6Weidera - drugie starcie

[enya81]

Od trzech dni znowu ćwiczymy z M. 6W i jest to nasze drugie
podejście, więc powinno być łatwiej ale oczywiście nie jest.
Pierwsze zakończyłam sukcesem, ponieważ po pierwsze dotrwałam do
samego końca a po drugie efekt był piorunujący i teraz spodziewam
sie, że równiez będę usatysfakcjonowana.
Mam nadzieję, że na wiosnę będę miała ładnie umięśniony brzuch.
Przede wszystkim zależy mi na maksymalnym wzmocnieniu mięśni przed
drugą ciążą, bo potem będzie łatwiej wrócić do normy.
Może któraś chce do mnie dołączyć? Gwarantuje super efekty :)

[patrice7]

Ewa pokaz zdjecia te co ostatnio na pewno zmobilizujesz!
Ja mysle o 6w caly czas ,ale len wygrywa niestety

[sylpal13]

ja zaczynam dzisija, razem z koleżanką z bloku, takze mam nadzieję, ż ebędziemy
się na wzajem mobilizować!!!

[enya81]

Na mnie możecie liczyć, będę codziennie notowała postepy. Pati ja to
jestem leń do momentu aż nie postanowie sobie czegoś tak na maksa,
wtedy to choćby "skały srały" nic nie jest w stanie mnie odwieść od
postanowienia.

[patrice7]

Ewa dawaj te zdjecia ,moze mnie zmobilizujesz:)

[dorka3078]

ja w grudniu robiłam podejście ale skończyłam na 16 dniu,dla mnie im
dalej tym dłużej tym gorzej,jakoś wymiotować mi sie chciało pod
koniec ćwiczeń,kupuję sobie ab rocket i będę miała bez wysiłku to
samo a tak to cały kręgosłup mi drętwiał

[enya81]

Przed rozpoczęciem:
www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/18d68505d789e9c0.html
www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d5752f117323f233.html
Po zakończeniu całego cyklu:
www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/76db0a914505a42b.html
www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6e186409633c4e3d.html

[patrice7]

Pięęęęękny ten Twoj brzusio!!
Napatrzec sie nie moge na efekt.
Ja wymieklam chyba na 26 dniu
powtorzenia nie sa zle tylko te 3 serie sa dobijajace!

[enya81]

No coś o tym wiem, bo teraz właśnie skończyłam ćwiczyć i przy trzecim
powtórzeniu już ledwo zipałam hehe.
Cały czas sobie za to powtarzam, że skoro za pierwszym razem był taki efekt, a
basior był, nie da się ukryć, pokaźnych rozmiarów, to teraz będzie pewnie cudnie...

[patrice7]

buheheh
pokaznych rozmiarow??!!!
Poczekaj bo ja tu zaraz swoj bebech upublicznie:PP

pati twój bebech??? uhahaha

[michalina_79]

Kolejna z tych wielkich :) się odezwała, to wy jeszcze wielkiego nie widziałyście

[enya81]

Ktoś jednak się zdecydował dołączyć?

[sylpal13]

ja jestem, dzisiaj 3 dzień, ja mam w brzuszku 97 cm takze nie wiem czy ktoś mnie
pobije

[enya81]

Właśnie dobrze, że mi przypomniałaś o zmierzeniu obwodu pasa. No ja
Cie nie przebiję, ale też mam za dużo tu i ówdzie i oprócz 6W
jeszcze staram się trzymać dietkę, więc liczę na konkretne efekty.

[sylpal13]

u mnie zdietką kiepsko, zawsze przed okresem mam parcie na słodkie, nie mogę
sie opanować, ale już od jutra też sie biorę za dietę. Ja wystarczy ż esłodyczy
nie jem i chleba i nic po 18 i widać efekty

[enya81]

zostało tylko 36 hehe...

sylpal chyba ja cię pobiję ;)

[silvii]

zaczynałam dietkę po świętach z obwodem w pasie 110!!! ;) a teraz dokupiłam
jeszcze stepper ;) i też liczę na wymierne skutki ;)))

Silvii & Dan

[enya81]

5 dzien - zrobione!!!

[sylpal13]

masakra!

enya81 - zmobilizowałaś mnie

[chmurcia4]

co prawdę - wygłupiam się codziennie z moją Olcią a'la brzuszki i
takie tam przez 10-15 min/dzień
ale 6W zaczynam po raz drugi i może dojdę do 10 dnia chcociażby ;p
trzymam kciukii za waszą silną wolę, a wy trzymajta za mnie ;)

[enya81]

będę Was codziennie przepytywała z kolejnych dzionków, gdyby się Wam przypadkiem
zapomniało hehe.
Mój 8 dzień zaliczony, także teraz juz z górki ;)

[enya81]

[sylpal13]

wczoraj zrobione, dzisiejsze jeszcez nie, dostałam @ ale mam nadzieję ż edam
radę, a i wciągnęłam Mężusia!!!!!

[enya81]

nadmieniam, że właśnie kończy mi sie @, więc podzielam Twój los kochana.

[enya81]

7 dzień zaliczony

[sylpal13]

8 zaliczony

[sylpal13]

kurcze nie wiem czy coś źle robię, bardzo kark mnie boli podczas ćwicen

[enya81]

bo nie masz jeszcze na tyle silnych mięśni brzucha i ciągniesz głową. Miałam
identycznie. Teraz juz za drugim razem mnie nie boli.

[enya81]

poległam,

[sylpal13]

@ mnie pokonała, miętka jestem... od poniedziałku zaczynam od nowa

[enya81]

i staram się trzymać fason, bo ktoś was przecież musi dopingować!
Jestem praktycznie po 2 tyg treningu i efekty są boskie!

ewa

[patrice7]

dawaj zdjecie po tych 2 tyg! zmobilizuj mnie kobieto!

Zmobilizowałyście mnie - 1 dzień zaliczony

[disno]

zaczęłam od dziś, mam nadzieję wytrwać ale nie będzie łatwo

1 dzień dzisja, zaczynamy z Mężusiem od nowa!!!!

[sylpal13]

[enya81]

płaściutkie...tego właśnie oczekiwałam :)
teraz po raz drugi robiąc 6W jestem w pełni przekonana, że to jest cudownie
ciężki sposób na piękny brzuch.

[enya81]

...kurcze coraz trudniej...no ale coś za coś

[enya81]

zaczynam - 1 dzień za mną

[lidiaa]

rok temu poległam po paru dniach.
Dziś zaczynam i chcę dotrwać do końca.
1-y dzień za mną.

2 i 3 zaliczony - dziś 4

[disno]

[enya81]

a wczoraj myślałam, że pozostałam sama na polu walki ale jednak jeszcze ktoś się
zdecydował męczyć razem ze mną :)

2 dzień za mną

[lidiaa]

kurcze, wydaje mi się, że czuję tylko górne mięśnie brzucha, w dole
nic :(

[zabka11]

...o jakiś film instruktażowy lub cos podobnego, gdzie mogłabym
zobaczyć, jak te ćwiczenia wyglądają?? Na You Tubie jest tego
mnóstwo, nie wiem które dobre, a które to ściema.
Dziekuję bardzo i trzymam kciuki za wytrzymałaść i silną wolę,
zawodniczek:)

[enya81]

uff...

3 dzień zrobiony

[lidiaa]

żabka tu masz wszystko opisane:
wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html

[enya81]

i już 14 powtórzeń...paaali brzuch, że uch!

4 dzień za mną

[lidiaa]

i po raz pierwszy 3 serie ufff

jestem po 5 dniu

[disno]

disno chyba idziemy razem równo

[lidiaa]

bo ja mam dzisiaj też 5 dzień :)

[enya81]

Dziewczyny cieszę się, że dołaczyłyście. Będę Was dopingować bo warto.

[enya81]

www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9b52c4951cb8aaf5.html
www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9b52c4951cb8aaf5.html

[patrice7]

wrzucilas 2 te same
.
Ty mi lepiej powiedz po co cwiczysz kobieto.Gdzie Ty masz brzuch??!!!!!

[enya81]

Kochana ćwiczę, żeby mieć bardziej umięśniony brzuch, bo dzięki temu po drugiej
ciąży łatwiej doprowadzę go do porzatku. Poza tym nigdy nie chciałam mieć opony,
wystarczy że mam spore uda i pupę :/

6 dzień za mną

[lidiaa]

ufff
krótkie pytanie - czy te ćwiczenia choć trochę spalają tez tłuszczyk
poza wzmacnianiem mięsni ?

enya

[patrice7]

dalas 2 takie same zdjecia.daj przed i teraz;)

[enya81]

Przed rozpoczęciem:
www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c4c49b77662e428a.html
Po połowie cyklu:
www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9b52c4951cb8aaf5.html

[enya81]

w niedzielę był 7 i z głowy

[lidiaa]

dziś wieczorem bedzie 8-y.
Czy te ćwiczenia też spalają tłuszczyk poza rzeźbieniem mięśni ?

dzis dolaczam do was:)

[patrice7]

no to może ja też dołącze...

[f3f]

mój plan ćwicseń:
15 minut hulahop
30 steper
6W według grafika
ale to w dni kiedy nie pracuje, w dni "robocze" tylko 6W
no cóż zobaczymy czy chociaż tydzień przetrwam :)

jestem po 8 dniu i...

[disno]

szczerze nienawidzę tych ćwiczeń - oby było warto ;-)

1 dzien za mna;)

[patrice7]

1 dzien to lajcik tylko 1 seria:P

Ktorego cwiczenia nie lubicie najbardziej?
Enya! masz mozliwosc by maz nagral cie jak pokazujesz jak wykonujesz te
cwiczenia?:))

[enya81]

Net mi nie działał i jak bez ręki, nie mogłam sobie nawet forum
przejrzeć, shit!
Pati w necie jest masa filmików i fajnie jest wszystko pokazane.

[lidiaa]

uuuu zaraz muszę zrobić 9 dzień....
ja najbardziej nie lubię dwóch osttanich ćwiczeń.

Podziwiam Was!!!

[effka_81]

Czytam ten wątek obżerając się czekoladkami buuu. Normalnie jesteście WIELKIE,
ja bym tak nie mogła. Kiedyś próbowałam to zrobić raz i zaraz dałam sobie spokój;)
Powodzenia!!

[lidiaa]

dziewczyny napiszcie mi plis czy te ćwiczenia spalają też tłuszcz
poza wzmacnianiem mięśni !

[enya81]

mogę Ci załączyc zdjęcie przed moja pierwszą 6W dla potwierdzenia że na pewno
pali tłuszcz.

[enya81]

[lidiaa]

Enyja,
Wierzę Ci na słowo :)
Mi chodzi właśnie o dwie rzeczy - tłuszcz i mięśnie.
Po ciązy mam takie dziwne wahania - raz brzuch jest płaski, a raz
mnie "wydyma". Nigdy tak nie miałam, myślę, że to kwestia słabych
mięśni brzucha.
Waga i rozmiar ok.

dzień 9 zaliczony

[disno]

9 dzień za mną

[lidiaa]

Disno,
Idziemy równo.

[enya81]

Pati jestes z nami czy odpuściłaś?

ufff skończyłam 10 dzień

[lidiaa]

i p 12 dniu

[lidiaa]

strasznie dzisiaj mi się nie chciało, ale szkoda mi było tych
ćwiczonych dni i zrobiłam :)

[patrice7]

ojjn leszcz ze mnie okrutny zrobilam jeden dzien i przez kolejne 3 nie bylam w
stanie cwiczyc bo mialam takie zakwasy!
zabieram sie dzis od nowa.

[enya81]

bo nie mam neta w domu i dopiero teraz w robolowni mogę coś odpisać.
Na szczęście już bliżej niż dalej, bo mnie leń ogarnia i znużenie.
Dziewczyny musimy sie dopingować nawzajem!

[lidiaa]

Sobotę odpuściłam, ale wczoraj już grzecznie zrobiłam 13 dzień.
Dziś bedzie 14.

[enya81]

i niestety znowu mnie @ dopadła i chyba odlecę teraz bo najgorsze
sie zaczęło, tyle powtórzeń...bosze nie wiem jak ja to przeżyję :(

[enya81]

wczoraj był 15-sty zaliczony

[lidiaa]

[enya81]

i dostałam @ i czuję sie strasznie :(

wczoraj był 16

[lidiaa]

Enya, dasz radę !!!
A ja dziś niieźle czuję mięśnie brzucha :)
i chyba zaczynam widzieć pierwsze efekty :)

[lidiaa]

[enya81]

jak się cieszę, że juz tak blisko końca :)
Lidiaa trzymam kciuki żebys dotrwała, a piękny brzuszek będzie super
nagroda za nasze trudy.

[enya81]

pomyłka

[lidiaa]

Enya,
super masz już z górki :)
ja właśnie wróciłam z siłowni i zaraz robię 6-stkę :)

[enya81]

ależ się cieszę!

18-y dzień zrobiony

[lidiaa]

Enya,
brawo :) oby tak dalej.

i po 19-stym

[lidiaa]

straaasznie mi się nie chciało ale zawsze dopinguje mnie, że już
tyle za mną...

wczoraj był 20-sty dzień

[lidiaa]

i ledwo już robię, trzyma mnie przy tym fakt, że tyle już zrobiłam.

[enya81]

i już 22 powtórzenia...ciężko ale trud się opłaca bo brzuch jest
naprawdę superowy.

[enya81]

pamiętaj, że będziesz bardzo dumna z siebie, bo zrobieniem 6W
niewiele osób może się pochwalić.
Ja juz robie furorę wśród znajomych jak usłysza że zrobiłam 6W a jak
mówię, że juz kończę ją drugi raz to robią po prostu wielkie oczy.:)

wczoraj był 21 i półmetek

[lidiaa]

Enya,
dzięki za słowa wsparcia - baaardzo dużo dla mnie znaczą.
Trzymam ca Ciebie mocno kciuki - Ty już masz blisko do finału i
wieeeelkiej satysfakcji :)
Mi się wieczorami nie chce ale strasznie dopinguje mnie fakt, że już
tyle zrobiłam więc zasickam zęby i działam :)

Jedno pytanie-jak skończę 6-stkę to co trzeba zrobić, by utrzymać
efekty ? Myślę sobie, żeby codziennie robić po ileś tam powtórzeń
ale z którego dnia ?

ufff zrobiłam wczoraj 22

[lidiaa]

[enya81]

...jak dobrze, bo juz jestem wyczerpana

i właśnie zrobiłam 23

[lidiaa]

Enya,
Dzielna kobieto - kto mnie będzie dopingował jak skończysz ? :)

[enya81]

Kochana nic sie nie bój, ja Cię w biedzie nie zostawię samej.
Będe codziennie sprawdzać czy kolejny dzień odfajkowany a poza tym
mam zamiar ciągnąć trening, bo przeczytałam na necie, że aby
utrzymać efekt należy co 3 dzień robić 16 powtórzeń w 3 seriach.
Także będę z Toba nie tylko myślami...

[lidiaa]

Enya,
Co 3 dzień 16 powtórzeń w 3 seriach - własnie o tym myślałam, co jak
już skończymy. Dzięki za info !

[enya81]

właśnie zrobiłam 24 dzień

[lidiaa]

i paaadam, tym bardziej, że wcześniej byłam 1,5 h na siłowni.

[enya81]

niestety miałam dwa dni przerwy, bo byłam taka chora, że nie byłam w stanie
zwlec się z łóżka.

[lidiaa]

Ja tez niestety miałam przerwę w weekend ale dziś wracam na ring :)

2 dzień za mną

[lilka.k]

mąż mnie zmusił po tym jak w weekend odmówiłam pojechania do tropical island z
naszymi znajomymi.
Teraz nie ma przebacz, stoi nade mną jak kat jesli ćwiczył wczesniej. Zazwyczaj
razem cwiczymy.
Wczoraj były 2 serie, więc między 1 a 2 serią truchtałam po mieszkaniu 5 minut :)
Zakwasów nie mam, mąż mowil, ze jak sie dobrze wykonuje cwiczenia, to nie
powinno byc zakwasow takich mocnych. POdczas cwiczen tylko czuje miesnie.

dwa dni za mną :)

[michalina_79]

no w końcu zmobilizowałam się do ćwiczeń zaczęłam od poniedziałku, to moje
drugie podejście:), ale mnie brzuch boli po tych 2 dniach cwiczen az nie chcę
myśleć co będzie potem:)

3 dzień, lekko nie było

[lilka.k]

mam męża kata. codzienie oprocz a6w truchtam w miejscu, robię przysidy, pompki a
dzis na przemian truchatnie i padanie na podłoge by robic pompki..ale dobrze mi
to zrobi..ktoś musiał się za to wziąć :)

czy was boli szyja i kark jak cwiczycie bez podparcia rękami? ja brzuch zniose
ale to podnoszenie karku mnie wykancza..

[lidiaa]

Kark nie powinien boleć.
Staraj się bardziej napinać brzuch.

[lilka.k]

NO własnie wiedziałam, ze coś zle robie. dzieki za rade :)

3 dzień z głowy jeszcze daleko do końca :(

[michalina_79]

[enya81]

ale i tak efekty są super i brzuch jest fajowy :)

4 dzien zaliczony

[michalina_79]

5 dzien..

[lilka.k]

ostatniego cwiczenia nienawidzę! ;)

enya dawaj fote!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[patrice7]

[enya81]

www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a35205fb20b3da92.html
www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/640e751e0f450db6.html

[lilka.k]

Oj enya..mobilizujesz :). Piękny brzuch :)
7 dzień za mną :)

[patrice7]

o matko enya!
Normalnie szacuneczek!!
Piekny brzuch chyba zaczne od jutra znow...

9 dzień :)

[lilka.k]

dzis bedzie 18 dzien

[lilka.k]

5 dzień zaliczony uffff

[michalina_79]

[ulkadabrowska]

Dziś mija tydzień: Weider plus 35 przysiadów.
Zrobiłam pierwsze zdjęcia. Będę robić co 7 dni i mam nadzieję zobaczyć na koniec
jakiś wymierny efekt.