chce schudnac pomozcie

[Gość: gruba]

witam bardzo chciałabym schudnac ale nie moge:( cwicze , mniej jem , nie jem
kolacji ale to nie dziala co mam robic:(

[Gość: Tomek]

Zadna dieta tylko ruch ! -

[Gość: gruba]

no chce zgubic ok 14 kg 11 wystarczy cwicze ale sie lamie i nie zawsze nzarazie
od 2 tygodni biegam codziennie po 30 min i jezdze rowerem ponad godzine i robie
100 brzuszkow i nic nie chudne;/

[Gość: Tomek]

Ech. Może za bardzo chcesz. Człowiek to nie kilogramy. 13 a 14 co za róznica,
najwazniesze jak ty sie czujesz z 13 albo z 14 kg. To sprawa indywidualna.

[Gość: gruba]

wlasnie o to chodzi ze teraz sie zle czuje jak bede szczuplejsza bedzie
lepiej ale mi to kurde nie wychodzi;/

[Gość: sweet_pie]

Jeśli chodzi o diety to mogę polecić south beatch... no i jak kolega wcześniej
napisał ruch...

[Gość: pa_ra]

Ja też bym chciała schudnąć, ale w moim przypadku nie byłoby to wcale proste.
Nie mam nadwagi z przeżarcia. Po prostu zostałam przekarmiona w dzieciństwie i
weszły sprawy hormonalne.
Endokrynolog stwierdziła, że musiałabym się położyć na oddziale na kilka
miesięcy, żeby otrzymywać jakiś lek, który kosztuje 1600 złotych miesięcznie.
Wtedy może jakiś skutek by był, choć ona mi tego zagwarantować nie mogła.
Jednak nie mogę sobie na to pozwolić. Mam małe dzieci, którymi zajmuję się
sama. No i pracę.
Rower, siłownia, diety-cud, mniejsze jedzenie, preparaty typu kilo-nit, kilo-
zyt, L-karnityna czy inne "spalacze tłuszczu" w ogóle na mnie nie działają.
W zeszłym roku zrobiłam prawie 1000 km rowerem i co? I nico.
Uznałam więc, że taka moja uroda, ponieważ nie wiem, jak to jest być szczupłym.
Powiedziałam sobie: Gdybym nie była taka, jaka jestem, nie byłabym tym, kim
jestem".
I przestałam się przejmować. Po prostu jestem sobą.
Życzę Wam tego samego. Bądźcie sobą, cieszcie się życiem, zdrowiem i miłością,
nie unikajcie ludzi. Dziewczyny, nie bójcie się, że mężczyźni was odrzucą. Ja
mogę być przykładem, że faceci nie lubią "wieszaków". Nie narzekam na brak
różnych propozycji, spotkań, znajomości czy związków, mam przyjaciół, choć
wcale nie uważam się za bóstwo płodności. hihihi
Powodzenia!

[Gość: an]

basen, basen, basen!!!! 3 do 4ch razy w tygodniu, brak kolacji i słodyczy i sie
poprawi!

[Gość: carmen]

na schudniecie potrzeba czasu,od razu nie schudniesz.od kiedy cwiczysz?przede wszystkim na sniadanie ciemne pieczywo,obiad -jakies warzywka i gotowane mieso,w miedzy czasie owoc,i zadnej kolacji.plus oczywiscie cwiczenia.kawalek czekolady co 2 dzien tez jest wskazany i wszystko bedzie ok.a poza tym zero slodyczy,tlustego zarcia,chipsow,gazowanych napojow,pij tylko niegazowana wode mineralna,nislodzona herbate,mozesz tez maslanek,ona zapycha i sprawia ze nie czujesz sie glodna.

[Gość: Tomek]

Bedzie o tym program w TV:

telemagazyn.pl/program/3404766984.html

[Gość: Czesław]

Daj sobie trochę czasu , masę robiłaś przez lata - więc nie schudniesz w
przeciągu paru tygodni .
Dieta i ćwiczenia przyniosą efekty .
Odpisz za jakiś rok , dwa .
Większość ludzi daje sobie spokój po paru tygodniach , mam nadzieje że ty do
nich nie będziesz należała .
Pozdrawiam

[Gość: kinomaniak]

Tomek nie obraz sie ale jestes dyletantem bez pojecia..jak sobie wyobrazasz
zrzucenie tluszczu bez jakichkolwiek ograniczen zywieniowych??owszem jest to
mozliwe u osob z normalna przemiana materii ktora ma do zrzucenia 2 cm z
pasa..ale nie dla kogos chronicznie otylego..przedewszystkim trzeba ograniczyc
weglowodany cukry proste,wbrew pozorom dodac nieco zdrowych tluszczy i zwiekszyc
podac bialka.raczej malo kto wierzy w lkarnityne-ale sa calkiem dobre spalacze
tluszczu ktore sie sprawdzaja.duzo wody itd..pozatym osoby takie jak osoba
zakladajaca ten temat jak widze nieco pozno sie za to wziely-na to trzeba pol
roku a nie miesiaca..a 100 brzuszkow wzmnocni Ci miesnie brzucha tylko-chudnie
sie od ujemnego bilansu kalorycznego i cwiczen ktore nie pozwalaja sie zwolnic
przemianie materii.

[Gość: aneta]

Kochany grubasku, musisz niestety w takim wypadku udać się do lekarza. Powinnaś
zrobić badania hormonalne - przedewszystkim tarczyca, bo to ona właśnie jest
odpowiedzialna za tycie. Jak już zrobisz te badanka to polecam klinikę jednego
dnia w katowicach. Doskonali fachowcy. Niestety wizyta kosztuje 100 zł i oprócz
tego leki. Dodatkowo badają Ci pomiar tkanki tłuszczowej i dają odpowiednią
dietę. Moja siostra tam jeździ - przez pierwszy miesiąc schudła 4 kg. Później w
następnym 2 kg. A teraz tak 1,5 -1 miesięcznie. Oprócz tego oczywiście aerobik,
roewr lub taniec. Powodzenia nie poddawaj się i pokaż wszystkim że potrafisz.

[Gość: też byłam gruba]

W Częstochowie mamy jednego z lepszych specjalistów w Polsce zajmujących się
leczeniem nadwagi i otyłości – dr Andrzej Szczerek. POLECAM Parę lat temu
pomógł mnie i mojemu mężowi. Teraz nawzajem się wspomagamy i pilnujemy żeby nie
przytyć. Inaczej się odżywiamy, nie chodzi o głodzenie tylko o zmianę nawyków.

[Gość: dziewczyna]

W przeciagu 3 miesięcu udało mi sie schudac z 64 do 56,5 kilo ale jest to tylko
i wylacznie efekt silnej woli i wytrwalosci. Nie jem pieczywa, ograniczam mieso
juz nie wspminajac o slodyczach i tluszczach. Nie dojadam, stawiam na nabial:
twarozek (tylko na slodko), jogurty - polecam naturalny, platki owsiane i
kukurydziane. Trzeba miec silna wolne, wtedy efekty beda widoczne!

[Gość: mrowka]

ja sie tez odchudzalam i schudlam w ciagu miesiaca 9kg, jadlam na sniadanie
jakis serek i obiadu troszke, kolacji wcale i tak do nastepnego dnia naprawde dziala

[Gość: paolo]

na odchudzanie dobre jest roznoszenie ulotek np w telepizzy. jak Cie wysla na
polnoc na 2 godzinki maratonu po klatkach schodowych to zchudniesz w mgnieniu
oka...polecam

[Gość: marcin_r]

O tak paolo ma rację absolutną. Sprawdziłem co prawda nie w Telepizzy, bo za
krótko tam pracowałem, ale w pewnej firmie, gdzie oprócz roznoszenia ulotek
musiałem dojechać na miejsce rowerkiem (a odległości nieraz były trochę
większe). 3-4 miechy i widać było od razu efekty. Poza tym niektórym łatwiej
schudnąć niektórym niekoniecznie i nie zawsze to zależy od nas samych.

[Gość: spec]

zero ruchu - zero chleba, zero makaronu, zero masla, zero cukru, zero tluszczu,
mniej o polowe jesc, na kolacje troche. W miedzyczasie herbaty - przedluza glod
o godzinke kawka o 2 h, jabluszko o 0,5 h i tak schudlam 10 kg w miesiac