W oczekiwaniu na terapie

[asqe]

Po krótkiej konsultacji telefonicznej umówiłam się na pierwsze spotkanie za kilka tygodni. No wiec czekam i trochę się boje.
A teraz zaczyna mi brakować Irlandczyka. I mam ochotę napisać do niego, przeprosić (tak, wiem!) i zrobić coś, zeby było po staremu. Oczywiście nie zamierzam, ale chęć we mnie jest wielka.

[triss_merigold6]

Zastosuj najprostszą technikę radzenia sobie z falami chęci i natręctwami tj. odkładaj z planem. Napiszesz, ale nie teraz tylko za 2 godziny. Po 2 godzinach, jeśli wciąż będziesz miała ciśnienie odłóż o kolejne 2 godziny o zajmij się czymś etc. Odcinki czasowe nie mogą być zbyt długie, wedle potrzeb.

[asqe]

Dzięki

[ladyban666]

Rany, to ja bym dopiero wpadła w obsesje przy takiej taktyce, juz o niczym innym bym nie myślała.

[asqe]

To ja nawet o nim tak cały czas nie myśle, tylko zrywami. I jeśli chodzi o Irlandczyka to zawsze bardzo cierpliwa byłam, wiec to może zadziałać tak na początek
Ale szkoda mi tej znajomosci trochę. No ale ona się była taka xujowa zrobiła i być może oboje mieliśmy już dosyć.

[mid.week]

To jest bardzo dobra taktyka i dziala tez jak złoto na zachcianki spożywcze

[borsuczyca.klusek]

Kobieto! Jest tyle fajnych rzeczy, które można robić zamiast rozmyślania o jakimś koniobijcy!
Ściągnij sobie grę online, zamów sobie robótkę do wyszywania albo zestaw do malowania po numerach. Zrób coś rękami to prawie zawsze odciąża głowę.

[asqe]

Ale ja o nim nie rozmyślam! Tylko np wczoraj podczas spaceru zaczęłam sobie coś nucić i po chwili się zorientowałam, ze to jedna z jego piosenek (zeby nie było - ostatnio jego muzyki słuchałam z rok temu; a ta piosenka akurat jest bardzo smutna, wręcz rozdzierająca serce). Albo śniło mi się, ze na siebie wpadliśmy w autobusie

[borsuczyca.klusek]

Przejdzie ci jak zajmiesz czymś głowę i ręce.

[asqe]

Głowę się staram zajmować, ale nienawidzę wszelkich robótek ręcznych.

[marta.graca]

To może jakieś ruchowe zajęcia? Skorzysta na tym i ciało, i głowa.

[suki-z-godzin]

A co mu zrobilas, ze chcesz przepraszac? Bo ja w temacie tak do polowy tamtego watku...

[asqe]

Nic! Przyznałam, ze jestem zazdrosna i ze moje ego oberwało, kiedy sobie kochankę znalazł.

[jak_zwykle_wszystko_zajete]

Posłuchaj w międzyczasie podcastu „Ja i moje przyjaciółki idiotki”. Zajmie Ci czas i pewnie skłoni do uniknięcia głupich pomysłów

[homohominilupus]

Spróbuj EMDR

youtu.be/_pMalMOhyR0

Lepsze jest to video z żółtym tlem i czerwona kulką, nie mogę teraz znaleźćbo strasznie dużo reklam i nie chce mi się grzebać ale możesz poszukać EMDR therapy Brasil.
Sprawdzone, pomaga!

Stosował to mój terapeuta i on też polecił mi oglądanie tego video kiedy mam jakieś uporczywe myśli, chce zrobić coś czego nie powinnam itp.

[asqe]

Kul!

[afro.ninja]

Spróbuj w myślach tak tę kulkę przesuwać, o wiele trudniejsze.