Przechodzę na IF.

[lajtova]

Czas się wziąć za siebie. Postanowiłam iść z modą i przejść na IF.
Moje okno żywieniowe będzie miało 14 godzin(6.00-22.00) a potem 8 godzin postu.

Plan posiłków:
6.15 - śniadanie
09.30 - II śniadanie
12.00 - Lunch
15.00 -podwieczorek
18.00 - Obiad
21.45 - kolacja

Jak myślicie to dobry plan?

[krwawy.lolo]

Od świtu do nocy będziesz z małymi przerwami żreć? Co to za dieta, i co znaczy IF?

[milupaa]

Też miałam to napisać )) Co to za dieta, 8 godzin postu w nocy to chyba normalne a nie żadna dieta. Ja na diecie normalnej bez żadnych okien mam przerwę 12 godzin.

[kamin]

no przecież sobie jaja robi

[anika772]

Myślę, że zły.

[arghail]

Ja odkąd jem 2-3 posiłki dziennie czuję się lepiej.
Jem od 11-19.
Waga leci w dół.

[mona-taran]

😂
Ja przy takim planie przytyłam ponad 10 kg w dwa lata :p

[mdro]

Zła kolejność. Najpierw obiad, potem podwieczorek. I nie zapomnij o podkurku.

A jeśli na wzór zachodni, to lunch o 13, o 17 herbatka, a 19-20 obiad/kolacja.

[heca7]

No właśnie chciałam jeszcze dodać fajfoklok

[h_albicilla]

8 godzin postu? To nie IF, to coś co robi większość ludzi, jeśli nie obżera się po nocach.

Przeciagnij post co najmniej do 12 godzin. Ja 12 godzin postu mam codziennie bo to jest bardzo proste. Zwykle jest to pare godzin więcej- 14 nawet 20

[snakelilith]

Nie wpisują się już w twój trolling na temat wirusa, że postanowiłaś zmienić temat? Szkoda tylko, że tym razem absurd jest jeszcze bardziej widoczny.

[manon.lescaut4]

Niestety nie wszyscy widza ten absurd, sadzac po ilości odpowiedzi i to całkiem na serio...

[marinette.wue]

Okienko zywieniowe teraz jest b.modne...od zawsze nawet nie wiedzac ze jestem taka modna, je stosowalam.poprostu nue czuje potrzeby jedzenia po 17 do ok 7 ale ta 7 to i tak troche z musu zeby nie wycjodzic pitem z donu z pustym żołądekiem.

[mia_mia]

Moim zdaniem na początek to post będzie zbyt długi. Zacznij od 5-6 godzin.

[lajtova]

Musiałabym krócej spać albo wstawać w nocy. Jednak trzeba znaleźć złoty środek pomiędzy racjonalnym odżywainiem a higieną snu.

[abecadlowa1]

Zawsze możesz sobie tabliczkę czekolady położyć na nocnym stoliku. Przy każdorazowym przekręcaniu się na drugi bok jeden rządek wszamać. Z czasem wyrobisz dobie nawyk i będzie Ci łatwiej.

[chersona]

może i dobry. pilnuj przerw między posiłkami, żeby się ładnie sadełko zawiązało.

[lajtova]

No jak między posiłkami bym jednak zgłodniała to zawsze mam kilka paczek skitelsów.

[wtop.ek]

Brawo, gazeta..

[1matka-polka]

To nie gazeta tylko krejzi, debilu.

[mikams75]

bardzo dobry jesli planujesz przytyc.

[hexella]

Jeśli to skrót od Implement Fat to doskonały pomysł

[rosapulchra-0]

Kolejna głupia prowokacja?

[basiastel]

14 + 8 = 22, a doba ma 24 g.

[hexella]

Lajtova jest z innej planety, z covid19, tam doba jest krótsza niż ta ziemska.

[majenkir]

hexella napisała:
> Lajtova jest z innej planety, z covid19,


:

[lajtova]

Te dwie godziny to rezerwa na nieprzewidziane przypadki.

[alba27]

Mhm....to w jakich godzinach jadłaś dotychczas?

[lajtova]

00.00 do 23.59

[1matka-polka]

Teraz juz jestem pewna ze to kreizimama. 🙄

[bei]

Tylko jedz zdrowo 😊

[miruka]

6.00 śniadanie, 10.00 drugie 13.00 trzecie 16.00 obiad 19.00 kolacja schudłam 10 kilo w 4 miesiące, liczy się kaloryczność tych posiłków

[tokyocat]

Kolacja o 21:45 ????

[majenkir]

Pewnie wcześnie chodzi spać 🤷‍♀️.
Ja wczoraj (dzisiaj 🤣) jadłam kolację o 1-ej.