tran, oliwa z oliwek, a do smazenia
odporny na wysokie temp. z kokosow. Oleje roslinne maja za duzo kwasow
tluszczowych omega 6 i 7, a za malo omega 3. Dobry tluszcz z siemienia. Siemie
zmielic w mlynku do kawy, jednorazowo dwie stolowe albo jedna lyzke, dodawac do
kwasniego mleka zmielonego w mikszerze z dodatkie soku i zoltka surowego.
Poprawi sie nie tylko cera, mlody wyglad ale i checi do oblednych i dlugich
Odlotoooooow........jak w piosence "Wez mnie w lot na Ksiezyc".

[ifinity]

12-20 minut cwiczen dziennie z powyzszymi propocjami - cwiczen do odpoczynku.

Mogę zjadać obiady Waszych mężów - Wawa

[ergiel]

Zaoszczędzę na jedzeniu no i czasie, a mężowie będą chudsi - to nie podpada pod
dekalog :).

[onioni]

> " płyny light. - Cola, pepsi, czy redbull light są OK, bo przyspieszają
> spalanie tkanki tłuszczowe"

- to dziwne, bo inni specjaliści mówią, że cola light i inne 0 kalorii,
zawierają słodziki, które oszukaują nasz organizm, który oczekuje
węglowodanów....
A więc pobudzają w nas głód!!!

Co z tego wiec, że coś ma 0 kalorii, jak po takim napoju będziemy mysleli, co
tu zjeść!

Inna sprawa, że w ostatnim numerze pewnej gazet motoryzacyjnej, Cola wygrała
jako najlepszy środek przeciw zapiekaniu się śrub itp. zastosowań. WD-40 itp.
środki nie miały szans!!!

:)
pzdr
tapety4u.xx.pl

[snajper55]

onioni napisał:

> Co z tego wiec, że coś ma 0 kalorii, jak po takim napoju będziemy mysleli, co
> tu zjeść!

To, że ugasimy pragnienie nie wypijając dodatkowych kalorii. A głodni będziemy
mniej niż przed wypiciem, bo objętość picia w żołądku swoje zrobi.

S.

[niewyjasnione]

W Stanach wyszla ksiazka "You - On a Diet"
Bardzo polecam. Zaczalem stosowac i dziala. Drobiazgi.
Np. rano do sniadania odrobina czerwonej papryki bo hamuje receptory glodu na
jakis czas. I mozna wytrwac do pierwszej po poludniu bez pojadania na boku.
Witaminy na wszystko, zwlaszcza B3.

[snajper55]

niewyjasnione napisał:

> W Stanach wyszla ksiazka "You - On a Diet"
> Bardzo polecam. Zaczalem stosowac i dziala. Drobiazgi.
> Np. rano do sniadania odrobina czerwonej papryki bo hamuje receptory glodu na
> jakis czas. I mozna wytrwac do pierwszej po poludniu bez pojadania na boku.
> Witaminy na wszystko, zwlaszcza B3.

Nie powinno się wytrzymywać do południa, a potem objadać się. Należy jeść często
ale małe porcje.

S.

jedzenie do 17?

[faq]

trtutututu.. juz to widze. Kolejny przesad rodem z kurnej chaty a raczej uczt
rzymskich kiedy nie bylo pradu, a luczywo kopcilo straszliwie, wino lalo sie
strumieniami, niewolnice przynosily kolejne tace z jedzeniem. Jesli racjonalnym
jest jedzenie co 3-4 godziny a jeszcze dobrze zmiescic 5 posilkow w ciagu dnia,
to ciekawe jak to zrobic do 17. A potem przezyc siedem godzin do pojsia spac i
nastepne do pobudki - sumuja 13 godzin..
Oj Pani ekspert.. Pracujacy facet fizycznie nie utyje od bulek. Tu lekarz potrzebny

Slipki na basenie, brrr

[martabg]

Och, jak mnie irytują takie slipy...
O wiele lepiej facet wyglądaw szortach, taka moja osobista opinia...

A co do jedzenia po 17... Toć to bzdura wierutna.
WIększość śródziemnomorskiego jedzenia opiera się na kolacjach, a jakoś ludzie
tak nie są przesadnie grubi.
Liczy się co i ile, a nie kiedy...

Mam 27 lat i mialem duza nadwage

[toza1980]

Hej, mialem spora nadwage ale nie jakas koszmarna. Duzo stresu, pracy, jedzenie
fastfoodow w pospiechu nierzadko jadac samochodem, szybko zaowocowalo 120 KG
przy 190 cm. Niedlugo biore slub wiec postanowilem ze musze cos z tym zrobic.
Skonsultowalem sie z profesjonalista po AWFie i stosuje sie do jego rad. Przez
1,5 miesiaca schudlem 10 kg i nie mam efektu jojo, ale oczywiscie kazdy
organizm jest inny wiec roznie moze byc. Oto co robie (moze komus to pomoze):

3-4 razy na tydzien silownia w na niej trening ACT czyli polaczenie cwiczen
aerobowych (bieganie na biezni, brzuszki, stepper) + silowych na ciezarach.

Pije codziennie duzo wody mineralnej. Nie jjem fast foodow, tlustych mies.
Zawszo biore wiecej surowki jak ziemniakow. Nie jjem nic po 19. Jak jestem
nbardzo glodny i nie moge wytrzymac zjem ze 2 jajka na twardo + kromke chleba
albo napcham sie jablkami czy gruszkami. W trakcie dnia jako przekaska trzeba
zmusic sie do owocow i warzyw, trzeba zapomniec o slodyczach.

Moje sylwetka wyglada juz duzo lepiej, zaczyna widac w koncu jakies miesnie.
Oczywiscie czuje sie tez o niebo lepiej, wiecej energii i checi do zycia.
Polecam wszystkim jak masz dodatkowe pytania to napisz!

[drzewkom]

Z własniego doświadczenia wiem że nie można zrzucić nic nie ćwicząc.
Regularnie. Nawet codziennie. Latem zeszłego roku zrzuciłem trochę zbędnych
kilogramów (ze 102 zszedłem na 86). Rano (o 5:00) rower, po południu bieg,
siłka lub basen. I tak przez trzy miesiące. Było ciężko ale warto. I mam 187 cm
wzrostu.

[dyrman]

Coś nie wierzę w te bułki .... Mój tata dziennie je z 10 bułek - kajzerek,
ciężko pracuje i jest chudy jak szczypiorek, za to mama, która wiecznie nie je
obiadu i unika bułek ciągle rośnie wszerz. Ja natomiast od dłuższego czasu
próbuję zrzucić 5 kg, ale ciężko mi wytrzymać na wykładach, jak zamiast bułek
biorę owoce, jogurt lub coś równie zdrowego. Macie jakieś pomysły, jak oszukać
głód przed obiadem?

[snajper55]

dyrman napisała:

> Macie jakieś pomysły, jak oszukać głód przed obiadem?

Po co oszukiwać ? Zjedz coś. Za to mniej zjedz na obiad.

S.

[spector1]

6 bułek,6 pączków,ziemniaki,chleb,makaron( jednym słowem zakazany owoc
dla odchudzających się) i BMI 22 przez wiele,wiele lat.
Nigdy żadnej nadwagi, nawet we śnie.

Plan do maja: przytyć 2 kg.
Może się uda gdy ograniczę wydatki energetyczne.

Spector

[amoniak2]

Słodziki są stosowane przy tuczu trzody- właśnie po to żeby zwiększyć apetyt
świni której organizm nie dostał obiecanego cukru. Więc napoije light tylko
dla ludzi o mocnej psychice.

[snajper55]

amoniak2 napisała:

> Słodziki są stosowane przy tuczu trzody- właśnie po to żeby zwiększyć apetyt
> świni

Nie po to, aby zwiększyć apetyt, tylko aby osłodzić paszę słodzikiem, który jest
dużo tańszy od cukru.

S.

Dieta cud?

[malyslonik1]

Jakiś czas temu mieszkałem we Francji i w ciągu dnia pożerałem sniadanie i dwa
duuuuuże posiłki przypominające polskie obiady. Jakims cudem schudłem o 10kg.
Było coś dziwnego w tej diecie, co pozwalało schudnąć bez żadnych ćwiczeń, bez
wysiłku. Nie ruszałem się znowu tak wiele, praca siedząca przed komputerem.

Sniadanie to miska herbaty, miska kawy i buła z dżemem. Obiad i kolacja to:
przystawka, olbrzymie ilości warzyw zamiast ziemniaków, gigantyczne porcje
mięsa, dużo wody z kranu, często kawałki bagietki, deser (słodki lub jogurt) i
owoc. Nieraz zagryzałem sobie także tabliczką czekolady pomiędzy posiłkami.

Niestety, w Polsce nie udało mi się powtórzyć tego efektu. Coś chyba jest w
tych bułeczkach, nafaszerownych solami wedlinkach, pączkach, drożdżóweczkach,
ziemniakach, surówkach, co nie pozwala schudnąć. Jakiś cudowny składnik diety?