Co robicie...

[lelieb]

Dziewczyny,co robicie,żeby się odstresować? W takich chwilach kiedy człowiek
ma już dość,po same uszy!Macie w ogóle takie sytuacje,gorsze dni trwające
dłuższy czas? Jak sobie pomagacie? Pozdrawiam.

[ankak0]

Medytację polecam. Serio. Tylko spokój i ciszę trzeba mieć.
A na takie lekkie chandry lekturę tegoż forum polecam. Mnie nastrój
poprawia...

[bri]

Spotykam się z przyjaciółkami (to jest bardzo skuteczne), zamykam
się w łazience i moczę godzinę w wannie, czytam inspirujące książki,
idę na spacer (najlepiej w ciągu dnia, kiedy jest słońce), słucham
bardzo głośno muzyki w samochodzie, wypożyczam sobie filmy lub idę
do kina na coś co pozwoli mi się oderwać od rzeczywistości,
wieczorem w łóżku zanim zasnę pozwalam sobie na marzenia w stylu "co
bym zrobiła gdybym wygrała milion w totka", zdarza mi się też
medytować i korzystać z używek.

Generalnie nie miewam długotrwałych dołów, bo powyższe zabiegi
staram się stosować profilaktycznie

[doral2]

muszę wywrzeszczeć z siebie wszystko i mój małżonek musi tego wysłuchiwać, a
potem ma za zadanie mnie wyciszyć....
serdecznie mu współczuję

[deela]

zazwyczaj to pije
Tak,wiem,wspułczujesz moim dziecią...

[bweiher]

Dre gębe na wszystkich a potem trzaskam drzwiami i wychodzę na dłuuuugi spacer z
paczką fajek.Jak wracam to zostaje pół paczki.
Niestety to działa tylko popołudniami jak małżon w domu już jest,bo w ciągu dnia
nie mam z kim zostawić dzieci

[myelegans]

Chodze na fitness, musze sie zmeczyc, sciarac, spocic, i tak przynajmniej 3 razy
w tygodniu, albo przynajmniej na dlugi, energiczny spacer. Mnie pomaga tez
medytacja, odstawienie slodyczy.
Poza tym sa sposoby farmakologiczne, ale to juz musi Twoj lekarz ocenic i
przepisac. Swego czasu jak mialam za duzo na wlasnym talerzu, zle spalam, mialam
ataki paniki, i zwykle techniki nie pomagaly bylam na lekach p/panikowych,
dzialanie nieotepiajace, pozwalajace na w miare normalne funkcjonowanie.

[nutka07]

Ja mam od dluzszego czasu, czuje ze mi sie styki przepalaja w mozgu. Chwilami
mysle, ze oszaleje albo sobie cos zrobie.Koszmarnie. Przyplacam to duzym bolem
glowy promieniujacym na szyje i ramiona.

Do odstresowania potrzebuje kilku godzin ciszy albo wzglednego spokoju. Niestety
nie mam go.

[nutka07]

Za czasow panienskich pomagaly mi dlugie, szybkie spacery. Bardzo lubie chodzic

[figrut]

Siadam za kierownicę i puszczam Rammsteina albo Placebo. Jadę sobie jakieś 30
kilometrów żeby stres miał czas mi się zapomnieć. Tak już mam, że jak przekręcam
kluczyk w stacyjce, to nerwy natychmiast mnie opuszczają.

[frida-marzec08]

spotkanie z przyjaciółką
taniec
gorąca, aromatyczna, dłuuuuuuuuuuuuga kąpiel

[bswm]

Ja medytuję. I to nie tylko mam wszystkiego dość, ale w takich chwilach
szczególnie.

[morgen_stern]

Idę spać.

[sloooneczko]

alkohol

[dominika8]

idę na zakupy
śpię
oglądam głupie seriale
czytam
no i kieliszek winka ( albo i dwa)
teraz myślę sobie, że niedługo wiosna ( mimo sterty śniegu za
oknem), moja ulubiona pora roku

[marva]

Popijam jakies dobre wino, albo baileysa. Pomaga.

[katja76-1]

miałam takie cieżkie dni pod koniec stycznia. Nosiło mnie jak
ch...a, wszystko mnie wkurzałao i darłam się na męża o byle co...a
pomogła-Imprezka, wytańczyłam się , wypiłam, pośmiałam i na drugi
dzień wszystko wróciło do normy
PS. taniec pomaga mi na wszystkie dolegliwości, polecam

[ewelsia]

Ja też winko tzw. stołowe lub martini, uwielbiam!
A tego baileysa jak podajesz? bo mam ostatnio ochotę? to jest likier?

[twix52]

Biorę psa i idę na długi spacer.

[lelieb]

Dobrze,ze jesteście.

[kali_pso]

Róznie

- spacer
- basen i wysiłek fizyczny powodujący, że nie czuje się nic oprócz
własnego ciała- troche pokrętne, ale na mnie działa
- kładę się na dywanie, zkładam słuchawki na uszy i słucham
ulubionej muzyki

- czasem papieros wypalony ze sprzataczką w pracy i ponarzekanie na
wyzyskiwaczy całego świata- p

[karanissa]

A to jest dla mnie akurat temat na czasie, bo ostatnio nagromadzilo
sie TYLE trudnych spraw, ze leb mam jak sklep. Wiele bodzcow
negatywnych, a bardzo malo pozytywnych, wiec czuje, ze powoli
ogarnia mnie deprecha.

Co robie:

Etap pierwszy - maksymalne zdolowanie sie. Siedze, rycze, zale sie,
snuje makabryczne wizje przyszlosci, nikt mnie nie kocha, mam
najgorzej na swiecie, co my zrobimy lolaboga...

Etap drugi - kalkulowanie na zimno: co sie da zrobic? Jakie mam
mozliwosci w takiej sytuacji? Opracowanie planu dzialania
przynajmniej w wersji A i w wersji B i jak najszybsze wdrozenie go w
zycie.

Etap trzeci - znalezienie jak najwiecej aktualnie posiadanych
pozytywow: po wczorajszej wieczornej "sesji placzu" dzisiaj moim
pocieszeniem jest moj pieciolatek, ktory wlasnie swietnie sie bawi
na balu przebierancow w przedszkolu

Etap czwarty - "dopieszczenie" samej siebie, czyli cos, co sprawi mi
radosc: dobra ksiazka, dobre winko, dobry obiad, kino z przyjaciolka
itd. I wiara (podparta dowodami), ze juz wkrotce bedzie lepiej. I ze
dam sobie rade.

[setia]

biegam, to mnie najlepiej odstresowuje.

[broceliande]

Ja czytam 'Hobbita' i 'Władcę pierscieni'.
Jak sie wtopię w tamten świat, to zyskuję dystans do tego.

[lelieb]

Dziękuję wam za wszystkie pomysły i rady.Spacer świetna rzecz,ale odpada bo
dzieciątko ma katar,a zimno pierońskie więc siedzimy w domu.Dziewczyny coś Wam
powiem,chociaż później pewnie będę tego żałowała....Wybrałam się wczoraj do
psychiatry.Postanowiłam spróbować,zobaczyć czy to rzeczywiście pomaga.Niestety
nic nie załatwiłam,bo o ile telefonicznie dowiedziałam się ,że "pan doktor
przyjmuje od 12ej do 15ej",o tyle po przyjechaniu na miejsce (przed 13ta)
dowiedziałam się od "miłej pani w rejestracji",ze doktor już nikogo nie przyjmie
"bo jedzie" (?!),I że niedługo idzie na urlop.Może to był znak,że taki spec nie
jest mi potrzebny,nie wiem.Wybrałam się do niego,ponieważ hmm...chciałabym
nauczyć się pewne rzeczy olewać,mniej sie denerwować,nabrać w końcu powietrza w
płuca (czyt.zachcieć żyć pełną parą).Nie stało się nic złego i nic złego się nie
dzieje.Mam kochanego męża (który mi pomaga,stara się),kochane dziecko
(7mies.),mam gdzie mieszkać,finansowo jakoś nawet dajemy radę,mam pomoc rodziców
przy córce kiedy trzeba ,ech...jak to czytacie to pewnie myślicie,że mi się w
d...przewraca i sobie szukamZaczęło się chyba od tego,że ciąża była
zagrożona,końcówkę musiałam przeleżeć.Poród bardzo ciężki,wielka anemia,doszłam
jakoś do siebie.Przez te ostatnie miesiące jakoś przygasłam.Nie wiem czy to
dobre słowo.Chcąc nie chcąc ciągle się czymś dołuję,martwię.Głównie o dziecko i
o swoje zdrowie.Nie choruję na nic,ale każdy objaw,każdą dolegliwość chyba
wyolbrzymiam.Zyję w dręczącym przekonaniu,że zachoruję na raka,albo ,że niedługo
umrę...Biorę nawet Deprim od pewnego czasu,jakoś to pomaga.Taki stan ducha nie
jest cały czas,bywa,że jest ok.Nie mniej jednak widzę jakiś problem i bardzo
chciałabym sobie z nim poradzić,ale najlepiej bez pomocy lekarza.Tylko jak ? To
forum pomaga chciałam Wam powiedzieć,relaksuje,zajmuje myśliNo
ładnie,wygadałam się,ciekawe co sobie o mnie pomyślicie...

[nutka07]

NIe martw sie, na 'pocieszenie' napisze, ze ja kilku psychologow mam za soba,
psychiatra tez byl, terapia tez byla.
Widzisz tylko ja nie wiem czy ja jestem z jakas 'wada' czy poprostu sie nie
'wyleczylam'. U mnie zycie i samopoczucie jak sinusoida. Dochodza jescze
problemy, konsekwencje moich wczesniejszych wyborow i kaplica sie zaczyna.

Pania w okienku sie nie przejmuj a lekarz moze faktycznie jedzie na urlopm, wiec
wg mnie bez sensem byloby gdyby Cie teraz przyjal i przerwal po 2-3 spotkaniach.
Poszukaj innego. Moze to depresja poporodowa?

[nutka07]

Przepraszam za bledy.

[lelieb]

Nutka,dziękuję Ci kochana.Mimo wszystko chciałabym się "ogarnąć" bez
lekarza.Pozdrawiam!

[lelieb]

O i wiecie co,w jakimś tam sensie na tzw "chandrę domową" pomaga pyszna poranna
kawka Miłego dnia dziewczyny.

[rotera]

w sezonie ogródek - łatwo poznać czy miałam ostatnio stresa jak
wszystko jest pod linijke i bez źdzbła zielska.

teraz - porządki w szafach, przestawianie mebli, remont.

Ja się musze fizycznie zmęczyć żeby psychicznie odpocząć.

[smerfetka8801]

generalnie stresuje się tylko egzaminami na studiach i jedynym wyjściem żeby się
nie bać jest nauka
dłuższych okresów z dołem nie miewam bo nawet jak mam gorszy dzień to potem
zawsze znajdzie się coś co mnie ucieszy-mąż zrobi pyszna kolację albo specjalnie
dla mnie upiecze szarlotkę (choć mogłabym zrobić to sama to przecież lepiej
smakuje jak zrobi ktoś )albo córeczka nauczy się czegoś nowego...tak
szczerze to dużo pozytywów i optymizmu w tym moim życiu.