ach ten brzuch

[silwet]

Witam, chciałabym radę jak wzmocnić mięśnie brzucha zeby był twardy
a nie sflaczały. Ważne jestem osobą bardzo szczupłą i nie chodzi mi
o odchudzanie tylko utrzymanie brzucha w dobrej formie (dwa porody
cesarskie, ostatni półtora roku temu).Mam na myśli ćwiczenia w domu
bo mieszkam na wsi (brak fitnes)i mam małe dzieci.

[pinkdot]

Ja polecam pilates: teraz nie ćwiczę bo jestem w ciąży, a ćwiczenia z moich
płytek Mari Winsor nie są przystosowane dla ciężarówek, ale w przeszłości brzuch
miałam pierwsza klasa gdy ćwiczyłam w domu, regularnie 3 razy w tygodniu po
godzince.

[silwet]

dzieki o to mi chodziło zapomniałam ze istnieje cos jak pilates,
wszyscy radzą brzuszki, a może u mnie to da jakieś rezultaty.

[beniusia79]

proponuje 6 weidera. miesnie brzucha powinno sie cwczyc ile tylko
sie da, najlepiej codziennie. ja chodze na trening 3 razy w
tygodniu (w tym raz na pilates) i musze co kilka miesiecy robic 6
wiedera bo te 3 razy w tygodniu to stanowczo zbyt malo i widze, ze
po kilkunastu tygodniach brzuch zaczyna znow wygladac nieciekawie.
dodam, ze uprawia duzo sportu i jestem szczupala, ale mam niestety
tendencje do obrastania w tluszczyk w obrebie brzucha...robie wiec
co kilka miesiecy 6weidera, ktora doprowadza moj brzuch do formy

[wioorka-on-holidays]

? proszę, oświeć mnie o co chodzi z tym weiderem?!?!?!?! dzięki

[zoey7]

serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,90032,5216054.html