Smutno mi. Zdrowo jem, ruszam się, a glukoza na czczo 108

poprzednie wyniki 101, 99, 100. Lekarze leczenia wprowadzać nie chcą, zalecają dietę i ruch, a ja nie wiem co mam jeszcze zrobić. Czy ktoś miał podobny problem i sobie z nim poradził bez leków?