Jadlospis na caly miesiac za maks. 50 zl

[przestrzep]

Facet probuje przezyc za 50 zl. miesiecznie:
www.tokfm.pl/Tokfm/1,102433,12532091,50_zl_na_jedzenie_na_miesiac__Da_sie_za_to_przezyc_.html
I chyba da sie to zrobic. W komentarzach pod artykulem znalazl sie ciekawy wpis z propozycja konkretnego jadlospisu na obiady na 4 tygodnie w calkowitej cenie ponizej 50 zl:

"Przepis na 50 zł na miesiąc: dzieląc to na poszczególne dni, wychodzi 1,6zł dziennie, na tydzień masz 12,50zł.
W pierwszym tygodniu polecam kotlety z chleba.
1- bochenek chleba - 4 zł - chleb można porcjować i zamrażać
2 - 10 jajek 4,50zł
3 -bułka tarta - 99gr
2-3 kromki chleba dziennie z panierką z jajka i bułki tartej
Zostaje 3 zł na jakieś frykasy, polecam poszukanie czegoś słodkiego (blok czekoladopodobny)

2 tydzień - spagetti
2 kg makaronu - 5-7zł
przecier pomidorowy - 1,5zł
pierś z kurczaka - 20dkg - ok 4zł
może być mielonka albo inna konserwa jednak ich ceny wcale nie będą tańsze niż kawałek kurczaka.
Ponieważ z pierwszego tygodnia mamy ok 2 jajek jeśli byliśmy oszczędni, to możemy sobie umilić makaron jajkiem sadzonym

3 tydzień - ryż z kurczakiem i warzywami (gotowany, smażony)
1 kg ryżu - 4 zł
włoszczyzna - 1,50
kurczak - 6zł

4 tydzień - ryż z jabłkami cynamonem i śmietaną
1kg ryżu - 4zł
1-2kg jabłek - 5zł
cynamon 20 gram- 1zł
śmietana - 1,60zł "

Moze i daloby sie w tych 50 zl. zmiescic jeszcze sniadania i kolacje?... :) Ciekawe, ze powyzszy jadlospis nie zawiera ziemniakow, a przeciez sa one tanie i pozywne.

[demokrator]

uwaga! To pewnie jakiś katolicki prowokator (być może nawet salezjanin).

Jak inaczej wytłumaczyć te jajka i śmietankę? Albo pierś (i to z kurczaka!)?

I co ma na myśli pisząć o "umilaniu makaronu jajkiem" ?

Tu musiałby się wypowiedzieć psycholog z Wyborczej, jaki wpływ na psychikę ma ta dieta.

Chyba chyba, co Wy wiecie....

[qqazz]

oczywiście, że się da, skromnie bo skromnie, ale student (podobnie zresztą jak pracownik biurowy) nie potrzebuje tyle kalorii ile pracownik fizyczny i nie musi jeśc zbyt wiele.
A różne warianty sam na studiach przerabiałem, i po dzisiejszych cenach z tych 50 zł to by mi jeszcze zostało.
1. Kupujemy 10 jajek i po 2 bułki dziennie, lub chleb jeden na tydzień, do tego ze 2 pomidory i cebule, jemy rano jedna bułke z jajkiem na miekko i wieczorem drugą, koszt około 7 zł. starcza na 5 dni.
2. Kupujemy jak wyzej tylko zamiast jajek pasztetowej, wychodzi jak wyzej cenowo na 5 dni
3. To samo tylko zamiast jajek 10 - 12 parówek drobiowych średniej jakości cena ta sama starcza na 5 - 6 dni
4. kupujemy 2 małe makrele w promocji reszta to samo cena ta sama starczy na 4 dni
5 kupujemy niedrogi serek topiony reszta jak wyzej cena ta sama starczy na 5 dni

I tak za 35 złotych mamy zagospodarowane 25 dni z urozmaiconymi posiłkami oczywiście co do pomidorów i cebuli to mozna je zamienic sałat, jabłkiem czy ogórkiem - grunt zeby w diecie były warzywa lub owoce.
Zostaje 15 złotych, za piecioka kupujemy sobie na początku miesiąca masło i musztarde albo keczup na cały miesiąc. Za pozostałą dyszkę możemy zaszaleć przez 5 dni i zamiast śniadania i kolacji jeść obiad, więc albo gotujemy sobie pożywnej zupy na 5 dni albo kupujemy ziemniaki które sobie robimy czy to z jajeczkiem sadzonym czy to w postaci frytek, do tego suróweczka z marchewki czy fasolka, na kawałek kiełbasy tez powinno starczyć, albo szalejemy i rano hot-dog z ikei a wieczorem zupka chińska. Mozemy tez zainwestować w herbatę albo mietę, dobra lisciasta zielona kosztuje ze 3 zł i starczy na jakieś 2 miesiace.

Moje wyliczenia nie obejmują oczywiście przestrzegania postów, tudzież innych przyczyn dla których mozemy miec problem z jedzeniem (jak taki student np. porządnie popije albo spozyje białego proszku).
Nie uwzgledniłem też przecen i promocji dzięki którym nasze menu może być znacznie bardziej ekskluzywne i urozmaicone a stół bardziej suto zastawiony.


pozdrawiam

[voxave]

Bułka tarta nie kosztuje 99 groszy i inne ceny tez z kapelusza---totalna bzdura, na czymś trzeba smażyć, czymś zlepić.

[przestrzep]

voxave napisała:

> Bułka tarta nie kosztuje 99 groszy i inne ceny tez z kapelusza---totalna bzdura
> , na czymś trzeba smażyć, czymś zlepić.

Brzmi jednak rozsadnie - bo zalozmy, ze codziennie przez piec dni jemy na sniadanie i na kolacje jedna bulke z jednym jajkiem na miekko, czyli przez 5 dni zuzywamy 10 bulek i 10 jajek, to za ile da sie to kupic najtaniej?

[karkowiak2plus]

Dobrze ,że to tylko eksperyment. Już po tygodniu studenciak spadł 2 kilo. Stawiam tezę,że za pięć dych nie da się ułożyć dobrze zbilansowanego jadłospisu.

U mnie w tym momencie lunęło z nieba. A u Was?

[przestrzep]

karkowiak2plus napisał:

> Dobrze ,że to tylko eksperyment. Już po tygodniu studenciak spadł 2 kilo. Stawi
> am tezę,że za pięć dych nie da się ułożyć dobrze zbilansowanego jadłospisu.

Wydaje mi sie, ze ta propozycja jest niezla:
forum.gazeta.pl/forum/w,29,139098963,139099458,Chyba_chyba_co_Wy_wiecie_.html
ale z obiadami to wyjdzie chyba drozej niz 50 zl.

> U mnie w tym momencie lunęło z nieba. A u Was?

Nie.

[karkowiak2plus]

To jest niezła propozycja ale tylko w świetle pięciu dych.
W ten sposób można co najwyżej przewegetować.
Jeśli studenciak dotrzyma do końca miesiąca będę go tytułował WASZA EGZYSTENCJA.

[przestrzep]

karkowiak2plus napisał:

> To jest niezła propozycja ale tylko w świetle pięciu dych.
> W ten sposób można co najwyżej przewegetować.
> Jeśli studenciak dotrzyma do końca miesiąca będę go tytułował WASZA EGZYSTENCJA
> .

Nie, no chodzi o caly miesiac. Przeciez jak sie codziennie na sniadanie i na kolacje zje bulke z jajkiem na miekko (albo zamiennie z parowka, serem topionym lub makrela) to to nie jest chyba zadna wegetacja? Problem w tym, ze jesli to kosztuje 7 zl. na 5 dni, to przez 30 dni wydamy na to 42 zl. A wiec te 50 zl. to wystarcza tylko na sniadania i kolacje. A gdzie obiady?

Ale jakbysmy mieli 100 zl to juz da sie chyba spokojnie przezyc, i to chyba bez specjalnej wegetacji - 50 zl. na sniadania i kolacje i 50 zl. na obiady.

[karkowiak2plus]

Gdybyśmy się w ten sposób odżywiali,to nawet Biedronka by zbankrutowała.
A gdzie herbata,kawa,cukier,sól,koczelada?
Owoce,warzywa.....
Gdzie?
Uwielbiam śledzia,gołąbki,karkówkę,tatara.....
No i lampka ulubionej brązowej substancji.
Gdzie?

[billy.the.kid]

WEGE PROPONUJĄ trawę.

[massaranduba]

billy.the.kid napisał:

> WEGE PROPONUJĄ trawę.

Trawa ? Eeee, to za proste i raczej niskokaloryczne ;-)
Gdybym musiala przezyc miesiac za 50 zl to raczej jadlabym fasole ( pinto, mung, flageolet, czarna, perlowa,czerwona, cannellini, czarna, adzuki ), ciecierzyce, fasolnik chinski, amarantus, bob, ledzwian, soje i groch, a takze kasze jaglana, gryczana, ryz i kukurydze, jak rowniez bulghur, pszenice, sorgo, kuskus, komose ryzowa...

100 zl.

[przestrzep]

karkowiak2plus napisał:

> Gdybyśmy się w ten sposób odżywiali,to nawet Biedronka by zbankrutowała.
> A gdzie herbata,kawa,cukier,sól,koczelada?
> Owoce,warzywa.....
> Gdzie?
> Uwielbiam śledzia,gołąbki,karkówkę,tatara.....
> No i lampka ulubionej brązowej substancji.
> Gdzie?

A ja uwielbiam kawior za 300 zl. za 10 g. Nie chodzi przeciez o to, zeby jesc przez ten miesiac to, co sie uwielbia, tylko zeby oszczednie przezyc. Wymienione przez ciebie sledzie i golabki nie sa chyba zreszta drogie...
Te propozycje jadlospisow wczesniej wymienione zawieraja przeciez owoce i warzywa, obiady sa tu: forum.gazeta.pl/forum/w,29,139098963,139098963,Jadlospis_na_caly_miesiac_za_maks_50_zl.html
a sniadania i kolacje tu: forum.gazeta.pl/forum/w,29,139098963,139099458,Chyba_chyba_co_Wy_wiecie_.html
Jeden i drugi jadlospis nie przekracza 50 zl. na mies., czyli za 100 zl. mozna jednak spokojnie przezyc.

[qqazz]

karkowiak2plus napisał:
> To jest niezła propozycja ale tylko w świetle pięciu dych.
> W ten sposób można co najwyżej przewegetować.
> Jeśli studenciak dotrzyma do końca miesiąca będę go tytułował WASZA EGZYSTENCJA

Jak masz co jeść to jesz jak nie masz to nie jesz. Takie jadłospisy jak chociażby ten który podałem wynikają z konieczności a nie z kaprysu. A w ten sposób odżywiałem sie długimi okresami przez ładnych pare lat, oczywiście był jeszcze inne zestawy jak tuszonka z chlebem i cebulą, kasza z kostka rosołową, czy mrożone pierogi na wage z marketu, albo smażone ziemniaki.
Poza tym zapotrzebowanie organizmu na energię nie jest wcale takie wielkie jak sie niektórym zdaje, sniadanie, 2 śniadanie, porządny obiad i kolacja to zestaw dla kogos kto ma za sobą cięzki wysiłek fizyczny w ciagu dnia, ale naprawdę cięzki bo półtorej godziny na hali, bieżni, basenie czy siłowni to dla kogoś po 30stce trochę za mało zeby spalić tyle kalorii.

Jogurcik z rana bułeczka z masełkiem i jajeczkiem na śniadanie w pracy a wieczorem obiadokolacja powiedzmy kotlecik 2 ziemniaczki i suróweczka to wystarczajace menu dla niezbyt aktywnego fizycznie pracownika biurowego czy studenta.


pozdrawiam

[przestrzep]

qqazz napisał:

...
> Poza tym zapotrzebowanie organizmu na energię nie jest wcale takie wielkie jak
> sie niektórym zdaje, sniadanie, 2 śniadanie, porządny obiad i kolacja to zestaw
> dla kogos kto ma za sobą cięzki wysiłek fizyczny w ciagu dnia, ale naprawdę ci
> ęzki bo półtorej godziny na hali, bieżni, basenie czy siłowni to dla kogoś po 3
> 0stce trochę za mało zeby spalić tyle kalorii.
> Jogurcik z rana bułeczka z masełkiem i jajeczkiem na śniadanie w pracy a wiecz
> orem obiadokolacja powiedzmy kotlecik 2 ziemniaczki i suróweczka to wystarczaja
> ce menu dla niezbyt aktywnego fizycznie pracownika biurowego czy studenta.
> pozdrawiam

Ale ty wczesniej podales jadlospis tylko na sniadania i kolacje, brakuje obiadow :(

[qqazz]

Obiady niepotrzebne dla kogos kto nie pracuje fizycznie po kilka-kilkanaście godzin dziennie.
A kalorie zawsze mozna uzupełnic niedrogimi ziemniakami.



pozdrawiam

[przestrzep]

qqazz napisał:

> Obiady niepotrzebne dla kogos kto nie pracuje fizycznie po kilka-kilkanaście go
> dzin dziennie.
> A kalorie zawsze mozna uzupełnic niedrogimi ziemniakami.
>
> pozdrawiam

Wg mnie obiady sa potrzebne, dwa male posilki dziennie to za malo. Szczegolnie potrzebne sa studentom, pracujacy mozg zuzywa przeciez najwiecej energii, wiecej niz miesnie. Jesli ktos sie dlugo uczy musi zjesc porzadnie.

[bimota]

Phi... Ja przez miesiac moglbym wcale nie jesc...

[matylda1001]

bimota napisał:

> Phi... Ja przez miesiac moglbym wcale nie jesc...<

Tylko przez miesiąc? też mi bohaterstwo;) z tego gościa weź przykład.

[voxave]

W zaokrągleniu w góre---1,70 na dzień. ( 50:30)

To jest cena 1 jajka o,70 zł. i 1 bułki 1,oo albo jogurt za o,99 i kromka chleba ---wszystko na cały dzień.

Jak osoba pracuje, zemdleje z głodu najpóźniej w 3-cim dniu.

[qqazz]

To pomidor pasztet i dwie bułki, albo pół kilo ziemniaków jajeczko i 2 ogórki kiszone przy pracy siedzącej bez wysiłku fizycznego to wystarczy na cały dzień i nikt nie zemdleje, przy niezbyt intensywnym wysiłku fizycznym to już troche mało ale wystarczy. Ludzie w Polsce przywykli już do obżerania się ponad miarę (co widać na ulicach) tymczasem potrzeby energetyczne kogoś kto większość dnia spędza przed komputerem lub telewizorem i ma znaczna nadwagę nie są specjalnie wysokie.
Poza tym jak człowiek od czasu do czasu nie doje to mu to specjalnie nie zaszkodzi, w przeciwieństwie do regularnego obżerania.



pozdrawiam

[bimota]

> Jak osoba pracuje, zemdleje z głodu najpóźniej w 3-cim dniu.

Jesli jest wybrakowanym egzemplarzem...

[qqazz]

bimota napisał:
> > Jak osoba pracuje, zemdleje z głodu najpóźniej w 3-cim dniu.
> Jesli jest wybrakowanym egzemplarzem...

Otóz to.



pozdrawiam

[lepian4]

Ja polecam szczegolnie zupe szczawiowa. Szczaw mozna za darma zebrac na lace.

[angelfree]

Komuś się chce podliczyć, ile to kalorii?

[qqazz]

Czemu pytasz o kalorie?


pozdrawiam

[angelfree]

Bo chcę wiedzieć, czy da się przeżyć.

[seth.destructor]

Trochę głodowe racje. Chyba, że ktoś mieszka na terenie wiejskim i się dożywi powszechnie dostępną zieleniną: chrzan, szczaw, młoda pokrzywa, owoce leśne, grzyby, z miąs ślimaki. Można robić zupy na skórzanych paskach.

[billy.the.kid]

gdyby nie ten katar i paznokcie/do obgryzania/ to by człowiek z głodu zdechł.

Nie takie głodowe

[qqazz]

Bułka z masłem plastrem sera i pomidorkiem na śniadanie oraz talerz zupy na obiadokolację to racjonalna dieta dla mało aktywnego fizycznie 30-40 latka czy studenta.


pozdrawiam

[voxave]

qqazz napisał:

> Bułka z masłem plastrem sera i pomidorkiem na śniadanie oraz talerz zupy na obi
> adokolację to racjonalna dieta dla mało aktywnego fizycznie 30-40 latka czy stu
> denta.
>
>
> pozdrawiam

Na takie menu dzienne potrzeba wiecej niż 1,70

[qqazz]

W żadnym wypadku.
No ale jak ktoś robi zakupy w warszawskiej Almie albo w Bomim to nie starczy, jak kupujesz na bazarku w Biedronce, Lidlu, Netto czy Aldiku i łapiesz markietowe promocje to spokojnie starczy.



pozdrawiam

[easz]

Jak tak, to ja bym zrobila inaczej. Olalabym wszystko, zywila sie energia sloneczna i przyoszczedzilabym te 5o zeta, a po pol roku poszla do ekstra restauracji i zafundowala sobie wypasiona uczte, a potem umarla na dolegliwosci ze strony ukladu pokarmowego. Tak, tak bym zrobila, na pohybel.