CHCESZ SCHUDNĄĆ??

[bea_a]

Zadziwiacie mnie wszystkie!!!
Odchudzanie trzeba zacząć od głowy moje Panie. Nie potrafisz zrezygnować z
przyjemności w postaci jedzenia to nigdy nie schudniesz, żadna dieta Ci nie
pomoże. Przede wszystkim odchudzajcie sie dla siebie i na prawde nie wszyscy
w koło muszą wiedzieć ze to robicie. Znacznie przyjemniej będzie jak zaczną
dostrzegac efekty, a nie w kółko słuchają "odchudzam się , odchudzam się" a
nic nie widać. Powiem tak: nie ma diety cud, która działa na wszystkich,
musisz odnaleźć się w tym co robisz żeby schudnąć, nic na siłę bo efektów nie
będzie. Ja poszukałam własnej metody i są efekty. Uwierzcie mi że można
schudnąć np. 5 kg. w dwa tygodnie i nie chodzić przy tym po ścianach. To jest
moje skromne zdanie, mam nadzieje że ktoś je doceni. Pozdrawiam.
Bea_a

[gg27]

Zgadzam się z Tobą, że nieważne jest gadanie, a efekty. Najważniejsza jest
konsekwencja. Krowa która dużo ryczy mało mleka daje.
Dziewczyny życzę wam żebyście osiągnęły zamierzony cel
pozdrawiam
Grażyna

[olaj10]

Przede wszystkim kochana bea, proszę pisz małymi literkami ).

A co do tematu...pewnie myślisz, że wywołasz burzę, ale niestety zgadzam się z
tym co piszesz.

Czasami potrzebujemy kopniaka, żeby się zabrać za siebie.
Ja musiałam dojrzeć do diety, a że lubię mówić o odchudzaniu, to już takie
moje zboczenie, nieszkodliwe...
Pozdrawiam
olaj

[bea_a]

olajku - literki to dla przyciągnięcia uwagi. Wiesz przecież)))Już nie będę.

[olaj10]

Wiem, wiem, kobitki lubią zwracać na siebie uwagę ;p.

[olaju1]

No i mnie nie pozostaje nic innego jak się zgodzićPozdrawiam

[omn3]

Witam.Dla nie najlepsza dieta jest nie jedzenie.Ja jak nie jem to chudne w
ekspresowym tempie.Jak jestm glodna chwytam za chrupki kukurydziane albo owoce
i juz po klopocie.Pozdrawiam

[kasia977]

A ja sie z Toba nie zgodzę. Z psychologicznego punktu widzenia podzielenie sie
z kims zamiarami, postanowieniami wzmaga motywacje. Człowiek czuje sie
zobowiazany do tego o czym mówił. To jak obietnica, dane słowo.
Niektórzy właśnie w taki sposób sobie pomagają.
Pozdrawiam
Kasia Ż

[edytek1]

Gdybym nie napisała publicznie tutaj na forum, że ważę 83 kg to nadal tyle bym
wazyła. Teraz ważę 71 i nadal chudnę a to dzięki temu, że mogę zajrzeć pocztać
o zwmaganiach innych, a czasem usłyszeć dobre słowo " nie podawaj się".
Niektórym potrzeba jest " mowa o odchudzaniu". Nie pomyślałaś o tym.

[magda2303]

Mi wystarczy jak się zastanowię przez chwilę, czy przyjemniej jest mi np. zjeść
to ciastko, czy być szczupłą. Tylko nie zawsze zdążę o tym pomyśleć...

[grazbed]

Autorka wątku ma zdecydowaną rację:

Odchudzanie zaczyna się w głowie.
A dietetycy mówią też: "Dieta zaczyna się w sklepie, przy robieniu zakupów".

A może zamiast tysiąca diet różnych diet, nastawionych na szybki, spektakularny
efekt (10 kg w ciągu miesiąca!!! Kto da więcej!!!) spróbować wypracować sobie
własny profil żywieniowy??

Zapoznać się z kalorycznością potraw.
Zakodować sobie w głowie w miarę stałe pory posiłków.
Zmienić talerze z dużych na małe i na te ładować do pełna.
Pić dużo wody a odstawić gotowe soki pełne cukru.
Zaczynać szykowanie śniadania i kolacji od przygotowania pomidora, ogórka,
rzodkiewki, sałaty, chrzanu, ćwikły, papryki itp. itd. do wyboru a dopiero
potem pokroić chleb, wędlinę, ser itd.
Planować obiad zaczynając od surówki czy gotowanej jarzyny.
Rzuć gumę podczas przygotowywania obiadu aby uniknąć nieustannego smakowania
sosiku z duszonego mięsa.

A od czasu do czasu sobie pofolgować:
- zjeść najbardziej kaloryczne i najbardziej ulubione przez nas danie -
planując popełnienie tego grzechu w korelacji z wielkim sprzataniem, praniem
ręcznym, marszobiegiem do pracy (z pozostawieniem samochodu na ten dzień w
garażu)
- powiedzieć sobie: "W sobotę razem z moim dzieckiem łobzujemy 2 czekolady ale
cały tydzień ani, ani.."

No i myślę, że powiedzenie komuś o tym, że się odchudzamy nie zaszkodzi.
Dodatkowo nas motywuje do działania a przy tym głupio jakoś najpierw powiedzieć
koleżance czy facetowi, że chcemy być szczupłe a potem obżerać się w ich
towarzystwie.

No i może spróbować (chociaż spróbować!!!) robić zakupy nie na 3 dni ale tylko
na jutro - to było dla mnie najtrudniejsze (brak czasu i chęci ganiania co
chwilę do sklepu) ale jakoś to przewalczyłam.

Wszystko co napisałam wyżej wypraktykowałam i od 14 lutego do 14 października
(8 m-cy)schudłam bez głodzenia się i stresu z 92kg do 78kg (14kg). Mam jeszcze
do zrzucenia ok.5kg i właśnie kombinuję gdzie by tu wyjechać na Boże
Narodzenie, żeby uniknąć "obowiązkowego" objadania się przy rodzinnych stołach,
(Jak to? Karpika nie zjesz? No to chociaż troszkę barszczyku, a może makowczyk?
Sama piekłam!)

Wszystkim "szczupłym inaczej" powodzenia!

[alltid_ung]

grazbed napisała:

> Autorka wątku ma zdecydowaną rację:
>
> Odchudzanie zaczyna się w głowie.
> A dietetycy mówią też: "Dieta zaczyna się w sklepie, przy robieniu zakupów".
>
> A może zamiast tysiąca diet różnych diet, nastawionych na szybki,
spektakularny
>
> efekt (10 kg w ciągu miesiąca!!! Kto da więcej!!!) spróbować wypracować sobie
> własny profil żywieniowy??
>
> Zapoznać się z kalorycznością potraw.
> Zakodować sobie w głowie w miarę stałe pory posiłków.
> Zmienić talerze z dużych na małe i na te ładować do pełna.
> Pić dużo wody a odstawić gotowe soki pełne cukru.
> Zaczynać szykowanie śniadania i kolacji od przygotowania pomidora, ogórka,
> rzodkiewki, sałaty, chrzanu, ćwikły, papryki itp. itd. do wyboru a dopiero
> potem pokroić chleb, wędlinę, ser itd.
> Planować obiad zaczynając od surówki czy gotowanej jarzyny.
> Rzuć gumę podczas przygotowywania obiadu aby uniknąć nieustannego smakowania
> sosiku z duszonego mięsa.
>
> A od czasu do czasu sobie pofolgować:
> - zjeść najbardziej kaloryczne i najbardziej ulubione przez nas danie -
> planując popełnienie tego grzechu w korelacji z wielkim sprzataniem, praniem
> ręcznym, marszobiegiem do pracy (z pozostawieniem samochodu na ten dzień w
> garażu)
> - powiedzieć sobie: "W sobotę razem z moim dzieckiem łobzujemy 2 czekolady
ale
> cały tydzień ani, ani.."
>
> No i myślę, że powiedzenie komuś o tym, że się odchudzamy nie zaszkodzi.
> Dodatkowo nas motywuje do działania a przy tym głupio jakoś najpierw
powiedzieć
>
> koleżance czy facetowi, że chcemy być szczupłe a potem obżerać się w ich
> towarzystwie.
>
> No i może spróbować (chociaż spróbować!!!) robić zakupy nie na 3 dni ale
tylko
> na jutro - to było dla mnie najtrudniejsze (brak czasu i chęci ganiania co
> chwilę do sklepu) ale jakoś to przewalczyłam.
>
> Wszystko co napisałam wyżej wypraktykowałam i od 14 lutego do 14 października
> (8 m-cy)schudłam bez głodzenia się i stresu z 92kg do 78kg (14kg). Mam
jeszcze
> do zrzucenia ok.5kg i właśnie kombinuję gdzie by tu wyjechać na Boże
> Narodzenie, żeby uniknąć "obowiązkowego" objadania się przy rodzinnych
stołach,
>
> (Jak to? Karpika nie zjesz? No to chociaż troszkę barszczyku, a może
makowczyk?
>
> Sama piekłam!)
>
> Wszystkim "szczupłym inaczej" powodzenia!




Tu sie calkowicie z toba zgadzam!!!!!! i uzupelnie ze nalezy pic wode, duuuuzo
wody bardzo czesto glod nie jest glodem a pragnieniem woda wspomaga przemiane
materij zapelnia zeladek. I TEGO SIE TRZEBA NAUCZYC, niestety Mniejsza juz o
22kg z pozdrowieniami i zyczeniami powodzenia Gosia
>
>

[grazbed]

alltid_ung,

Masz całkowitą rację. Napisałam wprawdzie w swoim poście o piciu dużej ilości
wody ale może faktycznie nie tak dobitnie jak Ty.

Przy okazji dodam jeszcze, że dokonanie zmiany sposobu myślenia o jedzeniu
trwało jakieś 3-4 miesiące. A teraz poprostu jem mniej nie dlatego, iż
powtarzam sobie przy każdym posiłku "Nie jedz tyle, pamiętaj jesteś na diecie
itd. itp.)ale po prostu mój organizm (potrzeby metabolizmu ale i nos=węch,
oczy=apetyczny wygląd)ma na tylko tyle ochotę - bez katowania się.

A na święta jedziemy do Szczyrku - dla nas odpoczynek od codzienności i
ucieczka od świątecznego stołu, dla dziecka sanki, bałwanki no i prawdziwy bal
karnawałowy z prawdziwym Mikołajem!!!

Pozdrawiam

[alltid_ung]

Chce tylko powiedziec ze ciesze sie ze spotkalam kogos kto mysli tak samo jak
ja!!!!!!)) Jezeli zmienilas swoj styl zywienia sama to jestes moim idolem
ja dostalam troche pomocyAle moja wiara w taki sposob zywienia jest
nieograniczona pozdrawiam cie grazbed serdecznie.

[sugar_mama_danielcia]

Hej, macie racje!!! A ja nie rezygnuje z TON czekolady, a chudne )
Szczesciara, co? za to powiedzialam NIE samochodowi i codziennie chodze
najmniej 4 km.

Pozdrawiam
Sugar co sie nie bawi w zadne diety, a chudnie.....

[alltid_ung]

Szczesciara eee nie, tylko pracowita dziewczyna)))) Ciesze sie z toba ze po
mimo ze nie rezygnujesz z czekolady to chudniesz. Ale styl zycia troche
zmienilas? Poniewaz to zasadniczo normalne, ze zeby schudnac "przychody
musza byc mniejsze niz rozchody" i jak mozna i sie lubi to trzeba sie
ruszac)) Ja nalogowy leniuch, uwielbiam lezec na soffie i czytac dobre
ksiazki wiec musze pewne rzeczy ograniczac, ale nie rezygnuje zniczego)))
Wszystkie metody sa dobre ktore prowadza do celu pozdrawiam Gosia

[kasiap74]

Gosiu (Alltid_ung) gratuluję utraty kilogramików! Zazdroszczę! Ja mam 15 do
zrzucenia, ale nie mogę zgubić więcej niż 2, które natychmiast wracają. Mam
wrażenie że jedzenie to moja jedyna przyjemność, po prostu nie umiem zrzygnować
ze smakołyków. Napisałaś, że ktoś (coś) pomogło Ci zmienić styl żywienia.
Możesz napisać coś więcej? Kasia

[alltid_ung]

kasiap74 napisała:

> Gosiu (Alltid_ung) gratuluję utraty kilogramików! Zazdroszczę! Ja mam 15 do
> zrzucenia, ale nie mogę zgubić więcej niż 2, które natychmiast wracają. Mam
> wrażenie że jedzenie to moja jedyna przyjemność, po prostu nie umiem
zrzygnować
>
> ze smakołyków. Napisałaś, że ktoś (coś) pomogło Ci zmienić styl żywienia.
> Możesz napisać coś więcej? Kasia



Poczytaj moze i tobie to pomoze powodzenia Gosia

www.straznicywagi.com.pl/

[mirra52]

Witam!
Zgadzam sie w 100% z bea, ja wlasnie stosujac wlasna diete schudlam 25 kg w 3
miesiace, bylo to przed ciaza i nikomu sie nie chwalilam tylko robilam swoje i
zapewniam ze glodna nie chodzilam i czulam sie swietnie, jak tylko skoncze
karmienie wracam do dietki
Pozdrawiam
Agata mama Kasi

[kasiap74]

Mirra52, pochwal się jak to zrobiłaś? Jak to się stało że nie chodziłaś głodna
i dobrze się czułaś? Kasia

[mirra52]

Witam!!!
Wyeliminowalam z diety zupelnie slodycze, bez ktorych jednak da sie zyc i
obejsc, choc w ciazy nie potrafilam bez nich zyc.
Na sniadanie adlam razowe pieczywo, pilam maslanke, na obiad zupka zwyczajna,
a na drugie danie ryz, kasza, ziemniaczki z mieskiem ale gotowanym i
podgrzewane w mikrofali nie na patelni. I nie jadlam juz po 18-tej, a po
miesiacu kolacji juz nie potrzebowalam Stosowalam metode nie laczenia
skladnikow
I naprawde nie bylam glodna, pilam duzo wody mineralnej i tak to wszystko na
mnie dobrze wplynelo
No i przede wszystkim zrobilam to dla SIEBIE I TO MI NAPRAWDE DALO
SATYSFAKCJE
A WSZYSCY SIE DZIWILI CO TO ZA LASKA IDZIE HEHE
I zamierzam to powtorzyc jak tylko zakoncze karmienie!!!
Pozdrawiam
Agata

[kasiap74]

Pięknie wygląda... Ale najpierw trzeba coś przestawić w głowie, ale jak to
zrobić. Kiedyś schudłam 8 kg, tylko że czułam głód, ale to uczucie dawało mi
szczęście, bo wiedziałam , że chudnę. Teraz muszę schudnąć 15 kg, ale nie mogę.
Głód siedzi w mojej głowie, nie w brzuchu i nie umiem sobie z nim poradzić. A
patrzeć na siebie nie mogę. Może kotś ma na to radę?

[texus]

A może to nie głóg tylko zakodowane łakomstwo...mam też problem. Po porodzie
schudłam 10kg i stoje w miejscu, nie wiem co mam robić. Są dni, że prawie wcale
nie jem ale po tych dniach zaczynają się takie, że nadrabiam z nawiązką. Do
tego łapie się na tym, że rzucam się na najbardziej kaloryczne jedzenie. Mąż
chciał ostatnio kupić mi troche nowych ciuchów bo w nic nie wchodze. Ale nie
pozwoliłam mu bo mam nadzieje, że może to mnie zdeterminuje troche do zrzucenia
kilosów. Przez to, że siedze w domu sama z małą nie umiem się za siebie wziąć.
Jak mąż wraca po tygodniu czy dwóch do domu to od razu inaczej żyje, a jak
wyjeżdża po dniu czy dwóch to znów zaczyna się podjadanie...widać, że teraz
został mi tylko komp, w którym mam nadzieje znaleźć jakieś wsparcie...

pozdrawiam

[blesia]

a ja sie jeszcze trzymam dopoki jestem sama w domu no i nei mam chandry (moze
to uzaleznienie?) ale jak ide w gosci...wiec wymyslilam ze musze wyjechac do
lasu gdzie nie ma sklepow i lodowki tam nawet pewnie bede chetnie biegac...a
moze wyspa bezludna? mam zero silen woli...zwlaszcza u tsciow...