silownia

[Gość: Bozena]

Czy ktos wie gdzie w Tarnobrzegu sa silownie, oczywiscie oprocz tej
przy basenie

[Gość: ja]

A może ktoś mi podpowie gdzie można poćwiczyć mięśnie nóg a zwłaszcza uda.Czy na
siłownie w Tarnobrzegu można się dostać w każdej chwili czy jest może rezerwacja?

[Gość: ola]

kiedyś była jeszcze siłownia na I lub II piętrze w budynku, który sąsiaduje z
Przychodnią TPBP, ale nie mam pewności czy to jeszcze działa

[Gość: bozena]

raczej jej nie ma, wisi tylko reklama. przeszlam kiedys wszystkie
pietra i nie znalazlam

[Gość: bywalczyni]

silownia w tbgu miesci sie kolo orbity i irish pubu afrodyta super klimat i
ludzie i mega przystojni instruktorzy ktorzy maja duze pojecie o cwiczeniach

[Gość: Ja]

"i mega przystojni instruktorzy"

Wam tylko jedno we łbach!

[Gość: bozena]

DO BYWALCZYNI - czy masz moze jakies namiary na te silownie?

[Gość: Ja]

"DO BYWALCZYNI - czy masz moze jakies namiary na te silownie? "

Podaj jej. Może jakiś piękniś zwróci na nią uwagę!

[Gość: an]

ja polecam siłownie na osirze chociaz dla kobiet lepszy jest aerobik
niż siłka - lepsza kondycja i szybsze rezultaty na dłużej. ja na siłce
prawie doszłam do sylwetki drwala ale kiedy trener zaproponował udział
w jakis zawodach, zapisałam sie na fitnes i nareszcie dobrze wyglądam.

[Gość: Cthulhu]

Na pewno można poćwiczyć mięśnie ud na siłowni OSIR-u - nie trzeba wcześniej
rezerwować sobie sprzętu, sala jest naprawdę duża i przestronna (w Afrodycie nie
sposób ćwiczyć przez ciasnotę). Jeśli chodzi o uda - są tam maszyny do
prostowania nóg siedząc i leżąc (na czworogłowy i dwugłowy uda), do ćwiczenia
przywodzicieli, maszyna do wyciskania ciężaru nogami i suwnica (ta ostatnia
niestety zawodzi przy większych ciężarach) tudzież trzy stanowiska do
wykonywania przysiadów, w tym jedno ze sztangą w prowadnicach (tzw. Maszyna Smitha).

[4vardtramp]

Przed decyzją o ćwiczeniach ze sztangą przysiadów najpierw dobrze
zbadać elastyczność naczyń krwionośnych. Może się okazać że potem
przez pół roku piecze przy oddawaniu stolca a w gorszym wypadku
wyjdą hemoroidy. Nie wiem czy warto tego doświadczać.

[Gość: heh]

piszesz to na własnym przykładzie? Wyrazy współczucia. Musiało boleć... Ja
trenuje przysiady od kilkunastu lat i nie mam problemów :) Wiesz dlaczego? Robię
je technicznie bardzo dobrze.

[Gość: Cthulhu]

Ćwiczenia fizyczne generalnie zwiększają elastyczność naczyń krwionośnych.
Ćwiczę od ponad 15 lat i nigdy nie słyszałem, aby ktoś z tytułu przysiadów miał
jakieś problemy tego typu...

[Gość: Lili]

Ja również cwiczę przysiady i z tego tytułu nigdy nia miałam
problemów o jakich wspominasz ;-)
Powoli, stopniowo i prawidłowo a nie od razu 50 kg na grzbiet.