jest problem

[konwalka]

musze schudnac i to koniecznie

nigdy nie mialam problemow z waga, ale coz- widocznie sie starzeje i
stad te nadkilogramy

jakas emama ma cudną diete, chociaz niekoniecznie taką "przez
tydzien stracisz 10 kg"?
potrzebuje zrzucić ok 10- 12 kg >

[matysiaczek.0]

hehe...kumpela taką dietę cud miała...ale nie polecam. Schudła co chciała, ale ... brak słów. Jak była głodna, to nie jadła, tylko paliła papierosa...porażka...no ale schudła

[marzeka1]

Po cudnych dietach z reguły masz murowany efekt jojo, owszem schudniesz 10-12
kg. potem "dostaniesz" 15. Polecam zmianę nawyków żywieniowych i skuteczne MŻ.

[deodyma]

w tydzien chcesz zrzucic 10-12 kg???

[patrice7]

Polecam South Beach ,nie tylko jako diete ale i zmiane nawykow zywieniowych.

[ilka07]

przeciez pisze, że nie taka co zrzuci w tydzień...

[karolcia86]

Moja szwagierka stosowała Nature House - układają ci dietę na
tydzień. Chydnie się 1 kg/tydz. do założonej wagi, potem dostaje się
dietę stabilizującą, czyli trochę więcej kalorii, więcej zakazabych
produktów, ale już się nie chudnie, tylko utrzymuje wagę. No ale po
tym, żeby utrzymać wagę trzeba zmienić nawyki. W tym mam pomóc ta
dieta.
MOja szwagieka mówi, że przy tej diecie głodnym się nie chodzi (no,
trochę na początku), je się 5x dziennie, ale trochę z tym roboty, bo
trzeba przygotowywać sobie te posiłki i zabierać pojemniczki do
pracy.

[18_lipcowa1]

dieta 1500 kalorii i duzo ruchu (rower, spacery, plywanie)

[lola211]

Ja jestem zwolenniczka metody Montignaca.Czlowiek zdrowo sie
odzywia, zmienia zle nawyki,nie gloduje.

[bswm]

Ja też niezmiennie polecam Montignaca - chudnie się 3-4kg miesięcznie, nie
trzeba się katować ani ograniczać kalorii.
Sama schudłam dzięki niej kiedyś 13kg.

[somebody1234]

Ja mam!!!!
Przez miesiąc staciłam około 3 kg hurraaa...dodam że jem wszystko ale...nie jem
po 20stej, jem połowę no 3/4 tego co wcześniej, zamiast słodyczy owoce czyli
ZERO SŁODYCZY, dużo jogurtów ale tylko naturalne, bez cukru z dodatkiem pestek,
aha i dwa razy w tyg chodze na ćwiczenia (raz aero-raz joga pilates) do tego
dwie butelki mineralki dzienniepowiem ci ze właściwie to nawet nie odczułam
tych wyrzeczeń a waga spada...aha i jeszcze jedno myślę że ważne...jem 5-6
posiłków dziennie ale małe ilości, tak aby co jakieś 3 godz coś zszamać aby
potem się nie obżerać mna maksa...

[ilka07]

A ja robię tak: nie jem nic po 18.00-przynajmniej się staram, nie jem słodyczy, makaronów, ziemniaków, ryżu, pieczywo pełnoziarniste(sama piekę chleb z mąki pełnoziarnistej) i wszystko co robię z mąką w domu, to z maki pełnoziarnistej. Udało sie już zrzucic 3 kg i stracic kilka cm w obwodach Przydaja sie tez cwiczenia.